1.قبل از خوردن نوبرانه‌های بهاری این نکته ها یادتون نره


  با شروع فصل زیبای بهار، فروش میوه‌هایی نظیر گوجه سبز و چغاله بادام توسط میوه فروشان و همچنین فروشندگان دوره‌گرد رونق می‌گیرد.

این میوه‌ها دارای فواید و خواص بسیاری برای سلامتی ما هستند، اما اگر نشسته و آلوده باشند، احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی گوارشی از جمله حصبه و مسمومیت‌های غذایی را مطرح می‌سازند.

 گوجه سبز

درخت کوتاه قدی با میوه‌های کوچک هسته‌دار است که رنگ میوه‌ها قبل از رسیدن سبز و طعمشان ترش است، اما پس از رسیدن آبدار و شیرین و مایل به رنگ زرد می‌شوند. درختان گوجه سبز در نواحی معتدل بهترین رشد را دارند و در آب و هوای ملایم به رنگ‌های ارغوانی، قرمز، نارنجی، زرد و سبز روشن در می‌آیند. آب و هوای سرد باعث ایجاد رنگ قهوه‌ای و ظاهر نامطلوب میوه گوجه سبز می‌شود.

خواص مهم گوجه سبز

از مهم‌ترین خواص این میوه، خاصیت مسهلی و اشتهاآور بودن آن است که به خوبی شناخته شده است. همچنین اثرات منحصر به فرد آن شامل کاهش فشار خون و کلسترول خون، حذف رسوبات از خون و تنظیم عملکرد معدی - روده‌ای است. به علاوه این میوه زیاد کننده ادرار بوده و برای درمان ناراحتی‌های مجاری ادراری مفید است. گوجه سبز برطرف‌کننده عطش و خنک کننده نیز می‌باشد.

این میوه اثرات قابل توجهی در جلوگیری از بیماری‌هایی مانند چربی خون بالا، پیری سلول و سرطان دارد. اسید بنزوئیک، ترکیبی است که خاصیت ضد میکروبی دارد.

-------------------------------------------------------------------------------------------

2.صبحانه خوب چه صبحانه‌ای است؟


  تاکنون مطالب بسیاری درباره اهمیت صبحانه به‌عنوان اولین وعده غذایی روز نوشته‌ایم و با کارشناسان بسیاری در رابطه با مشخصات این وعده گفت‌وگو کرده‌ایم...

 با دکتر احمد ساعدی، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران ملموس‌تر در مورد این وعده و خوراکی‌هایی که باید در آن گنجانده شود، گفت‌وگو کرده‌ایم.

 مرتب می‌شنویم که صبحانه وعده غذایی مهمی است و باید برخی گروه‌های غذایی حتما در آن گنجانده شود. از نظر شما یک صبحانه خوب چه ویژگی‌هایی دارد؟

صبحانه وعده بااهمیتی است چون ما بعد از 10 ساعت ناشتایی آن را مصرف می‌کنیم و برای افرادی که بالا و پایین بودن قندخون در آنها حیاتی است مثل مبتلایان به دیابت باید مناسب سرو شود و به مصرف برسد. یکی از گروه‌های غذایی که حتما باید در این وعده گنجانده شود منابع غذایی پروتئین است. پروتئین می‌تواند از موادغذایی‌ای نظیر پنیر، تخم‌مرغ و غلات فراهم شود. در فرهنگ سنتی‌ ما، صبحانه شامل نان و پنیر و گردو و البته چای بوده است و از نظر بنده به‌عنوان متخصص تغذیه این الگو یکی از بهترین الگوها برای وعده صبحانه است که در دنیا وجود دارد.

چرا؟

چون غربی‌ها سوسیس و کالباس و تخم‌مرغ می‌خورند که بسیار چرب است و به مرور باعث چاقی و مشکلات قلبی- عروقی می‌شود.

در مورد ویژگی‌هایی که این صبحانه اصیل ایرانی دارد، برایمان بیشتر توضیح دهید.

پنیر صبحانه بهتر است پنیر سفید یا پنیر تبریز یا لیقوان باشد. توصیه می‌کنم از انواع تازه پنیر استفاده کنید چون ما پنیر کهنه هم داریم. البته در پنیر لیقوان و تبریز برای جلوگیری از آلودگی‌های میکروبی و تب مالت، پنیر را در آب نمک نگه می‌دارند و اشکال عمده این پنیرها این است که میزان تیرامیدشان بالاست و تیرامید ماده‌ای است که باعث سردردهای بدون دلیل در بسیاری از افراد می‌شود.

-----------------------------------------------------------------------------------------

3.باورهای غلط در مورد تستوسترون
 

تستوسترون به ویژه  در سطوحی که توسط ورزشکاران برای پرورش اندام، استفاده می‌شود، می‌تواند با کوچک و تنبل ساختن بیضه ها، یک مرد را عقیم سازد.

بین 2 تا 4 میلیون مرد در ایالات متحده از سطح تستوسترون پائین تر از نرمال رنج می‌برند، که این وضعیت ، کم کاری بیضه ها نامیده می‌شود.

این مشکلی است که در مردان بتدریج با افزایش سن رایج تر می‌شود، ولی می تواند در هر سنی هم بدلایل متنوعی بروز کند. متاسفانه بخاطر شرم و حیا، تعداد کمی از مردان برای حل این مشکل اقدامات لازم را انجام می دهند. تقریبا فقط 5 درصد از میلیون ها مرد بیمار!اما اخیرا استفاده از محصولات تجاری حاوی تستوسترون ، خیلی افزایش یافته است.

این افراط در استفاده از محصولات حاوی تستوسترون شاید کاملا هم چیز خوبی نباشد. مصرف تستوسترون برای مردانی مناسب و بی خطر است که سطوح زیر نرمال  دارند و بیماری خاصی مانند بزرگی پروستات یا نشانه سرطان پروستات ندارند که تستوسترون را در آنها کاهش دهد.

همانطور که خواهیم دید استفاده از تستوسترون توسط مردانی که سطح نرمال دارند، بسیار خطرناک است و باعث نادیده گرفتن نشانه های کم کاری بیضه ها می گردد. این عارضه تا اندازه ای با عوارض طبیعی بالارفتن سن اشتباه گرفته می‌شود.

-------------------------------------------------------------------------------------------

4.ارزش غذایی میوه‌های خشک


  تمام مواد غذائی، علاوه بر این که توسط انسان مورد استفاده قرار می‌گیرند، ضمنا توسط دیگر جانداران نیز مورد مصرف تغذیه‌ای قرار می‌گیرند. باکتری‌ها، قارچ‌های تک سلولی، حشرات و لارو حشرات از اولین موجوداتی هستند که غذاها و از جمله میوه‌ها را مورد حمله قرار می‌دهند. به این ترتیب، تنها پس از چند روز و گاهی حتی پس از چند ساعت از برداشت میوه، کار تخریب میوه‌ها آغاز می‌شود؛ به گونه‌ای که ابتدا با لک‌های ظریف و سپس حالت کپک زدگی و له شدگی، میوه غیر قابل مصرف می‌شود.

 گروه میوه‌ها
میوه‌ها یکی از گروه‌های مهم غذائی در تغذیه‌ی انسان هستند؛ به گونه‌ای که توصیه می‌شود هر روز 3-4 واحد از آنها مصرف شوند. هر واحد میوه حدود
70 کیلوکالری انرژی و مقدار مناسبی ویتامین و مواد معدنی وارد بدن انسان می‌کند و مقدار هر واحد میوه را می‌توان بعنوان مثال 1 سیب یا 1 پرتقال متوسط، یک برش 400 گرمی‌هندوانه، نصف لیوان گیلاس، دوسوم لیوان توت فرنگی نام برد.

 راهی برای نگه‌داری طولانی‌تر میوه‌ها
از آنجا که نگه‌داری میوه‌ی تازه همیشه امکان پذیر نیست، لذا انسان همواره به دنبال راهی برای نگه‌داری طولانی‌تر میوه‌ها بوده است. امروزه از فریز کردن به عنوان بهترین روش نگه‌داری مواد غذائی در منزل نام برده می‌شود؛ این در حالی است که بسیاری از میوه‌ها اگر حالت یخ زدگی پیدا کنند، کیفیت ظاهری نامناسبی پیدا کرده و عموما به همین دلیل، به صورت یخ زده مورد استفاده قرار نمی‌گیرند. بعنوان مثال، پرتقال، سیب، هندوانه یا موز یخ زده، فرم مناسبی برای مصرف شدن ندارند.

-------------------------------------------------------------------------------------------

7.5 هشدار درباره حلیم


  این روزها با زیاد شدن مشغله‌‌های کاری و نداشتن فرصت کافی، بسیاری از خانواده‌ها ترجیح می‌دهند حلیم را از بیرون بخرند چون معتقدند برای پخت نوع خانگی این غذا مدت زمان زیادی لازم است و از طرفی بافت حلیم خانگی به خوبی‌ بافت حلیم بیرون به اصطلاح کش نمی‌‌آید...

 گروهی هم حلیم‌‌هایی که به‌صورت پودر بسته‌بندی‌ در بازار عرضه شده است، می‌خرند. مواداولیه این حلیم‌های آماده خشک و پس از کاهش آب، به‌صورت پودر درآمده است. این حلیم‌ها در بسته‌‌بندی‌‌های مختلف و با عناوین گوناگون در سوپرمارکت‌‌ها و مغازه‌‌ها به فروش می‌‌رسد. هنگام خرید حلیم یا پودر آماده حلیم باید توجه داشت که در تهیه آن نکات بهداشتی و سلامت رعایت شده یا نه بنابراین حتما به این نکته‌ها دقت کنید:

1. ظاهر مغازه، بهداشت کارکنان، داشتن کارت و مجوز بهداشت و...

2. حلیم نباید در ظروف یکبار مصرف تلقی ریخته شود زیرا فقط موادغذایی با دمای پایین‌تر از 45-40 درجه را می‌توان در این ظرف‌ها ریخت درحالی که دمای حلیم بیش از 45 درجه سانتی‌گراد است. ظروف یکبار مصرف ساخته شده از گرانول پلی‌پروپیلن برای نگهداری موادغذایی داغ مانند آش و حلیم بهترین هستند و حتی می‌توان مواد غذایی با دمای 100 درجه سانتی‌گراد را هم در آنها ریخت.

1.تغذیه بهاری از دیدگاه طب سنتی


سبک‌ترین رژیم غذایی در طی سال را باید در فصل بهار داشته باشیم، بنابراین در تمام وعده‌های غذایی از غذاهای سبک و زود هضم استفاده کنید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری ؛ تمام اجزای خلقت تحت نظام هوشمند آفرینش به گونه ای هماهنگ و منظم در حرکتند، به گونه‌ای که هر تغییری در بخشی از آفرینش، تغییری متناسب را در جایی دیگر به دنبال خواهد داشت. بر این اساس با شروع فصل بهار و بازگشت مجدد طراوت و شادابی طبیعت، سلول‌های بدن ما نیز متعاقباً عملکرد و نیازهای جدید و متفاوتی در مقایسه با فصل زمستان خواهند داشت. به عبارت دیگر، تغییرات ایجاد شده در بدن ما منعکس کننده تغییرات ایجاد شده در طبیعت است.

میل و کشش به خوردن مواد غذایی و تنقلات خاص در فصول مختلف را که همگی تجربه نموده‌ایم ناشی از همین حقیقت است. البته هرچه بیشتر به خوردن مواد غذایی طبیعی و تازه گرایش داشته باشیم و کمتر به سراغ خوراکی‌های صنعتی و فست‌فودها برویم، پیام‌های طبیعی صادره از بدن را در زمان مناسب بهتر درک می‌کنیم. با چنین دیدگاهی بر آن شدیم تا در این مطلب با توجه به دیدگاه‌های طب سنتی که طبی کلی‌نگر است درباره توصیه‌های تغذیه‌ای فصل بهار با شما سخن بگوییم.

مزاج بهار

فصل بهار از نظر گرمی و سردی، تری و خشکی در اعتدال است و هیچ‌یک از وضعیت‌های فوق غلبه ندارد. هر چند برخی معتقدند که مزاج بهار گرم و تر است. با این وجود طب سنتی اسلامی، طب آیورودیک و طب سنتی چینی همگی بر پاک سازی بدن از مواد زائدی که از خوردن غذاهای انرژی‌زا و گرم در فصل زمستان ایجاد شده‌اند و با گرم شدن تدریجی هوا در بهار و تابستان تبدیل به سموم و مواد شدیداً مضر می‌شوند، تاکید دارند. به همین منظور برای لذت بردن از طراوت بهاری و جلوگیری از سستی و افزایش غلظت خون، پیش رفتن به سمت یک رژیم غذایی سبک را توصیه می‌کنند.

------------------------------------------------------------------------------------------

2.کدام مناطق تهران مستعد زلزله هستند


  تهران همواره در بیم و هراس از زلزله‌ای است که احتمال وقوع آن را خیلی زیاد می‌دانند اما کسی نمی‌داند این زلزله چه زمانی اتفاق می‌افتد. یکی از عوامل خطرزا گسل‎های فعال در تهران است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از دنیای اقتصاد ؛ تعداد زیادی گسل در منطقه تهران هستند که گسل‌های زیر از خطر بالاتری برخوردارند:

1- گسل مشا- فشم به طول 400 کیلومتر:

گسل فشاری مشا، گسل بزرگی است که شامل زیر شاخه‌های فراوانی نیز می‌شود زلزله 1830م به منطقه شرقی فعالیت این گسل نسبت داده می‌شود علاوه براین زلزله بزرگی هم که در سال 958م با بزرگای گشتاوری 7/7 در 50 کیلومتری تهران رخ داده است.

به قسمت غربی این گسل نسبت داده می‌شود مساله مهم در مورد این گسل تلاقی آن با گسل شمال تهران در بالادست سد لتیان است به این جهت که فعالیت این گسل می‌تواند موجب فعال شدن گسل تهران شود گسل فشاری مشا، گسلی است طویل، اساسی و لرزه زا که در راستای آن گستره بلند البرز از شمال روی دامنه‌های جنوبی آن رانده شده است.

-----------------------------------------------------------------------------------------

3.کم‌خونی‌ها فقط ناشی از کمبود آهن در بدن نیستند


وقتی صحبت از کم‌خونی می‌شود، همه فکر می‌کنند منظور کمبود آهن است اما کم‌خونی می‌تواند ده‌ها علل مختلف داشته باشد که فقر آهن تنها یکی از آنها است. اگر همیشه احساس خستگی و بی‌حوصلگی می‌کنید یا با کمی فعالیت بدنی دچار تنگی نفس می‌شوید، سریع به سراغ قرص‌های آهن نروید!

به گزارش سلامت نیوز به نقل از شرق ؛ قبل از هر چیز باید وجود یا عدم‌وجود کم‌خونی و همچنین نوع آن را تشخیص دهید و بعد اگر لازم بود تحت‌نظر پزشک از مکمل‌ها استفاده کنید. فرصت را غنیمت شمردیم تا با دکتر سید محسن رضوی، فوق‌تخصص بیماری‌های خون و سرطان به بررسی تمامی علل کم‌خونی و راه‌های تشخیص آنها بپردازیم.

کم‌خونی یعنی چه؟
مایع قرمز رنگ جاری در عروق از آب و مواد سلولی تشکیل شده است. بخش آب آن‌که پلاسما نامیده می‌شود حاوی پروتئین‌های انتقالی، ویتامین‌ها، املاح و خود آب است. هورمون‌ها و برخی عوامل دیگر از طریق جریان خون به بافت‌ها می‌رسند یا از آنها بازمی‌گردند. سوخت‌و‌ساز بدن نیز با حمایت عوامل غیرسلولی داخل خون انجام می‌گیرد. از عمده‌ترین عوامل جامد داخل خون که رنگ قرمز خون را نیز تامین می‌کنند و بیش از 95‌درصد از عوامل سلولی را تشکیل می‌دهند، گلبول‌های قرمز هستند. این گلبول‌ها در مغز استخوان ساخته می‌شوند و با انتقال اکسیژن به بافت‌ها بخش اصلی انرژی‌رسانی به نسوج را انجام می‌دهند. بسته به سن و جنس هر فرد در هر میلیمتر‌مکعب از خون حدود 5/3تا 7‌میلیون گلبول‌قرمز وجود دارد. هربار که تعداد گلبول‌های قرمز از حداقل قابل قبول برای سن و جنس مورد نظر کمتر شود، می‌توان گفت فرد دچار کم‌خونی شده است. درواقع کم‌خونی یعنی کم‌شدن تعداد گلبول‌های قرمز و محتوای هموگلوبین موجود در این گلبول‌ها که کار اصلی‌شان انتقال اکسیژن است. به عبارت دیگر هر زمان میزان هموگلوبین خون در خانم‌ها کمتر از 12‌گرم و در آقایان کمتر از 14‌گرم در 100 سی‌سی از خون شود فرد کم‌خونی دارد.

-------------------------------------------------------------------------------------------

4.در دوران بارداری چه کارهایی نباید بکنیم


هنگامی که باردار هستید باید از فعالیت هایی که احتمال سقوط، افتادن یا ضربه خوردن به شکم را دارند، پرهیز کنید. در ضمن، ورزش ها یا سرگرمی هایی که در ارتفاع 1830 متری از سطح زمین انجام می شوند نیز بسیار خطرناک هستند و احتمال کمبود اکسیژن برای هر دوی مادر و جنین وجود دارد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها ؛ هنوز کارشناسان در مورد خطرات احتمالی افزایش دمای بدن در طول ورزش با یکدیگر به توافق نرسیده اند اما ورزش ها و سرگرم هایی که در ادامه ذکر می کنیم کاملا برای زنان باردار خطرناک هستند و باید از آنها اجتناب کرد.

فعالیت های ممنوعه دوران بارداری

وسایل بازی پارک های تفریحی: به هیچ عنوان نباید در دوران بارداری سوار وسایل بازی و ماشین های شهربازی و پارک های تفریحی شد. این وسایل احتمال فرود ناگهانی، ضربه و تکان های شدید دارند که برای جنین خطرناک است.

دوچرخه سواری: دوچرخه سواری برای خانم های بارداری که به طور تخصصی این ورزش را دنبال نمی کنند به هیچ وجه توصیه نمی شود. به دوچرخه سوارهای حرفه ای هم توصیه می شود تا پیش از ورود به سه ماهه دوم خود این ورزش را به طور موقت کنار بگذارند.

ورش های تماسی: فوتبال، بسکتبال و هاکی جزو ورزش های پرخطر و پر تنش هستند و احتمال ضربه دیدن شکم با توپ یا برخورد دو بازیکن با هم در آنها بسیار بالاست. حتی احتمال زمین خوردن نیز دارند. به هیچ وجه در دوران بارداری سراغ این ورزش ها نروید.

-------------------------------------------------------------------------------------------

5.چطور به فردی که سکته مغزی کرده کمک کنیم؟


  سکته مغزی سومین علت مرگ در دنیا به حساب می‌آید که در کشور ما نه تنها در رده بندی عوامل مرگ، یک پله بالاتر، یعنی در جایگاه دوم است، بلکه طبق بررسی‌های انجام شده سن سکته مغزی در ایران 10سال کمتر از میانگین جهانی است.

به عبارتی، بیشتر سکته‌های مغزی در ایران در حدود 45 سالگی اتفاق می‌افتند در حالی که این رقم در کشورهای دیگر، 55 سال است. بنابراین دانستن نکاتی برای کمک به افرادی که دچار سکته مغزی می‌شوند، برای هر شخصی لازم است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات ؛ اصطلاح‌ «سکته‌ مغزی» وضعیتی‌ را توصیف‌ می‌کند که‌ در آن‌، جریان‌ خون‌ یک‌ قسمت‌ از مغز در اثر یک‌ لخته‌ خونی‌ یا یک‌ رگ‌ خونی‌ پاره‌ شده‌، به‌طور ناگهانی‌ و جدی‌ مختل‌ می‌شود. انتقال‌ سریع‌ بیمار به‌ بیمارستان‌ بسیار حیاتی‌ است‌. اگر سکته‌ مغزی‌ به‌ دلیل‌ لخته‌ روی‌ داده‌ باشد، می‌توان‌ با دادن‌ دارو، وسعت‌ صدمه‌ مغزی‌ را محدود و روند بهبود را سریع‌تر کرد.

سکته‌ مغزی‌ بیشتر در افرادی‌ که‌ دچار فشار خون‌ بالا یا اختلالات‌ گردش‌ خون‌ هستند، رخ‌ می‌دهد و در برخی‌ موارد‌ می‌تواند منجر به مرگ شود؛ با این‌ حال‌، اکثر افراد پس‌ از سکته‌ مغزی‌، به‌طور کامل‌ بهبود پیدا می‌کنند. در هر صورت به یاد داشته باشید در هنگام بروز سکته مغزی ممکن است این علایم بروز و ظهور پیدا کنند:

* مشکلاتی‌ در تکلم‌ و بلع‌

* اگر از بیمار بخواهید که‌ دندان‌های‌ خود را نشان‌ دهد، تنها یک‌ طرف‌ صورت‌ حرکت‌ خواهد کرد و یا حرکت‌ (دوطرف‌) یکسان‌ نیست‌.

* از دست‌ دادن‌ قدرت‌ یا حرکت‌ در اندام‌ها

1.سزارین در کشور ما «بلا» شده است

سید علیرضا مرندی امروز در همایش سالانه انجمن پزشکان کودکان ایران و سی‌و چهارمین بزرگداشت دکتر محمد قریب گفت: اطفال آسیب‌پذیر هستند ولی در عین حال آینده‌ساز کشورند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس ؛ این متخصص کودکان ادامه داد: ما برای سلامت کودکان به سرمایه‌گذاری عظیمی نیاز داریم که علاوه بر آن کیفیت زندگی کودکان نیز باید در نظر گرفت.

عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس گفت: امروزه با پیشرفت جامعه پزشکی و همچنین ارتقاء کیفیت زندگی، خیلی از مرگ و میرها کاهش یافته؛ اگر چه هنوز هم خیلی زیاد است.

مرندی به کیفیت زندگی کودک از مرحله انعقاد نطفه تا زایمان و تولد و بزرگسالی اشاره کرد و گفت: متأسفانه سزارین در کشور ما بلا شده است، روزگاری سزارین برای نجات جان جنین بود اما امروزه سزارین خسارت جدی در پی دارد و بسیاری از مشکلات تنفسی بر اثر سزارین در نوزادان به وجود می‌آید.

این متخصص کودکان ادامه داد: متأسفانه به خاطر عمل سزارین وزن تولد بچه‌ها کاهش پیدا کرده اگر چه در ظاهر جثه و ظاهر نوزاد خوب است اما کم توانی در مکیدن پستان و شیشه باعث شده که تمام تلاش نوزاد برای مکیدن هدر رود و در نتیجه وزن نوزاد کاهش بیابد از سوی دیگر بچه‌هایی که زودتر از 39 هفته یا در همان  39 هفته به دنیا می‌آیند با مشکلات تنفسی و عفونت‌های زیاد مواجهند.

عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس تصریح کرد: ما باید در مسیر سلامت کودکان قدم برداریم و از لحظه اول تولد یک دغدغه خاطر و وسواس برای سلامت نوزاد داشته باشیم و سعی کنیم که تماس پوستی بچه با مادر را ایجاد کنیم چرا که این تماس می‌تواند ارتباط عاطفی قوی‌ بین مادر و فرزند ایجاد کند.

مرندی به تلاش تمام پزشکان در دوران جنگ تحمیلی و در زیر بمباران‌ها اشاره کرد و گفت: در آن ایام ما 35 هزار مرگ کودک بر اثر اسهال داشتیم که خدا را شکر امروزه بیشتر از 150 مرگ نداریم.

------------------------------------------------------------------------------------------

2.با زایمان زودرس چه باید کرد؟


  تولد نوزادان زود‌تر از موعد طبیعی یکی از مهم‌ترین دغدغه‌ها و نگرانی‌های زوج‌ها به ویژه مادران جوانی است که در انتظار تولد فرزندشان به سر می‌برند چرا که تولد زودهنگام نوزاد و تکامل نیافتن اندام‌های او از جمله مهم‌ترین عوامل بروز این نگرانی است زیرا مقاومت و ایمنی بدن نوزاد را در ‌برابر بیماری‌ها و عفونت‌های احتمالی به حداقل می‌رساند و در شرایطی خاص خطر مرگ را نیز برای نوزاد به همراه دارد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها ؛ اگر چه امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی امکان نگهداری و مراقبت از نوزادان نارس با کمک دستگاه میسر شده اما چه بهتر که ما به فکر باشیم و با رعایت نکاتی ساده اما کاربردی احتمال تولد نوزاد نارس را در خانواده‌مان به حداقل برسانیم و با خاطری آسوده روز‌ها و ماه‌های بارداری را برای تولد نوزادی سالم و طبیعی در کنار اعضای خانواده‌مان سپری کنیم. با مرور نکات زیر علاوه بر آشنایی با شیوه‌های پیشگیری از تولد نوزاد نارس با نشانه‌های نوزاد نارس و روش‌های مراقبت از او آشنا می‌شوید.

از عوارض زایمان زودرس چه می‌دانید

بر اساس مطالعات حدود ۷۰ درصد نوزادان به جای تولد در زمان طبیعی، ۳۷ هفتگی، در هفته ۳۴ یا ۳۶ بارداری مادر متولد می‌شوند. این نوزادان که در گروه نوزادان نارس قرار می‌گیرند در مقایسه با نوزادان دیگر در هفته اول تولد ۶ برابر و در سال اول تولدشان ۳ برابر نوزادان معمولی با خطر آسیب‌پذیری و مرگ روبه‌رو هستند. احتمال ابتلا به مشکلات و اختلال‌های تنفسی در این نوزادان زیاد است. تنظیم دمای بدن نوزادان نارس در مقایسه با نوزادان طبیعی سخت‌تر است و این گروه ممکن است در روند رشد مغزی‌شان با مشکل روبه‌رو شوند. از این رو زایمان زودرس می‌تواند عوارض متعدد و نگران کننده‌ای برای والدین نوزاد به همراه داشته باشد که با رسیدگی و مراقبت به موقع از نوزاد احتمال بروز این اختلال‌ها در بدن نوزاد به حداقل ممکن می‌رسد.

------------------------------------------------------------------------------------------

15.3دردی که درمان خانگی دارند!

برخی از مشکلات و دردها را می توان در خانه و بدون مراجعه به پزشک درمان کرد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها ؛ به طور مثال، وقتی دندان درد دارید روی آن میخک بگذارید. یا اگر دچار سوختگی شدید، با چای سرد جلوی درد و تاول را بگیرید. برای آگاهی از درمان های خانگی دیگر با ما همراه باشید.

1.جوش های خارش‌دار

جوش های خارش‌دار در اثر روغن های گیاهی، عطر یا عرق سوز شدن به وجود می آیند. برای رفع آن می توانید آنتی هیستامین مصرف کنید. البته آب های معدنی چشمه های طبیعی نیز در کاهش درد این کهیر و جوش ها موثر هستند. املاح داخل این آب ها باعث از بین رفتن سوزش و خارش می شوند.

2.آکنه

برای جوش های پایدار ابتدا خیلی نرم صورت خود را با سنگ نمک یا نمک های درشت و زبر مالش دهید تا ضدعفونی شود و سپس چند قطره روغن درخت «نیم» روی آن بریزید. پس از چند دقیقه آبکشی کنید و ماسکی از ماست را به مدت 15 تا 30 دقیقه روی پوست خود قرار دهید. اسید لاکتیک موجود در ماست، لایه بردار طبیعی است که موجب شفافیت بیشتر پوست، از بین رفتن آکنه و کمرنگ شدن لکه ها می شود.

3.گزش پشه

فصل گرما در راه است و پشه ها راهشان را به خانه های ما پیدا خواهند کرد. هنگامی که مورد گزش پشه قرار گرفتید، خارش و سوزش آن را با خمیر آسپرین کاهش دهید. برای این منظور، یک آسپرین ضعیف را له کنید و یک قطره آب به آن اضافه تا خمیر شود. این خمیر ضد سوزش و التهاب است و قرمزی و باد حاصل از نیش پشه، موهای زیرپوستی و جوش را کاهش می دهد زیرا آسپرین حاوی اسید سیلاسیلیک – ماده ای که در داروهای ضد جوش استفاده می شود – است.

--------------------------------------------------------------------------------------------

4.آب نارگیل، شربت شفابخش

 یکی از نوشیدنی‌های مغذی، نشاط آور و انرژی‎زای طبیعی با ارزش غذایی بالا، آب نارگیل (مایع داخل میوه نارگیل) است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ این نوشیدنی برای رفع عطش در روزهای گرم تابستان بسیار مفید است. در فصل تابستان بدن انسان به دلیل تعریق زیاد، مقدار قابل توجهی آب از دست می‌دهد و آب نارگیل به دلیل دارا بودن «پتاسیم الکترولیت» و تامین ترکیب الکترولیتی در مایعات بدن، نوشیدنی سودمندی برای رفع تشنگی است.

آب نارگیل همچنین به دلیل آن که فاقد چربی است به کاهش وزن کمک می کند، احساس گرسنگی را کاهش می‎دهد و فرد پس از نوشیدن آن، احساس سیری می‎کند. این نوشیدنی همچنین تاثیر مفید در کنترل میزان قند خون دارد و از این جهت انتخاب مناسبی برای افراد دیابتی است.

علاوه بر این‎ها آب نارگیل به دلیل داشتن املاح و مواد معدنی مهم شامل پتاسیم و منیزیم، خطر تشکیل سنگ کلیه را کاهش می‌دهد. همچنین پزشکان به افرادی که کلیه‌های سنگ‎ساز دارند توصیه می‌کنند تا برای کوچک کردن سنگ‎های کلیه‌ و دفع راحت آنها از این نوشیدنی استفاده کنند.

آب نارگیل سرشار از ریزمغذی‎های ضروری برای بدن همچون ویتامین ب کمپلکس، آمینواسیدها، آنزیم‌ها و ویتامین C است.

-------------------------------------------------------------------------------------------

5.تربیت چند​کودک زیر یک سقف


تربیت کودکان با خلق و خوی متفاوت و فاصله‌های سنی گوناگون همراه با حفظ انصاف و عدالت سخت‌ترین کاری است که یک پدر و مادر پیش روی خود دارند. همیشه این احتمال وجود دارد که کودکی بیش از خواهر یا برادرش به تذکر و تربیت نیاز داشته باشد. در واقع توجه به نیازهای فردی و اخلاقی هر کودک و متناسب کردن نحوه تربیت با آن ویژگی‌ها بهترین روشی است که والدین می‌توانند به کار گیرند. در هر حال وقتی بچه‌ها بزرگ‌تر می‌شوند، بهتر می‌توانند میزان قوانین و توجه والدین را ارزیابی کنند. بنابراین اگر کودکی احساس بی‌عدالتی کند، ممکن است فریاد برآورد: «این منصفانه نیست!» و گاهی تعداد این فریادها زیاد هم می‌شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از چاردیواری ؛ وظیفه شما والدین در این لحظات چیست؟ باید در عین حال که احساس کودکتان را تائید می‌کنید به او توضیح دهید که قوانین براساس شرایط فرزندان متفاوت است. مثلا وقتی خواهر یا برادر کوچک‌تر آه و ناله می‌کند که چرا نمی‌تواند از لپ‌تاپ مادرش استفاده کند فقط باید به او گفته شود: «وقتی بزرگ‌تر شدی تو هم می‌توانی از لپ‌تاپ استفاده کنی.» اگر کج خلقی کرد و سروصدا و قشقرق به راه انداخت، باید با اسباب‌بازی مناسب سنش حواسش را به جایی دیگر منحرف کرد. گاهی اوقات لپ‌تاپ یا تلفن‌های اسباب‌بازی می‌تواند کودکی را حداقل برای مدتی راضی نگه دارد، اما بهترین راه‌حل، جلوگیری از به وجود آمدن چنین شرایطی است. (مثلا کودک بزرگ‌تر زمانی از لپ‌تاپ استفاده کند که کودک کوچک‌تر خواب باشد.)

البته در مورد کودکان پیش‌دبستانی آسان‌ترین راه این است که به آنها اجازه دهید آبمیوه‌شان را خودشان بریزند یا خودشان بتنهایی لباسشان را تا کنند و سرجایش بگذارند تا احساس نکنند در حقشان بی‌انصافی شده است. اگر کودکی بیشتر مواقع تنبیه می‌شود، بهتر است به محض این که رفتار مناسبی از خود نشان داد از او تعریف و تمجید شود. باید مراقب باشید هیچ گاه فرزندان را با یکدیگر مقایسه نکنید. مثلا هرگز نگویید: «به خواهرت هر چه می‌گویم گوش می‌کند تو چرا نمی‌توانی؟»

1.شناسایی عوامل آلرژی‌زا و پرهیز از آن

رییس مرکز تحقیقات آسم و آلرژی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان این که موثرترین راهکار درمانی آلرژی، شناسایی عامل حساسیت زا و پرهیز از آن است، گفت: پزشک معالج با تجویز از داروهای ضدحساسیت از جمله آنتی هیستامین و داروهای ضد احتقان به کاهش علایم این عارضه کمک می‌کند.

دکتر مصطفی معین در گفت وگو با ایسنا ، با بیان اینکه علایم آلرژی در ریه‌ها به صورت تنگی نفس (آسم) است، گفت: این علایم در پوست به صورت قرمزی و خارش (کهیر و اگزما)، در معده و روده‌ها به صورت اسهال و استفراغ و شکم درد (آلرژی غذایی)، در چشم‌ها به صورت سوزش و ریزش اشک به علت ورم ملتحمه و در بینی با آبریزش و عطسه (آلرژی بینی) بروز می‌کند.

رییس مرکز تحقیقات آسم و آلرژی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه موثرترین راهکار درمانی آلرژی، شناسایی عامل حساسیت زا و پرهیز از آن است، گفت: پزشک معالج با تجویز از داروهای ضدحساسیت از جمله آنتی هیستامین و داروهای ضد احتقان به کاهش علایم این عارضه کمک می‌کند.

رییس انجمن آسم و آلرژی و ایمونولوژی ایران در ادامه با تاکید بر اینکه پزشک متخصص آلرژی باید نسبت به تشخیص درمان بیماری اقدام کند، افزود: با بهره گیری از برنامه حساسیت زدایی یا درمان ایمنی یعنی تزریق تدریجی زیر پوستی مقدار بسیار اندکی از ماده حساسیت زا، علایم آلرژی بهبود یافته و یا کمتر می‌شود ولی با توجه به عوارضی که این نوع معالجه دارد باید معالجه تنها توسط پزشک متخصص آلرژی انجام شود.

دکتر معین با اشاره به اینکه تغییر محل سکونت تا حدودی موجب بهبود زکام بهاره می‌شود، گفت: تغییر محل زندگی مشروط بر اینکه دانه‌های گرده و قارچ‌های محل جدید با محل اقامت قبلی متفاوت باشد، موجب بهبودی زکام بهاره می شود.

------------------------------------------------------------------------------------------

2.میانبرهای تغذیه‌ای برای مقابله با سرطان
 

سرطان یک بیماری شایع جهانی است و روزانه موارد جدیدی از ابتلا به انواع مختلف آن در سراسر جهان گزارش می شود اما پزشکان تاکید دارند که یک رژیم غذایی سالم و مناسب توام با فعالیت و تحرک بدنی به اندازه کافی، دو فاکتور مهم و موثر در پیشگیری از این بیماری هستند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ مفیدترین مواد غذایی برای پیشگیری از سرطان به شرح زیر است:

- بادام زمینی منبع غنی از ویتامین E است و خطر ابتدا به سرطان هایی چون سرطان کبد، ریه و روده را کاهش می دهد.

- پرتقال و گریپ فروت نیز مرکبات سرشار از ویتامین C هستند و این ویتامین نیز به نوبه خود از تشکیل ترکیبات سرطان زا در بدن جلوگیری می کند و باید در وعده های غذایی روزانه گنجانده شود.

- انواع توت ها از جمله تمشک آبی به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی بالا می توانند تاثیر قابل توجهی در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها داشته باشند.

- مطالعات نشان می دهد که مصرف غذاهای حاوی بتاکاروتن مانند سیب زمینی شیرین خطر ابتلا به انواع سرطان ها از جمله سرطان های روده، سینه، معده و ریه را کاهش دهد.

- زردچوبه نیز به دلیل خاصیت ضد التهابی و دارا بودن آنتی اکسیدان های مفید از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند.

- مصرف چای نیز می تواند در پیشگیری از سرطان ها موثر باشد.

-----------------------------------------------------------------------------------------

3.بیماران قلبی از مصرف بی‌رویه "بهار نارنج" بپرهیزند
 

عضو هیات علمی دانشگاه علوم کشاورزی و منابع طبیعی ساری گفت: عصاره بهار نارنج سبب بالا رفتن فشارخون و افزایش ضربان قلب می‌شود و افراد دچار بیماری قلبی باید از استفاده بیش از حد پرهیز کنند.

حسین صادقی عضو هیات علمی دانشگاه علوم کشاورزی و منابع طبیعی ساری در گفت وگو با (ایسنا)، با اشاره به اینکه جمع آوری گلبرگ‌های نارنج در فصل بهار و پاییز امکان پذیر است، گفت: از گلبرگ‌های این گیاه روغن پتیک گرین و برگامو استخراج شده که اغلب در صنعت عطرسازی استفاده می‌شود و از گران‌ترین عطرهای دنیا است.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم کشاورزی و منابع طبیعی ساری افزود: به طور وسیع در کشورهای الجزایر، مراکش، تونس، ایتالیا از گل‌های درخت نارنج برای صنعت عطرسازی استفاده می کنند.

صادقی یادآور شد: در کشور ما از گلهای درخت نارنج اغلب در معطر کردن چای و یا در پختنی‌ها از جمله شله زرد استفاده می‌شود.

وی با اشاره به اینکه بهار نارنج در روزهای آفتابی دارای بیشترین مقدار روغن است، افزود: در روزهای ابری و بارانی مقدار روغن استخراج شده از این گلبرگ‌ها بسیار کم است.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم کشاورزی و منابع طبیعی ساری با بیان اینکه صبح ها بهترین زمان جمع آوری بهار نارنج است، گفت: بهار نارنج باید در مکانی مناسب، دمای 50 درجه و به دور از نور آفتاب خشک شود تا عطر خود را از دست ندهد.

-------------------------------------------------------------------------------------------

4.نحوه کنار آمدن با خواب‌آلودگی بی‌اندازه


چه چیز باعث خواب‌آلودگیتان می‌شود؟آیا ممکن است کم‌خوابی داشته باشید یا دچار یک اختلال خواب باشید؟به اطرافتان نگاه کنید: مردی که در اتوبوس چُرت می‌زند، همکارتان که صدای خُروپُفش در جلسه راه افتاده است، آنهایی که سر ظهر پلک‌هایشان سنگین می‌شود و …

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مردمان ؛ ممکن است شما هم مثل آنها بخاطر کارتان دچار کم‌خوابی باشید--حتی بدون اینکه خودتان از آن آگاه باشید.خواب‌آلودگی بیش‌ازحد می‌تواند عواقب جدی داشته باشد. مثلاً ممکن است وقتی پشت چراغ قرمز هستید خوابتان ببرد. و نداشتن خواب خوب و کافی با مشکلاتی از قبیل فشارخون بالا، بیماری‌های قلبی، دیابت و اضافه‌وزن در ارتباط است.

ساعت ۳ صبح است و چشمتان به ساعت خیره شده است. بعد از چند روز بی‌خوابی خسته و بی‌حال شده‌اید اما خوابتان نمی‌برد. آیا باید مصرف داروی خواب‌آور را شروع کنید؟ خیلی افراد به این دلیل به این قرص‌ها روی می‌آورند که بی‌خوابی و کمبود خواب مشکلی بسیار متداول شده است و عواقب بسیار بدی به دنبال دارد.

مشکلات خواب علل مختلفی دارند: تغییر ساعت به علت تغییر منطقه، کار زیاد یا شیفت‌های چرخشی که برخلاف ریتم طبیعی خواب در بدن هستند یا بیدار نگه داشتن خود برای رسیدگی به کارها و عقب نماندن از برنامه کار.

-------------------------------------------------------------------------------------------

5.آب را دریابیم


اگر حقیقتا به دنبال کسب سلامت جسم و جان خود هستید، کافی است تا از نوشیدنی‌های صنعتی ـ انواع آبمیوه‌ها و نوشابه‌های رنگارنگ داخلی و خارجی ـ دل کنده و به آب، این مایع دوست‌داشتنی همه تاریخ روی آورید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیب ؛ همانا که آب منبعی حیات‌بخش برای همه موجودات بخصوص ما انسان‌هاست. به اعتقاد کارشناسان تغذیه، سلامت فرد ارتباط مستقیمی با میزان آب مصرفی وی در روز دارد و بدرستی که خداوند در آیه‌ 30 از سوره انبیا می‌فرمایند: «و همه چیز را از آب زنده ساختیم.» برای آن که به اهمیت این هدیه‌ الهی بیشتر پی ‌ببرید ده مورد از معجزات نوشیدن آب را با هم مرور می‌کنیم؛ باشد که همیشه سلامت و بهروز باشید!

1 ـ آب و کاهش وزن: جالب است بدانید که نه‌تنها مصرف آب موجب شست‌وشوی اضافات و ضایعات ناشی از سلول‌های چربی می‌شود، بلکه این روند به کاهش وزن فرد نیز کمک زیادی می‌کند.

2 ـ آب و شادابی پوست: مصرف مقادیر مناسبی از آب در طول شبانه‌روز موجب حفظ شادابی پوست شده و به جوان ماندن سلول‌های آن کمک می‌کند. پس از مصرف، آب به بافت‌های پوست وارد شده و عمل آبرسانی و حفظ رطوبت این بخش کلیدی بدن را به‌ عهده می‌گیرد؛ به این ترتیب حالت ارتجاعی پوست حفظ‌شده و جوان‌تر به نظر می‌رسد.

1.یک روش موثر برای تقویت حافظه

پزشکان در یک مطالعه جدید دریافتند که استشمام گیاهان دارویی روشی ساده و در عین حال موثر برای تقویت حافظه است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ این پزشکان می گویند با این روش می توان قدرت حافظه را تا 75 درصد افزایش داد.

بررسی ها نشان می دهد که استشمام روغن های تهیه شده از گیاهان دارویی می‌تواند به افراد کمک کند تا حافظه خود را تقویت کنند.

برای مثال در این آزمایشات مشخص شد قدرت و کارآیی حافظه در افرادی که روغن تهیه شده از گیاه رزماری را استشمام می‌کنند، بین 60 تا 75 درصد افزایش می یابد.

یکی از پزشکان در این بررسی گفت: در این مطالعه روی خاصیت تقویت کننده حافظه در گیاه رزماری متمرکز شدیم. این آزمایشات تاکید کرد که استشمام روغن این گیاه به فرد کمک می کند اتفاقات و همچنین وظایف خود در زمان مشخص را به یاد بیاورد.

در این بررسی دو اتاق در نظر گرفته شده بود که در یکی از آن‌ها بوی گیاه رزماری احساس می شد و در اتاق دیگر این بو احساس نمی‌شد و از تمامی 66 شرکت کننده در این مطالعه درخواست شد تا آزمایشات مختلفی را برای ارزیابی قدرت حافظه شان انجام دهند.

------------------------------------------------------------------------------------------

2.پیامک هایی که زنان نباید به مردان ارسال کنند


  همه ما دوست داریم پیامک بفرستیم. پیام ها عشق بی پایان و دلبستگی روزافزون ما را نسبت به فردی نشان می دهند. با این حال، چند پیام هست که با فرستادن آنها به مرد زندگی تان، بجای آنکه او را بیشتر جذب کنید، فرارش می دهید. در اینجا 7 پیامکی که هیچ مردی دوست ندارد دریافت کند را برایتان آورده ایم:

پیامک ترسناک شماره 1: "نمی تونم بهت فکر نکنم."

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها ؛ اگر بعد از چند هفته از اولین ملاقاتتان و در موارد نادر این پیام را بفرستید، اشکالی ندارد، ولی اگر درست بعد از اولین ملاقات تان آن را بفرستید، بزرگترین اشتباه زندگی تان را مرتکب شده اید... به خصوص اگر مکرراً یا درست یک روز بعد این کار را بکنید. در شروع روابط رمانتیک، آقایان در مورد خانم ها، احتمال می دهند که طرفشان فکر "تور زدن" آنهاست، همانطور که خانم ها احتمال می دهند طرفشان یک "آشغال" باشد. پس اگر در فرستادن پیام از همان ابتدا اشتباه کنید، ممکن است او را فراری دهید. به نظر ما بهتر است بعد از اولین ملاقات، یک پیامک بیشتر نفرستید و مثلاً بگویید: "شب خوبی بود و خوش گذشت. امیدوارم باز هم از این شب ها داشته باشیم." و بعد تا چند روز پیامکی نفرستید. با این رویه، طرفتان می فهمد که تأثیر خوبی بر روی شما گذاشته است، ولی در عین حال می داند که شما هم باید به زندگی تان برسید و او بدون آنکه تحت فشار قرار بگیرد، می تواند افکار خود را در مورد شما نظم بدهد و به نتیجه برسد.

پیامک ترسناک شماره 2: "باید حرف بزنیم."

این پیام را هر وقت بفرستید، تأثیر بسیار بدی دارد. کسی که این پیام را دریافت می کند حس می کند که قرار است مورد سرزنش قرار بگیرد، در حالیکه هنوز دقیقاً نمی داند قضیه چیست

-------------------------------------------------------------------------------------------

3.نکاتی برای نگهداری شیر و فرآورده های آن


  امیدواریم شما در شمار کسانی باشید که مصرف روزانه و منظم شیر جزو برنامه غذایی شان است. اگر چه استفاده از این ماده ارزشمند بسیار توصیه می شود، اما نحوه نگهداری و استفاده از آن نیز اهمیت بسزایی دارد. در ادامه نکاتی درباره نگهداری شیر و فرآورده های آن بیان می کنیم:

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ شیر و فرآورده های آن به خاطر دارا بودن کلسیم کافی، از بهترین منابع کلسیم به شمار می رود. یک فنجان بستنی تقریباً به اندازه نصف فنجان شیر کلسیم دارد. شیرپاستوریزه باید حتماً داخل یخچال و در دمای صفر تا ۴ درجه سانتی گراد و به مدت حداکثر ۴۵ ساعت نگهداری شود.

از نگهداری شیر پاستوریزه در خارج از یخچال خودداری کنید. بعد از مصرف شیر پاستوریزه ، شیشه خالی را با آب سرد شست وشو دهید. چنان چه شیرپاستوریزه بیش از ۴۸ ساعت در یخچال بماند و علائم فساد و بریدگی در آن مشاهده نشود قبل از مصرف آن را حداقل به مدت یک دقیقه بجوشانید .

توصیه های لازم درباره فرآورده های شیر

- کره بسته بندی شده پاستوریزه تنها به مدت یک هفته در یخچال قابل نگهداری است . برای مدت بیشتر باید داخل فریزر نگهداری شود.

- از کره غیرپاستوریزه و فله می توان در طبخ غذا استفاده کرد.

- بستنی های سنتی باید از شیر پاستوریزه تهیه شود.

-----------------------------------------------------------------------------------------

4.برنامه غذایی هفتگی برای کنترل فشارخون+جدول

یک نفر از هر پنج ایرانی بالای 30 سال، فشار خون تشخیص داده شده دارد و این در حالی است که بیماری 50 درصد آنها  شناسایی نمی‌شود. از این افراد مبتلا فقط حدود نیمی تحت درمان هستند و نیمی از این تعداد دارویشان را درست مصرف می‌کنند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس ؛ به همین دلیل هفته سلامت امسال با شعار « فشار خون خود را جدی بگیرید» نامگذاری شده و در این هفته به نقش تغذیه و تغییر الگوی مصرف نمک در برنامه روزانه تأکید شده است.

فرد مبتلا به فشار خون باید نسبت به درمان خود و رعایت رژیم غذایی مناسب حساس باشد چرا که جلوگیری از اضافه وزن و چاقی مهمترین راه پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالاست.

بنابراین به این افراد توصیه می‌شود که سالانه ضمن انجام آزمایشهای لازم تحت نظر پزشک باشند و در نهایت یک الگوی زندگی سالم را در پیش بگیرند. به این صورت که از اضافه وزن خود جلوگیری کنند، هفته‌ای 2 تا 3 مرتبه ورزش های هوازی انجام دهند و در رژیم غذایی خود مصرف نمک را به حداقل ممکن برسانند.

همچنین این بیماران از مصرف غذاهای پرچرب پرهیز کنند و در مقابل، میوه و سبزی تازه را به مقدار فراوان در رژیم غذایی خود وارد کنند.

----------------------------------------------------------------------------------------

5.چگونه تخم مرغ‌ را به نحو سالم نگهداری کنیم؟

 نگهداری تخم مرغ‌ درون یخچال از موارد ضروریست که محققان توصیه می‌کنند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ دقت و توجه به نکات و قوانین بهداشتی و اطمینان از مواد غذایی سالم برای موادی نظیر تخم مرغ به همان اندازه اهمیت دارد که برای گوشت مهم است.

خدمات بازرسی و ایمنی مواد غذایی آمریکا، فهرستی از پیشنهادات را ارائه می‌دهد تا به شما در انتخاب و نگهداری درست تخم مرغ‌ها کمک کند:

- تنها تخم مرغ‌هایی را خریداری کنید که در یخچال نگهداری می‌شوند.

- کنترل کنید تا مطمئن شوید که تخم مرغ‌ها ترک نداشته و یا کثیف نباشند.

- مطمئن شوید هنگام خرید تخم مرغ‌، تاریخ انقضای آنها گذشته نباشند.

- به محض رسیدن به خانه، تخم مرغ‌ها را در یخچال بگذارید.

ادامه ....

1.«روز بنفش» را حمایت کنیم

در تمام دنیا بیماری‌های مختلفی وجود دارد که برخی از آن‌ها شناخته شده و برای برخی از آن‌ها هیچ راه درمانی پیدا نشده یا آنقدر نادر هستند که نسبت به درمان آن‌ها اقدام‌های قابل توجهی صورت نگرفته است.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از ایران ؛ تشنج هم یکی از این بیماری‌ها است که شیوع قابل توجهی در میان افراد دارد، اما گاهی اوقات تشخیص‌های اشتباه برخی از پزشکان بیماران را با مشکلات مضاعفی رو به رو می‌کند.همین موضوع به دغدغه‌ای برای جامعه پزشکان تبدیل شده تا نگاه ویژه‌ای به این بیماری داشته باشند. 26 مارس برابر با 6 فروردین ماه به روز جهانی بنفش اختصاص پیدا کرده تا از این طریق آگاهی عمومی و حمایت همه جانبه از این بیماری انجام شود.

این تلاش جهانی به منظور بالا بردن سطح فرهنگ جوامع و گفت‌و‌گو در این رابطه است که نخستین بار در سال 2008 توسط کسیدی مگان (Cassidy Megan) دختری 9 ساله و مبتلا به صرع در کانادا پایه‌گذاری شده و به سرعت در اکثر کشورهای جهان با استقبال مواجه شد و از آن جهت رنگ بنفش به عنوان رنگ بین‌المللی صرع شناخته شده است که از گل گیاه اسطوخودوس و موثر برای درمان تشنجات الهام گرفته شده است. هر ساله در جهان مراسم ویژه‌ای در این روز برگزار می‌شود و امید است در کشور ما نیز تحولی در دیدگاه‌ها رقم بخورد تا شرایط درمان این بیماران هموارتر شود.

دکتر سید سهراب هاشمی فشارکی متخصص مغز و اعصاب و محقق در زمینه تشنج با ما به گفت‌وگو نشسته که می‌خوانید:

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): بیماری ها:«روز بنفش» را حمایت کنیم::.

------------------------------------------------------------------------------------------

2.لاغری بدون رژیم را تجربه کنید

آیا واقعا می‌شود بدون رژیم گرفتن لاغر شد؟ چرا که نه! با پیروی از ۸ راهی که در این مقاله به آنها اشاره می‌شود و وارد کردن این تغییرات در زندگی خود بدون اینکه سختی بکشید لاغر می‌شوید.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از جام نیوز ؛ بدون رژیم گرفتن لاغرشوید.آیا واقعا می‌شود بدون رژیم گرفتن لاغر شد؟ چرا که نه! با پیروی از ۸ راهی که در این مقاله به آنها اشاره می‌شود و وارد کردن این تغییرات در زندگی خود بدون اینکه سختی بکشید لاغر می‌شوید.

۱- یاد بگیرید که جدول ارزش تغذیه‌ای و میزان کالری بسته‌های غذایی را بخوانید.

اگر می‌خواهید وزنتان کم شود باید یاد بگیرید که مراقب کالری دریافتی خود باشید. برای شمارش کالری هم باید با روش خواندن برچسب‌های غذایی آشنا شوید. با خواندن برچسب‌ها می‌توانید در بین نوشیدنی‌ها و خوراکی‌ها انواع سالم‌تر و کم‌کالری‌تر را انتخاب کنید.

۲- آگاهانه میان وعده بخورید.

با هر سه ساعت یک بار چیزی خوردن از پرخوری پیشگیری ‌کنید و سطح قند خونتان را متعادل نگه دارید. نخوردن و گرسنگی کشیدن نتیجه‌ای عکس در کاهش وزن دارد چون تلاشتان برای سالم خوردن و کنترل حجم غذای مصرفی‌تان را به هدر می‌دهد. برای داشتن میان ‌وعده‌های سالم و ارضاکننده مانند یک سیب یا لقمه‌ای نان و پنیر برنامه‌ریزی کنید. بیشتر خوردن ممکن است نامعقول به نظر برسد اما خوردن آگاهانه میان وعده‌ها کمکتان می‌کند تا وزن کم کنید.

۳- غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات را بیشتر مصرف کنید.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:لاغری بدون رژیم را تجربه کنید::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

3.فرار از بوی بد پا

 بدن انسان بنا به شرایط مختلف بو می‌گیرد و البته ممکن است این بو بسیار بد یا غیر قابل تحمل باشد که در این صورت باید خیلی سریع آن را رفع کرد و به دنبال راهی برای پیشگیری از آن بود.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از آرمان ؛پای انسان از جمله محل‌هایی است که بسیار بو می‌گیرد و غالبا در بسیاری از آقایان وجود دارد. برای اینکه بتوانید از به وجود آمدن این مشکل جلوگیری کنید باید نکات مختلفی را در نظر داشته باشید که می‌توانیم به موارد زیر که مهم‌ترین آنها است اشاره کنیم:

پا را خشک نگه دارید

یکی از نکاتی که باید همیشه در نظر داشته باشید، این است که پاها در شرایطی که خشک باشند امکان بوگرفتنشان بسیار کمتر است. پس بهتر است بعد از شست‌وشوی پا حتما آن را به دقت خشک کنید. دقت داشته باشید که میان انگشت‌های پا حتما کامل و درست خشک شود، چرا که این مکان بهترین جا برای استقرار باکتری‌ها و ایجاد بو است.

جوراب را فراموش نکنید

یکی از نکاتی که باید به دقت آن را رعایت کنید، پوشیدن جوراب است. گاهی اوقات دیده می‌شود که برخی افراد کفش‌ها را بدون جوراب به پا می‌کنند و این باعث می‌شود تا پای شما عرق کرده و چون جوراب نیست که آن را به خود جذب کند، به سمت انگشت‌ها می‌رود و در میان آنها قرار می‌گیرد. پوشیدن جوراب در خانه نیز می‌تواند به همین صورت به شما کمک کرده و از بو گرفتن پا جلوگیری کند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:فرار از بوی بد پا::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

4.چند روز یک‌بار شامپو کنیم؟


می‌دانید که شاید بیش از آنچه نیاز است موهای خود را می‌شویید؟نیک آروجو، صاحب استودیوی متخصص مو می‌گوید:«همیشه می‌شنوم که بسیاری از مردم با هر روز شامپو کردن موها خود را آزار می‌دهند. آنها دچار وسواس هستند چون فکر می‌کنند هیچ چیز بدتر از موهای کثیف و بدبو نخواهد بود، اما شامپو کردن مو سه یا چهار بار در هفته هم بسیار زیاد است.» در نهایت، تعداد دفعات شامپو کردن، یک موضوع با اولویت شخصی شده است. دکتر میرمیرانی، متخصص پوست و مو و متخصص در پژوهش‌های مربوط به مو، می‌گوید:«این مساله در واقع بستگی به پوست سر، جنس مو و کاری که با موهای خود انجام می‌دهید دارد.»

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از شرق ؛البته موقعیت‌هایی هم وجود دارد که می‌توانید کمی بیشتر شامپو بزنید.  متخصصان پوست و مو و متخصصان مد به توافق رسیده‌اند که دلایل کمی برای اینکه هر روز موهای خود را شامپو کنید وجود دارد. دکتر میرمیرانی می‌گوید:«مو یک‌تار نخ است. یک نخ پشمی را تصور کنید: هر چه بیشتر آن را بشویید، ظاهر بدتری پیدا می‌کند. برای همین نیازی به شست‌وشوی روزانه موها نیست.»هر چه موهای شما بلندتر، زبرتر و فرفری‌تر باشد، باید بین زمان شست‌وشوها مدت زمان بیشتری باشد. دکتر هیتر وولری لوید، مدیر بخش مراقبت‌های پوستی نژادی در دانشگاه میامی، می‌گوید:«به دلیل چربی‌های روی پوست سر است که به سرعت به روی ساقه مو می‌آیند. هر چه چربی کمتر باشد مو خشک‌تر است و نیازی به زیاد شامپو زدن ندارد.»

حتی افراد با موهای کوتاه، نازک و لخت هم می‌توانند از شامپو کردن روزانه صرف‌نظر کنند. آروجو اظهار می‌کند که تنها دلیل برای شامپو کردن روزانه می‌تواند مصرف مواد معطر برای خوشبو کردن موها باشد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:چند روز یک‌بار شامپو کنیم؟::.

------------------------------------------------------------------------------------------

5.بدترین زمان ورزش چه موقع است ؟


حالا که بهار سر رسیده و وقت خوبی برای از خانه بیرون زدن دارید، شاید دلتان بخواهد روزتان را با ورزش در هوای آزاد بگذرانید. اما با این آلودگی هوا که حالا جزو لاینفک شهرهای بزرگ است، می‌خواهید چه کنید؟

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از اطلاعات ؛ آلوده‌ترین و بدترین زمان برای تحرک و ورزش، زمانی است که آسمان ابری و خیابان‌ها مملو از ماشین است. گازهای سمی خارج شده از اتومبیل‌ها، عامل اصلی آلوده کننده هوای شهرها هستند که در زمستان، هوای سرد و سنگین و ابری و مواقعی که باد نمی‌وزد، آلودگی هوا را به حداکثر می‌رسانند. به همین دلیل هم توصیه شده است که در زمان شلوغی ترافیک صبح و حداقل 2 ساعت پس از شلوغی بعد از ظهر ورزش نکنید.آلاینده‌ها باعث التهاب و تحریک پوشش راه‌های هوایی می‌شوند. مخاط و بلغم بیشتری تولید می‌شود و عضلات کوچک احاطه‌کننده راه‌های هوایی با انقباض واکنش نشان می‌دهند.

کار تنفسی افزایش می‌یابد و رساندن اکسیژن به بدن مشکلتر می‌شود. ذرات ریز معلق از موتورهای دیزلی اتوبوس‌ها و کامیون‌ها خارج می‌شوند. مونوکسیدکربن از دود سیگار و اگزوز ماشین‌ها حاصل می‌آید و می‌تواند اکسیژن را از دستگاه گردش خون فرد خارج کند. قرارگیری افراد در حال ورزش کردن به مونوکسیدکربن می‌تواند به سرگیجه، اغتشاش شعور، سردرد و درجه حرارت‌های بالای خطرناک بدن بینجامد.اوزون که بزرگترین جزء مه‌دود در شهرهای بزرگ است الگوهای تنفس را مختل می‌کند، اندازه‌ راه‌های هوایی را کاهش می‌دهد ریه‌ها را نسبت به اکسیژن مقاوم می‌کند.

چند توصیه برای ورزش در هوای آلوده

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): ورزش:بدترین زمان ورزش چه موقع است ؟::.

1.خواب آلودگی، دشمن جان رانندگان نوروزی


خستگی و خواب آلودگی به عنوان مقصر اصلی 80 درصد تصادفات رانندگی در نوروز 92 معرفی شده است. گفته می‌شود میزان سفرهای نوروزی در سال‌جاری به نسبت سال گذشته 10 درصد افزایش داشته، آماری که باعث شده میزان تلفات رانندگی را هم 7 درصد افزایش دهد. این درحالی است که به دلیل بازنگشتن تعداد زیادی از مسافران، هنوز آمار قطعی میزان تصادفات و تلفات ناشی از رانندگی در ایام تعطیلات اعلام نشده است.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از تهران امروز ؛ 19 اسفند سال گذشته در کنگره بین‌المللی تصادفات جاده‌ای کشور که در مشهد برگزار شد، پروفسور علی گرجی، دبیر این کنگره با اشاره به این نکته که در هر ساعت 3نفر در کشور در اثر تصادفات جاده‌ای جان خود را از دست می‌دهند، ‌گفت:‌ کشور ایران با 38 کشته در 100 هزار نفر جمعیت یکی از پنج کشور دارای آمار بالای مرگ و میر ناشی از تصادفات جاده‌ای در جهان محسوب می‌شود.

به گفته وی کشورهای مصر، هند، دو کشور از شمال آفریقا و ایران دارای بالاترین میزان تصادفات جاده‌ای در کشور و سوئیس با رقم 4.5 کشته در 100 هزار نفر کمترین آمار تلفات جاده‌ای را در جهان دارد. به گفته کارشناسان کشته شدن نیم میلیون نفر در تصادفات جاده‌ای در کشورمان طی 20 سال گذشته دو برابر تعداد شهدای کشور در طول هشت سال دفاع‌مقدس بر آورد شده است،‌ این در حالی است که در اثر این تصادفات سالانه 700 هزار نفر مصدوم یا معلول می‌شوند که هزینه درمان این افراد سالانه بیش از 70 هزار میلیارد تومان بر آورده شده است که حدود 45 درصد از این مصدومان از ناحیه ستون فقرات آسیب دیده یا دچار ضربات مغزی شده‌اند.

شنبه خونین نوروزی

اگر چه هنوز آمار دقیق تعداد تلفات ناشی از تصادفات رانندگی در نوروز اعلام نشده اما از روز شنبه 10 فروردین ماه به عنوان خونین‌ترین روز در تصادفات رانندگی در کشور نام برده می‌شود.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): سلامت اجتماعی:خواب آلودگی، دشمن جان رانندگان نوروزی::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

2.سلامت دهان و دندان با این مواد غذایی


سلامت دهان و دندان از اهمیت بالایی برخوردار است و این سلامت در گرو رعایت بهداشت و همچنین مصرف مواد غذایی مفید می‌باشد.در واقع علاوه بر این که استفاده از مسواک مناسب، خمیر دندان و نخ دندان در سالم و تمیز ماندن دندان‌ها لازم است، مواد غذایی که می‌خورید و می‌نوشید نیز نقش مهمی در سالم نگه داشتن دندان‌هایتان ایفا می‌کنند. برای آشنایی بیشتر با تأثیر مواد غذایی روی سلامت دهان و دندان مطالعه این مطلب را از دست ندهید. همیشه یک لایه نامرئی و پوشیده از باکتری روی دندان‌های ما را پوشانده است.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از آرمان ؛زمانی که مواد غذایی نشاسته‌ای و شیرین موجود در بیشتر مواد غذایی با این باکتری‌ها تماس پیدا می‌کنند مقداری اسید تولید می‌شود. این اسید هم شروع به تجزیه مینای دندان می‌کند. می‌دانید که مینای دندان از قسمت خارجی دندان‌ها محافظت می‌کند. با گذشت زمان تأثیر منفی اسید روی مینای دندان باعث پوسیدگی آنها می‌شود. اما زمانی که شما مواد غذایی مناسبی انتخاب می‌کنید می‌توانید میزان این اسید را کاهش بدهید و به این ترتیب نیز آسیب وارده به مینای دندان کمتر شده و دندان‌ها سالم‌تر می‌مانند.

چه بخوریم و چه نخوریم:

1- اولین و مهم‌ترین توصیه ما این است تا جایی که می‌توانید مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌های سرشار از قند مانند بیسکوییت، آبنبات‌ها و نوشابه‌ها را کاهش دهید. آب‌میوه‌های صنعتی نیز حاوی میزان زیادی قند هستند. البته یادتان باشد که حتی آب‌میوه‌های بدون قند نیز سرشار از قند هستند و می‌توانند به دندان‌های شما آسیب بزنند.

2- برچسب مواد غذایی را به دقت مطالعه کنید تا بدانید میزان قند موجود در آن چقدر است. سعی کنید آگاهانه و با اطلاع کامل از ترکیبات موجود در مواد‌غذایی به خرید آنها اقدام کنید. کاهش مصرف مواد‌غذایی شیرین به راحتی سلامت دهان و دندان‌هایتان را تضمین می‌کند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:سلامت دهان و دندان با این مواد غذایی::.

------------------------------------------------------------------------------------------

10.3 قانون ضد آلرژی


آلرژی واکنش افراطی سیستم ایمنی بدن به عوامل مختلف و ماده ای است که به طور طبیعی بی ضرر استاما بر اثر واکنش سیستم ایمنی بدن به یک سری مواد بی‌ضرر به وجود می‌آید.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از نظام پرستاری ؛ موادی مثل گرده گیاهان، برخی داروها، مو و پشم و پر حیوانات، گرد و غبار هوا، بعضی غذاها و نیش حشرات.این مواد آلرژی زا باعث می‌شوند که سیستم ایمنی بدن، بیش از حد فعال شود و علائم حساسیت را در بدن ایجاد کند.آلرژی‌های فصلی، یکی از انواع شایع آلرژی‌هاست.حساسیت فصلی یکی از مشکلاتی است که برخی از افراد در فصل بهار و پاییز  به آن مبتلا می‌شوند.

ژنتیک از موثر‌ترین عوامل ابتلا به حساسیت است.به عبارت ساده‌تر، اگر یکی از والدین به هر نوعی از آلرژی مبتلا باشد، ابتلای یک فرزند از ۳ فرزندش به این بیماری دور از انتظار نخواهد بود. در صورتی که هر دو والد به حساسیت مبتلا باشند، احتمال ابتلای ۷ فرزند از ۱۰ فرزند آن‌ها به این مشکل وجود دارد.

علائم آلرژی شامل آبریزش بینی، ریزش اشک، سرفه، عطسه و اشکال در تنفس، گرفتگی بینی، عطسه، آب ریزش از بینی و چشم‌ها، خارش و تورم پوست، پوست خشک و قرمز و حتی بروز جوش‌های پوستی است که بستگی به واکنش افراد نسبت به آن ماده آلرژی زای خاص دارد.

 هر چقدر تماس فرد با ماده آلرژی زا بیشتر باشد، بیشتر احتمال دارد که نسبت به آن حساسیت نشان دهد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): سلامت:10 قانون ضد آلرژی::.

------------------------------------------------------------------------------------------

4.اگر چاق شده‌اید، از امروز به فکر باشید

سیزده روز کار را تعطیل کردیم یا حداقل کارهای سنگین و جدی‌ انجام ندادیم؛ در این روزها تقریباً فقط خوردیم و خوابیدیم و از تعطیلات لذت بردیم، اما پس از گذشت این مدت یکی از چیزهایی که خیلی خوب حسش می‌کنیم، اضافه وزن است و احساس رخوت! حالا هم مانده‌ایم که چه کار باید کرد؟ چطور باید از شر این چربی‌ها خلاص شویم و برای کاهش وزنی که در تعطیلات نصیب خودمان کرده‌ایم، چه رژیمی باید بگیریم؟

به گزارشسلامت نیوزبه نقل ازجام جم ؛ البته در این روزها، ورزش و فعالیت بدنی هم تعطیل شده بود؛ یعنی اینقدر دید و بازدید داشتیم که دیگر وقتی برای تحرک نمی‌ماند و همان چند قدم پیاده‌روی تا محل کار هم جای خودش را داده بود به لم دادن جلوی تلویزیون و تخمه شکستن. برای همین شروع دوباره کار و حرکت هم واقعا دشوارتر از قبل است.

سلامت‌تان را کنترل کنید

چاق شدن و افزایش وزن فقط ظاهر زیبای‌تان را به هم نمی‌زند؛ خیلی کارها می‌کند که چون مخفیانه و دور از چشم است، معمولاً جدی گرفته نمی‌شود؛ در حالی که می‌تواند خطرناک‌ و دردسرساز باشد.

میترا زراتی، کارشناس ارشد تغذیه در این‌باره به «جام‌جم» می‌گوید: تمام افرادی که بیمار هستند یا مشکل خاصی مانند فشار یا چربی خون‌ بالا دارند و دیابتی‌ها حتما باید پس از پایان تعطیلات سال نو آزمایش خون کاملی بدهند تا وضع سلامت‌شان را کنترل کنند. بسیاری از افرادی که با چنین مشکلاتی روبه‌رو هستند، معمولا پس از پایان تعطیلات، حسابی وضع‌شان به هم می‌ریزد و آن‌طور که این متخصص تغذیه می‌گوید با افزایش تری‌گلیسیرید، کلسترول یا قند خون مشکلات متعددی برایشان ایجاد می‌شود. با کنترل بموقع و به کمک آزمایش خون، می‌توان متوجه این موارد شده و برای برطرف کردن آنها دست به کار شد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:اگر چاق شده‌اید، از امروز به فکر باشید::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

5.مضرات نمک دریا را بشناسید


نمک زیاد، کلسیم را از استخوان‌ها جدا می‌کند و باعث دفع آن از ادرار می‌شود. به همین دلیل باعث نازک شدن و پوکی استخوان می‌شود، در نتیجه با افزایش سن، استخوان‌ها به راحتی می‌شکنند.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از ابتکار ؛ارتباط بین مصرف زیاد نمک و افزایش فشار خون بویژه در افرادی که سابقه خانوادگی فشار خون بالا دارند، به طور قطعی ثابت شده است. افزایش فشار خون نیز خطر سکته مغزی (با از کار افتادن قسمتی از بدن) یا حمله قلبی را افزایش می‌دهد. این موارد از علایم عمده فشار خون بالا هستند.کاهش مصرف نمک، سریعا باعث کاهش فشار خون بالا می‌شود و اگر همیشه به مقدار کم نمک مصرف شود، فرد با افزایش سن دچار فشار خون بالا نخواهد شد.

نمک چه نقشی در بدن دارد؟
نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام‌های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. این ماده به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن لازم است. به طور مثال در هنگام اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم با مصرف کمی نمک می‌توان املاح از دست رفته بدن را جبران کرد.

چه مقدار نمک بخوریم؟
در حال حاضر مصرف نمک که بویژه در غذاهای آماده به میزان زیاد مورد استفاده قرار می‌گیرد در کشور ما بالا است. طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، حداکثر مقدار مصرف روزانه نمک پنج گرم است. این درحالیست که میزان مصرف نمک در کشور 2 تا 3 برابر این مقدار برآورد شده است. نمک دریافتی شامل نمک نمکدان، نمک موجود در مواد غذایی و نمک اضافه شده به غذا در زمان طبخ است.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:مضرات نمک دریا را بشناسید::.

1.بهترین روش مقابله با آلرژی


مدیر دارو و مواد مخدر دانشگاه علوم پزشکی فسا گفت: دوری از ماده حساسیت زا بهترین روش مقابله با آلرژی بهاره است.

دکتر صفورا محبی با بیان این مطلب به پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت ، اظهار داشت: استفاده مرتب از وسایل تهویه و تصفیه هوا در منزل، دوری از محرک های تنفسی مثل هوای سرد، دود سیگار، عطرهای قوی و محرکهای شیمیایی به این بیماران توصیه می شود.

وی با بیان این که با آغاز فصل بهار تعداد مراجعین به داروخانه جهت دریافت داروهای آنتی هیستامین و یا کورتون ها برای سرکوب علائم آلرژی چند برابر می شود، ادامه داد: دوری از ماده حساسیت زا بهترین روش مقابله با آلرژی است و این آنقدر اهمیت دارد که برخی پزشکان به بیمارانشان توصیه می کنند محل زندگی را عوض کنند.

دکتر صفورا محبی  با بیان اینکه هیچ تضمینی وجود ندارد که بیمار به مواد حساسیت زای منطقه جدید حساسیت نداشته باشد یا حساسیت پیدا نکند، اظهار داشت: به همین دلیل استفاده مرتب از وسایل تهویه و تصفیه هوا در منزل و استفاده متناوب از ماسک های ضد گرد و غبار و همچنین دوری از محرک های تنفسی مثل هوای سرد، دود سیگار، عطرهای قوی و محرکهای شیمیایی به این بیماران توصیه می شود.

وی گفت: گروهی از بیماران هستند که با رعایت کلیه موارد ذکر شده باز هم نیاز به مصرف دارو دارند که باید متذکر شد سه راه شکست درمان در این افراد مطرح است.وی در توضیح گفت: بیمارانی که بویژه با کورتیکواستروئید درمان می شوند، بعلت این که اثر فوری مشاهده نمی کنند از ادامه درمان منصرف می شوند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): درمان:بهترین روش مقابله با آلرژی::.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

2.درمان یبوست با نوشیدنی


صدرالله کمالوند متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت:  یبوست مشکلی بسیار مهم و شایع در بین افراد جامعه است که در برخی ایام سال به ویژه در روزهای ابتدایی سال، شیوع بیشتری می یابد.

وی گفت: راه های مختلفی برای پیشگیری و درمان یبوست وجود دارد که البته موثرترین و مهم ترین راهکار برای پیشگیری و به ویژه درمان این مشکل و بیماری، اصلاح عادات تغذیه ای و ایجاد یک تغییر مهم در رژیم غذایی است.

کمالوند تاکید کرد: در ایام نوروز و در طول سفرهای نوروزی، موارد یبوست افزایش می یابد که برای پیشگیری از آن باید به میزان بیشتری نوشیدنی به ویژه آب مصرف شود.

وی یادآور شد: نوشیدن روزانه بین 8 تا 12 لیوان آب، راهکاری موثر در پیشگیری از یبوست یا درمان آن است.

کمالوند خاطر نشان کرد: مصرف کربوهیدرات به همراه میوه ا و سبزی ها نیز می تواند خطر ابتلا به یبوست را کاهش داده و به درمان این بیماری کمک قابل توجهی کند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): درمان:درمان یبوست با نوشیدنی::.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

3.با گیرکردن اجسام در گلوی بچه ها چه کنیم؟


بچه‌ها در سال اول تولد به خاطر شکل نگرفتن کامل حس لامسه به غیر از دست‌ها از دهان‌شان به عنوان راهی برای شناخت دنیا و اشیا دور و برشان استفاده می‌کنند و به همین دلیل اصلا عجیب نیست که این اجسام وارد دهان و مجاری تنفسی آن‌ها شود که دراغلب مواقع این مشکل آن‌قدر ترسناک است که والدین دستپاچه می‌شوند و به اصطلاح دست و پای‌شان را گم می‌کنند و بیشتر از آنکه به بچه کمک کنند باعث مشکلات دیگری هم می‌شوند که شاید اگر دست به کاری نمی‌زدند بهتر بود.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از شهرزاد ؛ با دکتر بیژن غفوریان، متخصص کودکان و نوزادان در این باره گفت‌وگویی کردیم و از ایشان پرسیدیم اگر خدای ناکرده چنین اتفاقی افتاد بهترین کاری که در خانه می‌توانیم انجام دهیم چیست؟

از تنقلات تا اسباب‌بازی

بچه‌های کوچک که به تازگی خزیدن را شروع کرده‌اند یا بچه‌های نوپایی که به تازگی چند قدمی برمی‌دارند بیشترین بچه‌هایی هستند که در معرض چنین خطری هستند چون آن‌ها کنجکاو‌تر و در عین حال نا‌آگاه‌ترند و ممکن است به خودشان صدمه بیشتری بزنند آجیل و به خصوص بادام زمینی، دانه‌های برشته غلات، تکه‌های میوه و هسته آن‌ها، آبنبات، ذرت، تخمه آفتابگردان و هندوانه، اسباب‌بازی‌های کوچک، اجسام گرد و براق از مهم‌ترین و خطرناک‌ترین اجسام هستند که باید مراقب بود همیشه دور از دسترس بچه‌ها باشد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:با گیرکردن اجسام در گلوی بچه ها چه کنیم؟::.

---------------------------------------------------------------------------------------------------

4.نکات مهم درباره کنترل وزن در دوران بارداری


اگر جزو خانم هایی هستید که در دوران بارداری دچار اضافه وزن زیاد شده اند و وزن شما با قدتان تناسب ندارد، نگران نباشید 60 درصد خانم ها اینگونه هستند.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از برترین ها ؛ شما وقتی دچار اضافه وزن هستید که شاخص تناسب قد و وزن شما (BMI) بین 25 تا 29.9 باشد. BMI منعکس کننده رابطه قد و وزن و تخمین زننده چربی بدن است. اگر شاخص تناسب قد و وزن شما بالاتر از 30 است باید مراقب چربی و چاقی باشید.

چند کیلوگرم اضافه وزن در طول بارداری مجاز است؟

کارشناسان، شاخص تناسب قد و وزن سالم و مجاز را بین 18.5 تا 24.9 می دانند. اگر اضافه وزن دارید، مجاز است تا انتهای بارداری خود بین 7 تا 11 کیلوگرم اضافه وزن پیدا کنید – یعنی حدود 900 گرم تا 1.3 گیلوگرم در هر ماه به ویژه در سه ماهه دوم و سوم بارداری. خانم هایی که خیلی چاق هستند نباید بیشتر از 5 تا 9 کیلوگرم در طول بارداری اضافه وزن پیدا کنند.محققان ثابت کرده اند زنانی که بیش از حد مجاز در دوران بارداری چاق می شوند حدود 50 درصد بیش از دیگران دچار دیابت بارداری می شوند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): خانواده:نکات مهم درباره کنترل وزن در دوران بارداری::.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

5.اشتباهات رایج رژیمی که کاهش وزن نمی آورد!


شما برای خودتان برنج و سبزیجات کشیده اید تا بخورید و دوستتان در حال خوردن کیک شکلاتی است و تقلا می کنید که وزنتان را کم کنید.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:اشتباهات رایج رژیمی که کاهش وزن نمی آورد!::.

1.جلوگیری از چاقی، مهمترین راه پیشگیری از ابتلا به فشار خون است


یک فوق تخصص گوارش و کبد با بیان اینکه فرد مبتلا به فشار خون باید نسبت به درمان خود و رعایت رژیم غذایی مناسب حساس باشد عنوان کرد: جلوگیری از اضافه وزن و چاقی مهم‌ترین راه پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالاست.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از ایسنا  ؛ دکتر پژمان علوی‌نژاد افزود: این تصور که فشار خون در یک فاصله سه تا شش ماهه با مصرف دارو کنترل و دوره درمان کامل می‌شود صحیح نیست، بلکه فشار خون بیماری است که تا پایان عمر با شخص بیمار همراه خواهد بود و مصرف دارو در این بیماری همیشگی است.

وی در توضیح بیماری فشار خون اظهار کرد: به حالتی که در آن خون در گردش موجود در عروق، نیرویی بیش از حد معمول به دیواره عروق وارد می‌کند "فشار خون" و یا به تعبیر صحیحتر "بیماری پرفشاری خون" می‌گویند که درصد قابل توجهی از جمعیت بالای 50 سال به آن مبتلا هستند.

این فوق تخصص گوارش و کبد افزود: وقتی این نیروی بیش از حد به جدار عروق وارد می‌شود به مرور زمان، گذشته از عوارض حادی چون سکته مغزی و قلبی که می‌تواند داشته باشد، بصورت مزمن بر روی جدار عروق نیز تاثیر گذاشته و باعث آسیب رسانی جدی به آن می‌شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز افزود: به این افراد توصیه می‌شود که سالیانه ضمن انجام آزمایش‌های لازم تحت نظر پزشک باشند و در نهایت یک الگوی زندگی سالم را در پیش بگیرند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): درمان:جلوگیری از چاقی، مهمترین راه پیشگیری از ابتلا به فشار خون است::.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

2.نحوه شناخت نیازهای زناشویی


در راستای تشخیص و برآوردن نیازهایتان، اگر می‌خواهید پیش مشاور خانواده بروید یا یکبار و برای همیشه مشکلات زندگی زناشوییتان را برطرف کنید، کار مهم دیگری هم هست که باید انجام دهید. باید همه راه‌های خروج را ببندید. منظورم این است که خیلی‌ها که در زندگیشان دچار مشکل و ناراحتی شده‌اند، خیلی قبل از اینکه بفهمند چقدر این مشکلات بد و آزار دهنده است، تصمیم می‌گیرند. آنها انتخاب می‌کنند که نیازهایشان را خارج از آن زندگی زناشویی برآورده کنند.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از جام نیوز ؛ کاری که باید بکنید این است که مسئولیت نیازهایتان را بپذیرید. بله، یاد بگیرید که چطور به‌طرز موثر و سالمی نیازهایتان را برآورده کنید. اما برای این منظور از همسرتان روی برنگردانده و به کس دیگری روی نیاورید. معنی آن این است: خیلی از کسانی که در ازدواجشان دچار مشکل هستند، تصمیم گرفتند که برای رسیدن به حس آرامش و راحتی به خارج از زندگی زناشوییشان پناه ببرند. به رابطه‌جنسی ناسالم روی آوردند، با یک همکار دلسوز دردودل کردند، شکایت‌هایشان را پیش خانواده‌شان بردند و ... هر راهی که با وعده برآوردن نیازشان همراه بود را امتحان کردند. حتی شاید خیلی از متخصصین ازدواج و خانواده هم همین راه را پیش روی شما قرار دهند.

اما باید مسئولیت برآورده شدن نیازهایتان را بپذیرید و آن را با گرایش به سمت همسرتان انجام دهید. نگویید، "تورو نمی‌خوام" یا "به تو نیازی ندارم". برای مراقبت کردن از خودتان، از همسرتان روی برنگردانید. درعوض، برای مراقبت از خود به او روی آورید. نیازهایتان را بشناسید، برای برآوردن آنها مسئولیت قبول کنید و بعد به همسرتان رجوع کنید، وی یک شخصیت تازه از شما خواهد دید و او هم به سمتتان خواهد آمد.

البته نمی‌گویم که اینکار یک شبه میسر می‌شود. اما هرچه جلوتر بروید، هر قدمی که به سمت جلو بردارید، به از بین رفتن مشکلات زندگی زناشوییتان نزدیک‌تر خواهید شد. این قدم را به سمت زندگی برمی‌دارید که هر دوی شما آرزویش را داشتید: زندگی سراسر عشق، آرامش، و خوشبختی.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): خانواده:نحوه شناخت نیازهای زناشویی::.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

3.مراقب اشعه خورشید باشید


رییس اداره بهداشت پرتوها ی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، گفت: استفاده مسافران و گردشگران سواحل دریاهای شمال و جنوب کشور از وسایل حفاظتی پرتوگیری برای کاهش آسیب های اشعه ماوراء بنفش خورشید، ضروری است.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از ایرنا ؛علی گورانی گفت: میزان پرتوگیری مردم در سواحل دریا از مواقع معمولی، بیشتر است چراکه شن های محیط پیرامون، حدود 40 درصد پرتوهای ماوراء بنفش خورشید را به بدن انسان ها، بازمی تابانند.

وی خاطرنشان کرد: در اینگونه مکان ها ، مردم بطور مستقیم و به میزان صد در صد از نور خورشید پرتوگیری می کنند و 40 درصد نیز از شن ها ، پرتو می گیرند به آن معنا که میزان پرتوگیری افراد در سواحل به 140 درصد می رسد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): سلامت:مراقب اشعه خورشید باشید::.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

4.چطور بر ترس از دندانپزشکی غلبه کنیم؟


اغلب بزرگسالانی که دچار هراس از دندانپزشک هستند، می توانند رد این عواطف را در تجربیات منفی دوران کودکی پیدا کنند.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از پانا ؛ خوشبختانه پیشرفت تکنیک های دندانپزشکی و تولید دارو ها و ابزار های جدید در ۳۰ سال گذشته این امکان را فراهم آورده است که به اغلب چنین بیمارانی اطمینان دهیم که ویزیت دندانپزشکی بسیار آسوده تر از روزگار کودکی آنهاست.

دارو هایی برای درد و اضطراب

دارو های بسیاری می توانند درد و اضطراب ناشی از اعمال دندانپزشکی را تخفیف دهند. از این دارو ها می توان به تنهایی یا همراه با تکنیک های آرامش بخشی استفاده کرد.

داروهای بی حسی موضعی:

دندانپزشکان با سوزنی ظریف این داروهای مهار کننده درد را در محل عمل تزریق می کنند. در اغلب موارد دارو در طول چند دقیقه موثر واقع می شود و برای حدود سه ساعت درد را از بین می برد.

امروزه دارو های لیدوکائین و مپیوکائین رایج ترین دارو های مورد استفاده برای این مقصود هستند. بسیاری از دندانپزشکان مقدار کمی اپی نفرین (آدرنالین) را نیز به این دارو ها می افزایند، آدرنالین عروق خونی را منقبض می کند و باعث می شود اثر داروی ضددرد مدت بیشتر ادامه یابد.البته در بیماران مبتلا به فشارخون بالا یا سایر اشکال بیماری قلبی _ عروقی این مخلوط را نباید به کار برد.

داروهای ضداضطراب:

دندانپزشک ممکن است پیش از انجام یک عمل بر روی دندان داروهایی برای کاهش اضطراب و آرام کردنتان به شما بدهد. در صورتی که قرار باشد چنین کاری انجام شود لازم است یک ساعت زودتر از زمان موعود به مطب دندانپزشک بروید تا زمان کافی برای تاثیر داروی ضداضطراب وجود داشته باشد.ضمناً با توجه به اثر خواب آلوده کننده این دارو ها نباید پس از ویزیت دکتر پشت رل بنشینید.

تسکین هوشیارانه:

داروهایی که در این روش مورد استفاده قرار می گیرند هوشیاری شما را کاهش می دهند تا درد را حس نکنید، بدون آنکه مانند بیهوشی عمومی تاثیری بر کارکرد های دیگر بدنی مانند تنفس و بلع داشته باشند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:چطور بر ترس از دندانپزشکی غلبه کنیم؟::.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

5.5شیوه ساده برای تقویت اعتماد به نفس


اعتماد به نفس ما در دوران نوجوانی و جوانی شکل می‌گیرد؛ به این معنا که اگر خانواده، دوستان و اجتماع دایم از ما انتقاد کنند، مشخص است که اعتماد کمتری به خودمان خواهیم داشت و احساس ارزشمند بودن را هم از دست خواهیم داد.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از جام نیوز ؛ عزت نفس پایین منجر به اعتماد به نفس کم می‌شود و در چنین شرایطی حتی ممکن است نتوانیم به‌درستی و به‌موقع درباره موضوعی ساده تصمیم بگیریم. در حالی که تقویت اعتماد به نفس، اولین قدم برای رسیدن به شادی و خوشبختی است. اگر شما هم می‌خواهید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، بهتر است این شیوه ساده را امتحان کنید:

خوش‌تیپ باشید: هیچ کس به اندازه خود شما درباره وضعیت ظاهرتان اطلاع ندارد؛ بنابراین وقتی ظاهر خوبی نداشته باشید، کاملا طبیعی است نحوه راه رفتن و تعامل شما هم با دیگران تغییر یابد. البته این موضوع اصلا به معنای خرید لباس‌های گران‌قمیت نیست و می‌توان با صرف هزینه‌ای اندک لباس‌هایی مناسب و زیبا تهیه کرد. در ضمن، سعی کنید لباس‌هایی را بخرید که آنها را دوست دارید، چون با این کار حس بهتری هم خواهید داشت.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:۵ شیوه ساده برای تقویت اعتماد به نفس::.

1.والدین برای چهارشنبه سوری فرزندشان برنامه ریزی کنند / از قرار دادن خمیردندان و سیب زمینی در محل سوختگی بپرهیزید


رئیس مرکز تحقیقات سوختگی با بیان اینکه متاسفانه چهارشنبه سوری را در کانال غلط انداخته ایم در حالیکه میتوانستیم این جشن را به صورت سنتی در پارکها برگزار کنیم از پدرها و مادرها خواست تا با برنامه ریزی این روز برای فرزندانشان از انها در برابر خطرات احتمالی محافظت کنند.

 دکتر محمد جواد فاطمی ، فوق تخصص جراحی پلاستیک و ترمیمی  در رابطه با چهارشنبه  سوری به والدین گفت:« فرزندانتان رایگان بدست نیامده اند که رایگان هم از دست بدهید ، بنابراین در این روز از آنها باید محافظت کنید، پدر و مادرها برای چهار شنبه سوری برای فرزندان خود باید برنامه ریزی کنند ».

 دکتر محمد جواد فاطمی در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز درباره  سوختگی های چهارشنبه سوری گفت:« در چهارشنبه سوری دو اتفاق رخ می دهد اول اتفاقات ناشی از آتش و دیگری اتفاقات ناشی از ترقه ها و سایرمواد انفجاری که در شب های چهارشنبه سوری از آن ،استفاده می شود».

وی در ادامه گفت:«به طور معمول ما مشکل سوختگی با آتش را داریم برای مثال زمانی که افراد ترقه را درست می کنند این مواد می تواند منفجر شود و باعث بروز آتش سوزی شود و یا در بعضی از مکان ها که افراد از روی آتش می پرند و آتش بازی می کنند ،می تواند باعث بروز آتش سوزی شود .در نهایت با توجه به شدت آتش سوزی و این که آتش سوزی درجه چند باشد فرد به بستری نیاز پیدا می کند یا سرپایی درمان شود».

این فوق تخصص جراحی پلاستیک و ترمیمی ،خاطر نشان کرد:«متاسفانه بیشترین چیزی که ما با آن مواجه هستیم ،استفاده از مواد انفجاری و صدماتی است که در اثر این مواد بوجود می آید ،این مواد هم دو نوع از صدمات را به همرا دارند ،اولی صدماتی که ناشی از انفجار مواد محترقه است و دیگری ناشی از پرتاب اجسام موجود در مکان حادثه به طرف افراد است که این اجسام حالت ترکش مانند پیدا می کنند که می تواند باعث قطع اندام،کوری و یا حتی فوت افراد شود».

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:والدین برای چهارشنبه سوری فرزندشان برنامه ریزی کنند / از قرار دادن خمیردندان و سیب زمینی در محل سوختگی بپرهیزید::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

2.نکاتی پیرامون سکته قلبی


فاکتورهای خطر سکته قلبی مانند دیابت، چربی‌خون، مصرف سیگار، چاقی و کم‌تحرکی از مدت‌ها پیش در جامعه انسانی مطرح بوده‌اند. اما امروزه به دلیل تشدید این فاکتورها، سن سکته قلبی پایین آمده است. ماشینی‌شدن زندگی و کم‌تحرکی باعث شده است وزن افراد افزایش پیدا کند. از طرف دیگر سن مصرف سیگار یا حتی موادمخدر پایین‌تر آمده است.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از شرق ؛موادمخدر مانند کراک می‌توانند در رگ‌های سالم قلب رسوب ایجاد کنند و مستقیما باعث سکته قلبی شوند. علاوه بر این آلودگی هوا نسبت به گذشته بسیار بیشتر شده است. این آلودگی می‌تواند عاملی برای سکته قلبی باشد چرا که کمبود اکسیژن در بدن، خونرسانی به بافت قلب را کاهش می‌دهد. به این ترتیب فرد در خطر سکته قلبی قرار می‌گیرد حتی اگر درصد گرفتگی رگ‌های قلبش زیاد نباشد.

اضطراب عروق بدن را تنگ می‌کند و...
یکی از دلایل بالا رفتن خطر سکته‌های قلبی و پایین آمدن سن متوسط بروز آن، افزایش استرس در زندگی‌های امروزی است. استرس باعث آزاد شدن ماده‌ای به نام نورآدرنالین می‌شود. این ماده عروق بدن را تنگ می‌کند، بنابراین اگر فرد از قبل تنگی عروق داشته باشد استرس زیاد می‌تواند او را به سکته بیندازد. علاوه بر این رژیم‌های غذایی نادرست و گرایش به سمت فست‌فودها روزبه‌روز بیشتر می‌شود. برای مثال در گذشته مادران برای تنقلات فرزندانشان از میوه و آجیل استفاده می‌کردند اما امروزه شکلات و فست‌فود‌ها جای خوراکی‌های سالم را گرفته‌اند. به این ترتیب تعجبی ندارد اگر سن سکته قلبی پایین آمده باشد.

چرا خانم‌ها بیشتر از آقایان در مقابل سکته قلبی ایمن هستند؟
احتمال سکته قلبی در زنان و مردان در صورت وجود فاکتور خطر تقریبا یکسان است. با این حال ترشح هورمون‌های محافظت‌کننده در بدن خانم‌ها مانند استروژن و پروژسترون تا حدودی از ایجاد مشکلات قلبی جلوگیری می‌کند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): بیماری ها:نکاتی پیرامون سکته قلبی::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

3.آب سیاه مراقبت همیشگی می‌خواهد


آب سیاه برای بسیاری از افراد بیماری ترسناکی محسوب می‌شود. ترسناک به این علت که در بیشتر موارد این بیماری در مراحل اولیه بی‌علامت بوده و بیمار را از وجود خود آگاه نمی‌کند و به همین دلیل، گلوکوم به عنوان دزد بینایی نیز مشهور است.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از جام جم ؛ گلوکوم گروهی از بیماری‌هاست که در آنها آسیب مشخصی در عصب بینایی ایجاد می‌شود. این آسیب، اغلب و نه همیشه در اثر افزایش فشار داخل چشم پدید می‌آید و در صورت درمان‌نشدن بموقع، پیشرونده بوده و به کاهش بینایی و در نهایت نابینایی منجر می‌شود.

نکته مهم در مورد بیماری آب سیاه این است که در صورت تشخیص دیرهنگام، آب سیاه به کاهش تدریجی بینایی و درنهایت نابینایی می‌انجامد، اما امکان درمان یا حداقل پیشگیری از حادشدن آن از طریق لیزر، برای نوع خاصی از این بیماری ـ که گلوکوم زاویه بسته نام دارد ـ وجود دارد، ولی به طور کلی پیشگیری از آب سیاه تاکنون موفق نبوده است.

به علت اهمیت تشخیص بموقع این بیماری، در تقویم جهان یک هفته به نام این بیماری نامگذاری شده که از بیستم اسفند آغاز شده است.اما پرسش بسیاری از افراد درباره آب سیاه این است که بیماری ای که درمان قطعی ندارد، چگونه قابل کنترل است؟

دکتر حیدر امینی، فوق‌تخصص جراحی گلوکوم در پاسخ به این پرسش می‌گوید: با وجود پیشرفت‌های چشمگیر در عرصه تولید داروهای جدید و ابداع روش‌های متعدد و نوین جراحی، هنوز راه‌حل نهایی برای درمان بیماری آب سیاه وجود ندارد. به همین علت، بیماران باید توجه داشته باشند عمل جراحی گرچه ممکن است سبب کنترل بیماری شود، اما اثربخشی آن با گذشت زمان در مواردی کاهش یافته و حتی بی‌اثر می‌شود. پس مبتلایان به آب سیاه باید تا پایان عمر تحت معاینه و درمان مناسب قرار گیرند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): بیماری ها:آب سیاه مراقبت همیشگی می‌خواهد::.

------------------------------------------------------------------------------------------

 15.4نکته سلامتی که شاید ندانید


 این عادت ها، نکته ها و راهکارهای سلامتی شاید برای شما جالب باشد.

1.    ادویه دار کردن غذا

خوردن حداقل یک وعده غذا در روز که حاوی کپسای‌سین – ماده ای که طعم تندی به فلفل قرمز و سس های فلفل می دهد – نه تنها باعث کاهش ترشح هورمون گرسنگی (قرلین) می شود بلکه میزان GLP-1 که در واقع هورمون کم کننده اشتها هست را نیز افزایش می دهد.

2.    تعویض دست ها

تحقیقات جدید نشان داده است اگر با دست غیراصلی خود (مثلا اگر چپ دست دهستید، با دست راست) غذا بخورید، میزان غذای شما تا 30 درصد کاهش پیدا می کند. زیرا این دست همچون دست اصلی به سرعت و بدون فکر قاشق را پر نمی کند و به سمت دهان نمی برد.  غذا خوردن با دست دیگر سخت و ناراحت کننده است به همین دلیل سرعت غذاخوردن را کاهش می دهد و منجر به کم خوردن می شود.

3.    یک فنجان قهوه پیش از چرت زدن

پیش از چرت 20 دقیقه ای ظهر، یک فنجان قهوه بنوشید. تحقیقات جدید نشان می دهد حدود 20 دقیقه زمان می برد تا قهوه روی بدن تاثیر بگذارد. بنابراین، هنگامی که از خواب بیدار می شوید بسیار سرحال خواهید بود.

4.    جابه جایی نمک پاش و فلفل پاش

جای نمکدان خود را با فلفل پاش عوض کنید. نمکدان اصولا سوراخ های بیشتری دارد، بنابراین با عوض کردن آن میزان نمکی که می پاشید کمتر خواهد بود.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:15 نکته سلامتی که شاید ندانید::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

5.شوهرتان را قدرتمند سازید!


نیازهای مردان و زنان در بعضی جهات مشابهند ولی از آنجا که مردان، مریخی و زنان، ونوسی هستند در یکسری موارد نیز با یکدیگر تفاوت دارند. همه ما انسان ها ذاتا دوست داریم مورد توجه و احترام قرار بگیریم. اگر ما با نیازهای دو طرف آشنا باشیم مسلما روابطمان با همسرمان رو به بهبود می رود. وقتی مردی از جانب همسرش مورد احترام قرار می گیرد، به تدریج سعی می کند تبدیل به شخص برتری شود.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از موفقیت ؛ احترام یکی از فاکتورهایی است که اغلب مردان به آن توجه بسیاری نشان می دهند. عشق و احترام برای یک مرد تقریبا هم معنی است. بدون شک با انجام روش های زیر شگفت زده شده و شاهد نتایج باورنکردنی آن خواهید بود:

1- اجازه دهید متوجه شود چقدر وجودش برای شما اهمیت دارد.

2- حتی اگر با شما مخالفت می کند، باز هم به صحبت های او گوش دهید.

3- از او تقاضای کمک کنید.

4- به او بگویید که او را دوست دارید و به وجودش افتخار می کنید.

5- بگذارید برای خود سرگرمی داشته باشد.

6- به او اعتماد داشته باشید.

7- وقتی با هم بیرون می روید، درباره مشکلات صحبت نکنید.

8- بر روی اعمال خوب او متمرکز شوید.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): خانواده:شوهرتان را قدرتمند سازید!::.

1.عادت‌های ضدسلامت در تعطیلات عید

متاسفانه بیشتر ما ایرانی‌ها آن‌طور که باید از تعطیلات مختلفی مانند تعطیلات عید نوروز که در طول سال پیش‌ رو داریم، برای ارتقای سلامتمان استفاده نمی‌کنیم و گاهی این تعطیلات به جای اینکه شادی و سلامت برایمان به ارمغان بیاورند، پیک مشکلات و ناراحتی‌های مختلف می‌شوند. به همین دلیل در ادامه به چند مورد از شایع‌ترین عادت‌های اشتباهی که در تعطیلات نوروز انجام می‌شوند و راه‌های مقابله با آنها اشاره می‌کنیم...

کم‌خوابی

معمولا بیشتر خانواده‌ها ایام عید را به دید و بازدید یا مسافرت‌های کوتاه و طولانی اختصاص می‌دهند و برای اینکه از هیچ‌کدام از برنامه‌هایشان هم جا نمانند، ساعت‌های خوابشان را کم می‌کنند. خواب ناکافی علاوه بر ایجاد حس خستگی، کرختی و بی‌حوصلگی می‌تواند باعث از دست رفتن تمرکز و لذت نبردن از روزهای زیبای بهاری هم بشود. به همین دلیل توصیه می‌کنیم که حتما در طول تعطیلات و حتی در روزهایی که در سفر هستید، حداقل روزی 7 ساعت بخوابید تا روزها شاداب باشید. اگر سالمند یا کودکی هم همراه شماست، باید به خواب و استراحت کافی آنها هم اهمیت دهید تا بدقلق یا بیمار نشوند.

پرخوری و فست‌فود

متاسفانه پرخوری، مصرف هله‌هوله‌های مختلف، ریزه‌خواری و روی هم خوردن خوراکی‌های مختلف در مهمانی‌ها یا مسافرت‌های عید به یکی از بدترین عادت‌های نوروزی تبدیل شده است. از طرف دیگر، مهمانی‌های مختلف وقت کافی برای درست کردن شام و ناهار را از خانواده‌ها می‌گیرد و آنها در این روزها بیشتر به خوردن فست‌فودها و غذاهای چرب و پرکالری روی می‌آورند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:عادت‌های ضدسلامت در تعطیلات عید::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

2.یک نوشیدنی خطرناک برای سلامت جنین


چای در کنار همه خواص مفید، برای جنین چندان مناسب نیست.
 
دانشمندان هشدار دادند چای می تواند عوارض جانبی خطرناکی را برای جنین به همراه داشته باشد.

محققان امریکایی در مطالعات اخیر خود پی بردند که برخی ترکیبات موجود در چای ممکن است موجب آسیب کروموزمی و سرطان خون در جنین شوند. بنابراین به مادران باردار توصیه می شود در مصرف چای زیاده روی نکنند و تا حد امکان چای کمرنگ بنوشند.

این تحقیق تکذیب کننده فواید متعدد چای از جمله این که حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان و ضد سرطانی قوی است، نمی باشد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:یک نوشیدنی خطرناک برای سلامت جنین::.

-----------------------------------------------------------------------------------------

3.منابع پروتئین گیاهی برای گیاهخواران

گیاه خواری شیوۀ زندگی سالم و با ارزشی است. با این حال، بیشتر گیاهخواران ،به ویژه کسانی که به تازگی گیاه خوار شده اند ، نگران تأمین پروتئین مورد نیاز بدن خود هستند. اکثر مردم به گرفتن پروتئین از گوشت عادت کرده اند، اما چه خوراکی های دیگری حاوی پروتئین اند؟ آیا پروتئین های گیاهی "ناقص" یا کم کیفیت تر نیستند؟

خوشبختانه، با کمی توجه به آنچه می خورید، مشکلی در برآوردن نیاز بدن به پروتئین نخواهید داشت . بسیاری از گیاهان حاوی پروتئین هستند و بسیاری از سبزیجات، حاوی مواد مغذی ضروری برای عضله سازی اند .

آجیل

آجیل منبع خوبی از پروتئین ، اسیدهای چرب ، آنتی اکسیدان ها (ویتامین های A و E) و سرشار از فیبر است. بادام زمینی، بادام، پسته، بادام هندی و جوز کاج در این میان بالاترین میزان پروتئین را دارند. در حالی که شاه بلوط و فندق حاوی میزان کمتری پروتئین هستند.

دانه ها

مصرف دانه ها نیز یکی دیگر از راه های گرفتن چند گرم پروتئین و برخی مواد مغذی دیگر از جمله چربی های اشباع نشده، و فیتوکمیکال ها، است. این مواد دانه ها را به غذاهایی برای پیشگیری و درمان بیماری های قلبی و سرطان تبدیل کرده اند.

حبوبات

نخود ، لوبیا و عدس خشک شده ،جزو گروهی از مواد غذایی شناخته شده تحت عنوان "پالس" یا "حبوبات " اند. گذشته از دانۀ سویا، این گیاهان دارای محتویات یکسانی هستند و میزان مناسبی پروتئین دارند. در هر پیمانه از این مواد، به طور متوسط، 15 گرم پروتئین همراه با فیبر و آهن وجود دارد.

سویا

دانۀ سویا یک پروتئین کامل است و کیفیت آن با پروتئین های حیوانی برابری می کند. خوردن سویا (و غذاهای حاوی آن) فقط پنج دهه است که در آمریکا رواج یافته است، اما مصرف این دانۀ غنی از پروتئین نزدیک به 4000 سال است که جزء اصلی رژیم های غذایی آسیایی را تشکیل می دهد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:منابع پروتئین گیاهی برای گیاهخواران::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

8.4نوع ترس شایع

آیا شما انوع فوبیا را می شناسید؟ اصلا فوبیا به چه معنا می باشد؟ در این متن ضمن تعریف فوبیا، 8 نوع آن را که در بین مردم شایع تر است، بیان می کنیم.

ترس یکی از هیجانات طبیعی انسان است، اما ترسیدن بیش از حد از مکان ها، چیزها و یا موقعیت ها نوعی فوبیا (ترس بیخودی) می باشد.
 
اگر ترس شما بی مورد باشد و موجب پریشانی جسمی و روحی شما گردد، شما دارای یک اختلال اضطرابی به نام فوبیا هستید.
 
علائم فوبیا شامل ترس غیرقابل کنترل، تپش زیاد قلب، سخت نفس کشیدن و تمایل زیاد برای فرار کردن از محل ترس‌آور می باشد.

1- آگورافوبیا: ترس از بیرون رفتن از خانه

در بیرون از خانه، فرار کردن و کمک گرفتن از دیگران مشکل است و این خود باعث ایجاد این نوع فوبیا می شود.

این ترس ممکن است شامل ترس از پل عابر پیاده، ترس از خیابان شلوغ، ترس از فروشگاه های پرجمعیت و یا آسانسور پر از آدم باشد.

افراد دارای این نوع ترس ممکن است فقط با دوستان و یا اقوامشان از خانه بیرون بروند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:8 نوع ترس شایع::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

5.چگونه نگرانی را از خود دور کنیم؟


نگرانی زمانی که موجب رفع مشکل و دردسر شود، مفید است! ولی زمانی که با‌ «اگرها» مواجه شوید، خود نگرانی نیز می‌تواند به یک مشکل تبدیل شود. بدون شک، تردید و ترس، انگیزه را از بین می‌برند، در انرژی عاطفی اختلال ایجاد می‌کنند، اضطراب را افزایش می‌دهند و زندگی روزمره را با مشکل مواجه می‌کنند. خوشبختانه نگرانی مزمن یک عادت ذهنی است که می‌توان روش‌های مبارزه با آن را یاد گرفت. می‌توانید مغز خود را به آرامش دعوت کرده و به زندگی با دیدی مثبت نگاه کنید.

چرا به نگرانی ادامه می‌دهید و آیا توقف آن کار مشکلی است؟
شما احساسات متناقضی در مورد نگرانی‌تان دارید. از یک طرف نگرانی‌ها، شما را آزار می‌دهند و نمی‌‌‌توانید خواب راحت داشته باشید و افکار بدبینانه از سر شما بیرون نمی‌روند و از طرف دیگر احساس می‌کنید که حتما راه‌حلی برای از بین بردن آن وجود ندارد. به عنوان مثال فکر می‌کنید که:
 اگر بیشتر فکر کنم حتماً راه حلی پیدا می‌کنم؛
 نمی‌خواهم شگفت‌زده بشوم؛
 من در برابر انجام آن مسؤولم؛
 نمی‌خواهم چیزی را فراموش کنم و . . .
 در این دوران اوقات سختی را سپری می‌کنید، زیرا نگرانی تمام حواس شما را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. نگرانی‌های دائمی خسارت و تلفات سنگینی دارند. شب و روز دچار تنش ‌خواهید بود و این احساس شما را عصبی می‌کند. بیشتر نگرانی‌های مزمن با دو بعد از باورهای مثبت و منفی درگیر هستند. در سمت منفی شما باور دارید که این نگرانی به شما صدمه می‌زند و سلامت جسمی‌تان را تحت‌ تأثیر قرار می‌دهد و ممکن است حتی کنترل خود را از دست بدهید و عمل ناشایستی مرتکب شوید. در سمت مثبت شما باور دارید که این نگرانی به شما کمک می‌کند تا از اتفاقات و چیزهای بد جلوگیری کنید و شما را برای بدترین حالات آماده می‌کند و همین مسأله به رفع مشکل و پیدا کردن راه‌حل منجر می‌شود.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:چگونه نگرانی را از خود دور کنیم؟::.

1.بروز بدترین نوع ناتوانی جنسی در مردان با استعمال سیگار و قلیان


رییس انجمن علمی سلامت خانواده ایران با تاکید براینکه:« ثابت شده استعمال تنباکو از یک طرف سبب آسیب به قدرت باروری مردان می شود از طرف دیگر اثر سوء بر روی عملکرد جنسی مرد دارد.» هشدار داد:« دود سیگار و تنباکو سبب ایجاد نشت وریدی در آلت تناسلی مردان می شود یعنی بدترین نوع اختلال جنسی را ایجاد می کند.»
دکتر محمدرضا صفری نژاد در گفت و گو با خبرنگارسلامت نیوزدرباره اثرات مضر استعمال قلیان بر روی عملکرد جنسی مردان گفت:« برخلاف اعتقاد مردم مضرات قلیان 10 برابر سیگار است و تنباکو به هر شکلی که استفاده شود چه به شکل سیگار، پیپ و قلیان عوارض سوء بسیاری بر جای می گذارد.»
وی ادامه داد:« تا به حال بیش از 300 نوع ماده سمی در دود نیکوتین کشف شده است و عوارض سوء استعمال سیگار بر روی باروری مسئله شناخته شده ای است که هیچ جای شک و بحثی در آن نیست.حال که قلیان حدود 10 برابر بیش تر از سیگار سبب ورود دود مضر به ریه ها می شود دقیقا می توان گفت مضرات آن نیز به نسبت دود سیگار افزایش پیدا می کند.»
رییس انجمن علمی سلامت خانواده ایران گفـت:« طی یک بررسی مشخص شده افرادی که به مدت پنج سال روزانه بیش از یک پاکت سیگار استعمال کرده اند کیفیت و کمیت اسپرم این افراد مختل می شود. کمیت اسپرم همان تعداد اسپرم است و کیفیت اسپرم حرکت و شکل طبیعی اسپرم است اما کیفیت اسپرم خیلی مهمتر از کمیت اسپرم است چرا که برخلاف تصور مردم که تعداد اسپرم را مهم می دانند وقتی تعداد اسپرم زیاد باشد اما حرکت نداشته باشد به درد نمی خورد.»
وی تاکید کرد:« بنابراین ثابت شده است که مصرف دود تنباکو از یک طرف سبب آسیب به قدرت باروری مردان می شود از طرف دیگر نیز اثر سوء بر روی عملکرد جنسی مرد دارد.»
این اورولوژیست با بیان اینکه عملکرد جنسی مردان را بیشتر با میل جنسی و توانایی جنسی بررسی می کنیم در توضیح بیشتر گفت:

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): سلامت: بروز بدترین نوع ناتوانی جنسی در مردان با استعمال سیگار و قلیان::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

2.افزایش نگرانی ها از نسل چاق و فشار خونی آینده

علیرضا حیدری در گفت‌‌وگو با فارس در رابطه با اجرای ماده 37 برنامه پنجم توسعه افزود: این ماده قانونی در مورد عدم تبلیغ مواد آسیب‌رسان به سلامت است که در سال 89 برای پیشگیری از عوارض بیماری که بیشترین بار هزینه را دارند تصویب شد.

حیدری تصریح کرد: فاز مطالعاتی و بررسی عوارض جسمی، مالی و روانی در سبد خانوار و همچنین بیماری‌های غیرواگیری که به واسطه آن به وجود می‌آمد را مشخص کردیم که البته این مطالعات در حال نهایی شدن است و هنوز گزارش آن تکمیل نشده است.

مسئول دبیرخانه ماده 37 قانون برنامه پنجم توسعه وزارت بهداشت اظهار کرد: وظیفه این دبیرخانه مانیتور کردن تبلیغات شبکه‌های تلویزیونی و رادیویی است و حدود تبلیغات را مشخص می‌کنیم تا تأثیراتی را که بر روی مخاطب می‌گذارد و همچنین عوارض آن را بسنجیم.

فشار خون و افزایش وزن آینده کودکان را نشانه گرفته است

مسئول دبیرخانه ماده 37 قانون برنامه پنجم توسعه وزارت بهداشت تصریح کرد: بیشترین آسیبی که از مواد آسیب‌رسان مانند چیپس و پفک به دست می‌آید متوجه کودکان است. پرفشاری خون و افزایش وزن در آینده از عوارض این مواد غذایی به شمار می‌رود.

بررسی تبلیغات مضر در بعد، قبل و حین برنامه کودکان

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): سلامت:افزایش نگرانی ها از نسل چاق و فشار خونی آینده::.

------------------------------------------------------------------------------------------

3.تغذیه در افراد عصبانی


تمامی کربوهیدرات‌ها، مغز را تحریک می‌کنند تا سروتونین بیشتری تولید کند. برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات‌های پیچیده مصرف شود.روزانه افراد با تنش‌های مختلف محیطی روبرو بوده که مغز انسان در مواجهه با این عوامل استرس‌زا، واکنش‌های مختلفی را اعمال نموده که در نهایت روی عملکرد خود مغز، سایر ارگان‌ها و رفتار فرد نمود می‌یابد. این واکنش‌های عصبی از سوی فرد گاهاً با عصبانیت تظاهر می‌یابد.

قندها و کربوهیدرات‌های پیچیده

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از آرمان ؛تمامی کربوهیدرات‌ها (اعم از ساده و پیچیده)، مغز را تحریک می‌کنند تا سروتونین بیشتری تولید کند. برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات‌های پیچیده مصرف شود که آرام‌تر هضم می‌شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان‌های سبوس‌دار است. مصرف قندها همچنین باعث تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئیدها در بدن می‌شود. اپیوئیدها ترکیبات آرام‌بخشی هستند که نه تنها خاصیت ضد درد دارند، بلکه بر روحیه هم اثر مطلوب می‌گذارند. همچنین تحقیقات نشان می‌دهد مصرف حتی مقدار کمی قند، قدرت یادگیری و حافظه انسان را بهبود می‌بخشد و مصرف 1 تا 2 قطعه کوچک شکلات در روز می‌تواند تأثیر خوبی بر روحیه فرد داشته باشد.

چربی‌های ضدافسردگی

چربی‌ها، به‌ویژه چربی‌های غیراشباع مانند اسیدهای چرب امگا - 3 و امگا - 6 در ساختمان سلول‌های عصبی به کار می‌روند به همین دلیل مصرف مقادیر مناسبی از روغن‌های گیاهی مایع مانند روغن ذرت، سویا، کانولا، روغن زیتون و همچنین روغن ماهی برای سلامت و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. مطالعات جدید نشان می‌دهد که مصرف روغن ماهی یا مکمل اسیدهای چرب امگا - 3 در پیشگیری و درمان افسردگی و پریشانی تأثیر شگفت‌انگیزی دارد.

پیش‌ساز ناقلین عصبی

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:تغذیه در افراد عصبانی::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

4.غول سرطان زنان، از پای درآمدنی است

سرطان پستان همان که دیگر به غلط میان همه ایرانی‌ها با عنوان سرطان سینه شناخته شده و این روزها عنوان شایع‌ترین سرطان در میان زنان را به خود اختصاص داده است، سالانه 7 هزار زن ایرانی را درگیر کرده و پیش‌بینی‌ها حاکی از آن است که چون 70 درصد این بیماران بیش از 5 سال عمر می‌کنند، به نظر می‌رسد در حال حاضر حدود 70 هزار زن در کشور به این بیماری مبتلا باشند و به طور قطع نمی‌توان به راحتی چشم از این آمار پوشاند! به‌ویژه آن‌که سن ابتلا به سرطان سینه در ایران 5 سال پایین‌تر از سطح جهانی بوده و هم‌اکنون متوسط سن ابتلا به این بیماری در ایران بین 45 تا 55 سال در برابر 50 تا 60 سال کشورهای غربی است.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از ایران ؛ شاید به همین علت هم باشد که بسیاری از زنان ایرانی با شنیدن نام سرطان پستان با وحشتی وصف‌ناپذیر مواجه شده و غولی برای خود ترسیم می‌کنند که هیچ شیوه درمانی را یارای مقاومت در برابر آن نیست و صد افسوس که همین ترس گاه آنچنان در وجود دسته‌ای از مبتلایان به این بیماری رخنه می‌کند که همه اقدام‌های درمانی را بی‌نتیجه می‌گذارد.

شاید پاسخ همه این ترس‌ها در یک چیز خلاصه شود و آن تشخیص به‌موقع است. تشخیصی که پشت آن هیچ چیز جز هشیاری خود زنان و خود مراقبتی نیست، نکته‌ای که بسیاری از متخصصان و پزشکان هم بر آن اذعان داشته و بر اهمیت آن تاکید کرده‌اند. در این زمینه دکتر نسرین‌السادات علوی، متخصص جراحی عمومی و سرطان سینه و عضو هیات علمی مرکز تحقیقات سرطان پستان جهاد دانشگاهی دانشگاه علوم پزشکی تهران به نکاتی اشاره می‌کند که توجه به آنها کمک بسیاری به زنانی خواهد کرد که در معرض این بیماری قرار داشته یا با آن در مبارزه هستند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): بیماری ها:غول سرطان زنان، از پای درآمدنی است::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

5.بخورید و لاغر شوید!


رژیم گرفتن کار ساده‌ای نیست. به خصوص وقتی مجبور باشید از وعده‌های غذایی تان کم کنید، دور میان وعده‌ها را خط بکشید و غذاهای بدمزه را جایگزین آنها کنید. اما خوشبختانه راه‌هایی وجود دارد تا همچنان بدون تحمل گرسنگی و محرومیت بتوانید وزن کم کنید.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از اطلاعات ؛ در یک کلام بخورید اما چاق نشوید.

خیار:اگر گرسنه‌اید و در رژیم غذایی تان باید دور خیلی از میوه‌های شیرین و پر کالری را خط بکشید، خیار بخورید. خیار شما را شاداب می‌کند، مقادیر بسیار زیادی آب دارد و سرشار از ویتامین ‏K‏ وC، پتاسیم و ترکیبی به نام سیلیکاست که برای اتصال بین بافت‌هایی نظیر عضلات، تاندون‌ها، رباط‌ها و استخوان‌ها، نقشی کلیدی دارد.

کرفس:خوردن کرفس و آب کرفس این روزها خیلی رواج پیدا کرده است. هر ساقه کرفس تنها شش کالری انرژی دارد. ضمن آن که کالری زیادی برای هضم شدن می‌سوزاند. یک فنجان پر از کرفس می‌تواند یک‌سوم از نیاز روزانه‌ بدن شما به ویتامین ‏K، ‏A، فیبرهای غذایی، فولات و پتاسیم را برآورده‌ کند. کرفس همچنین از پرفشاری خون جلوگیری می‌کند.

مرکبات:مرکبات سرشار از ویتامین ‏C‏ هستند. افرادی که روزانه مقادیر بیشتری از ویتامین ‏C‏ مصرف می‌کنند، کمر و پشت باریک‌تری دارند. افرادی که میزان بیشتری از این ویتامین را مصرف می‌کنند، هنگام ورزش‌های هوازی 25 درصد بیش از دیگران چربی می‌سوزانند.‏

کلم بروکلی:این کلم خوش طعم هم سرشار از ویتامین ‏C‏ است و خاصیت سیر کنندگی فوق العاده‌ای دارد. ‏

کدو سبز:کدو سبز مملو از انواع ویتامین‌های مفید بدن و فیبرهای غذایی است که کالری بسیار کمی دارد و به چربی سوزی کمک می‌کند.‏

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:بخورید و لاغر شوید!::.

1.ویتامین هایی برای عصبانی ها


تمامی کربوهیدرات‌ها، مغز را تحریک می‌کنند تا سروتونین بیشتری تولید کند. برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات‌های پیچیده مصرف شود.
روزانه افراد با تنش‌های مختلف محیطی روبرو بوده که مغز انسان در مواجهه با این عوامل استرس‌زا، واکنش‌های مختلفی را اعمال نموده که در نهایت روی عملکرد خود مغز، سایر ارگان‌ها و رفتار فرد نمود می‌یابد. این واکنش‌های عصبی از سوی فرد گاهاً با عصبانیت تظاهر می‌یابد.
 
قندها و کربوهیدرات‌های پیچیده

تمامی کربوهیدرات‌ها (اعم از ساده و پیچیده)، مغز را تحریک می‌کنند تا سروتونین بیشتری تولید کند. برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات‌های پیچیده مصرف شود که آرام‌تر هضم می‌شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان‌های سبوس‌دار است. مصرف قندها همچنین باعث تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئیدها در بدن می‌شود. اپیوئیدها ترکیبات آرام‌بخشی هستند که نه تنها خاصیت ضد درد دارند، بلکه بر روحیه هم اثر مطلوب می‌گذارند. همچنین تحقیقات نشان می‌دهد مصرف حتی مقدار کمی قند، قدرت یادگیری و حافظه انسان را بهبود می‌بخشد و مصرف 1 تا 2 قطعه کوچک شکلات در روز می‌تواند تأثیر خوبی بر روحیه فرد داشته باشد.
 
چربی‌های ضدافسردگی

چربی‌ها، به ویژه چربی‌های غیراشباع مانند اسیدهای چرب امگا - 3 و امگا - 6 در ساختمان سلول‌های عصبی به کار می‌روند به همین دلیل مصرف مقادیر مناسبی از روغن‌های گیاهی مایع مانند روغن ذرت، سویا، کانولا، روغن زیتون و همچنین روغن ماهی برای سلامت و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. مطالعات جدید نشان می‌دهد که مصرف روغن ماهی و یا مکمل اسیدهای چرب امگا - 3 در پیشگیری و درمان افسردگی و پریشانی تأثیر شگفت‌انگیزی دارد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:ویتامین هایی برای عصبانی ها::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

2.کمک به فردی که مبتلا به اختلال خوردن است


شما نمی توانید فرد مبتلا به اختلالات خوردن را وادار به تغییر کنید بلکه می توانید حمایت ها و تشویق های لازم برای ترغیب او به درمان را به عمل آورید.
شناخت اختلالات خوردن:

اختلالات خوردن در واقع آشفتگی های شدید در رفتارهای خوردن مثلا رژیم های سخت، غذاخوردن افراطی به صورت مخفیانه، سوزاندن کالری ها بعد از پرخوری با روش های مختلف، و شمارش وسواس گونه ی کالری ها را در بر می گیرد. اما اختلالات خوردن بسیار پیچیده تر از داشتن صرفا یک عادت تغذیه ای ناسالم هستند. هسته اصلی این اختلالات را نگرش های تحریف شده و خود انتقادگرانه درباره وزن، غذا و تصویر بدنی تشکیل می دهد. این افکار و احساسات منفی هستند که رفتارهای آسیب زننده را تغذیه می کنند. افراد مبتلا به اختلالات خوردن غذا را به منظور مواجهه با هیجانات دردناک و ناراحت کننده مصرف می کنند. محدود کردن غذا با هدف کسب احساس کنترل است. پرخوری به طور موقت احساس غمگینی، خشم و تنهایی را کاهش می دهد . تهوع پس از پرخوری برای سرکوب احساس درماندگی و نفرت از خود است. اغلب اوقات افراد مبتلا به اختلالات خوردن توانایی دیدن خود به صورت واقعی و عینی را از دست می دهند و وسواس های پیرامون غذا و وزن تمام زندگی فرد را تحت الشعاع قرار می دهد.

افسانه ها در خصوص اختلالات خوردن

1) افراد مبتلا به اختلالات خوردن حتما کمبود وزن دارند:
مبتلایان اختلالات خوردن در تمام شکل ها و سایزها وجود دارند . بسیاری از این افراد وزن متوسط یا اضافه وزن دارند.

2) فقط دختران نوجوان و زنان جوان تحت تاثیر این اختلالات هستند:
با وجود اینکه اختلالات خوردن در میان زنان جوان و نوجوانان شیوع بیشتری دارد، در میان مردان و زنان تمام سنین دیده می شود.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:کمک به فردی که مبتلا به اختلال خوردن است::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

3.اگر در خوابیدن مشکل دارید بخوانید


یک بزرگسال به طور متوسط هرشب بین 7 تا 9 ساعت می‌خوابد. همه می‌دانیم در این مدت بدن بازسازی‌های ضروری اش را انجام می‌دهد. سموم از بین می‌روند. بافت‌ها و سلول‌ها نو می‌شوند. ذهن اضطرابی را که به واسطه مشکلات روز تجربه کرده است کاهش می‌دهد و اثر مخرب آن را معکوس می‌کند
یک بزرگسال به طور متوسط هرشب بین 7 تا 9 ساعت می‌خوابد. همه می‌دانیم در این مدت بدن بازسازی‌های ضروری اش را انجام می‌دهد. سموم از بین می‌روند. بافت‌ها و سلول‌ها نو می‌شوند. ذهن اضطرابی را که به واسطه مشکلات روز تجربه کرده است کاهش می‌دهد و اثر مخرب آن را معکوس می‌کند.
در هر حال  بسیاری از عملکردهای دیگر خواب همچون رازی باقی مانده است اما آنچه کاملا مشخص است این است که بدن به خوابی با کیفیت نیاز دارد و اگر شما هم یکی از کسانی هستید که شب‌ها دچار مشکلاتی همچون بی‌خوابی‌، کم‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت می‌شود، این مقاله راهکارهایی برای خواب بهتر به شما ارائه می‌دهد.
 
حرکت کن
بدن انسان به گونه‌ای طراحی شده است که حرکت کند و نباید انتظار داشته باشید اگر خسته نباشید به راحتی خواب‌تان بگیرد. بنابراین اگر می‌خواهید خوب بخوابید،  بهترین راه حل در نظر گرفتن زمانی برای ورزش است.

بسیاری از مردم مشاغل پشت میزنشینی دارند و یا وقتی برای ورزش ندارند یا در انتهای روز آن‌قدر خسته هستند که حوصله ندارند ورزش کنند  اما ورزش نه‌تنها جسم و بدن را تقویت می‌کند و با تولید بافت‌های ماهیچه‌ای به بدن‌تان استحکام می‌بخشد بلکه با تولید هورمون‌ اندورفین موجب بالابردن روحیه مثبت‌اندیشی در فرد می‌شود و کمک می‌کند شب‌ها بی‌دغدغه بخوابید. پس حداقل هفته‌ای سه روز و روزی 45 دقیقه ورزش کنید.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:اگر در خوابیدن مشکل دارید بخوانید::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

5.4 دلیل خوب برای مصرف نان


نان برکت سفره‌ها و پایه و اساس تغذیه‌ی ما را تشکیل می‌دهد و مصرف آن از اهمیت زیادی برخوردار است.

مصرف نان در هر وعده‌ی غذایی و البته به میزان کم آن برای اینکه همیشه سالم و تندرست باشید لازم است. در این مقاله چند دلیل خوب برای مصرف نان ارائه می‌دهیم. با ما همراه باشید.
نان: آرد مهم است

دستور تهیه‌ی نان بسیار ساده است. نان از آرد گندم، آب، کمی نمک و خمیر مایه تهیه می‌شود. فرق اصلی نان‌هایی که به فروش می‌رسند در آرد آن‌ها است. به عنوان مثال آردی که برای تهیه‌ی باگت استفاده می‌شود با آردی که برای نان سبوس‌دار استفاده می‌شود کلی فرق دارد. ارزش غذایی آرد نان سبوس‌دار بالا است به خاطر این که حاوی مواد معدنی بیشتری است. آردهای سفید، تصفیه شده‌اند و برای همین از نظر ارزش غذایی در درجه‌ی پایین‌تری قرار دارند. برای این که سالم باشید و از نانی که میل می‌کنید نهایت استفاده را ببرید لازم است که از نان‌های سبوس‌دار و کامل استفاده کنید.
نان: مصرف به اندازه باعث کنترل وزن می‌شود

نان حاوی گلوسیدهای پیچیده، پروتئین و فیبر است. در عین حال این ماده‌ی غذایی مفید، چربی و گلوسیدهای زود جذب کمی دارد. باید بدانید که گلوسیدهای پیچیده انرژی لازم برای سوخت و ساز بدن، کنترل عملکرد مغز و سیستم عصبی مرکزی را تأمین می‌کنند. این گلوسیدها در مقایسه با گلوسیدهای ساده دیر جذب می‌شوند. برای همین قند خون را با سرعت زیادی بالا نمی‌برند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:5 دلیل خوب برای مصرف نان::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

5.اخطاریه فوری برای مصرف کنندگان کرن فلکس های SPECIAL K


کمپانی Kellogg's در روز سه شنبه دوازدهم فوریه سال 2013 مصادف با 23 بهمن ،به مصرف کنندگان کرن فلکس های میوه ای SPECIAL K اخطار داد که تعدادی از این بسته ها که به شکل گسترده ای در اقصی نقاط جهان از جمله ایران ،پخش و عرضه می شوند، حاوی خرده شیشه اند.

لازم به ذکر است که تا کنون موردی در رابطه با این مشکل گزارش نشده است و مسئولان این کمپانی خود به شکل داوطلبانه این مطلب را افشا کرده اند و افزودند که بسته های 11.2 اونسی، 22.4 اونسی و 37 اونسی ممکن است حاوی این خرده شیشه ها باشند و از مصرف کنندگان تقاضا کرده اند که اگر روی بسته های خریداری شده اطلاعات زیر نوشته شده است از طریق سایت این کمپانی www.kelloggs.com مراتب شکایت خود را به اطلاع مسئولان برسانند.

کد محصولات به این شرح است:

UPC Code 38000 59923

Better if Used Before: DEC 02 2013 KNC 105 00:13 through DEC 02 2013 KNC 105 02:30

***

UPC Code 38000 78356

Better if Used Before:

NOV 30 2013 KNA 105 07:00 to NOV 30 2013 KNA 105 08:51

NOV 30 2013 KNB 105 15:00 to NOV 30 KNB 105 17:05

***

UPC Code 38000 20940

Better if Used Before:  NOV 30 2013 KNB 107 17:31 to NOV 30 2013 KNB 107 20:05


بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:اخطاریه فوری برای مصرف کنندگان کرن فلکس های SPECIAL K::.

1.بروز سکته های قلبی و مغزی حتی با قطع مصرف هورمون ها


یک متخصص قلب و فوق تخصص آنژیوپلاستیک با هشدار نسبت به عوارض خطرناک هورمون های بدنسازی برای قلب خاطرنشان کرد:« در گذشته ورزشکاران تصور می کردند با قطع مصرف هورمون های بدنسازی، عوارض آن از بین می رود اما چنین نیست متاسفانه مصرف این هورمون ها در درازمدت به سیستم آندوتلیوم قلب آسیب می رساند که موجب بروز سکته های قلبی و مغزی می شود.»

دکتر سید محمد هاشمی در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز گفت:« مکمل های غذایی به فرآورده هایی گفته می شود که علاوه بر دریافت مواد غذایی روزمره از طریق غذا، موادی وارد بدن انسان می کنند.»

وی ادامه داد:« اگر پروسه رسیدن یک ماده غذایی به بدن را از طریق مواد غذایی بیشتر کنیم مثل ویتامین A که به طور معمول در غذای روزمره به ما می رسد موجب برهم خوردن بالانس طبیعی این ماده در بدن می شویم البته برخی از ویتامین ها را اگر به دو تا سه برابر مصرف برسانیم مشکل خاصی ایجاد نمی کند اما اگر یک ماده ویتامینی به مقدار زیادی وارد بدن شود مثل ویتامین D با اینکه در حالت عادی برای بدن مفید است اما به دلیل اینکه در حجم زیاد وارد بدن شده، می تواند باعث بروز عوارضی در بدن می شود. »

این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان افزود:« بدن ما به طور طبیعی برخی از مواد و هورمون ها را می سازد و کمبودی از نظر این مواد نداریم مثل هورمون تستوسترون یا استروئیدهای آنابولیزان که در بدن به طور طبیعی براساس نیاز ساخته می شوند اگر این هورمون ها را به صورت آماده و بیش از نیاز روزمره وارد بدن کنیم در حقیقت از مکمل های دارویی استفاده کرده ایم که عوارضی در بدن تولید می شود.»

وی در ادامه به خبرنگار سلامت نیوز گفت:« در واقع تولید این هورمون ها در بدن تحت مکانیسمی بر اساس عرضه و تقاضا است گاهی افراد از این هورمون ها در جهت افزایش توده عضلانی استفاده می کنند اما..

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): درمان:بروز سکته های قلبی و مغزی حتی با قطع مصرف هورمون ها::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

2.بیراهه تمایل به تعیین جنسیت فرزند


ایرانی ها می گویند دختر یا پسر فرقی نمی‌کند، بچه هرچه باشد، سالم باشد. اما چند سالی است که وسواس دختر یا پسر بودن نوزادان، گروهی از خانواده ها را فرا گرفته و به تکاپو برای تعیین جنسیت قبل از بارداری و به دنیا آمدن فرزند دلخواه افتاده اند. موضوعی که بررسی های «قانون» نشان می دهد بیش از داشتن ریشه های علمی، جنبه های خرافی و غیر واقعی در باور گروهی از خانوارهای ایرانی دارد که زمینه ای مناسب، برای سودجویی و کلاهبرداری از باورهای ساده انگارانه ایرانیان شده است.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از قانون ؛این روزها، فضای مجازی و برخی از برنامه های تلویزیونی و ماهواره ای مملو از تبلیغات برای تعیین جنسیت جنین شده و از این طریق، سودهای کلانی به جیب سودجویان رفته و تنها باورهای مردم است که به سخره گرفته می‌شود. برخی مراکز غیر مجاز تعیین جنسیت جنین در تهران از یک تا پنج میلیون تومان برای تعیین جنسیت جنین در بازه های زمانی یک تا سه ماهه دریافت می کنند و با به کارگیری روش های گیاهی، شیمیایی و ... دستاوردی برای متقاضیان به همراه ندارد. گروه‌هایی از ایرانیان، باور دارند که با پرداخت هزینه و به کارگیری روش‌های غیر علمی، جنسیت جنین را تعیین می‌کنند و این درحالی است که هرگز با نتیجه دلخواه مواجه نمی شوند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): سلامت اجتماعی:بیراهه تمایل به تعیین جنسیت فرزند::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

3.بیماریهای دیجیتالی در کمین است


بازی‌های کامپیوتری، جذاب و هیجان‌انگیز هستند. با آنها می‌شود درگیر شد و ساعت‌ها و لحظه‌های مفرحی داشت. اما به اندازه تمام این جذابیت‌ها و خوشی‌ها، اگر حواس‌مان به میزان وقت‌گذرانی پای کامپیوتر و بازی نباشد، دردسرهای بزرگی به سراغ‌مان می‌آید؛ دردسرهایی که بیماری‌های کامپیوتری نام دارند و توسط پزشکان اثبات شده‌اند.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از فرهیختگان ؛ برای آگاهی از این بیماری‌ها و جلوگیری از آنها، این گزارش را بخوانید.
    
تشنج
بازی‌های کامپیوتری علاوه‌بر اینکه آسیب بدنی به فرد وارد می‌کند، باعث تشنج نیز می‌شود. تحقیقات پزشکان نشان داده است که بازی‌های ویدئویی باعث می‌شود بیهوشی سراغ شخص معتاد به بازی بیاید. یکی از رایج‌ترین این تشنج‌ها «بیهوشی حساس به تصویر» است. در این نوع بیهوشی وقتی فرد در معرض نور و حرکات تصاویر قرار می‌گیرد، آگاهی خود را از دست می‌دهد و بیهوش می‌شود. اگر فرد به بازی‌های کامپیوتری ادامه دهد، مطمئنا بیهوشی‌های پی‌درپی و بیشتری خواهد داشت که بسیار خطرناک است.

سندرم تونل کارپال
سندرم تونل کارپال زمانی اتفاق می‌افتد که اعصاب اصلی بین دست و ساعد تحت فشار قرار می‌گیرد. این فشار زمانی اتفاق می‌افتد که تونل کارپال یعنی قسمتی از مچ که اعصاب اصلی و تاندون‌ها از آنجا می‌گذرد، متورم می‌شود. افرادی که بیش از حد بازی‌ می‌کنند، در خطر ابتلا به این سندرم قرار دارند و تنها نشانه فیزیکی ابتلا به این بیماری، اعتیاد به بازی‌های کامپیوتری است. البته استفاده بیش از حد از موس هم ممکن است باعث ایجاد حساسیت و تورم تونل کارپال شود.

مشکلات بینایی

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): بیماری ها:بیماریهای دیجیتالی در کمین است::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

4.علت کاهش رشد قد در ایرانیان چیست ؟


محققان ضمن تأکید بر این نکته که رشد قد کودکان در کشورهای توسعه‌یافته نسبت به کشورهای در حال‌توسعه از روند مطلوب‌تری برخوردار است و حتی اگر قیاسی میان کشورهای آسیایی با اروپایی انجام گیرد مشخص می‌شود که رشد قد کودکان اروپایی نسبت به کودکان آسیایی بیشتر است، دلایل رشد ناکافی قد را در تغذیه نامناسب و عدم‌استفاده از مواد مغذی می‌دانند.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از همشهری ؛ نتایج تحقیقات متخصصان غدد و متابولیسم کشور ما نشان می‌دهد که رشد قد ایرانی‌ها در سال‌های اخیر تا حدودی متوقف شده که این مسئله می‌تواند ناشی از مسائل ژنتیک و سوء‌تغذیه و همچنین حذف مواد لبنی از برنامه غذایی باشد. متخصصین تغذیه و رشد از ارثی‌بودن و ژنتیک به‌عنوان دو عامل مهم در افزایش قد ایرانی‌ها نام می‌برند و معتقدند که 08 درصد افزایش یا کاهش قد مربوط به این دو عامل است و 02درصد نیز ناشی از نحوه تغذیه است. اما نظر برخی از کارشناسان بر این است که رشد قد تنها منشأ ژنتیک ندارد و منشأ تغذیه‌ای نیز همانند عوارض ژنتیک بر رشد فرد تأثیر‌گذار است.

با دکتر احمدرضا درستی، متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره دلایل تغذیه‌ای کاهش قد در ایرانیان گفت‌وگو کرده‌ایم.دکتر درستی با اشاره به اینکه رشد کم قد در کودکان ایرانی 100در صد منشأ ژنتیک ندارد، گفت: سوء‌تغذیه ناشی از کمی دریافت مواد غذایی کافی و مناسب در تمام سنین می‌تواند افراد را تهدید کند. در این میان، هر نوع کمبود اگر در زمان رشد و نمو فرد اتفاق افتد، تأثیر نامطلوب و دراز مدت و گاه غیرقابل جبرانی را بر انسان تحمیل می‌کند.

در جامعه ما در سالیان اخیر نسبت افراد مبتلا به لاغری، کم‌وزنی و کوتاه‌قدی تا حدودی کاهش یافته و برعکس نسبت افراد دارای اضافه وزن افزایش معنی‌داری داشته است.با وجود این، هنوز خطر کوتاه‌ماندن قد کودکان در حال رشد ایرانی و به‌ویژه دختران، کابوسی است که خواب متخصصین تغذیه، برنامه‌ریزان توسعه و همچنین اولیای این کودکان را آشفته می‌سازد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): سلامت:علت کاهش رشد قد در ایرانیان چیست ؟::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

5.چگونه کودکی با انضباط داشته باشیم؟


چطور مانع کودک یک‌ساله‌تان می‌شوید تا از ضربه زدن به دکمه‌های دستگاه پخش فیلم دست بردارد؟ وقتی که کودک پیش دبستانی شما اتاقش را تمیز نمی‌کند چه می‌کنید؟ چگونه از نوجوان خود می‌خواهید که به حریم شخصی‌تان احترام بگذارد؟

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از اطلاعات ؛ کودک شما در هر سنی که باشد، نیاز به یادگیری آداب و اصول رفتاری دارد. اگر والدین خودشان به قوانینی که در خانواده گذاشته می‌شود احترام نگذارند، کودک نیز این قوانین را رعایت نمی‌کند. چند ایده برای بهبود نظم و انضباط در خانه و خانواده وجود دارند که به کارگرفتن آنها تربیت فرزندان را بسیار آسانتر می‌کند. این نکات را جدی بگیرید.

سنین زیر دو سال

کودکان نوپا در این سنین به طور طبیعی بسیار کنجکاوند بنابراین شما باید هرچیز خطرناکی که ممکن است وسوسه بازی کردن برای آنها داشته باشد را از دسترس آنها دور کنید، وسایلی مانند وسایل صوتی تصویری، جواهرات، وسایل شستشو و داروها نباید در دسترس کودکان باشند.

زمانی که کودکتان به سمت وسیله‌ای که نباید به آن دست بزند خیز برمی‌دارد و یا چهار دست و پا به سمت آن می‌رود با صدایی واضح بگویید «نه» یا او را از نزدیکی آن وسیله دور کنید یا وسیله را جابجا کنید و سعی کنید با یک فعالیت دیگر او را سرگرم کنید.

ایجاد وقفه می‌تواند برای این سنین مفید باشد. مثلاً اگر کودک شما غذا را روی زمین می‌ریزد و یا پخش و پلا می‌کند باید به وضوح با او صحبت کنید و به او بگویید که چرا کارش اشتباه است و سپس در غذا خوردن وقفه کوتاهی ایجاد کنید تا او آرام بگیرد.می‌توانید او را مجبو کنید که به عنوان تنبیه بر روی صندلی بنشیند. البته اگر این وقفه بیشتر از یکی دو دقیقه باشد برای این سنین اثر مناسبی نخواهد داشت.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:چگونه کودکی با انضباط داشته باشیم؟::.

1.دلیل استقبال گسترده از جراحی زیبایی در ایران چیست؟


در ایران زیبایی گسترشی باورنکردنی یافته است. انجام جراحی بینی در ایران بیش از هر کشور جهان است. به‌رغم مجوز برای تنها ۱۵۷ پزشک بیش از ۷ هزار نفر دست به جراحی زیبایی در تهران می‌زنند.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از دویچه وله ؛ کمال ظاهری و زیبایی شخصی برای بسیاری از انسان‌ها موضوع مهمی تلقی می‌شود. توجه گسترده به ورزش، تمرین‌های بدن‌سازی و تغذیه، سوا از اهمیت آن برای تندرستی، در بسیاری از موارد به منظور خوش‌اندامی و زیبایی فردی صورت می‌گیرد.

اما یکی از اقدامات "ریشه‌ای"، به معنای واقعی کلمه، سپردن صورت و بدن خود به دست چاقوی جراحان است. "مشاهدات و تحقیقات ناقص" نشان می‌دهند که این پدیده بدل به "جنون زیبایی" در ایران شده است.

با توجه به استقبال شدید ایرانیان، بویژه زنان، از جراحی زیبایی به نظر می‌رسد که تمامی "آرمان‌های آغاز انقلاب" پیرامون ارزش‌های انسانی و تعبیر آن صرفاَ به "بُعد روحانی و معنوی" بدل به عکس خود شده است.

در ایران دختران ۱۴ ساله تن به جراحی پلاستیک می‌دهند تا صورت‌هایی "عروسک‌‌گونه" داشته باشند یا شبیه به ستارگان فیلم‌های هالیوودی شوند که روزانه در تلویزیون‌های ماهواره‌ای سرگرم تماشای آنها هستند.

روزنامه "گاردین" به تازگی با انتشار گزارشی به این پدیده پرداخته است. در این گزارش آمده است که "جراحی بینی به منظور زیبایی در ایران بیش از همه کشورهای جهان صورت می‌گیرد".

روزنامه "اعتماد" نیز در گزارشی تعداد افرادی را که دست به جراحی بینی می‌زنند ۲۰۰ هزار نفر در سال برآورد کرده بود. اغلب این افراد زنانی هستند که "آرزوی کوچک کردن بینی" و "بالا بردن نوک بینی" خود را داشته‌اند.

یک زن ایرانی در این باره می‌گوید: «برای بسیاری عمل جراحی صورت، واکنشی به روسری و پوشش اجباری است. از آنجایی‌که زنان تنها می‌توانند صورت‌شان را نشان دهند، می‌خواهند که تمام زیبایی در صورت‌شان بازتاب داشته باشد.»

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): سلامت:دلیل استقبال گسترده از جراحی زیبایی در ایران چیست؟::.

------------------------------------------------------------------------------------------

2.تاثیر روانی تغذیه بر انسانها چگونه است ؟


تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که در شبانه‌روز، چقدر وقت‌تان صرف خوردن و آشامیدن یا فکرکردن به این دو موضوع می‌شود؟ سعی کنید یک روز، زمانی را ‌که صرف آماده‌‌‌کردن یا خوردن غذا و فکر کردن در مورد این موضوع می‌کنید، ثبت کنید. احتمالا این زمان بسیار بیشتر از زمانی خواهد بود که صرف کارهای دیگر می‌کنید.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از جام جم ؛ وقت زیادی از زندگی تمامی موجودات صرف به دست آوردن، تهیه و مصرف غذا و مایعات می‌شود اما آنچه بیش از این موضوع باورنکردنی به نظر می‌رسد، این است که چگونه آنچه می‌خوریم و می‌نوشیم بر رفتارمان تاثیر می‌گذارد؟ این تأثیرات از چه نوعی است؟ در این مورد یک ضرب‌المثل فرانسوی می‌گوید: «خوردن می‌تواند باعث آسان‌تر زندگی‌کردن انسان‌ها شود.» آیا این نظر درست است؟

تاثیر غذا بر روان

نتایج چند تحقیق نشان داده‌ است خوردن یک وعده غذا یا نوشیدن آب می‌تواند بر سطح فعالیت، خلق‌وخوی فرد و عملکرد سرعت فکرکردن او تاثیر بگذارد. گاه خوردن یک غذای خاص یک جنبه‌ از رفتار را افزایش می‌دهد و گاه باعث کاهش آن می‌شود. این موضوع به زمانی از روز که آن غذا خورده می‌شود و محتوای آن غذا بستگی دارد.

برای مثال، یک غذا با کربوهیدرات بالا، ماده تریپتوفان را افزایش می‌دهد و در نتیجه، سروتونین نیز بالا می‌رود. این افزایش می‌تواند باعث احساس خستگی بیشتر در فرد شود و گذر زمان به نظر کندتر برسد.

در آزمایشی که به همت چند نفر از روان‌شناسان آمریکایی به سرپرستی بونی اسپرینگ انجام شد زنان بعد از وعده غذایی با کربوهیدرات بالا، احساس خستگی را گزارش کردند اما آنها بعد از وعده غذایی‌ که شامل میزان زیادی پروتئین بود این احساس را نداشتند.همچنین اسپرینگ و همکارانش دریافتند خستگی بعد از مصرف غذا با کربوهیدرات بالا و سطح قند خون مرتبط نیست. درعوض، شروع خستگی با افزایش تریپتوفان در خون همزمان است.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:تاثیر روانی تغذیه بر انسانها چگونه است ؟::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

9.3 علت خون ریزی لثه را بشناسید

افرادی که از نخ دندان استفاده می کنند، گاهی دچار خون ریزی لثه می شوند. خون ریزی لثه طبیعی نیست. خون ریزی هنگام مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن نشانه بیماری لثه است و باید با مراجعه به پزشک آن را درمان کنید.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): بیماری ها:۹ علت خون ریزی لثه را بشناسید::.

------------------------------------------------------------------------------------------

4.آشنایی با 4 خوراکی چرب مفید


  بسیاری از خوراکی‌هایی که ما روزانه آنها را مصرف می‌کنیم دارای چربی‌های مختلفی هستند که باعث آسیب رسیدن به بدن ما می‌شود و همچنین می‌توانند بیماری‌های مختلفی را در بدن ما ایجاد کنند.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از همشهری ؛ البته در این میان می‌توانیم خوراکی‌های چربی را نیز پیدا کنیم که خوردن آنها برای بدن بسیار مفید و همچنین لازم است. این خوراکی‌ها دارای چربی‌های خاصی هستند که بودنشان می‌تواند به تقویت قوای بدن کمک بسزایی کند.

هسته انگور

شاید این روزها فصل انگور نباشد اما به یاد داشته باشید که هسته انگور یکی از منابع سرشار از چربی‌های گیاهی است. این خوراکی می‌تواند بدن شما را در مقابل بسیاری از بیماری‌ها محافظت کند. میزان زیاد ویتامین E و همچنین آنتی‌اکسیدان‌های این خوراکی بدن انسان را بیمه می‌کنند.

گردو

یکی از خوراکی‌های معروف که همیشه از آن به‌عنوان یک معجزه‌گر یاد می‌شود گردو است. این خوراکی را می‌توانید صبح‌ها همراه با صبحانه میل کنید یا اینکه آن را در غذاهای مختلف بریزید. گردو منبعی سرشار از امگا-3 است و می‌تواند برای دستگاه‌های عروقی و همچنین قلب شما بسیار مفید باشد.

نارگیل

یک میوه با پوستی خشن و بدنه‌ای ضدضربه اما با قلبی سفید و پر از فایده میوه‌ای نیست جز نارگیل. این میوه بسیار خوشمزه بوده و می‌تواند از بسیاری از بیماری‌های انسان جلوگیری کند. روغن نارگیل یکی از روغن‌های بسیار مفید برای پخت و پز است و همچنین باعث افزایش متابولیسم بدن نیز می‌شود.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:آشنایی با 4 خوراکی چرب مفید::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

5.چگونه برای جنگ با کم‌خونی آماده شویم؟

اگر برای ساختن گلبول قرمز خون، آهن به میزان کافی در دسترس نباشد، ابتدا بدن از ذخایر آهن خود استفاده می‌کند، سپس در صورت ادامه کمبود، ذخایر آهن کاهش یافته و اگر کمبود ادامه پیدا کند، ذخایر آهن بدن تخلیه و کم خونی فقر آهن بروز می‌کند.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از ایسنا ؛ کمبود آهن و کم خونی فقر آهن یکی از مهمترین مشکلات تغذیه‌ای و بهداشت عمومی در جهان به شمار می‌رود. دو میلیارد نفر از مردم جهان به کم خونی فقرآهن دچارند. نوجوانان (بخصوص دختران) از گروه‌های آسیب پذیر و در معرض خطر کم خونی فقر آهن هستند.

موارد زیر از جمله علل بروز کم خونی هستند:

• عدم تعادل بین دریافت و دفع آهن

• پایین بودن زیست فراهمی آهن در برنامه غذایی

• افزایش نیاز بدن به آهن طی دوران کودکی، نوجوانی و بارداری

• اتلاف آهن در جریان عفونت‌ها، بیماری‌ها و خونریزی‌های دستگاه گوارش

• خونریزی شدید در دوره قاعدگی

• آلودگی‌های انگلی

کم خونی چه پیامدهایی دارد؟

• افزایش میزان مرگ و میر مادران و نوزادان

• عقب ماندگی رشد فیزیکی

• عدم تکامل ذهنی و ادراکی و کاهش قدرت یادگیری

• کاهش بهره هوشی تا 90 درصد

• خستگی ، کم تحرکی و انزواطلبی

• سرکوب سیستم ایمنی، کاهش مقاومت بدن نسبت به عفونت‌ها، افزایش خطر ابتلا به بیماری‌ها بویژه اسهال و عفونت‌های تنفسی

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): بیماری ها:چگونه برای جنگ با کم‌خونی آماده شویم؟::.

1.پله پله تا سلامت


محققان همواره در پی یافتن راه های جدید برای کاهش خطر بروز بیماری ها هستند.اتخاذ برنامه غذایی سالم، برقراری ارتباط با دیگران و بسیاری از راهکارهای ساده و معمولی اثر طولانی مدت روی سلامت می گذارد.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از خراسان ؛ در این مطلب برای ارتقای سلامت به نکات آسان و موثری که متخصصان توصیه می کنند، اشاره شده است.

با خوردن هویج، خطر بروز سرطان سینه را کاهش دهید:نتایج بررسی های جدید نشان می دهد کاروتینوئید (نوعی رنگدانه که همانند آنتی اکسیدان عمل می کند) موجود در سبزیجات، احتمال بروز سرطان سینه را در زنان کاهش می دهد. علاوه بر هویج، منابع دیگر کاروتینوئید شامل زرده تخم مرغ، کلم بروکلی و اسفناج است.

اجتماعی باشید:میزان اجتماعی بودن افراد در دوران میانسالی روی سلامت آن ها تاثیرگذار است. ارتباط با دوستان نزدیک در کاهش افسردگی و اضطراب موثر است. سعی کنید حداقل هفته ای یک بار با دوستان و آشنایان خود دیدار کنید.

حالت مناسب بدن خود را حفظ کنید:بالا نگه داشتن سر و عقب نگه داشتن شانه ها، علاوه بر ایجاد اعتماد به نفس بیشتر، مانع از بروز درد شانه نیز می شود. حالت نادرست بدن باعث می شود فرد به سمت جلو قوز کند. این حالت باعث بالا آمدن و انحنای به جلوی استخوان کتف و در نتیجه درد می شود.همچنین حالت نادرست بدن باعث می شود فشار بیشتری به عضله وارد شود.

راه رفتن دایره وار به کاهش استرس کمک می کند:استرس علاوه بر آسیب رساندن به بدن، روند پیری را سرعت می بخشد و حافظه را نیز تضعیف می کند. برای فردی که دچار استرس شده است، راه رفتن در یک مسیر دایره وار بسیار سودمند است زیرا این امر تاثیر مثبتی بر کاهش استرس و فشار خون دارد.

هنگام رژیم گرفتن از تماشای برنامه های آشپزی بپرهیزید:جالب است بدانید که فقط با نگاه کردن به غذا گرلین (هورمون تنظیم کننده اشتها)، ترشح می شود.


بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): سلامت:پله پله تا سلامت::.

------------------------------------------------------------------------------------------

2.ماسک‌ خانگی برای ‌کاهش‌ چروک دور ‌لب


سلامت نیوز :یکی از اولین نشانه‌های افزایش سن، ایجاد چروک‌های مختلف روی سطح پوست بدن است. در میان چروک‌های سنتی که روی صورت ایجاد می‌شود، چروک دور لب‌ها بیش از سایر چروک‌ها، بالا رفتن سن را نشان می‌دهد.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از جام جم ؛ پیر شدن پوست، روندی طبیعی است که با افزایش سن و کم شدن کلاژن پوست مرتبط است؛ اما نوع پوست افراد و مسائل ژنتیکی، عواملی مانند اشعه‌های مضر آفتاب، دخانیات و خشکی پوست نیز می‌توانند در تشدید و تسریع آن نقش داشته باشند.‌هرچه پوست خشک یا به عبارت صحیح‌تر، کم‌آب‌تر باشد، بروز چروک‌ها هم بیشتر دیده می‌شود. برعکس در افرادی که پوست‌شان قوام، رطوبت و آب بیشتری دارد و به اصطلاح پوست چرب‌تری دارند، کمتر و دیرتر دچار چروک دور لب هستند.

از دیگر عوامل ایجاد و تشدیدکننده چروک دور لب، تغذیه نامناسب است. کسانی که کمتر آب، مایعات، میوه و سبزیجات مصرف می‌کنند، بیشتر در معرض بروز چروک هستند.بروز این چروک‌ها به شکل و فرمی که لب‌ها بیشتر به خود می‌گیرند، نیز بستگی دارد. افرادی که سیگار یا قلیان می‌کشند، به علت حالت خاصی که برای پک زدن به لب‌های خود می‌دهند، برای ایجاد چروک لب مستعدتر هستند.

برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک می‌توان با روش‌های مختلفی که کلاژن‌سازی پوست تحریک می‌شود، این مشکل را رفع کرد. خوردن میوه و سبزی و البته غذاهای حاوی امگا۳، آنتی‌اکسیدان و ویتامین E در تقویت و میزان کلاژن‌سازی نقش موثری دارد.

همچنین استفاده از ضدآفتاب در طول سال مانع تخریب این نواحی توسط اشعه‌های مضر UV می‌شود.مصرف نکردن سیگار و دخانیات نیز بسیار موثر است، اما درمان خانگی نیز از جمله روش‌های بسیار کم‌هزینه و ارزان‌قیمت با تاثیر بسیار زیاد است که می‌تواند نقش قابل توجهی در کاهش این چروک‌ها ایفا کند.‌یکی از ساده‌ترین روش‌ها این است که هر شب قبل از رفتن به رختخواب اطراف دهان را با روغن نارگیل ماساژ دهید.‌

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:ماسک‌ خانگی برای ‌کاهش‌ چروک دور ‌لب::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

3.بخور و نخورهای کبدی

همه‌ ما می‌دانیم که کبد یکی از اعضای مهم و حیاتی بدن است. برای اینکه سلامت کل بدن حفظ شود باید به سلامت کبدتان اهمیت بدهید و مطمئن باشید که این عضو مهم خوب کار می‌کند.تغذیه‌ مناسب روی عملکرد همه‌ اعضای بدن ما تأثیر دارد و کبد نیز از این امر مستثنی نیست.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از آرمان ؛اگر می‌خواهید بدانید که برای سلامت کبدتان چه باید بخورید و از مصرف چه مواد غذایی بپرهیزید مطالعه‌ این مطلب را از دست ندهید.

میوه و سبزیجات

آب میوه‌ها و آب سبزیجات بدون افزودن قند از آن نوشیدنی‌های سالمی هستند که برای کبد بسیار مفید هستند. در بین این آب میوه‌ها و آب سبزیجات می‌توان به آب هویج، آب سیب، آب لیموترش، جعفری و آب اسفناج اشاره کرد. حتماً سعی کنید که این آب میوه‌ها و سبزی‌ها را در منزل تهیه کرده و مصرف کنید. این میوه‌ها و سبزیجات قدرت این را دارند که کبد را تمیز کنند. توجه داشته باشید که تمام میوه‌ها و سبزیجات برای سلامت کبد خوب هستند. داشتن یک تغذیه‌ سرشار از میوه‌ها و سبزیجات به سادگی تجزیه می‌شوند و حاوی ترکیباتی هستند که برای بهبود عملکرد کبد بسیار مفیدند. توصیه می‌کنیم تا جایی که می‌توانید از میوه‌ها و سبزیجات ارگانیک استفاده کنید که عاری از آفت کش‌ها هستند. به خاطر اینکه تمام توکسین ها یا همان سموم موجود در مواد غذایی غیر ارگانیک به‌طور مستقیم به کبد می‌روند و مانع از عملکرد درست این عضو حیاتی می‌شوند.

مواد غذایی سرشار از گوگرد

مواد غذایی سرشار از گوگرد جزو مواد غذایی مفیدی هستند که به روند سم زدایی از بدن که در کبد انجام می‌شود کمک زیادی می‌کنند. کبد از مولکول‌های گوگردی برای مقابله با آفت کش‌ها و سمومی استفاده می‌کند که از طریق مصرف مواد غذایی وارد بدن شده‌اند. از بین مواد غذایی حاوی گوگرد می‌توان به سیر، پیاز، کلم، بروکلی و گل کلم اشاره کرد. بهتر است این مواد غذایی به صورت خام مصرف شود چون فرایند گرمایشی میزان مواد و عناصر مغذی این مواد غذایی را کاهش می‌دهد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:بخور و نخورهای کبدی::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

4.ترکیب مواد شوینده ممنوع!


یکی به سرش دستمال بسته و گرد و غبار سطح بالای کتابخانه و کمدها را می‌گیرد، دیگری ماسک زده و کاشی‌های آشپزخانه را با اسپری تمیز می‌کند، یکی از همسایه‌ها تا کمر از پنجره خم‌شده و شیشه‌ها را برق می‌اندازد و آخرین نفر هم روی پشت‌بام ایستاده و سعی می‌کند فرش را درست و مرتب لبه بام پهن کند!

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از جام جم ؛ همه مشغولند و این روزها اگر هنگام راه‌رفتن در کوچه و خیابان کمی دقت کنید، حتما یکی دو نمونه از این نوع کارها را خواهید دید؛ کارهایی که قرار است برای استقبال از سال‌نو باشد و نه رفتن به پیشواز بیماری. با این حال، متأسفانه خیلی‌ها‌ یادشان می‌رود خانه‌تکانی چیست و با چه هدفی انجام می‌شود.برای همین هم گاهی سلامت‌شان را نادیده می‌گیرند و فقط به فکر تمیزکردن و شستن و پاک‌کردن لوازم خانه هستند.

هر شوینده، برای یک کار!

قفسه‌های فروشگاه‌ها و سوپرمارکت‌ها پر از اسپری‌ها و مواد مختلف برای شست‌وشوی لوازم خانه است؛ اسپری‌ها و موادی که هر کدام وظیفه خاصی دارد و نمی‌توان از یکی به جای دیگری استفاده کرد.البته بعضی مشتریان وقتی کالای مورد نظرشان را پیدا نمی‌کنند، ابتکار به خرج می‌دهند و با خرید یکی دیگر از مواد شوینده و اضافه‌کردن چند قطره استون، مایع ظرفشویی یا مواد دیگر به آن، کارشان را پیش می‌برند.

این در حالی است که متخصصان هشدار می‌دهند و می‌گویند حتما قبل از استفاده از هر محصول، نحوه استفاده از آن را بخوانید و مطابق آن عمل کنید. آنهایی هم که فکر می‌کنند خودشان استادند و بهتر از کارخانه سازنده شیوه استفاده از محصول را می‌دانند، خوب است نظرشان را تغییر دهند و تا از نحوه مصرف آن مطمئن نشده‌اند، کاری نکنند.

همچنین یادتان باشد هیچ‌وقت هنگام کار با مواد شوینده و پاک‌کننده‌، بچه‌ها را کنار این مواد و مایعات تنها نگذارید؛ شاید همان چند دقیقه‌ کوتاه که تصور می‌کنید اتفاقی نخواهد افتاد، کودک یکی از این مواد را به اشتباه بخورد یا آن را روی بدنش بریزد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:ترکیب مواد شوینده ممنوع!::.

------------------------------------------------------------------------------------------

5.کودک بیش فعال را چگونه مهار کنیم؟


از آنجایی که دارو و درمانی برای کودکان مبتلا به اختلال بیش فعالی به تنهایی پاسخگو نیست، والدین بهتر است روش های تربیتی و برخورد مناسب با این کودکان را فرا بگیرند اما به راستی چگونه باید با این کودکان برخورد کرد؟ روش های تربیتی مناسب این کودکان کدام هستند؟

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از برترین ها ؛ بزرگ کردن هر کودکی به آموزش والدین نیاز دارد اما کودکی بیش فعال نیروی ویژه ای را می طلبد. اگر به عنوان والدین کودک، نقش خود را به خوبی در مقابل همه کسانی که در درمان کودک شرکت دارند – مانند معلمان، پزشک، روانشناس و حتی سایر اعضای خانواده – ایفا کنید، مهمترین و بهترین مدافع کودک هستید. نتیجه این حمایت ها و آموزش ها این است که می توانید به کودک بیش فعال خود کمک کنید به سوی موفقیت گام بردارد. در اینجا چند روش مناسب برای رفتار با این کودکان را بیان می کنیم:

1- نگرش و افکار خود را تغییر بدهید.

از آنجا که تعدادی از انتظارات، باورها و پیش داوری های خاص والدین باعث بروز مشکلات ارتباطی والد و کودک می شود، لازم است برخی از شناخت ها در نخستین مرحله اصلاح شوند. مثلا به عنوان والد باید بدانید: رفتار کودک مربوط به یک اختلال است و از روی قصد و عمد نیست، کودک توانایی یادگیری و موفقیت دارد، کودک مجموعه ای از توانایی های منحصر به فرد را دارد که این ویژگی ها ارزشمند هستند. به صورت خلاصه هر چقدر می توانید در مورد این بیماری بیاموزید؛ هر چقدر بیشتر بدانید می توانید به کودکتان بهتر کمک کنید.

2- گوش دادن و صحبت کردن درست را بیاموزید.

باز نگه داشتن پل ارتباطی میان والدین و کودک فوق العاده مهم است و موج بمی شود اختلاف ها و تعارض های میان والدین و کودک به شکل مؤثری از میان برداشته شود و از وخیم تر شدن روابط میان آنها جلوگیری کند. برای این مورد پیشنهاد می شود:

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:کودک بیش فعال را چگونه مهار کنیم؟::.

1.اسرار زندگی مجردی مان را به نامزدمان بگوییم یا نه؟


یکی از نکات بسیار مهم در جلسات خواستگاری این است که فرد تا چه حد می تواند اسرار زندگی خود را به فرد مقابل بیان نماید؟ آیا اگر خطا و اشتباهی یا مسئله ای در زندگی اش رخ داده است، اجازه دارد آن را با نامزدش مطرح کند یا نه؟ مبادا بیان این اسرار دست مایه ای برای سرکوب وی توسط همسرش در زندگی زناشویی آینده گردد؟

اسرار زندگی را می توان مانند مباحث امنیتی اطلاعات به چهار طبقه ( بکلی سری، سری، خیلی محرمانه و محرمانه ) تقسیم نمود. در زندگی نیز برای مسائل خود طبقه بندی داشته باشید.

1 - در جلسات اول خواستگاری می توانید مسائلی را مطرح کنید که دیگران اطلاع و آگاهی دارند ولی خواستگار شما از آن بی اطلاع است. مثلاً در محل و فامیل همه می دانند شما با یک ازدواج غیر موفق روبرو بوده اید بهتر است این نکته را قبل از قرار خواستگاری به اطلاع فرد مورد نظر برسانید که اگر با شنیدن این موضوع نظرش تغییر می کند قبل از جلسات خواستگاری و ایجاد زحمات و مشکلات متوجه شود.

2 - گاهی ازدواج تا مراحلی پیش رفته است و بعد به دلایلی انجام نشده و در شناسنامه هم ثبت نشده و عروسی هم انجام نگرفته است در این شرایط لازم نیست قبل از خواستگاری اطلاع دهید ولی در آخر جلسه اول خواستگاری باید برای فرد تشریح کنید. برخی از اسرار را که جز خانواده شما کسی از آن اطلاع ندارد نباید در جلسات اول بیان کنید. شما می توانید در مراحل بعد و به میزان اعتمادی که به فرد مقابل پیدا کرده اید، او را از این اسرار مطلع سازید.

3 - هرگز نباید از اشتباهات و لغزش هایی که در دوران مجردی انجام داده اید و کسی هم از آن باخبر نیست و شما نیز توبه کرده اید و یقیناً بعد از ازدواج هم همسرتان متوجه آن نخواهد شد، سخنی به میان بیاورید. زیرا گناهان وخطاها امری ما بین ما و خدای ماست، و هیچ کس اجازه ندارد آبروی خود را جلوی دیگران ببرد. علاوه بر این هرگز از فرد مقابل نخواهید که به اینگونه مسائل اشاره کند.
ولی اگر مسئله ای قبل از ازدواج برای شما پیش آمده و شما مرتکب جرم وخطایی شده اید و امکان بر ملاشدن آن را پس از ازدواج وجود دارد، باید حتماً به نحوی آن را برای فرد مقابل بیان کنید.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): خانواده:اسرار زندگی مجردی مان را به نامزدمان بگوییم یا نه؟::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

2.راز طول عمر بالای 75 سال


تا به حال در پژوهش‌های اندکی به بررسی ارتباط بین طول عمر در سالمندان با عوامل خطر قابل تعدیل (مثل وزن یا مصرف سیگار و الکل) پرداخته شده است. پژوهشگران سوئدی در یک کارآزمایی همگروهی جمعیتی آینده‌نگر به شناسایی و ارزیابی این همراهی‌ها پرداخته‌اند...

در این مطالعه بیش از 1800 فرد سالمند (سن بیشتر یا مساوی 75 سال) برای مدت 18 سال تحت پیگیری قرار گرفتند و نیمی از این شرکت‌کنندگان بیش از 90 سال عمر کردند.

در تحلیل‌های تعدیل‌شده بر اساس سن، میانه سن مرگ در افرادی که وزن طبیعی داشتند نسبت به افراد دچار کمبود وزن، 1/1 سال بیشتر بود. افرادی که هرگز سیگار نکشیده بودند نسبت به کسانی که هنوز سیگار می‌کشیدند، 3/1 سال بیشتر زنده می‌ماندند. افراد دارای ارتباطات اجتماعی فراوان در مقایسه با افراد دارای ارتباطات اجتماعی ضعیف یا فاقد چنین ارتباطاتی، مرگی 6/1 سال دیرتر داشتند. همچنین شرکت‌کنندگان در فعالیت‌های تفریحی جسمی، ذهنی، اجتماعی یا مولد نسبت به افراد فاقد چنین فعالیت‌هایی بین 3/2-0/1 سال بیشتر عمر می‌کردند. تحلیل‌های چندمتغیره، اثرات سودمند عدم مصرف سیگار و داشتن فعالیت‌های تفریحی جسمی، اجتماعی و مولد (از قبیل باغبانی، خیاطی و کار داوطلبانه) را تایید کردند. میانه بقای افراد کم‌خطر (یعنی برخوردار از رفتارهای سالم، ارتباطات اجتماعی غنی و فعالیت‌های تفریحی) نسبت به افراد پرخطر، 4/5 سال طولانی‌تر بود. این همراهی‌ها هم در مردان و هم در زنان، حتی در بالاترین گروه سنی (بالای 85 سال) و حتی در مبتلایان به بیماری‌های مزمن وجود داشتند.(1)

رهنمود: در این مطالعه افزایش طول عمر در سالمندان حتی در بالاترین گروه‌های سنی و حتی در مبتلایان به بیماری‌های مزمن، با این عوامل همراهی داشت: نکشیدن سیگار، داشتن ارتباطات اجتماعی فراوان و شرکت در فعالیت‌های تفریحی جسمی، ذهنی، اجتماعی یا مولد. بنابراین سالمندان را باید به داشتن این رفتارهای سالم تشویق کرد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): سلامت:راز طول عمر بالای 75 سال::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

3.چگونه ترک خوردگی پوست را درمان کنیم؟


یکی از نکات مهم در پیشگیری و کاهش ترک های پوستی رعایت نکات تغذیه ای است.اولین و مهم ترین مورد، مصرف کافی مایعات به خصوص آب است. روزانه 8 لیوان آب بنوشید.

با ترک های پوست پس از زایمان و یا به دلیل افزایش و کاهش وزن چه باید کرد؟
 
ترک پوست یا استریا، خطوط تقریباً فرورفـته پوستی است که بیشـتر در نواحی تحـت کشــش به وجود می آیـد. این عـارضه بسیار شـایع است و در بسیاری از زنان در سنین جـوانـی، در دوران بارداری و یا به دلیل چاق و لاغر شدن مشاهده می شود. این خطوط در ابتدا برجسته و قرمز رنگ هستند اما به تدریج صاف شده و به رنگ سفید در می آیند. ترک های پوستی اغلب در نواحی شکم، سینه (به ویژه پس از شیردهی)، باسن و ران ها مشاهده می شوند.

افراد چاق، خانم های باردار، افراد با رشد سریع جسمی در دوران بلوغ و افراد مبتلا به برخی بیماری های غدد درون ریز (پرکاری غده فوق کلیوی) مستعد این اختلال هستند.

به مرور زمان و با استفاده از روش های درمانی مناسب، وضوح این ترک ها کاهش یافته و کمرنگ می شوند اما به طور کامل از بین نمی روند. امروزه از لیزر و مزوتراپی (تزریق دارو در بخش های مختلف پوست) نیز برای درمان استریا استفاده می شود.

یکی از نکات مهم در پیشگیری و کاهش ترک های پوستی رعایت نکات تغذیه ای است.

اولین و مهم ترین مورد، مصرف کافی مایعات به خصوص آب است. روزانه 8 لیوان آب بنوشید. آب فراوان نه تنها رطوبت و انعطاف پذیری پوست را تامین می کند، بلکه سموم را نیز از بدن دفع و پوست را شفاف کرده و ظاهر آن را بهبود می‌بخشد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): درمان:چگونه ترک خوردگی پوست را درمان کنیم؟::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

4.ورزش روزانه روشی موثر برای مقابله با آلزایمر است


کارشناسان آمریکایی در یک مطالعه جدید تاکید کردند که ورزش منظم و روزانه از عوامل موثر برای مقابله آلزایمر است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، استفان کسیلاکی، استادیار علوم ورزشی دانشکده آموزش دانشگاه نیویورک در این باره خاطرنشان ساخت: مطالعات بیشتر تایید می‌کند که ورزش روزانه می‌تواند مانع از بروز آلزایمر شود.

به گزارش دیلی اورنج، کسیلاکی با اشاره به این مطلب که افزایش سن مهمترین عامل موثر در بروز این بیماری است، متذکر شد: بیماری آلزایمر که نوعی از اختلال زوال عقل است و به تحلیل رفتن و ضعف حافظه منجر می‌شود، این روزها به یک نگرانی فزاینده تبدیل شده است. بعلاوه از آنجا که جمعیت سالمندان رو به افزایش است پیش بینی می‌شود که تا سال 2050 میلادی نرخ مبتلایان به این اختلال حافظه‌ای تا سه برابر افزایش پیدا کند.

کسیلاکی مطالعات خود را در این زمینه از دو سال و نیم پیش آغاز کرده است. وی بعنوان یک زیست شناس و فیزیولوژیست ورزشی به این نتیجه رسیده است افرادی که روزانه برنامه منظم و متعادل ورزشی دارند، کمتر با خطر ابتلا به این اختلال حافظه‌ای مواجه می‌شوند چون ورزش کردن موجب کاهش تعداد و اندازه پلاک‌های مغزی می‌شود که عامل بروز آلزایمر هستند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): سلامت:ورزش روزانه روشی موثر برای مقابله با آلزایمر است::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

5.چرا جرم گیری دندان ها ضروری است؟


یکی از سولات رایج در میان مردم این است که آیا جرم گیری به دندان ها صدمه ای وارد می کند یا خیر؟
 
جرم دندان تجمع محکم و سخت شده پلاک های دندانی است که به دندان ها چسبیده اند و با مسواک زدن نیز از بین نمی روند. اگر به طور منظم از مسواک و نخ دندان استفاده نکنیم، بر روی دندان ها توده ای سخت از پلاک های دندانی به رنگ سفید، زرد و یا قهوه ای ایجاد می شود. پشت دندان های جلوی فک پایین شایع ترین محل ایجاد جرم است.

 این پلاک ها نه تنها موجب پوسیدگی دندان می شوند، بلکه فعالیت میکروب های موجود در آنها باعث آسیب به لثه و ایجاد التهاب در این بافت نیز خواهد شد. عدم رعایت بهداشت دهان و دندان موجب می شود به تدریج بر ضخامت جرم ها افزوده شود.

با ایجاد جرم و پیشرفت آن امکان حذف پلاک های دندانی هم کمتر شده و حتی اگر شخص خوب هم مسواک بزند به دلیل این که سطح دندان دیگر صاف و یکنواخت نیست، پلاک های میکروبی درلابلای جرم ها باقی می مانند و به تدریج بر حجم جرم های دندانی افزوده شده و مشکل تشدید می گردد.

در حقیقت می توان گفت جرم دندان علاوه بر اینکه برای لثه و بافت های نگهدارنده دندان مضر می‌باشد محلی برای تجمع و تکثیر میکروب های مولد پوسیدگی است.

عمل جرم گیری تعداد این میکروب ها در دهان را به مراتب کاهش داده و به سلامت دندان ها و لثه کمک می کند. بنابراین اطمینان داشته باشید که جرم گیری نه تنها آسیبی به دندان های شما وارد نمی کند بلکه از پوسیدگی آنها نیز پیشگیری می نماید.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): درمان:چرا جرم گیری دندان ها ضروری است؟::.

1.پاک کننده های طبیعی کبد

کبد یکی از اعضای مهم بدن است که صفرا تولید می کند. بدن بدون ترشح صفرا قادر به عملکرد مناسب نیست.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از خراسان ؛ یرقان یا سندروم کبد چرب از جمله بیماری های کبد است که به علت مصرف هله هوله، غذاهای چرب و مشروبات الکلی ایجاد می شود. مصرف مواد غذایی تصفیه کننده خون از بدن در برابر بیماری کبد چرب محافظت می کند.

برای حفظ سلامت کبد از مصرف برخی غذاهایی که به کبد آسیب می رساند، پرهیز کنید. به ویژه افرادی که نشانه آسیب دیدگی کبد را دارند. در مقابل برخی مواد غذایی برای حفظ سلامت کبد سودمند است که عبارت است از:

غلات سبوس دار: غلات سبوس دار که سرشار از ویتامین B کمپلکس است، روند سوخت و ساز چربی بدن را سرعت می بخشد و به حفظ سلامت کبد کمک می کند.

روغن زیتون:  اسید چرب امگا-۳، به سوخت چربی کمک می کند و کبد را سالم نگه می دارد. این نوع اسیدهای چرب در روغن زیتون موجود است.

 سیر: سیر خاصیت پاک کننده دارد. ۲ ترکیب حیاتی به نام «آلیسین» و «سلنیم» موجود در سیر، ماده تصفیه کننده کبد به حساب می آید.

سیب: این میوه حاوی پکتین است که سموم موجود در معده را پاک سازی می کند و در نتیجه سموم موجود در کبد را کاهش می دهد.

سبزیجات: گروه سبزیجات از جمله گل کلم، کلم برگ، کلم بروکلی و... حاوی نوعی آنتی اکسیدان است که برای عملکرد کبد مفید است.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:پاک کننده های طبیعی کبد::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

2.جدیدترین یافته ها درباره آلزایمر و پدران تنبل

محققان می گویند، پیاده روی تند روزانه از مغز در برابر بیماری آلزایمر محافظت می کند. به نقل از سایت «MSN»، هورمون هایی که هنگام ورزش کردن تولید می شود، از مغز در برابر تغییرات حافظه، محافظت می کند.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از خراسان ؛ محققان شیوه زندگی سالم از جمله ورزش کردن را عامل کند شدن بیماری آلزایمر می دانند. ورزش کردن به مدت ۳۰دقیقه و ۳بار در هفته خطر بروز اختلال حافظه را حتی در افراد ۶۰سال به بالا کاهش می دهد.

علایم آلزایمر شامل از دست دادن حافظه، تغییر خلق و خو و مشکل در برقراری ارتباط است.

تنبلی احتمال پدر شدن مردان را کاهش می دهد

نتایج بررسی ها نشان می دهد، کاهش کیفیت اسپرم با کم تحرکی ارتباط دارد. به گفته محققان دانشگاه هاروارد این امر ممکن است بر اثر ورزش نکردن یا گرم شدن بیش از اندازه بیضه ها بر اثر نشستن طولانی مدت به وجود بیاید. پزشکان، مردانی را که قصد بچه دار شدن دارند، از پوشیدن لباس زیر تنگ که باعث کاهش کیفیت اسپرم می شود، منع می کنند. در رانندگان نیز به دلیل نشستن طولانی مدت خطر پایین آمدن کیفیت اسپرم وجود دارد.

نتیجه بررسی ها نشان می دهد، مردان جوان و سالم که هفته ای بیش از ۲۰ ساعت برنامه تلویزیونی تماشا می کنند در مقایسه با افرادی که تقریبا تلویزیون تماشا نمی کنند با ۴۴درصد افت تعداد اسپرم مواجهند. در حالی که در افرادی که هفته ای ۱۵ساعت یا بیشتر ورزش متعادل یا شدید انجام می دهند، در مقایسه با افرادی که هفته ای کمتر از ۵ساعت فعالیت جسمی دارند میزان تعداد اسپرم ۷۳درصد بالاتر است.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:جدیدترین یافته ها درباره آلزایمر و پدران تنبل::.

---------------------------------------------------------------------------------------------

3.اسفناج حامی سیگاری‌ها در برابر سرطان

اسفناج بدلیل مزاج سرد و تری که دارد بهبود دهنده اثرات گرم و خشک سیگار است. همچنین تحقیقات دانشمندان نشان داده است که اسفناج در پیشگیری سرطان روده بزرگ ‏‏‏، معده، پروستات، حنجره و رحم موثر است.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از ایلنا؛برگ اسفناج از نظر طب قدیم ایران مزاجی سرد و‌ تر دارد و به عقیده برخی دیگر معتدل است. برگ اسفناج منبع غنی ویتامین A، B۳، C آهن و پتاسیم است و بدن را قلیایی می‌کند، خنک کننده و برای پایین آوردن تب مفید است.

بر اساس مشاهدات بالینی، اسفناج ورم روده کوچک را رفع می‌کند و برای درمان ورم ریه و گلو درد مفید است، همچنین ملین و برای وزن کم کردن مفید است.

به گفته پزشکان، خوردن اسفناج از سرطان جلوگیری می‌کند، مخصوصا در افرادی که به مصرف الکل و سیگار عادت دارند.

بر اساس تحقیقات دانشمندان، اسفناج در پیشگیری از سرطان روده بزرگ، معده و پروستات، حنجره و رحم موثر است و بهترین دارو برای کسانی است که کم خونی دارند.

در کتب طب قدیم آمده است تخم اسفناج ملین و خنک کننده و برای درمان کبد و یرقان مفید است، همچنین اسفناج به دلیل دارا بودن کلروفیل عضلات روده را تحریک کرده و تخلیه مدفوع را آسان می‌کند.

گفته شده کسانی که مبتلا به حبس البول (بند آوردن ادرار است) می‌توانند با نصف فنجان آب اسفناج این ناراحتی را درمان کنند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:اسفناج حامی سیگاری‌ها در برابر سرطان::.

------------------------------------------------------------------------------------------

4.معجزه های زبان به دهان گرفتن

آیا شده که احساس کنید خیلی حرف می زنید؟ یا هنگام شنیدن یک لطیفه مزه پرانی کرده باشید؟ یا لحظه های خوب را به موقعیت های دوست نداشتنی تبدیل کرده باشید؟

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از البرز ؛ خوب! بهترین کار این است گوش کنید و حرف نزنید. شاید بسیاری از مردم قبول نداشته باشند اما سکوت در موقعیت های مختلف، واقعا یک برگ برنده در دستان شماست. سکوت باعث می شود عاقل تر دیده شوید و از درگیری با یگران نیز جلوگیری می کند. به طور کلی باید گفت، سکوت باعث می شود تا زندگی راحت تر و شادتری داشته باشید.

در این مطلب موقعیت هایی را نام برده ایم که بهتر است سکوت کنید و زبان به دهان بگیرید.

۱. وقتی دیگران خبرچینی می کنند

مردم، سخن پراکنی و غیبت را خیلی دوست دارند. از اولِ ازل این مساله بوده و هیچ راهی هم برای حذف آن از زندگی بشر وجود ندارد. این کار گویا به مردم انرژی و شادی می بخشد و زندگی را برایشان جالب تر می کند. اما از دفعه بعد، وقتی در جمعی حاضر هستید که در مورد دیگران مخصوصا دوست شما – خبرچینی می کنند، سعی کنید زبان خود را نگه دارید. فقط به غیبت های آنها گوش کنید با این کار مواردی از دو طرف دستگیرتان می شود. به جای اینکه شما هم با غیبت کننده ها همراهی کنید و بگویید: «آره، فلانی را دیدی چه کار کرد ...» سعی کنید بگویید: «او همه تلاش خود را انجام داد» و ببینید نتیجه آن چیست. سعی کنید لذت غیبت و سرکوب دیگران را از دل خود بیرون کنید. تاثیر آن را در آینده می بینید و از آن لذت خواهید برد.

۲. وقتی در مورد زندگی عاطفی از شما سوال می شود

دیروز با هم کجا رفتید؟ خوش گذشت؟ چه هدیه ای برایت خریده بود؟ اینها سوالاتی هستند که اصولا دوستان و هم خانه ای ها از یکدیگر می پرسند و ما هم برای نشان دادن فتح الفتوحات خود به آنها، همه چیز را از سیر تا پیاز برایشان تعریف می کنیم. اما بهتر است همیشه مرموز باقی بمانید. حرف نزدن در مورد ارتباطات خود باعث می شود تا دیگران ارزش و احترام بیشتری برای شما قایل شوند و بیشتر دنبالتان باشند. فقط در مواردی که به همفکری یا کمک کسی نیاز دارید، با او در مورد زندگی عاشقانه خود صحبت کنید.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:معجزه های زبان به دهان گرفتن::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

5.غذا، دعا، عشق

حتی بهترین کتاب به انتخاب نیویورک تایمز بودن هم، برای پرفروش شدن در ایران کافی نیست. «غذا، دعا، عشق» که مدت ها جزء کتاب های پرفروش سایت «آمازون» بود و جایزه های بسیاری را از آن خود کرده بود، در اولین نوبت چاپش نتوانست موفق باشد. اما ساختن یک فیلم از روی این کتاب و معرفی آن در شوی تلویزیونی «اپرا» توانست آن را به یکی از پرفروش ها در ایران هم تبدیل کند و نامش را برسر زبان ها بیندازد.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از البرز ؛ حتی بعد از گذشت چندین ماه از معرفی این کتاب توسط اپرا، هنوز هم بسیاری از کتابخوان ها، سراغ کتابی را می گیرند که چند ناشر برای ترجمه اش اقدام کرده اند؛ کتابی که تنها در نشر «افراز» توانسته به چاپ سوم برسد و تاکنون حدود ۴ هزار نسخه اش به فروش رسیده است. اگر می خواهید بدانید «غذا، دعا، عشق» چرا در دل چندین هزار نفر در جهان جا باز کرده، این مطلب را بخوانید.

پیشنهاد اپرا وینفری: «غذا، دعا، عشق»

در میان خریداران، خانم ها اصلی ترین مخاطبان آن بودند که جالب این است که تقریبا هیچ کس از این کتاب بد نگفته و آن را پسندیده اند

● قبل از معرفی اپرا، این کتاب خاک می خورد

اعظم کیان افراز، مدیر مسئول انتشارات افراز یکی از ناشران این کتاب است . او در مورد تجربه اش در انتشار «غذا، دعا، عشق» می گوید:«این کتاب، زندگی واقعی زنی بود که در سفر ها و تجربه هایش می خواست خود را کشف کند و از نظر ما، چنین داستانی می توانست برای هر خانمی جالب باشد. از آنجا که این کتاب در کشور های دیگر هم در رده کتاب های پرفروش قرار داشت، ما در سال ۸۷ آن را ترجمه و منتشر کردیم اما زمان زیادی طول کشید تا در ایران معرفی شود. در چاپ اول، کتاب اصلا دیده نشد اما با معرفی در برنامه اپرا و ساخته شدن فیلمش، فروش کتاب بسیار بالا رفت. حتی بسیاری از مخاطبان، این کتاب را تلفنی سفارش می دادند و استقبال آنها، کتاب را به چاپ دوم و سوم رساند.»

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): دانستنی ها :غذا، دعا، عشق::.

1.بال وگردن مرغ برای خانم‌ها ممنوع

حتما شما هم راجع به مضرات بال کبابی، خوراکی محبوب این روزها به خصوص برای خانم‌ها شنیده‌اید. دکتر سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و دکتر مسعود دوغایی مقدم، فوق‌تخصص گوارش، کبد و آندوسکوپی در این مطلب به تمام پرسش‌های شما پاسخ می‌دهد.حتما شما هم راجع به مضرات بال کبابی، خوراکی محبوب این روزها به خصوص برای خانم‌ها شنیده‌اید؛ راجع به اینکه خوردن این مرغ‌های کبابی خوشمزه گاهی به دردسرش نمی‌ارزد یا اینکه اصلا کباب کردن مرغ و جوجه با وجود طعم لذت بخشی که به این خوارکی‌ها می‌دهند شیوه پخت مناسبی نیستند. دکتر سید ضیاءالدین مظهری و دکتر مسعود دوغایی مقدم، در این مطلب به تمام پرسش‌های شما پاسخ می‌دهند.

منبع چربی و آلودگی

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از آرمان ؛پوست مــــــرغ آلودگی‌های محیطی خیلی زیادی را می‌تواند منتقل کند. چربی‌های اشباع شده‌ای که دارد، می‌تواند میزان کلسترول را بالا ببرد و به کبد آسیب برساند، اگر زندگی سالم می‌خواهید یا می‌خواهید خود را در برابر بسیاری از بیمار‌ی‌ها بیمه کنید بهتر است از خوردن چربی‌ حیوانی در حد امکان پرهیز کنید، حتی پوست ماهی هم می‌تواند بسیاری از آلودگی‌ها و بیماری‌ها را به مصرف‌کننده‌ منتقل کند.چاقی یک بیماری محسوب می‌شود و می‌تواند صدها بیماری را زمینه‌سازی کند یا بیماری‌های موجود در بدن را تثبیت ‌کند.

امروزه مشخص شده برخلاف تصور گذشته بافت چربی در بدن، یک بافت مرده نیست و بسیار فعال است و در ردیف غدد درون‌ریز شمرده می‌شود و می‌گویند انواع آنزیم‌ها از این بافت‌های چربی ترشح می‌شود طوری‌که تمام سیستم کنترل‌ گرسنگی و اشتها را تحت‌تاثیر خود قرار می‌دهد. به‌خصوص اگر این چربی‌ها در ناحیه شکم انباشته شده باشند و هرچه قطر و طول شکم بیشتر باشد عمر فرد کوتاه‌تر می‌شود و اغلب انواع اسیدها از بافت چربی شکمی‌وارد جریان خون می‌شوند و تمام رگ‌ها را طوری تحت تاثیر قرار می‌دهند که حالت کشسانی آنها از بین می‌رود.کبد چرب می‌تواند به سمت بیماری‌ای به نام استارتو هپاتایتیسم برود که در 20درصد افرادی که به این بیماری مبتلا می‌شوند موجب نارسایی کبدی می‌شود که این بیماری بسیار خطرناک است و در نوع خودش می‌تواند باعث مرگ‌ومیر شود.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:بال وگردن مرغ برای خانم‌ها ممنوع::.

------------------------------------------------------------------------------------------

2.قلبت را دودستی بچسب، دختر!

یکی از این اقدام ها، کیفیت و نوع آشنایی با جنس مخالف قبل از ازدواج است اما در کمال تاسف این روابط همیشه عاری از نقص نیستند و ممکن است به ازدواج ختم نشوند. چه بسا زمان زیادی برای جذب جنس مخالف صرف شود بدون اینکه نتیجه ای به دست آید. در این موارد برای دختر یا پسر جز افسوس و ندامت چیزی نمی ماند. حال سوال این است چه کسانی گول می خورند و چه کسانی گول می زنند؟ و چگونه می توان از حسن نیت طرف مقابل مطمئن شد.

هشدار درباره وابستگی عاطفی قبل از ازدواج

گاهی روابط بین پسرها و دخترها در جامعه ما، چندان مناسب و دلچسب نیست. خیلی وقت ها روابط با هیجان های زودگذر و بدون اینکه دختر و پسر به بلوغ فکری رسیده باشند و معیارها را بشناسند، آغاز می شود. انتخاب ها بسیار سطحی و ساده است. آنها راحت طرف مقابل را می پذیرند و بدون دقت کافی آنقدر به رابطه کاملا اشتباه و پر از کاستی ادامه می دهند که وابستگی ایجاد می شود. در نهایت هم با قطع رابطه، هزینه های گزافی از قبیل از دست دادن زمان گرانبهایشان پرداخت می کنند.

● به چه دلیلی رابطه را شروع می کنند؟

برخی دختران و پسران از ابتدای امر قصد ازدواج ندارند و فقط به چند دلیل رابطه را شروع می کنند:

۱. کسب تجربه: این دختران و پسران قصد دارند از رابطه با جنس مخالف تجربه ای به دست بیاورند و از این تجربه نیز لذت می برند. آنها در واقع با وارد کردن جنس مخالف به این بازی روانی، به اهداف ذهنی خود می رسند.

۲.پرکردن وقت: برخی از همان ابتدا هیچ میلی به ازدواج ندارند و فقط می خواهند فردی از جنس مخالف کنار خود داشته باشند تا با او وقت گذرانی کنند.


بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): خانواده:قلبت را دودستی بچسب، دختر!::.

------------------------------------------------------------------------------------------

3.درمان 12بیماری با 12گیاه وادویه!

بی‌شک مصرف گیاهان دارویی به صورت چای و دمنوش در طول روز یا استفاده از این گیاهان برای تهیه غذا و میان‌وعده‌های غذایی، ساده‌ترین راهکار برای بهره مندی از خواص بی‌شمار گیاهان دارویی است که به وفور به صورت خودرو و کشت شده در نقاط مختلف کشورمان دیده می‌شود.  گیاهانی که با انرژی شفابخشی که در خود دارند راه حلی ساده برای درمان، تسکین و پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌های روحی و جسمی است. 

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از برترین ها ؛ اصولا به همین دلیل است که گنجه خانه مادربزرگ ها و مادرهای ما  همیشه مملو از عطر خوش سبزیجات و گیاهان دارویی چون نعناع، آویشن و گل گاوزبان و... است. با ما همراه باشید تا با هم خواص درمانی برخی از سبزی‌ها و گیاهان دارویی که در آشپزخانه دارید، با هم مرور کنیم.

 بواسیر دارید

برگ انجیر مرهم کنید

پماد تهیه شده از پوست و برگ انجیر به دلیل خاصیت ضد التهابی که دارد می‌تواند یکی از بهترین داروهای طبیعی برای درمان بواسیر باشد. امروزه بسیاری از کارخانه‌های صنعتی داروسازی در جهان با عصاره پوست و برگ انجیر پمادها و کرم‌هایی را تولید می‌کنند که به دلیل قابض بودن می‌توانند تاثیر زیادی در بهبود بواسیر داشته باشند. برای تهیه مرهم خانگی می‌توانید انجیر را در آب بجوشانید و با آغشته کردن پارچه‌ای تمیز به این جوشانده آن را در محل رویش بواسیر کمپرس کنید.


بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:درمان 12بیماری با 12گیاه وادویه!::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

4.رقابت بین فرزندان

اگر بیش از یک فرزند دارید احتمال این که بین آنها رقابت و کشمکش وجود داشته باشد بسیار زیاد خواهد بود. در حقیقت، حتی بین خواهر و برادرهایی که رابطه بسیار خوبی با هم دارند ممکن است لحظات دعوا و اختلاف وجود داشته باشد، اما با به کارگیری اندکی بینش و صبر و تحمل می‌توانید بین فرزندان خود هماهنگی ایجاد کرده و خانه‌ای آرام داشته باشید.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از  جام جم ؛ وقتی پدر و مادر​ها بتوانند خیلی زود بین فرزندان خود ارتباط خوب برقرار کنند و به آنها یاد بدهند چگونه بحث و جدل میان خود را کنترل نمایند، جنگ و رقابت بین‌شان به حداقل خواهد رسید. وقتی کودکان یاد بگیرند با وجود تفاوت‌های فردی‌شان کنار هم زندگی کنند، پیوند خانوادگی بین‌شان مستحکم‌تر از همیشه خواهد شد و با قدرت رشد خواهد کرد.

چرا خواهر و برادرها دعوا می‌کنند؟

والدین هنگام دیدن نزاع کودکان خود باید سعی کنند بفهمند دعوا برسر چه بوده است. مثلا ممکن است کودک کوچک‌تر فکر کند نمی‌تواند مثل خواهر یا برادر بزرگ‌ترش خیلی از کارها را انجام دهد. یا گاهی اوقات بعضی از کودکان دنبال آرامش هستند در حالی که کودک دیگر به دنبال بازی‌های پر سر و صداست.

چگونه می‌توان این نزاع‌ها را به حداقل رساند؟

دلیل دعوا و کشمکش هر چه باشد باید والدین تمام توان خود را به کار گیرند تا ارتباط خوب و مناسبی بین فرزندان خود برقرار کنند و مراقب باشند کشمکش‌های گاه و بیگاه بین آنها به روابط‌شان صدمه‌ای نرساند.


بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:رقابت بین فرزندان::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

5.نفخ؛ عارضه‌ای با درد و خجالت

یک فوق تخصص گوارش گفت: درمان نشدن عارضه پرهوایی یا نفخ روده، موجب انزوای اجتماعی افراد و مشاهده درجاتی از افسردگی می‌شود.

دکتر پژمان علوی‌نژاد در گفت‌وگو با (ایسنا)‌، اظهار کرد:‌ در حالت معمول 100 تا 200 میلی لیتر هوا در روده وجود دارد. 99 درصد این هوا شامل اکسیژن، نیتروژن، دی‌اکسیدکربن و هیدروژن است. 1 درصد دیگر نیز شامل گازهای دیگر است که اغلب بودار هستند.

وی افزود: اگر مقدار این هوا بیشتر از حد معمول باشد یا حساسیت جدار روده افزایش یابد، فرد احساس پرهوایی یا نفخ می‌کند.علوی‌نژاد درباره دلایل بروز عارضه پرهوایی گفت: ممکن است به دلیل تند غذا خوردن، هوای زیادی بلع شود و در پی آن نفخ ایجاد شود.

وی ادامه داد: همچنین میزان نیتروژن اضافی قابل جذب شدن نیست و این گاز در روده می‌ماند تا دفع شود. افزایش میکروب‌های درون لوله گوارش نیز موجب افزایش تخمیر مواد غذایی و افزایش گاز در روده می‌شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت:‌ سوء جذب مواد غذایی در لوله گوارش نیز موجب می‌شود که مقدار زیادی مواد غذایی درون روده باقی بماند و گاز تولید شود. یبوست یا نحوه زندگی افراد هم ممکن است مشکل نفخ را ایجاد کند.

این فوق تخصص گوارش و کبد گفت: هضم برخی از غذاها مانند حبوبات برای روده سخت است و نفخ ایجاد می‌کند. برخی افراد نیز ممکن است مشکل سوءجذب برخی مواد غذایی مانند لاکتوز شیر را داشته باشند.

وی ادامه داد: همچنین برخی افراد دفع خود را به تاخیر می‌اندازند که این تاخیر موجب پرهوایی و نفخ می‌شود. افزایش حساسیت جدار روده که به روده تحریک‌پذیر معروف است هم موجب پُری شکم می‌شود.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): بیماری ها:نفخ؛ عارضه‌ای با درد و خجالت::.

1.نسخه‌های غیرمجاز 15 هزار عطارباشی

دبیر انجمن داروهای گیاهی به تازگی اعلام کرده ‌از میان ۲۰ هزار عطاری شناسایی شده در ایران ۴ هزار و ۷۰۰ عطاری به صورت مجاز در ۱۵ استان کشور فعالیت می‌کنند و بقیه غیرمجاز به تجویز دارو می پردازند.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از حمایت ؛ هزاران سال است که بشر دریافته گیاهان منابع بسیار خوبی برای درمان بیماری‌ها هستند. در سال های اخیر مطالعات و تحقیقات خوبی در زمینه‌ کشت گیاهان دارویی انجام شده که نتیجه آن موجب توسعه‌ صنعت داروسازی شده است. همچنین علوم نوین پزشکی هم توانسته بسیاری از بیماری های غیرقابل علاج و اغلب مرگ های زودرس را از طریق این داروها معالجه کند. تاریخ علوم پزشکی جهان نشان می دهد نخستین بار فردی به نام «ابوبکر محمدبن زکریای رازی» دانشمند ایرانی بود که کتاب های بسیاری در حوزه تخصصی داروهای گیاهی نوشت و بعد از آن «ابوعلی سینا» دیگر پزشک بزرگ ایرانی بود که با نگارش کتاب قانون تحول بزرگی در علوم پزشکی ایجاد کرد.

800 قلم فرآورده طبیعی و گیاهی
فلات وسیع ایران به واسطه موقعیت جغرافیایی در نقطه مطلوبی به لحاظ گونه های مختلف گیاهی قرار دارد. این موضوع را می توان از صحبت های دکتر حمیدرضا بهشتی، رییس هیات مدیره کارخانه های ایران داروک دریافت که گفته است: در حال حاضر بیش از 800 قلم فرآورده طبیعی و گیاهی دارای پروانه ساخت در کشور داریم که به مصرف بیماران می‌رسند. این در حالی است که تا سال 84، حدود 380 قلم دارو و فرآورده‌های طبیعی و دارویی تولید می‌شد. همچنین اکنون 76 واحد تولیدی در زمینه داروهای گیاهی داریم که 43 مورد از آن ها صرفا تولیدکننده گیاهان دارویی هستند.

ساماندهی عطاری‌ها
ولی در کنار این پیشرفت ها هنوز ارائه داروهای سنتی گیاهی توسط عطارباشی های قدیمی به بیماران انجام می شود.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): داروها:نسخه‌های غیرمجاز 15 هزار عطارباشی::.

------------------------------------------------------------------------------------------

2.فواید شگفت انگیز شیردهی برای سلامت مادران


سلامت نیوز :شاید کمتر کسی باشد که از فواید شیردهی برای نوزادان آگاه نباشد، اما فواید بیشمار آن برای مادران معمولاً نادیده گرفته می‌شود. از تاثیر هورمون اکسی‌توسین بر رحم مادر گرفته تا فواید احساسی آن، شیردهی فواید بسیار زیادی برای مادر دارد.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از مردمان ؛ یکی از رازهای شیردهی این است که به همان اندازه که برای نوزاد فایده دارد، برای مادر نیز مفید است. تولید شیر نه تنها فرایند فیزیولوژیک طبیعی که با بارداری شروع می‌شود را ادامه‌دار می‌کند، بلکه فواید کوتاه و بلند مدت بسیار زیادی نیز بر سلامت مادر دارد. معمولاً تاکیدی بر این مسائل در جلسات مشاوره پیش از زایمان نمی‌شود و والدین نیز معمولاً از آن غافل هستند. در این مقاله قصد داریم شما را با فواید شیردهی برای مادران آشنا می‌کنیم.

تاثیرات فیزیولوژیک شیردهی

بلافاصله بعد از زایمان، مکیدن‌های پشت‌سرهم نوزاد از غده هیپوفیز مادر، اکسی‌توسین ترشح می‌کند. این هورمون نه تنها به پستان‌های مادر پیام می‌فرستد که برای نوزاد شیر تولید کند (به آن رفلکس تخلیه شیر اطلاق می‌شود)، بلکه همزمان انقباضاتی نیز در رحم ایجاد می‌کند. این انقباضات از خونریزی پس از زایمان جلوگیری کرده و تقویت رحم را (برای برگشت به وضعیت قبل از بارداری) تسریع می‌کند.

مادرانی که شیرخشک به فرزندان خود می‌دهند، معمولاً در زمان وضع‌حمل از طریق تزریق اکسی‌توسین مصنوعی دریافت می‌کنند اما برای روزهای آتی که در خطر خونریزی پس از زایمان هستند، به خودشان متکی هستند. تازمانیکه مادری بدون جایگزین کردن شیرخشک، غذاهای کمکی و از این قبیل، به فرزند خود شیر دهد، برگشت عادت‌ماهیانه او به تعویق می‌افتد. برخلاف مادرانی که به فرزند خود شیرخشک می‌دهند، که معمولاً بین شش تا هشت هفته بعد از وضع‌حمل عادت‌ماهیانه‌شان برمی‌گردد، مادرانی که شیردهی می‌کنند، تا ماه‌ها قاعده نمی‌شوند. این وضعیت این فایده را برای مادران دارد که موجب ذخیره آن از دست رفته به بدن مادر می‌شود و معمولاً بین بارداری‌ها فاصله می‌اندازد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): سلامت:فواید شگفت انگیز شیردهی برای سلامت مادران::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

3.افزایش زنان خیابانی از تاثیرات ماهواره است

یک دکترای علوم رفتاری، گفت: متاسفانه باندهای مافیای دلالان جنسی شاخه‌ای از جنگ نرم هستند که در شهرهای بزرگ به ویژه تهران فعالیت می‌کنند.

مجید ابهری در گفت‌و‌گو با ایلنا با بیان اینکه گسترش ماهواره در تغییر سبک زندگی افراد تاثیر جدی گذاشته است، افزود: ‌ اگر بگوییم افزایش زنان خیابانی یکی از تاثیرات ماهواره است، اشتباه نیست.

وی با بیان اینکه دختران فراری نیز جزء زنان خیابانی محسوب می‌شوند، تصریح کرد: ‌ بسیاری از زنان خیابانی شهر تهران، افراد مهاجر هستند که به دلیل ویژگی‌های خاص تهران، آن را انتخاب کرده‌اند.

این آسیب‌شناس با اعلام خطر جدی نسبت به تشکیل باندهای مافیای دلالان جنسی، گفت: ‌ متاسفانه باندهای مافیای دلالان جنسی شاخه‌ای از جنگ نرم هستند که در شهرهای بزرگ به ویژه تهران فعالیت می‌کنند.

ابهری با اشاره به برخی از علل گرایش زنان به آسیب‌های اجتماعی، خاطر نشان کرد: برخی از زنان خیابانی به دنبال انتقام از جامعه هستند و چون سرخوردگی دارند می‌خواهند به نوعی سرخوردگی خود را جبران کنند از این رو خودفروشی می‌کنند.

به گفته این آسیب‌شناس، آماری ازتعداد زنان خیابانی در شهر تهران در دست ندارم، با این حال بر اساس برخی از آمارهایی اعلام شده باید بگویم، متاسفانه آمار زنان خیابانی در بالای شهر به مراتب بیش از آنچه که اعلام می‌شود، است.

وی همچنین گفت: متاسفانه برخی از افراد به مساله زنان خیایانی نگاه درآمدزایی دارند و باید نسبت به این آسیب اقدام اساسی کرد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): سلامت اجتماعی:افزایش زنان خیابانی از تاثیرات ماهواره است::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

4.رژیـم خـراب‌کن‌هـا را بشناسید!


سلامت نیوز :اگر از 10 نفر بپرسید که بهترین راه لاغری کدام است، هر کدام‌ از آنها یک نظر خواهند داد و شما در نهایت 10 جواب متفاوت خواهید داشت که باز هم نمی‌توانید بر اساس آن تصمیم بگیرید که از کدام شیوه می‌توان بهترین نتیجه را گرفت.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از برترین ها ؛ البته بسیاری از حرف‌هایی که بین رژیم‌گیرنده‌ها متداول است، حرف‌های نادرستی است که در بسیاری از موارد باعث می‌شود همه تلاش‌های فرد برای کاهش وزن و لاغر ماندن از بین برود. در ادامه به معروف‌ترین ادعاهایی که در زمینه لاغری شاید سال‌هاست شنیده‌ایم، می‌پردازیم و در هر مورد، واقعیت موضوع را نیز بررسی می‌کنیم.

باور شماره 1. هرقدر بیشتر ورزش کنید، بهتر است

واقعیت: ورزش بیش از حد تاثیر معکوس دارد

بیش از حد انجام دادن ورزش هم می‌تواند تاثیر عکس داشته باشد. کارشناسان ورزشی معتقدند ورزش کردن در هر 7 روز هفته می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند، همچنین ورزش باعث کشیدگی مفصل‌ها شده و ما را بیش از حد خسته می‌کند. عضلات شما برای ترمیم و بازسازی نیاز به زمان دارند و به این ترتیب است که در طول جلسه بعدی ورزش، مفید واقع می‌شوند. البته اگر به خاطر خستگی و کسالت، حرکت‌های ورزشی را درست انجام ندهید، قاعدتا کالری کمتری نسبت به وقتی که درست ورزش می‌کنید، خواهید سوزاند.

بنابراین هفته‌ای یک روز را بدون ورزش، استراحت کنید و برنامه ورزشی خود را در هر جلسه، کمی متفاوت‌تر از جلسه قبلی برگزار کنید؛

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:رژیـم خـراب‌کن‌هـا را بشناسید!::.

---------------------------------------------------------------------------------------------

5.طبیعی‌ترین راه‌ها برای آنکه خستگی خانه‌داری را از تن بیرون کنید

در مطالعات زیادی تاثیر دریافت تکنیک‌های ماساژدرمانی در کنار شیوه‌های درمانی آروماتراپی به صورت روزانه، در از بین بردن خستگی‌ها و اسپاسم‌های عضلانی ناشی از کار روزانه، ثابت شده است. از طرفی برخی از مطالعات نشان می‌دهند که استفاده همزمان از این 2 شیوه درمانی می‌تواند تاثیر عمیق‌تر و ماندگارتری بر افراد داشته باشد و خستگی‌ها را از شما دور کند.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از برترین ها ؛ خستگی، اسپاسم‌ها و گرفتگی عضلانی و کوفتگی، ازجمله شایع‌ترین عوارض ناشی از فعالیت‌ها و کار روزانه بی‌وقفه است. امروزه بسیاری از خانم‌ها به دلایل مختلف ازجمله شرایط اقتصادی مجبورند همپای همسرشان در فعالیت‌های اقتصادی شرکت کنند و به این ترتیب، بخشی از بار اقتصادی خانواده خود را به دوش بگیرند. این افراد در عین حال، مسئولیت‌ها و وظایفی نیز در منزل دارند که رسیدگی به آنها انرژی باقیمانده‌شان را صرف خود می‌کند. درنتیجه این افراد پس از مدتی احساس می‌کنند که سرزندگی و شادابی خود را از دست داده‌اند و روز به روز با کاهش توان جسمی نیز روبه‌رو می‌شوند. یکی از ساده‌ترین، کاربردی‌ترین و کم‌دردسرترین روش‌ها برای دوری از این شرایط و افزایش توان و روحیه برای مقابله با مشکلات، استفاده از تکنیک‌ها و متدهای ماساژ درمانی است. این تکنیک‌ها زمانی تاثیرگذاری بیشتری دارند که از آنها در کنار شیوه آروماتراپی استفاده کنید.

اسپاسم‌ را تخلیه کنید

برای تخلیه اسپاسم‌ها و انقباض‌های ناشی از کار روزانه در همان حالتی که روی زمین به پشت دراز کشیدید یا روی صندلی نشسته‌اید، با مشت بسته به عضلات شانه و کتف ضربه بزنید. مراقب باشید که این ضربه نباید خیلی محکم یا خیلی آرام و نامحسوس باشد؛ به این ترتیب پس از آنکه عضلات را گرم و آرام کردید با کمک این ضربه‌ها خستگی و اسپاسم‌ را از بدنتان دور می‌کنید. این تکنیک به ویژه پس از گردگیری و جاروکشیدن خانه با جاروبرقی بسیار موثر است.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:طبیعی‌ترین راه‌ها برای آنکه خستگی خانه‌داری را از تن بیرون کنید::.

1.آزمایش‌های تشخیصی را جدی بگیرید

هر بیماری اگر بموقع تشخیص داده شود، مقابله با آن آسان‌تر خواهد بود. این مساله در مورد اغلب بیماری‌ها صادق است. حتی گاهی یک بیماری عفونی ساده اگر بموقع تشخیص و درمان نشود، می‌تواند به از دست رفتن یک زندگی یا به دنیا آمدن نوزاد ناقص منجر شود و زندگی خانواده‌ای را بشدت تحت تاثیر قرار دهد. حال سوال مهم اینجاست که چرا با وجود پیشرفت‌های صورت گرفته در علوم آزمایشگاهی و امکان چکاپ‌های سالانه، تشخیص و پیگیری بسیاری از بیماری‌ها در کشور ما پیش از آن‌که به مرحله حاد خود برسد، فراهم نیست؟

دکتر عیسی صالحی، ایمونولوژیست و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌وگو با جام‌جم می‌گوید: متاسفانه در کشور ما جنبه‌های مختلف سلامت جسم و روان در درجه چندم اولویت زندگی است. یعنی بسیاری از افراد به سالم بودن خودرویشان بیشتر از سلامت دهان و دندان یا قلب و عروق خود اهمیت می‌دهند.

به نظر می‌رسد با فرهنگ سازی و گسترش بیمه‌های حمایتگر می‌توان این وضع را تغییر داد. چرا که اگر از نظر اقتصادی هم به مسأله نگاه کنیم باید گفت که با چکاپ بموقع و تشخیص زودهنگام بسیاری از بیماری‌ها می‌توان از عوارض بهداشتی، روانی، اقتصادی و اجتماعی بروز بیماری‌های پیشرفته جلوگیری کرد.

آزمایش‌های مهم و حیاتی

بسته به این‌که هدف از انجام آزمایش چه باشد اهمیت آزمایش‌های مختلف، متفاوت است. گاهی ممکن است آزمایشی برای تشخیص یک بیماری ارزش بسیار ویژه‌ای داشته باشد، در حالی که در موارد دیگری اصلا اهمیت ندارد.بنابراین تمام آزمایش‌هایی که از سوی پزشک معالج درخواست می‌شود برای تشخیص یا گاهی رد یک بیماری خاصی که مورد نظر پزشک است مهم است.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): درمان:آزمایش‌های تشخیصی را جدی بگیرید::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

2.رها کردن بیماران روانی ممنوع

به گفته دبیر انجمن روانپزشکان ایران برخی آمارها نشان می دهد که از هر 4 ایرانی یک نفر دچار اختلال روحی است اما چنین اشخاصی کمتر به روان پزشک مراجعه می کنند. از این آمار که بگذریم وضعیت پیگیری درمان افرادی که بیماری های روانی دارند هم مناسب نیست. حالا لایحه ای در وزارت بهداشت و دولت سال هاست خاک می خورد که در صورت تصویب بیماران روانی در بیمارستان های روانی بستری می شوند.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از حمایت ؛ بیماری روانی به گروهی از بیماری ها گفته می‌شود که با تاثیر بر تفکر و رفتار باعث ایجاد ناراحتی برای فرد مبتلا یا ایجاد ناتوانی در وی می شوند. علت بیماری های روانی به خوبی شناخته نشده اما آنچه مسلم است این است که عوامل ژنتیک، استرس های مختلف و نوع تعامل فرد با دیگران در ایجاد یا بروز آن ها موثر است. افسردگی، اضطراب، وسواس، اختلال دوقطبی و اسکیزوفرنیا از جمله این اختلال ها هستند. حالا دیگر چند سالی است که فشارهای اقتصادی، آلودگی هوا، استرس و بسیاری از محرک های دیگر وضعیت روان شهروندان ایرانی به خصوص تهرانی ها را تحت تاثیر قرار داده است.

دولت به بیماران روانی احترام بگذارد
اما معصومه افسری کارشناس اداره روان وزارت بهداشت موضوع را از زاویه دیگری نگاه می کند و می‌گوید: سیاست های دولت باید به گونه ای باشد که بیماران روانی در جامعه مورد احترام باشند، کسی به آنان آزار نرساند و علاوه بر این همانند سایر بیماران جسمی از خدمات درمانی با کیفیت برخوردار باشند. همچنین بیماران روانی نباید از سوی کارکنان مراکز بهداشتی درمانی و بیمارستان‌ها مورد اهانت و سوء‌رفتار قرار بگیرند بلکه مسئولان باید تمهیداتی را در نظر بگیرند تا وضعیت درمان بیماران روانی کیفیت بهتری پیدا کند.

افسری معتقد است: دولت باید نسبت به افزایش تخت های بستری بیماران روانی در بیمارستان های عمومی اقدام کند تا این بیماران در حدمقدور مانند سایر بیماران تلقی شوند با این اقدام، از مطرود ماندن بیماران روانی در جامعه جلوگیری می شود و همگان آنان را مانند بیماران جسمی در نظر می گیرند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:رها کردن بیماران روانی ممنوع::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

8.3نسخه طبیعی برای چاق‌ها


سلامت نیوز :اگر در گروه افرادی هستید که شیوه‌های مختلف را برای درمان چاقی و اضافه وزن خود تجربه کرده و نتوانسته‌اید به وزن ایده‌آل خود نزدیک شوید، توصیه می‌کنیم با اجرای توصیه درمانگران شیوه‌های طبیعی درمان در سراسر جهان برای کاهش و تثبیت وزن خود اقدام کنید. درمانگران شیوه‌های طبیعی درمان در جهان برای کاهش وزن و رسیدن به وزن مطلوب و ایده‌آل مخاطبان‌شان، پیش از هر چیز آنها را به اصلاح برنامه و رژیم غذایی تشویق می‌کنند و از آنها می‌خواهند به جای مصرف مواد غذایی فرآوری‌شده، مصرف خوراکی‌های طبیعی سالم و غذاهای آب‌پز یا بخارپز شده را در برنامه غذایی خانواده قرار دهند.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از آرمان ؛آنها مصرف مواد غذایی سالم، افزایش وعد‌ه‌های غذایی و داشتن تحرک لازم را مهم‌ترین شرط برای کاهش وزن و رسیدن به وزن مناسب می‌‌دانند و بر این باورند که رعایت ساده‌ترین نکات می‌تواند خانواده‌ای را برای همیشه از خطر اضافه وزن و چاقی و عوارض ناشی از آن از قبیل فشارخون، بیماری‌ها و ناراحتی‌های قلبی، تنگی‌نفس، چربی خون و ده‌ها بیماری
مفصلی - عضلانی دیگر رهایی بخشد.

توصیه‌هایی که باید جدی بگیرید

با مطالعه و به‌کارگیری طلایی‌ترین توصیه متخصصان طب مکمل در جهان می‌توانید با ساده‌ترین راه‌ها از بروز چاقی و اضافه وزن پیشگیری کنید.هرروز نصف لیوان آب گریپ ‌فروت را با نصف لیوان آب پرتقال مخلوط کرده و بنوشید. این کار به افزایش متابولیسم بدنتان کمک می‌کند.افزایش سوخت‌وساز بدن با فعالیت‌های بدنی و ورزش مهم‌ترین شیوه درمان چاقی و اضافه وزن است. بهترین ورزش‌ها برای این منظور شنا، دویدن مسافت‌های کوتاه و تنیس می‌باشد.ماساژ اندام‌ها به ویژه ماساژ بخش‌هایی از بدن که دچار سلولیت هستند پیش از حمام در درمان سلولیت‌ها و کاهش وزن موضعی بدن بسیار مؤثر است.نوشیدن آب سبزیجاتی مانند کلم و کرفس به‌عنوان بهترین چربی‌سوزهای گیاهی از سوی متخصصان تغذیه و طب سنتی توصیه می‌شود.

عرقیات گیاهی را فراموش نکنید

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:8 نسخه طبیعی برای چاق‌ها::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

4.آندومتریوز، جانکاه و خاموش

دومین دوره کنگره کشوری اندو متریوز از سوم تا پنجم بهمن ماه در پژوهشگاه فناوری‌های نوین علوم زیستی جهاد دانشگاهی ابن سینا برگزار شد. اندومتریوز یک بیماری شایع زنان است که تقریبا 5 تا 10 درصد زنان در سن باروری جهان به آن مبتلا هستند. بهمین دلیل شناخت کافی از این بیماری و تشخیص بموقع آن می‌تواند نقش مهمی در سلامت بانوان داشته باشد.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از جام جم ؛ به بهانه برگزاری این کنگره گفت‌وگویی داشتیم با دکتر امیرحسین زرنانی دبیر علمی کنگره، دانشیار پژوهشی موسسه ابن سینا و مدیر گروه ایمنی شناسی تولید مثل این موسسه که توجه شما را به آن جلب می‌کنیم.

اطمینان دارم خیلی‌ها حتی اسم این بیماری را هم نشنیده‌اند. لطفا کمی درباره آن برایمان بگویید؟

این بیماری یکی از بیماری‌های شایع زنان است که بر اثر رشد نابجای سلول‌های لایه داخلی رحم اتفاق می‌افتد. بر اثر این اتفاق بافت اندومتر یا همان لایه داخلی رحم شروع به رشد بی‌رویه کرده و حتی مهاجرت این بافت‌ها به نقاط دیگر از جمله حفره داخل شکم هم اتفاق می‌افتد، هر چند محدود به این ناحیه نیست اما این مهاجرت شایع ترین نوع مهاجرت است. از مهم‌ترین علائم آن درد ناشناخته و نسبتا زیاد لگنی به صورت مزمن و عادت ماهانه بسیار دردناک است به‌طوری که شخص از کار و زندگی بازمانده و مجبور به مصرف بسیار زیاد مسکن‌ها برای کاهش درد می‌شود. همچنین بیماران مبتلا به این مشکل از مشکل آمیزش دردناک رنج می‌برند و خود منجر به مشکلات روحی و روانی زیادی برای فرد می‌شود. اما مهم‌ترین مشکلی که این بیماری برای زنان ایجاد می‌کند نازایی است.

چرا این بیماری باعث نازایی می‌شود؟

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): بیماری ها:آندومتریوز، جانکاه و خاموش::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

9.5 باور نادرست درباره سرطان

هر اندازه که موضعی برای مردم ناشناخته باشد، تلقی جادویی و رمزآلود درباره آن بیشتر خواهد شد. سرطان یکی از این موضوع‌هاست. باورهای نادرست فقط یک تلقی نادرست نیست که در ذهن‌ها بماند بلکه بر جهت‌گیری انسان‌ها در زندگی اثر می‌گذارد. در بحث سلامت این جهت‌گیری نادرست از آن جهت می‌شود که بر مهم‌ترین موضوع زندگی (یعنی حیات) اثر می‌گذارد بنابراین تغییر این باورهای نادرست اساسی‌تر از هر باور نادرست دیگری است.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از خبرآنلاین ؛ سرطان سال‌ها به‌عنوان عامل اجتناب‌ناپذیر مرگ تلقی می‌شد بنابراین چندان عجیب نیست که باورهای نادرست درباره آن زیاد باشد. در این مجال به مهم‌ترین باورهای نادرست درباره سرطان اشاره می‌کنیم.

1- بیمار مبتلا به سرطان، سرنوشت غم‌انگیزی دارد
بیماری سرطان، بیماری دشواری است اما با پیشرفت‌های دانش پزشکی امروزه حداقل نیمی از سرطان‌ها بهبود می‌یابند و بسیاری دیگر از بیماران عمری طولانی خواهند داشت. این تغییر دیدگاه باعث می‌شود بیمار مبتلا به سرطان از پیش باخته نباشد. بدیهی است که میزان بقای بیماران مبتلا به سرطان بیش از هر چیز به نوع سرطان و مرحله بیماری بستگی دارد.

2- سرطان انتقال پیدا می‌کند
بیماری سرطان قابل انتقال نیست بنابراین لازم نیست از یک بیمار مبتلا به سرطان دوری کنیم. البته برخی از عوامل ایجادکننده سرطان، عفونی هستند مانند نقش برخی عوامل عفونی در ایجاد سرطان‌های معده، گردن رحم و کبد و به شیوه‌هایی می‌توانند انتقال یابند ولی خود بیماری سرطان انتقال نمی‌یابد.


بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): بیماری ها:۹ باور نادرست درباره سرطان::.

1.مواد غذایی مفید و مضر برای خواب

اگر می‌توانستید بهترین موادغذایی که برای بهتر خوابیدن به شما کمک می‌کنند را انتخاب کنید، آیا واقعاً اینکار را نمی‌کردید؟ و اگر می‌دانستید کدام موادغذایی خوابتان را خراب می‌کنند، آیا از خوردن آنها اجتناب نمی‌کردید؟

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از مردمان ؛ حالا این فرصت برای شما فراهم شده تا با موادغذایی که بر خوابتان تاثیر دارند آشنا شوید.

به دنبال موادغذایی سرشار از تریپتوفان باشید

همه ما قدرت جادویی شیر داغ برای فرستادن ما به خواب هفت پادشاه را شنیده‌ایم. می‌دانید چرا؟ لبنیات حاوی تریپتوفان هستند که ماده‌ای خواب‌آور است. موادغذایی دیگری که سرشار از تریپتوفان هستند عبارتند از آجیل، موز، عسل و تخم‌مرغ.

کربوهیدرات بخورید

موادغذایی سرشار از کربوهیدرات با افزایش سطح تریپتوفان موجود در خون، مکمل لبنیات هستند. بنابراین چند غذای کربوهیدراته سبک که به خوابتان کمک کند، می‌تواند یک کاسه سیریال با شیر، ماست و بیسکویت یا نان و پنیر باشد.

قبل از خواب یک غذای سبک بخورید

اگر با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنید، کمی غذا در معده‌تان می‌تواند به خوابیدنتان کمک کند. اما از این جمله ما برای پرخوری آخر شبتان سوءاستفاده نکنید. سعی کنید وعده غذایتان سبک باشد. غذای حجیم، به دستگاه گوارشتان فشار می‌آورد و این مسئله برایتان ایجاد ناراحتی می‌کند و نمی‌گذارد که بخوابید.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:مواد غذایی مفید و مضر برای خواب::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

2.پلک چشمت نیفتد

حتما تاکنون افراد زیادی را دیده‌اید که از بدو تولد به افتادگی پلک مبتلا بوده‌اند، اما جالب است بدانید احتمال این که هر کسی به آن مبتلا شود، وجود دارد.

به گفته چشم‌پزشکان، افتادگی پلک ممکن است به دلایل زیادی اتفاق بیفتد. در برخی بیماران، این عارضه از بدو تولد وجود دارد، ولی برخی دیگر از بیماران به دلایل دیگری مانند افزایش سن، ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای و حتی انجام جراحی چشم‌ها به این مشکل دچار می‌شوند.

دکتر ضیاءالدین طباطبایی، متخصص جراحی پلک و مجاری اشک و استاد دانشگاه در این باره به جام‌جم توضیح می‌دهد: در خانم‌ها هر بار گذاشتن و برداشتن لنز تماسی ـ چه زیبایی و چه اپتیک ـ ضربه به چشم محسوب می‌شود و خطر افتادگی پلک را تشدید می‌کند و در آقایان ـ که بیشتر در معرض ضربه هستند ـ نیز احتمال بروز این مشکل بیشتر است. داروها، بخصوص ضدالتهاب‌ها و کورتون‌ها‌، قطره بتامتازون و داروهای گلوکوم نیز ممکن‌است باعث افتادگی پلک شود.

وقتی بیماری باعث افتادگی پلک می‌شود

علت افتادگی پلک را باید در بیماری زمینه‌ای جستجو کرد. به این ترتیب با درمان بیماری زمینه‌ای، مشکل افتادگی پلک حل می‌شود و بدون این کار، درمان پلک افتاده فایده‌ای ندارد. این متخصص چشم می‌گوید: گاهی هم بیمار افتادگی پلک و انحراف چشم را در کنار هم دارد، در این صورت باید ابتدا انحراف چشم مداوا شود تا بفهمیم پلک چقدر افتادگی دارد.

البته افتادگی پلک اکتسابی از دهه پنجم تا ششم زندگی به بعد خود را نشان می‌دهد و علل آن می‌تواند اختلال عملکرد عضلانی و ماهیچه‌ای، اختلال عصبی مثلا در اثر سکته‌های مغزی یا بیماری‌های عصبی ـ عضلانی و آسیب‌هایی باشد که باعث افزایش وزن و اختلال حرکت پلک می‌شود.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): سلامت:پلک چشمت نیفتد::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

3.تغذیه نامناسب عامل ابتلا به نیمی از سرطان‌هاست

رییس انجمن سرطان ایران ضمن اشاره به ضرورت انجام غربالگری به منظور تشخیص و درمان زودرس سرطانهای شایع در کشور، با بیان اینکه نیمی از سرطان‌ها علت تغذیه‌ای دارند، گفت: مواد غذایی نقش بزرگی در ابتلا به سرطان‌ها دارند. باید بدانیم چه چیزی را انتخاب کنیم و چه نوع غذایی مصرف کنیم که خطر ابتلا به سرطان را در درون خود کاهش دهیم.

دکتر عبدالله فضلعلی زاده در گفت‌وگو با (ایسنا)، ضمن تاکید بر ضرورت تشخیص زودهنگام سرطان‌ها اظهار کرد: غربالگری نیز به همین معناست و به تشخیص زودرس بیماری در فردی که بیمار نیست و ظاهر کاملا سالم اطلاق می‌شود. چنین فردی به دلایل مختلفی جزو گروه‌های با خطر بالا به حساب می‌آید.

وی ادامه داد: به عنوان مثال ممکن است بستگان درجه یک زن جوانی مبتلا به سرطان پستان باشند، بنابراین زن جوان، جزو گروه پرخطر محسوب شده و غربالگری را برایش لازم می‌دانیم.

فضلعلی زاده با اشاره به اینکه غربالگری این امکان را به ما می‌دهد تا بیماری در صورت وجود، در افراد پرخطر زود تشخیص داده و به موقع درمان شود، اظهار کرد: البته غربالگری با وجود هزینه‌بر بودن نتایج بسیار ارزشمندی دارد، زیرا بیماری در صورت تشخیص زودهنگام با حداقل هزینه درمان شده و باعث می‌شود فرد با حداکثر میزان سلامتی به جامعه بازگردد.

رییس انجمن سرطان ایران با تاکید بر اینکه البته همه سرطان‌ها قابل غربالگری نیستند، اظهار کرد: در تمام دنیا همین گونه است و تعداد محدودی از سرطان‌ به منظور غربالگری در برنامه‌های ملی نظام‌های سلامت قرار می‌گیرند که از جمله آن‌ها می‌توان به سرطان پستان، سرطان دستگاه گوارش، سرطان پروستات و سرطان دهانه رحم اشاره کرد که در کشور ما هم کم و بیش انجام می‌شود.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): بیماری ها:تغذیه نامناسب عامل ابتلا به نیمی از سرطان‌هاست::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

4.مهارت‌های‌حل‌ مشکلات ‌اول‌ زندگی

چند ی پیش در برخی از ایستگاه‌های متروی تهران مجموعه بروشورهای چند رنگی روی یک میز گذاشته بودند که مسافران می‌توانستند آنها را بردارند و بخوانند.عنوان این جزوه‌های مربع شکل رنگارنگ مهروماه بود.

از آنجایی که اگر مسافر مترو تهران نباشید و حتی اگر مسافر بوده‌اید آنقدر عجله داشته‌اید که نتوانسته‌اید این جزوه‌های کوچک را تهیه کنید، ما یکی از این جزوه‌ها یعنی مهارت‌های‌حل‌مشکلات‌اول‌زندگی را که حتماً دغدغه بسیاری از زوج‌های جوان می‌باشد را برای شما بازگو می‌کنیم. نویسنده مجموعه ماه و مهر خانم فاطمه سعیدی است.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از اطلاعات ؛ بدون تردید دوران اول زندگی مشترک به دلایل متعدد دارای حساسیت‌های زیادی است. از طرفی زوجین نسبت به روحیات هم شناخت کافی ندارند و از سوی‌دیگر خانواده‌ها هم همواره درحال ارزیابی این زندگی نوپا بر اساس ایده‌آل‌های خود که معمولا به دلیل تعلق خاطرشان به فرزند تازه متاهل شده‌شان است، هستند. از سمت سوم هم زن و مردی که به تازگی تشکیل زندگی داده‌اند از تجربه کافی برای حل مشکلات برخوردار نیستند و معمولا بر آتش‌های کوچک و بزرگ پدید آمده، نفت و بنزین احساسی عمل کردن می‌ریزند و حتی همان هفته‌های اول و ماه‌های اول به این نتیجه می‌رسند که ازدواج ما از اول اشتباه بوده است و بی‌جهت نیست که در سه سال اول زندگی پدیده پرآسیب طلاق شکل می‌گیرد.

به همدیگر مهلت بدهیم

زندگی مشترک پهنه وسیعی از فرصت‌هاست که زوجین با آرامش و حساب شدگی، مشکلات را پایان کار نمی‌دانند بلکه آنها را بهانه و فرصتی برای آغاز جدید می‌دانند و با همدلی و هم‌کوشی درصدد حل آنها برمی‌آیند و به هیچ وجه واقع بینی خود را قربانی ایده‌آل‌نگری نمی‌کنند.

حدالمقدور سعی کنیم مشکلاتمان را خودمان حل کنیم

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): خانواده:مهارت‌های‌حل‌ مشکلات ‌اول‌ زندگی::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

5.تاثیر تغذیه مادر باردار بر رفتار کودک

یافته‌ها حاکی است که رژیم‌های غذایی غنی از ماهی برای زنان باردار مفید است؛ اما در مورد ماهی و سایر موجودات دریایی یک مساله مهم دیگر هم وجود دارد و آن تاثیر آلاینده‌های زیست محیطی است.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از جام جم ؛ یکی از خطرناک‌ترین این آلاینده‌ها جیوه است. از دهه 1950 میلادی به بعد تاثیرات این نوع آلاینده بر انسان‌ به دقت مورد مطالعه قرار گرفت. تحقیقات اولیه نشان داد که ماهیان و سایر موجودات آبزی در محیط‌های آلوده به جیوه مستقیما تحت تاثیر قرار می‌گیرند.

امروزه این آگاهی به دست آمده که این مشکل حاصل فرآیندی به نام انباشت بیولوژیکی است. منظور از انباشت بیولوژیکی پروسه‌ای است که در آن موجودات زنده نظیر انسان کم‌کم مواد آلاینده را از محیط جذب می‌کنند.

مشکل زمانی حاد می‌شود که سرعت جذب خیلی سریع‌تر از آن است که بدن بتواند آن ماده آلاینده را، از بدن دفع کند. جیوه از دیگر آلاینده‌ها مستثنا نیست حتی مشکل جیوه این است که مقادیر ناچیز آن هم می‌تواند خطرناک باشد. اگر جیوه در محیط باشد، قطعا زنجیره غذایی از خرد تا کلان آن را جذب خواهند کرد. درک این موضوع خیلی ساده است، تصور کنید ماهی از مواد غذایی آلوده به جیوه تغذیه کند. انسان نیز از این ماهی تغذیه کند.

در این شرایط وارد شدن جیوه به بدن انسان قطعی است؛ اگر موجود زنده به هر دلیلی منبع غذایی خود را تغییر دهد آنگاه به بدن مجال داده می‌شود که آن ماده را دفع کند؛ اما اگر استفاده از آن منبع کماکان ادامه داشته باشد، میزان آلاینده از سطح مجاز در بدن بالاتر خواهد رفت و این آغاز مشکل است. تحقیقات در آمریکا نشان داده که مناطق مختلفی از این کشور به دلایلی نظیر دفع پسماندهای زیست‌محیطی به جیوه آلوده شده‌اند.

به دلیل شرایط خاص این کشور برخی بر این باورند که خوردن ماهی بیشتر از دو بار در هفته جایز نیست؛ در عین حال، بسیاری از محققان نیز معتقدند این موارد به هیچ‌وجه نباید مانع از خوردن ماهی شود.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:تاثیر تغذیه مادر باردار بر رفتار کودک::.

1.با اضطراب های دایمی چه کنیم؟

اخیرا بیش از قبل دچار اضطراب و دلشوره می شوم. می دانم که چه مشکلاتی در زندگی باعث این حالات در من می شود و دارم تلاش می کنم این مشکل را از درون حل کنم ؛ اما می ترسم اگر نتوانم این احساسات را زود از بین ببرم، این مشکلات در زندگی ام اثرگذار شود. اغلب با حالت عصبی از خواب بیدار می شوم و تا چند ساعت برای رفتن به سر کار حال خوبی ندارم. حتی عادت غذایی من نیز تحت تاثیر این مشکل قرار گرفته است.

آیا داروهای ضد دلشوره، اضطراب یا افسردگی آن قدر باعث آرامش می شود که من نتوانم با علل ایجاد اضطراب در زندگی ام کنار بیایم؟ به دنبال چیزی می گردم تا با مصرف آن بتوانم به زندگی ادامه دهم ، نه یک ماده شیمیایی که من را از خوشبختی و رفاه جدا کند.

جواب: میلیون ها تن در سراسر جهان از اضطراب بالینی قابل تشخیص ، رنج می برند که اختلال روانی اصلی و حتی شایع تر از افسردگی است. گرچه برخی از علل اضطراب قابل تشخیص هستند، گاهی، برخی از حالات شما ارتباط روشنی با مساله خاصی در زندگی ندارند. افراد زیادی که مبتلا به دلشوره و اضطراب اند، درمی یابند که واکنش آن ها تناسبی با این موقعیت واقعی ندارد. مصرف دارو به تثبیت شدن احساسات و واکنش ها کمک می کند و شما بهتر می توانید فکر کنید که چه چیزی باعث این دلشوره و اضطراب شده است. اگر این حالت را خوب بررسی کنید و تحت نظر مشاور ماهری باشید، پی می برید که چه چیزی باعث اضطراب شما شده است، علت اصلی این موارد چیست و ساز و کارهای موثر پرداختن به آن ها را پیدا خواهید کرد.

سابقا تنها نسخه برای افرادی که علایم شما را داشتند، داروهای بسیار مخدر بود و غالبا عوارضی شبیه بی حالی داشت. دیگر این طور نیست. اکنون معلوم شده که حد متعادلی از مواد شیمیایی اثر خوبی بر سلامت روانی یا فقدان آن می گذارد. با افزایش تحقیق و شناخت در این رابطه، تعداد داروهای متنوع و موجود برای کنترل احساسات و علایم روانی همراه آن ها نیز افزایش یافت.

بهترین کار این است که با پزشک خود در مورد احساساتتان صحبت کنید و بگویید به دنبال چه چیزی هستید. گرچه یک پزشک نسخه ای از داروهای ضد افسردگی را تجویز می کند، یک روان شناس کسی است که بهترین درمان را برای افراد دچار اختلال روانی ارایه دهد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:با اضطراب های دایمی چه کنیم؟::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

10.2علت بروز ورم در بدن

ادم (edema) یا ورم یا خیز، عبارتست از پاسخ طبیعی بدن به یک التهاب یا آسیب. ورم می تواند در قسمت کوچکی از بدن رخ دهد یا تمام بدن را فرا بگیرد. ورم در اثر تراوش مایعات از مویرگ های خونی به بافت اطراف آن و تجمع مایعات در بافت های بدن ایجاد می شود.

مصرف داروها، عفونت ها، بارداری و بیماری های زیادی می توانند باعث ورم بدن شوند.

 
ورم، شامل پاسخ طبیعی بدن به یک آسیب یا التهاب است؛ به عنوان مثال پیچ خوردگی مچ پا، نیش زدن زنبور و یا عفونت پوست باعث بروز ورم در قسمت مزبور می شود.

 
برخی اوقات مثلا هنگام عفونت قسمتی از بدن، بروز ورم مفید است، زیرا افزایش تراوش مایعات از رگ های خونی باعث می شود گلبول های سفید خون که با عفونت و میکروب ها مبارزه می کنند، وارد منطقه تحت تأثیر شوند.

 بروز ورم همچنین می تواند در اثر برخی بیماری ها و مشکلات پزشکی باشد که باعث به هم خوردن تعادل مواد طبیعی موجود در خون می شوند.

 در این مطلب 10 دلیل بروز ورم را برایتان می گوییم.

1- مقدار کم آلبومین خون

آلبومین و سایر پروتئین های موجود در خون مثل یک اسفنج باعث نگهداری مایعات در رگ های خونی می شوند. لذا میزان کم آن باعث بروز ورم می شود، ولی معمولاً به تنهایی موثر نیست.

 
2- واکنش های آلرژیک

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): بیماری ها:10 علت بروز ورم در بدن::.

------------------------------------------------------------------------------------------

3.نوشیدنی ضد سرطان برای خانم ها

چای سبز خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را در زنان کاهش می دهد.
 
تحقیقات انجام شده در مرکز سرطان امریکا نشان می دهند در زنانی که چای سبز می نوشند، خطر ابتلا به برخی سرطان های دستگاه گوارش به ویژه سرطان مری، معده و کولورکتوم (بخش انتهایی روده بزرگ) کمتر است. نتایج این مطالعه در نشریه امریکایی تغذیه بالینی به چاپ رسیده است.

برای انجام این تحقیق در حدود 75000 زن چینی میانسال و سالمند انتخاب شدند. در ابتدای مطالعه مصرف چای، نوع چای مصرفی و میزان آن در این گروه مورد بررسی قرار گرفت.

نتایج نشان داد که مصرف منظم و مداوم چای سبز (حداقل 3 بار در هفته، به مدت بیش از 6 ماه) با 17 درصد کاهش خطر ابتلا به سرطان های گوارشی همراه است. با مصرف مقادیر بالاتر چای سبز، درصد کاهش خطر این نوع سرطان ها باز هم بیشتر بود. به خصوص در کسانی که 2 تا 3 فنجان چای سبز در روز (حداقل 150 گرم چای در ماه) می نوشیدند، خطر سرطان های گوارشی 21 درصد کمتر گزارش شد و در زنانی که به مدت 20 سال به طور مداوم از چای سبز استفاده کرده بودند، خطر این نوع سرطان ها 27 درصد کمتر از سایرین بود.

چای سبز حاوی ترکیبات شیمیایی طبیعی موسوم به پلی فنل ها از جمله کاتچین می باشد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): سلامت:نوشیدنی ضد سرطان برای خانم ها::.

----------------------------------------------------------------------------------------

7.4 زوج غذایی مقوی

این ترکیبات هوشمندانه را امتحان کنید تا بهره غذایی شما چند برابر شود، اینکه شیر استخوان‌های شما را تقویت می‌کند و هویج دید و بینایی شما را بهبود می‌بخشد خبر خیلی تازه‌ای نیست، اما آنچه که شاید خبر جدیدی برای شما باشد این است که خوردن برخی مواد غذایی با هم می‌تواند تاثیر هر یک از آنها را در درمان بیماری‌ها چند برابر کند. در این مقاله 7 زوج بسیار مقوی غذایی را به شما معرفی می‌کنیم.

 

 کلسیم+ اینولین= معده سالم، استخوان‌های قوی
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که گاه دچار درد معده می‌شوند، بدانید که اینولین (نوعی فیبر)، باعث تعادل میزان «باکتری‌های خوب» در سیستم گوارش بدن شما می‌شود. اینولین همچنین از طریق افزایش توانایی جذب کلسیم باعث تقویت استخوان‌ها می‌گردد. معمولا این نوع فیبر در مکمل‌های غذایی یافت می‌شود، اما منابع طبیعی این فیبر نیز بسیارند.
منابع خوب کلسیم: شیر، ماست، پنیر (از هر نوع)، براکلی، کلم‌پیچ، ماهی سالمون و ساردین، سویای غنی شده با کلسیم،  بادام، آب پرتقال غنی شده، سبوس غنی شده و مارچوبه.
منابع خوب اینولین: کنگر، پیاز، سیر، تره فرنگی، کاسنی، موز، آرد گندم کامل و مارچوبه.
ایده‌های ترکیبی
 موز و غلات صبحانه با شیر
 مارچوبه پخته شده و پنیر پارمزان رنده شده
 

 کلسیم+ ویتامین D = استخوان‌هایی قوی
آیا تا به حال با خود فکر کرده‌اید که چرا شیر را با ویتامین D غنی می‌کنند؟ بدن شما برای جذب کلسیم و برای تقویت استخوان‌ها، به ویتامین D نیاز دارد.
منابع خوب کلسیم: کلم‌پیچ، کلم براکلی، شیر، ماست، پنیر، آب پرتقال غنی شده، سویای غنی شده، شیر برنج و بادام.
منابع خوب ویتامین D : ماهی سالمون، ساردین، ماهی تن، ماهی شیر، زرده تخم‌مرغ، سویای غنی شده و شیر گاو.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:7 زوج غذایی مقوی::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

5.مصرف توت فرنگی و زغال اخته حملات قلبی را کاهش می دهد

محققان کشف کردند که خوردن 3 وعده توت فرنگی و زغال اخته در هفته به سلامت قلب کمک می کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، خوردن 3 وعده توت فرنگی و زغال اخته در طول هفته خطر ابتلا به حمله قلبی را کاهش می دهد.

بر اساس این گزارش، خوردن 3 وعده توت فرنگی و زغال اخته در طول هفته و هر وعده معادل یک و نیم فنجان یعنی حدود 150 گرم خطر ابتلا به حمله قلبی را در یک سوم از زنان را کاهش می دهد.

گزارش این مطالعه در مجله گردش خون که توسط دانشگاه هاروارد در بوستون هماهنگ شده بود، منتشر شد در این تحقیق 93600 نفر زنان بین 25-42 سال که سلامت آن ها در طول 18 سال تحت نظارت قرار گرفت شرکت کردند.

این گزارش می افزاید: شرکت کنندگان هر 4 سال برای پر کردن پرسشنامه در مورد عاداتشان مراجعت می کردند در طی این تحقیق 405 مورد حمله قلبی دیده شده است و مشاهده شده که در میان این زنان کسانی که در رژیم غذایی آن ها توت فرنگی و زغال اخته وجود داشته است کاهش خطر حمله قلبی 32 درصد نسبت به دیگران کمتر بوده است.

به گزارش خبرگزاری ANSA ایتالیا ، توت فرنگی به علت داشتن آنتی اکسیدان های خاص و فلانوئید های موسوم به آنتوسیانین ها از حملات قلبی جلوگیری می کند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): سلامت:مصرف توت فرنگی و زغال اخته حملات قلبی را کاهش می دهد::.

5.1 نکته شگفت‌انگیز درباره چاقی

امروزه شواهدی در دست است که نشان می‌دهد ژن‌ها، اختلالات هورمونی و حتی ویروس‌ها نقش مهمی در چاقی ایفا می‌کنند. برخلاف انتظار، غذا‌خوردن به مقدار کم و فعالیت زیاد تاثیر چندانی بر کاهش‌وزن ندارد. بسیاری تصور می‌کنند اگر فردی چاق است پس به طور حتم زیاد می‌خورد و کم فعالیت می‌کند و بدون شک فرد تنبلی است، اما در بیشتر اوقات ماجرا چیز دیگری است.

چاقی ژنتیکی است

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از جام جم ؛ دانشمندان برای اولین بار، این ژن را در موش‌های چاق شناسایی و آن را «ژن تپلی» نامگذاری کردند. سال‌ها بعد زمانی که دانشمندان ژنوم‌های انسان را برای یافتن نشانه‌هایی که آسیب‌پذیری در برابر دیابت نوع دوم را افزایش می‌دهند بررسی می‌کردند، دوباره با ژن تپلی ـ که اکنون ژن FTO نامیده می‌شود ـ روبه‌رو شدند. مشخص شد در افرادی که دارای دو ژن FTO هستند نسبت به افراد فاقد این ژن، احتمال ابتلا به دیابت 40درصد و چاقی 60 درصد بیشتر است. افرادی که تنها دارای یک ژن FTO هستند نیز دارای اضافه‌وزن هستند.

دانشمندان تصور می‌کنند ژن‌های چاقی زیادی در بدن وجود دارد. یکی از آنها می‌گوید: «ممکن است صد ژن چاقی وجود داشته باشد که هرکدام یک تا دو کیلوگرم به وزن بدن اضافه می‌کنند. زمانی که باید چربی‌ بیشتری بسوزانیم، تفاوت کاملا آشکار می‌شود. 16 درصد انسان‌ها دارای دو ژن چاقی و 50 درصد دارای یک ژن هستند. دانشمندان تصور می‌کنند سایر ژن‌های چاقی در مقایسه باFTO تاثیر کمتری دارند. خبر خوب این که با داشتن استعداد ژنتیکی برای چاق شدن، دنیا به آخر نرسیده است، هنوز هم می‌توان با ورزش‌ منظم، خطر را کاهش داد.

می‌توانید سوخت و ساز بدن‌ را تغییر دهید

دانشمندان با بررسی دوقلوها (یکی چاق و دیگری لاغر) به این نتیجه رسیدند که سلول‌های چربی در فرد چاق دچار نوعی تغییر در سوخت و ساز می‌شوند که سوزاندن چربی را بسیار سخت می‌کند. اضافه‌شدن تنها پنج کیلوگرم به وزن بدن می‌تواند باعث کندی در سوخت‌و‌ساز و ایجاد یک چرخه باطل در بدن شود، یعنی هرچقدر چربی بیشتری در بدن ذخیره شود به همان میزان سوزاندن آن مشکل‌تر می‌شود. پس راه‌حل چیست؟ قطعا ورزش‌کردن و فعالیت بدنی. چند کودک چاق را می‌شناختید که اکنون به افرادی متناسب و خوش‌اندام تبدیل شده‌اند، آن هم تنها با ورزش‌کردن منظم؟

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): بیماری ها:5 نکته شگفت‌انگیز درباره چاقی::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

2.خود را ماساژ دهید

پشت میز نشینی، کار کردن، حرف زدن، تایپ کردن و ... همه می توانند باعث درد گرفتن عضلات و مفاصل شوند. راه های مختلفی همچون مصرف دارو برای برطرف کردن این دردها وجود دارد. اما یکی از روش های مفید، ماساژ است.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از برترین ها ؛ ماساژ می تواند هیچ هزینه ای برای شما نداشته باشد، به شرطی که خودتان آن را انجام دهید. بنابراین، در این مطلب روش هایی برای ماساژ دست، سر، شانه، گردن، زانو و ... برایتان ذکر کرده ایم.

محل درد: دست ها

راهکار: تمرین مچ

نشستن پشت میز برای ساعت های طولانی در طول روز می تواند منجر به سندروم مچ دست - تحریک و ناراحتی عصب های مچ دست و انگشتان -  شود. اما با انجام تمریناتی که هر یک ساعت یکبار باید تکرار شوند، می توان این دردها را کاهش داد.

1.    دست چپ خود را بالا بگیرید به طوریکه کف دست رو به بیرون باشد. با دست راست، انگشت های دست چپ را به قدری به عقب به طرف مچ بکشید که کشیدگی آن را به خوبی احساس کنید و برای 5 ثانیه در همین حالت باقی بمانید. همین تمرین را روی دست راست خود انجام دهید.

2.    کف دست های خود را مقابل سینه به هم فشار دهید. این کار را طوری انجام دهید که در مچ های خود کشیدگی و فشار را احساس کنید و برای 5 ثانیه در همین حالت باقی بمانید.

3.    انگشتان خود را به مدت 5 ثانیه از هم باز کنید.

4.    در دست چپ خود، انگشت شست را به عقب به سمت مچ بکشید و برای 5 ثانیه نگه دارید. همین کار را در دست راست خود نیز تکرار کنید.

5.    انگشت های خود را مشت کنید: از انگشت کوچک شروع به تا کردن انگشتان کنید. سپس مچ خود را به داخل خم کنید تا کشیده شود و برای 5 ثانیه آن را در همان حالت نگه دارید.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:خود را ماساژ دهید::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

3.شوخی که از حد بگذرد!

 فکر کنید به یک جمع جدید وارد شده‌اید و در حالی که تلاش می‌کنید با این جمع تازه آشنا شوید، یکباره یکی از دوستان قدیمی‌تان را در همان مهمانی می‌بینید، اما او به حدی با شما شوخی‌های زننده می‌کند که بناچار مجبور به ترک آن جمع می‌شوید.این‌گونه اتفاق‌ها، هر روز در زندگی بسیاری از شهروندان رخ می‌دهد و چه دوستی‌ها و روابط صمیمی که به خاطر همین شوخی‌های خارج از کنترل به انتهای خط رسیده است.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از جام جم ؛ پیر و جوان و تحصیلکرده و بی‌سواد هم ندارد. اگر بخواهیم بی‌تعارف حرف بزنیم امروزه دیگر شوخی‌های افراطی و خارج از ادب به شکل بسیار پررنگی در جامعه دیده می‌شود که تداوم این وضع می‌تواند سلامت اجتماعی و روانی شهروندان را تهدید کند.

واکنش‌های ما به انواع شوخی‌ها

شوخی‌ها دو هدف عمده دارد که اولی را می‌توان ایجاد فضای شادی و خنده در جمع و دیگری را توهین و تحقیر طرف مقابل دانست اما خطر جدی اینجاست که گاهی این دو هدف با همدیگر ترکیب می‌شوند و شرایطی پیش می‌آید که فردی بی‌آن‌که قصد و نیت بدی داشته باشد با شوخی‌های نابجا موجب رنجیدن دوستش می‌شود.

تکلیف شوخی‌های نوع اول و دوم که روشن است و هر دو با قصد و نیت قبلی انجام می‌شود و احتمالا خروجی‌اش هم مطابق همان قصد و نیت قبلی خواهد بود، اما در شوخی‌هایی که ناخواسته موجب دلخوری افراد می‌شود، نیت فرد این بوده که با شوخی کردن فضای شادتری ایجاد کند، اما ناخواسته دوستش را دلخور می‌کند.

محمد طاهرشاد، کارشناس جامعه‌شناسی در گفت‌و‌گو با «جام‌جم» می‌گوید: شوخی‌هایی که به فردی توهین نمی‌شود و صرفا برای خندیدن در جمع گفته می‌شود، مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما اگر شوخی کردن با نیت تحقیر و توهین باشد و این کار هم تداوم یابد، اصلا نباید به فرد شوخی‌کننده مجال این کار را داد و باید قاطعانه با او برخورد کرد.

وی می‌افزاید: در شوخی‌های دوپهلو که در کنار خندیدن به حقوق فردی هم ناخواسته تعرض می‌شود، باید با زبان تذکر برخورد کرد و رفتار تند و قهرآمیز، تاثیر عکس می‌دهد و احتمال دارد به معنی بی‌جنبه بودن فرد تلقی شود.

درست خندیدن، هنر است

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:شوخی که از حد بگذرد!::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

4.آنچه باید درباره سکته قلبی بدانید

حمله قلبی معمولا وقتی اتفاق می‌افتد که لخته خونی در مسیر جریان خون عروق کرونری ـ که تغذیه‌کننده عضله قلبی است ـ قرار بگیرد و شریان را مسدود کند. حمله قلبی با نام «سکته عضله قلب» نیز شناخته شده و می‌تواند باعث مرگ شود. این حالت بسیار شایع است؛ زیرا افراد علائم خود را با یک بیماری ساده مانند مشکلات گوارشی اشتباه می‌گیرند؛ بنابراین دیر به بیمارستان مراجعه و اقدام‌های درمانی را با تاخیر دریافت می‌کنند. درمان حمله قلبی طی سال‌های گذشته شناخته‌شده، ولی تنها در صورت اقدام فوری اثربخش است.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از جام جم ؛ شیوه زندگی افراد، مواد غذایی که مصرف می‌کنند، میزان ورزش و تمرینی که انجام می‌دهند و روش مواجهه با استرس نقش بسیار بزرگی در نجات از سکته قلبی دارد. از سوی دیگر، روش زندگی سالم از راه کنترل عوامل خطرزا نیز به پیشگیری از سکته قلبی کمک می‌کند.

علائم و نشانه‌ها

نشانه‌های رایج بروز حمله قلبی شامل این موارد است:

ـ احساس فشار، یک درد فشاری در مرکز قفسه‌سینه که چند دقیقه طول می‌کشد.

ـ درد از قفسه‌سینه به ناحیه شانه، بازو، پشت، دندان و فک کشیده می‌شود.

ـ افزایش درد قفسه‌سینه

ـ گسترش درد به ناحیه فوقانی شکم

ـ کوتاه‌شدن و شمرده‌شدن تنفس

ـ عرق‌کردن

ـ از حال رفتن

ـ حالت تهوع و استفراغ

علائمی‌که ممکن است علاوه بر موارد فوق در خانم‌ها دیده شود:

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): بیماری ها:آنچه باید درباره سکته قلبی بدانید::.

------------------------------------------------------------------------------------------

5.چرا سالمندان لاغر می‌شوند؟

تغذیه خوب و مناسب، یکی از مهم‌ترین اصول سلامتی و داشتن زندگی سالم است. این موضوع در همه مراحل زندگی از کودکی تا جوانی و البته میانسالی و پیری اهمیت دارد و در صورت بی‌توجهی به مصرف مواد غذایی مناسب، سوءتغذیه پیش می‌آید. برای تشخیص اینکه یک فرد سالخورده سوءتغذیه دارد یا خیر لازم نیست خیلی خودتان را به دردسر بیندازید چون علائم این مشکل تا حدود زیادی واضح و مشخص هستند.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از برترین ها ؛ مصرف مواد غذایی به مقدار کم، کاهش وزن و یک رژیم غذایی کم خاصیت نشانه‌های بارزی هستند که از سوءتغذیه خبر می‌دهد. در واقع سوءتغذیه به دلیل ترکیبی از شرایط جسمانی، وضعیت فیزیکی و حتی مشکلات روان شناختی پیش می‌آید به عوامل زیر مربوط است.

سیگار و محدودیت رژیم غذایی

سالمندان سیگاری میل چندانی به غذا خوردن ندارند و بدن آنها طی سالیان متمادی مملو از سموم ناشی از سیگار کشیدن است. از سوی دیگر، داشتن محدودیت در مصرف برخی از مواد غذایی مانند نمک، چربی، پروتئین یا شکر ممکن است در بهبود بیماری‌هایی موثر باشد اما این احتمال وجود دارد که کاهش اشتها، مصرف کمتر مواد غذایی و سوءتغذیه را ایجاد کند.

مشکلات جسمانی

بسیاری از افراد پیر به برخی از مشکلات جسمانی دچار می‌شوند که‌ این موضوع اشتهای آنها را کم می‌کند یا سبب می‌شود غذا خوردن‌شان با دشواری‌هایی همراه شود. برای مثال بعضی از امراض مزمن، مصرف دارو، از دست دادن دندان‌ها، ناتوانی در جویدن مواد غذایی، بیماری‌های مربوط به دهان و دندان و مشکلات بلع یا جذب مواد غذایی می‌تواند سبب بروز سوءتغذیه شود. بستری شدن در بیمارستان هم ممکن است با کاهش اشتها یا مشکلات تغذیه‌ای همراه شود. حتی ضعیف شدن حس بویایی و ناتوانی در تشخیص مزه غذا‌ها هم در بی‌اشتهایی تاثیر دارد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:چرا سالمندان لاغر می‌شوند؟::.

1.صف 80 هزار ایرانی برای دماغ !

  آمارها در حالی خبر از صف 80 هزار نفری جوانان 20 ساله برای عمل زیبایی دماغ می دهند که مسئولان و روان شناسان می گویند بسیاری از این افراد مشکل شخصیتی دارند. ولی در این میان تنها عمل بینی سالانه 200 میلیارد تومان پول روانه جیب پزشکان می کند.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از حمایت ؛ آدمی از ابتدای خلقت تاکنون برای آراستن ظاهر خود تلاش کرده است که می توان آثار آن را در کتیبه های باستانی هم مشاهده کرد. در قرن بیست و یکم زیبایی جزیی از زندگی شهروندان شده به نحوی که آرایش از مو، ناخن، لباس و چهره به پیراستن تن با استفاده از فعل و انفعالات شیمیایی و عمل های جراحی تغییر وضعیت داده است. استفاده از روش های ویژه برای زیباتر شدن مثل برنزه کردن، تتو، خال کوبی، مانیکور تا عمل هایی مانند زیبایی بینی، بوتاکس، پروتز گونه و ... که البته بیشتر خانم ها را جذب خود کرده بلای جان جیب آقایان هم شده است.

درآمد 200 میلیاردی جراحان بینی
آماری که از سوی انجمن جراحان فک و صورت ارائه شده، نشان می‌دهد که سالانه ۲۰۰ میلیارد تومان هزینه جراحی بینی می‌شود. به طوری که در سه سال گذشته در ایران حداقل ۲۴۰ هزار بار جراحی زیبایی انجام شده است که از این تعداد ۱۷۰ هزار جراحی زیبایی بینی انجام شده است. از تقسیم ۲۰۰ میلیارد تومان هزینه سالانه هر عمل زیبایی بینی به متوسط تعداد افرادی که هر ساله این عمل را انجام می‌دهند(۸۵ هزار نفر در سال) مبلغ تقریبی 2 میلیون و 300 هزار تومان هزینه هر عمل جراحی می‌شود. همچنین بر اساس قیمتهای تقریبی در بازار زیبایی ایران عمل زیبایی بوتاکس 150 تا 200 هزار تومان، هزینه لیزر موهای زائد صورت 800 هزار تومان، زیبایی گذاشتن گونه تزریقی یک میلیون و مصنوعی 3 میلیون تومان، کشیدن پوست 3 تا 5 میلیون، جلو آوردن چانه 8 میلیون، پروتز سینه 4 میلیون، ساکشن شکم 2 تا 6 میلیون تومان، زیبایی ابرو تاتو 100 تا 200 هزار تومان، کشیدن پلک چشم یک تا 4 میلیون تومان است. حتی دنیای زیبایی کارش به کلفت و نازک کردن لب ها با 2 میلیون تومان و افزایش قد با 12 میلیون تومان هم رسیده است.

80 هزار عمل جراحی بینی در سال
جراحی زیبایی بینی در ایران از اواخر دهه شصت شتاب روز افزونی گرفت که عمده مشتریان آن را زنان تشکیل می دادند اما در سال های اخیر مردان نیز در زمره افراد خواستار جراحی زیبایی بینی قرار گرفته اند که طبق آمار اعلام شده، اغلب این افراد در گروه سنی 17 تا 25 سال قرار دارند. همچنین ایران یکی از کشورها با فراوان ترین تعداد عمل جراحی بینی در جهان است. این آمار را انجمن تحقیقات راینولوژی ایران اعلام کرده و گفته: میزان جراحی‌های زیبایی بینی در ایران، هفت برابر آمریکا ست که بی شک این تعداد عمل جراحی زیبایی بینی در کشور، هزینه های زیادی را به بخش درمان کشور تحمیل می کند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): سلامت:صف 80 هزار ایرانی برای دماغ !::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

2.کلینیک های پیوند مو باید استانداردهای اتاق عمل را داشته باشند

دکتر فرید ظفر در گفت و گویی با خبرنگار سلامت نیوز درباره شرایط پیوند مو و کلینیک های پیوندها مو اظهار داشت:«چون پیوند مو یک عمل جراحی است یکسری نکات در این رابطه بایستی رعایت شود. »

اول اینکه حتما کاندید پیوند مو توسط متخصص پوست معاینه شود تا بیماری خاصی نداشته باشد زیرا اگر فرد زمینه بیماری پوستی داشته باشد ممکن است از همان قسمت سر که مو برای پیوند برداشت شده است در اثر آسیبی که وارد می شود فعال شده و همان نقطه دچار ریزش مو شود.

بنابراین نکته مهمی که باید مورد توجه قرار گیرد این است که آیا فرد برای این کار مناسب است یا خیر؟ و اینکه متخصص پوست در راس کارها باشد. دوم اینکه بایستی شرح حال بیماری هایی که فرد به آن مبتلا است و یا داروهایی که تا به حال مصرف کرده است حتما کنترل شود مثل مبتلا بودن فرد به دیابت یا بیماری های قلبی و یا مصرف داروهای رقیق کننده خون و یا داروهای فشار خون و بعد از این مرحله آزمایش هایی از بیمار به عمل می آید تا وضعیت عمومی فرد بررسی شود و این کار به دو دلیل است:‌

1- اینکه با پیوند مو برای فرد کاندید مشکلی بوجود نیاید و فرد دچار عفونت و خونریزی نشود.

2- به دلیل اینکه پزشکان با خون و ترشحات بیمار در تماس هستند بایستی از ابتلای فرد به بیماری های عفونی و ویروسی آگاهی داشته باشند.»

این پژوهشگر بیمارستان امام خمینی و دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه درباره شرایطی که کلینیک های پیوند مو باید داشته باشند عنوان کرد:‌ « کلینیک های پیوند مو باید همان استانداردهای اتاق عمل را دارا باشند و باید کاملا فضای اتاق استریل بوده که این کار توسط  اشعه ماوراء بنفش انجام می شود، همچنین وسایل و شان جراحی و روکش های مخصوص اتاق عمل هم بایستی همه استریل باشد و دستگاه کنترل اکسیژن خون حتما موجود باشد به دلیل اینکه فرد کاندید ممکن است به خاطر فضای اتاق دچار تپش قلب شده و یا افت فشار خون پیدا کند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): درمان:کلینیک های پیوند مو باید استانداردهای اتاق عمل را داشته باشند::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

3.آنها « باطل» شده‌اند ‏

بیماران مبتلا به اختلال هویت جنسی، بداقبال‌ترین گروه بیماران در ایران هستند. آنها، زندگی شان و لحظه‌های عمرشان تنها ‏وابسته به یک تیغ جراحی است اما جامعه، حضورشان را و بیماری شان را باور نداشته و جدی نمی‌گیرد. بیمارانی که در ظاهر ‏نه از درد جسمی شکوه دارند و نه گرفتار صف‌های طویل داروهای کمیابند اما روح‌شان و آن بخش از عمق شان که از دید غیر ‏مسلح پنهان مانده، گرفتار دردی است که شاید علم پزشکی هیچگاه نتواند برای چنین دردی، علاج مدونی بیابد. از 50 سال قبل تا ‏امروز، تنها راه مداوای آلام روحی این بیماران، تن سپردن به جراحی و تغییر جنسیت است در حالی که هویت شان هم در پی این ‏تغییر، بی تردید دستخوش دگرگونی خواهد شد.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از  اعتماد ؛ چرا که آنها در بطن روح‌شان خود را انسانی از جنسی دیگر می‌بینند که قصور در ‏این میان هم بر گردن یک نقص ژنتیکی بوده و بس. اما در ایران، باور غالب فرهنگی و اجتماعی، مخالف و منزجر از مداوای ‏این بیماران است. نمونه‌های بیمارانی که به سبب اعتراض به جنسیت خود و اقدام برای بهبود زندگی، از سوی خانواده رانده شده ‏و کانون گرم خانه را به لقای جبران یک قصور ژنتیکی بخشیده‌اند کم نیست و فراوانند امروز زنان و مردانی در گوشه و کنار این ‏شهر و دیگر شهرهای کشور که هویتی تازه را در شناسنامه‌یی نو، به دوش می‌کشند. در حالی که ماه‌ها و سال‌هاست که خانواده ‏وجود و حضور آنها را مهر «باطل شد» زده است. ‏ عمده مشکلی که بیماران مبتلا به اختلال هویت جنسی در ایران را گرفتار می‌کند، تامین هزینه درمان و جراحی تغییر جنسیت است ‏‏. هر چند که برای این جراحی، هیچ رشته دانشگاهی وجود نداشته و جراحان عمومی در صورت تمایل، با گذراندن چند واحد ‏تخصصی صاحب مهارت در این جراحی می‌شوند.

اما ظرافت‌های این نوع جراحی که هویت تتمه عمر یک انسان را در گروی ‏خود دارد آنقدر پیچیده است که تعداد علاقه‌مندان به فراگیری دانش آن، هم در ایران و سایر کشورها بسیار انگشت‌شمار بوده .علاوه ‏بر آنکه به نظر می‌رسد، صرفا مهارت و تبحر، مجوز ورود جراح به اتاق عمل نباشد زیرا اگر نتواند این بیماران، درد آوار شده ‏بر روح‌شان و این بیماری نادر را درک و باور کند، هیچ کدام از آن حجم مهارتی که در دانشگاه آموخته به کار نخواهد آمد. به ‏همین سبب است که امروز در شهر تهران، کمتر از انگشتان دست هستند جراحانی که این بیماران حاضرند هویت امروز خود را ‏به لغزش تیغ جراحی آنها بسپارند. اما با این حال، این درک و باور هم قیمتی دارد. قیمتی که پرداختش برای این بیماران که ‏عمدتا به سبب طرد شدن از خانه و خانواده، در فقر مطلق ایام می‌گذرانند، تقریبا به غیر ممکن می‌ماند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:آنها « باطل» شده‌اند ‏::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

4.نان سالم با طعم سبوس

گندم یکی از غنی ترین غلات در طبیعت است که حاوی بیشتر ویتامین هاست و به طور معمول ۱۰۰ گرم نان تهیه شده از گندم حاوی ۴۰ درصد آب، ۴۵ تا ۵۵ درصد کربوهیدرات، ۸ گرم پروتئین، 1.5 درصد چربی، یک درصد املاح معدنی و ۹۰۰ تا ۱۰۰۰ ژول انرژی است.طبق مطالعات سال ۱۳۸۸ سرانه مصرف نان در کشور بین ۱۳۹ تا ۱۶۴ کیلوگرم است در حالی که مصرف سرانه آن در کشورهای اتحادیه اروپا ۶۸ کیلوگرم است.با توجه به آمار و ارقام یاد شده و مصرف بالای نان در خانوارهای ایرانی تولید نان با کیفیت در کشور امری ضروری و بااهمیت است.خدیجه رحمانی کارشناس ارشد تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی درباره اهمیت تهیه نان سالم به خراسان می گوید:نان یکی از پرمصرف ترین موادغذایی در جوامع مختلف است.به طور کلی اقشار کم درآمد حدود ۷۰ تا ۸۰ درصد کالری مورد نیازشان را از نان تامین می کنند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:نان سالم با طعم سبوس::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

5.مدیریت احساسات پس از طلاق

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): خانواده:مدیریت احساسات پس از طلاق::.

9.1 راه برای داشتن روزی شادتر

شادکامی یکی از اصلی ترین مقیاس های موفقیت در زندگی شخصی است. خوشحال کردن دیگران بدون اینکه فرد خودش خوشحال باشد، امری غیرممکن است. با توجه به این مساله، در اینجا ۹ تغییر کوچک برایتان نام برده ایم که می تواند رنگ تازه ای به زندگی روزمره شما ببخشد.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از البرز ؛ هر چه مردمان بیشتری را دوست داشته باشیم، شادکامی و رضایت ما هم از زندگی بیشتر خواهد بود.

● روزتان را با امید آغاز کنید

اگر یک حقیقت واقعی در مورد زندگی وجود داشته باشد، آن زندگی کردن بر اساس امیدها و انتظارهاست. بنابراین، هنگامی که از رختخواب بیرن می آیید، سعی کنید نخستین فکرتان این باشد که: «امروز اتفاق فوق العاده ای رخ خواهد داد». به این ترتیب روز خود را با امیدهای مثبت بسازید.

● برنامه ریزی و اولویت بندی کنید

یکی از رایج ترین منابع استرس در زندگی، فکر کردن به این است که کارهای زیادی برای انجام وجود دارند. به جای اینکه این مساله را برای خود بزرگ کنید و خودتان را آزار دهید، بهتر است کارهای خود را اولویت بندی کنید و بر اساس آن پیش بروید. به این فکر کنید که با انجام هر کدام از کارهای خود یک قدم به هدف و مقصود خود در زندگی نزدیک تر می شوید.

● به دیگران هدیه بدهید

منظور از هدیه، یک کادوی رسمی و بسته بندی شده نیست. هدیه شما می تواند لبخند شما، کلمه ای برای تشکر یا قوت قلب دادن به کسی، ادب و احترام و حتی یک تکان سر دوستانه باشد. حتی می توانید به گدایی در شهر پولی کمک کنید. آسودگی خاطر بهترین راه برای تغییر است.

● بحث های سیاسی و مذهبی را کنار بگذارید

بحث و گفت و گو در مورد مسایل سیاسی و مذهبی هیچ گاه پاسخ درست و شفافی ندارند و اصولا باعث خشمگین شدن مردم می شود زیرا نمی توانند چیزی را کنترل کنند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:9 راه برای داشتن روزی شادتر::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

2.فرهنگ مراجعه به روانشناسان باید در جامعه نهادینه شود

یک روانشناس با تاکید بر اینکه فرهنگ مراجعه به روانشناسان باید در جامعه نهادینه شود، معتقد است: افراد با مراجعه به روانشناسان می‌توانند با راه‌های بهتر زندگی کردن آشنا شوند و شناخت بهتری از خود داشته باشند.

مریم رئوفی در گفت‌وگو با (ایسنا)،با اشاره به اینکه افراد با مراجعه به مشاوران و روانشناسان می‌توانند شناخت بهتری از ویژگی‌های شخصیتی خود داشته باشند، ابراز کرد: روانشناسان از طریق مشاوره راه‌های بهتر زندگی کردن را به مراجعان خود نشان می‌دهند.

این دکترای مشاوره روانشناسی در ادامه یکی از علل عدم استقبال افراد جامعه از مراجعه به روانشناسان را تفکر سنتی حاکم بر جامعه عنوان کرد و ابراز کرد: متاسفانه جامعه ما هنوز از حالت سنتی خود خارج نشده و افراد ترجیح می‌دهند مشکلات خود را با اطرافیان خود در میان بگذارند.

رئوفی ادامه داد: در جوامع سنتی ریش سفیدان حضور فعال داشتند و مشکلات افراد را حل و فصل می‌کردند و افراد جامعه نیز با توجه به احترام خاصی که برای این ریش سفیدان قائل می‌شدند به نظرات آن‌ها احترام می‌گذاشتند، این در حالیست که در جوامع امروزی به علت تعدد تفکرات و سلایق زندگی ریش سفیدی نقش پررنگ خود را از دست داده و نمی‌تواند راه‌گشای مشکلات افراد باشد.

رئوفی ادامه داد: در دنیای امروز افراد ترجیح می‌دهند مشکلات خود را با دوستان، خانواده و سایر بستگان خود در میان بگذارند، این در حالیست که این رابطه‌ها نمی‌تواند در حل مشکلات آن‌ها اثرگذار باشد و چه بسا حتی گاهی مشکلاتی را نیز برای آن‌ها بوجود آورد.

وی تاکید کرد: این گونه رابطه‌های دوستانه شاید سبب تخلیه روانی افراد شود، اما نمی‌تواند تاثیر چندانی در حل مشکلات آن ها داشته باشد.

رئوفی تاکید کرد: افراد باید بدانند که با مراجعه به روانشناسان و مشاوران می‌توانند مشکلات زندگی خود را بهتر حل کنند، چرا که این افراد شرایطی را فراهم می‌کنند که فرد شناخت بهتری از خود و ویژگی‌های شخصیتی خود داشته باشد.

این روانشناس کرمانشاهی در ادامه گفت: به نظر می‌رسد در صورتی که فرهنگ مراجعه به روانشناسان در جامعه نهادینه شود، افراد بهتر می‌توانند مشکلات خود را حل و فصل کنند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:فرهنگ مراجعه به روانشناسان باید در جامعه نهادینه شود::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

3.خطرات رژیم گیاه خواری

آیا گیاه خواران و خام خواران در معرض کمبودها قرار دارند؟ چه کمبودهایی؟ راه حل این کمبودها چیست؟

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از فرارو ؛ رژیم های گیاه خواری، رژیم هایی هستند که منبع اصلی تأمین مواد غذایی آنها منابع گیاهی است. برخی فرآورده های حیوانی نیز مجازند که اغلب شامل فرآورده های لبنی و تخم مرغ می‌شود اما گوشت به طور جدی در این رژیم ها ممنوع است. اما زمانی که صحبت از رژیم های گیاه خواری سرسخت است، هیچ گونه خوراکی حیوانی (گوشت، لبنیات، تخم مرغ) تحمل نمی‌شود.

بدون مصرف گوشت، خطر کمبود پروتئین وجود دارد. به یاد داریم که دریافت پروتئین بستگی به دو اسید آمینه (سازنده های اصلی پروتئین ها) دارد که برخی آنها را ضروری می‌نامند، یعنی بدن خودش نمی‌تواند آنها را بسازد بنابراین باید مقدار کافی آن از مواد خوراکی بیرون تأمین شود. اما گیاهان نیز اسید آمینه دارند.

به این ترتیب آنها هم حاوی پروتئین با ارزش بالای بیولوژیکی هستند. در عوض توجه داشته باشید که تمام گروه های غذایی حاوی همان نوع از پروتئین ها نیستند. به همین خاطر است که حبوبات و غلات این نوع از پروتئین ها را دارند. به بیان دیگر، مشارکت حبوبات و غلات در این رژیم ها ضروری است. و هر چه منابع حیوانی در رژیم غذایی کمتر مجاز باشند، این مشارکت باید جدی تر باشد.

به همین منظور غذاهای زیادی جو دارند که گیاه خوران می‌توانند از آنها استفاده کنند، مانند: نخود و سبوس در کوس کوس، سوپ نخود و نان، برنج کاری و حبوبات (لوبیا، عدس) و... . در نهایت، گیاه خوران، خصوصاً آنهایی که لبنیات و/ یا تخم مرغ کمی استفاده می‌کنند، در معرض خطر کمبودها قرار ندارند، مگر اینکه احتمالاً دچار کمبود آهن شوند.

خطر کمبود آهن خصوصاً برای زنانی که خونریزی قاعدگی دارند و برای کودکان در حال رشد، نگران کننده است. این خطر در میان بقیۀ گیاه خوران ضعیف تر است زیرا حتی اگر آهن با منشأ حیوانی بهتر از آهن گیاهی جذب شود، اما باز هم آهن منابع گیاهی تأمین کنندۀ 85% از آهن موجود در تغذیۀ ماست.

از سوی دیگر جذب آهن در صورت کمبود آن، افزایش می‌یابد. در نهایت، مصرف زیاد میوه ها و سبزیجات در بین گیاه خوران ویتامین C قابل توجهی را وارد بدن آنها می‌کند،

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:خطرات رژیم گیاه خواری::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

4.توصیه‌هایی در مورد علف چای

علف چای گیاهی علفی و دائمی به ارتفاع تا یک متر، با بوی معطر و در زمان گل دهی بسیار زیبا است. در طب سنتی به عنوان ضد التهاب و ورم برونش‌ها و دستگاه تناسلی ادراری، درمان آسیب مجاری صفرا، التهاب مثانه، سرماخوردگی معمولی، ترش کردن، خونریزی، میگرن، سردرد، سیاتیک، زخم معده، ادرارآور، قاعده آور، ضد مالاریا، ضدشب ادراری استفاده می‌شود.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از مردم سالاری ؛ به طور موضعی جهت بریدگی و سوختگی، درمان زخم‌ها، عفونت‌های میکروبی و ویروسی استفاده می‌شود.کارشناسان به کسانی که علف چای مصرف می‌کنند، توصیه‌هایی کرده‌اند که مبتنی بر گزارش‌هایی راجع به واکنش‌های متقابل گیاهان با داروهای متداول است و عبارتند از:

1- کسانی که علاوه بر گیاه علف چای، داروهایی مثل سیکلوسپورین، وارفارین، دیگوکسین، تئوفیلین و یا داروهای ضد تشنج مصرف می‌کنند، قبل از قطع مصرف علف چای حتما با پزشک خود مشورت کنند. قطع مصرف این گیاه نباید یکباره باشد چون ممکن است برای تنظیم دوز لازم باشد.

2- کسانی که علاوه بر علف چای، داروهای ضد ویروسی مصرف می‌کنند باید مصرف این گیاه را قطع، سپس با پزشک معالج خود مشورت کنند. در این مورد نیازی نیست قبل از قطع مصرف علف چای و یا فرآورده‌های حاوی آن، با پزشک خود مشورت کنید.

3- کسانی که علاوه بر علف چای، قرص‌های ضدبارداری خوراکی و یا داروهای ضد افسردگی و ضد میگرن مصرف می‌کنند باید از مصرف علف چای بپرهیزند. در این مورد هم مشورت با پزشک معالج ضروری نیست.

4- کسانی که علاوه بر علف چای، داروهای دیگری نیز مصرف می‌کنند باید قبل از تجویز و یا خرید سایر داروها حتما با پزشک یا داروساز خود مشورت کنند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:توصیه‌هایی در مورد علف چای::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

5.5 خوراکی که کلسترول بد را کاهش می‌دهند

متخصصان هندی مصرف پنج نوع غذا که در کاهش کلسترول بد موثرند را توصیه کردند.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از ایسنا ؛ این متخصصان خوراک و مواد غذایی که ذیلا معرفی می‌شوند را در کاهش کلسترول مفید می‌دانند:

جو، خوراکی با فیبر بالا

خوردن یک کاسه بلغور جو می‌تواند یک روش در کاهش سطح لیپوپروتئین‌ها که به عنوان کلسترول بد شناخته می‌شوند باشد که به صورت فیبر محلول است. در حال حاضر، این فیبر محلول به کاهش جذب کلسترول در خون کمک می‌کند. مصرف به طور منظم حدود پنج گرم از این فیبر محلول، بسیار مفید است. جو در نان، کلوچه و انواع مختلفی از مواد غذایی دیگر وجود دارد که می‌تواند در زمان صبحانه مصرف شود.

روغن زیتون

روغن زیتون حاوی عوامل کاهنده کلسترول و آنتی اکسیدان‌هاست که به کاهش کلسترول بد کمک می‌کند و این در حالی است که بر روی کلسترول خوب بی تاثیر است.

سعی کنید در رژیم غذایی روزانه خود، 23 گرم روغن زیتون را جایگزین سایر روغن‌ها نمایید.

چای سبز

نوشیدن یک فنجان چای سبز می‌تواند به میزان قابل توجهی در کاهش کلسترول بد موثر باشد.

چای سبز همچنین مانع از لخته شدن خون می‌شود و در تقویت قلب و پیشگیری از سکته مغزی و سایر بیماری‌های قلبی عروقی موثر است.

مغزها

به گفته متخصصان تغذیه، مغزها مسدود کننده جذب کلسترول در خون و نیز کاهش دهنده میزان تری گلیسرید است و در نتیجه باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود. مغزها حاوی مقدار کافی از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و چربی‌های غیراشباع شده است که می‌تواند کاهنده کلسترول باشد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:5 خوراکی که کلسترول بد را کاهش می‌دهند::.

1.ممنوعیت فروش مکمل ها در باشگاه های ورزشی/باشگاه های متخلف پلمپ می شوند

رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی جمهوری اسلامی ایران با بیان اینکه:« نزدیک به دو سال است که هیچ باشگاه ورزشی حق فروش مکمل های بدنسازی در داخل باشگاه را ندارد.» خاطرنشان کرد:« اسامی باشگاه های متخلف را به کمیسیون ماده 5 وزارت ورزش و جوانان ارسال می کنیم و باشگاه های متخلف پلمپ می شوند.»

دکترلطفعلی  پورکاظمی در گفت وگو با خبرنگار سلامت نیوز گفت:« نزدیک به دو سال است که هیچ باشگاه ورزشی حق فروش مکمل های بدنسازی در داخل باشگاه را ندارد و مصرف مکمل ها توسط ورزشکاران تنها با تجویز متخصص تغذیه و پزشکی ورزشی مجاز است و حتما باید این مکمل ها از داروخانه ها خریداری شود.»
وی ادامه داد:« در صورت تخلف باشگاه های ورزشی که اقدام به فروش مکمل های بدنسازی می کنند و یا تخلف مربیانی که مکمل ها را تجویز می کنند حتما با این باشگاه ها برخورد می شود و اسامی این باشگاه ها را به کمیسیون ماده 5 وزارت ورزش و جوانان ارسال می کنیم و باشگاه های متخلف پلمپ می شوند.»
رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی گفت:« حدودا از 6500 باشگاه در سطح کشور به صورت محسوس و نامحسوس بازرسی به عمل آورده ایم که در سال گذشته تعدادی از باشگاه های ورزشی پلمپ و تعدادی دیگر نیز تذکراتی را برای بار اول و دوم گرفته اند. باشگاه هایی که برای بار سوم تذکر بگیرند توسط مراجع قضایی که از طریق کمیسیون ماده 5 ارجاع شده اند، پلمپ می شوند.»
وی تاکید کرد:«ما همیشه توصیه می کنیم ورزشکاران برای حفظ سلامتی خود به هیچ وجه از مکمل ها استفاده نکنند در واقع غذا بهترین مکمل برای ورزشکاران است و استفاده از انواع لبنیات، نشاسته ها، ویتامین ها، میوه ها و سبزیجات به جای مکمل ها توصیه می شود اما در سطح قهرمانی و حرفه ای به دلیل اینکه ورزشکار نیاز به 5 تا 6 هزار کالری دارد و  نمی تواند در یک روز با غذا خوردن، این میزان کالری را به دست آورد به همین دلیل یکسری مکمل های مجاز با بررسی فدراسیون پزشکی ورزشی دراختیار ورزشکاران قرار داده می شود.»
دکتر پورکاظمی افزود:« از بین 1500 مکمل موجود در کشور حدودا 27 مکمل را مجاز اعلام کرده ایم و برای ملی پوشان المپیکی تجویز کرده ایم همچنین برای بازی های گوانجو 18 مکمل مجاز را اعلام کردیم.»
وی در خصوص عوارض مصرف خودسرانه مکمل های بدنسازی گفت:«متاسفانه بسیاری از مکمل ها آلوده به مواد میکروبی وهورمون ها هستند که عوارض زیادی دارند از جمله بروز افسردگی، پرخاشگری، کابوس شبانه، خودکشی، قتل، ناتوانی جنسی، نازایی،

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): داروها:ممنوعیت فروش مکمل ها در باشگاه های ورزشی/باشگاه های متخلف پلمپ می شوند::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

2.گیاهخواری خوب است یا بد‌؟

جالب است که با وجود‌ پیشرفت تکنولوژی و ورود‌ آن به تمام جوانب زند‌گی انسان، گیاهخواری بیشتر از همیشه مورد‌ استقبال مرد‌م جهان قرار گرفته است و روز به روز بر تعد‌اد‌ گیاهخواران اضافه می‌شود‌. شاید‌ شیوع و افزایش بیماری‌های د‌وران مد‌رن ناشی از تغییرات زند‌گی انسان از جمله بیماری‌های قلبی- عروقی و چاقی باعث شد‌ه است که افراد‌ به رژیم‌های گیاهخواری روی بیاورند‌. گاهی اوقات نیز علاقه به حیوانات و توجه به حقوق آنها باعث می‌شود‌ که افراد‌ از گوشت آنها تغذیه نکنند‌. اما شما جزو کد‌ام د‌سته هستید‌؟ آیا تا به حال این رژیم را امتحان کرد‌‌ه‌اید‌؟

مشکلات گیاهخواری

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از برترین ها ؛ رژیم‌های گیاهخواری مشکلات خاص خود‌ش را د‌ارد‌. برخی از رژیم‌های گیاهخواری د‌ر د‌رازمد‌ت سلامت فرد‌ را به خطر می‌اند‌ازند‌. اگر فرد‌ گیاهخوار شیر، لبنیات و تخم‌مرغ نخورد‌ یا به عبارت د‌یگر گیاهخوار صرف باشد‌ به تد‌ریج د‌ریافت کلسیم د‌ر بد‌نش کاهش پید‌ا می‌کند‌، زیرا منبع عمد‌ه کلسیم، شیر و لبنیات است. د‌ر واقع این افراد‌ خود‌ را از این منابع محروم می‌کنند‌ و د‌ر نتیجه تراکم استخوانی‌شان پایین می‌آید‌. علاوه براین، آهن موجود‌ د‌ر غذاهای گیاهی بسیار پایین است و قد‌رت جذب بسیار کمی د‌ارد‌. کمبود‌ آهن د‌ر نهایت باعث کم‌خونی و اختلال د‌ر یاد‌گیری و کارکرد‌ بد‌نی می‌شود‌. همچنین ویتامین B12 که یکی از ویتامین‌های محلول د‌رآب است فقط د‌ر غذاهای حیوانی مانند‌ گوشت و جگر یافت می‌شود‌. انسان د‌ر زمان تولد‌ چیزی حد‌ود‌ 2500 میکروگرم ویتامین B12 از ماد‌ر خود‌ به ارث می‌برد‌. بنابراین د‌ر کوتاه‌مد‌ت خیلی جای نگرانی وجود‌ ند‌ارد‌. اما یک فرد‌ گیاهخوار برای مد‌ت‌های بسیار طولانی این ویتامین را د‌ریافت نمی‌کند‌. اگر ماد‌ری برای مد‌ت طولانی گیاهخوار باشد‌ و فرزند‌ی به د‌نیا آورد‌، فرزند‌ او نیز گیاهخوار به شمار می‌آید‌. این موضوع بیشتر برای کسانی مطرح است که از لحاظ عقید‌تی گیاهخواری می‌کنند‌. کاهش تد‌ریجی غلظت ویتامین B12 د‌ر بد‌ن این افراد‌ د‌ر نهایت باعث کم‌خونی ماکروسیتیک مگالوبلاستیک می‌شود‌. د‌ر این نوع کم‌خونی گلبول‌های قرمز د‌رشت می‌شوند‌ اما فرد‌ کم‌خون است.

سویا و خاصیت ضد‌ سرطانی

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:گیاهخواری خوب است یا بد‌؟::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

3.از تونیک های پوستی چه می دانید؟

شما از تونیک‌های پوستی چه می‌دانید؟ آیا می‌دانید پوست را تازه می‌کنند و با از بین بردن باقیمانده‌های چربی از روی پوست حسابی آن را تمیز می‌کنند و در نتیجه مانع باز شدن بیش از اندازه منافذ پوستی می‌شوند و پیری را هم به تعویق می‌اندازند؟ ارزان‌ترین راه برای بازکردن منافذ این است که خیلی ساده صورت خود را زیرآب سرد بگیرید تا تمام آلودگی‌ها از روی آن پاک شود اما به طور حتم نمی‌خواهید تنها به یک شست‌وشوی ساده با آب سرد اکتفا کنید به خصوص با این هوای آلوده شهر ما که در طول روز حسابی انواع آلاینده‌ها را روی پوست می‌نشاند، باید بتوانید به نوعی این آلودگی‌ها را پاک کنید. چه چیزی بهتر از مواد طبیعی که هم ارزان‌ هستند و هم اثربخش همه این مواد را از عطاری‌ها می توانید تهیه کنید.

از تونیک های پوستی چه می دانید؟

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از برترین ها ؛  به‌طور کلی تونیک‌های پوستی متشکل از عصاره گیاهان علفی، گل‌ها، سرکه، گلاب، آب شکوفه پرتقال یا نارون کوهی و سایر عصاره‌های ملایم است البته گاهی اوقات هم  مقدار کمی گلیسیرین به آنها اضافه می‌کنند تا مناسب پوست‌های خشک یا معمولی شود.اگر پوست چربی داشته ‌باشید باید از مقدار بیشتری نارون کوهی استفاده ‌کنید انتخاب تونیک با توجه به نوع پوست به‌طور کلی تونیک‌های پوستی متشکل از عصاره گیاهان علفی، گل‌ها، سرکه، گلاب، آب شکوفه پرتقال یا نارون کوهی و سایر عصاره‌های ملایم است البته گاهی اوقات هم  مقدار کمی گلیسیرین به آنها اضافه می‌کنند تا مناسب پوست‌های خشک یا معمولی شود.اگر پوست چربی داشته ‌باشید باید از مقدار بیشتری نارون کوهی استفاده می‌کنند

چگونه تونیک را مصرف کنید

معمولا باید با یک تکه تنظیف یا پنبه آرایشی سفید تونیک یا جمع‌کننده را به آرامی روی صورت بمالید، اما اگر پوست شما به نظر تنبل و پژمرده می‌آید، باید کار بیشتری کنید و با حرکات تند و سریع ضربه‌ای، پوست را ماساژ دهید. جوانسازی از این طریق موجب تحریک جریان خون به سمت پوست شده و باعث می‌شود که پوست هم به طور طبیعی پاسخ داده و سلول‌ها را تغذیه کند (مثل آویزان کردن سر از لبه تخت که خون را به صورت می‌کشاند). از یک پارچه نمناک یک بالشتک کوچک تهیه کنید. آن را با تونیک پوستی خود مرطوب سازید و  روی پوست ماساژ دهید. روی گردن و چانه بیش از جاهای دیگر مانور دهید اما از جاهایی که عروق آنها شکسته‌اند، دوری کنید حواستان باشد که بهتر است روی گونه‌ها فشار زیادی وارد نکنید.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:از تونیک های پوستی چه می دانید؟::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

4.آیا همسرتان دوستتان دارد؟

بهار فرخنده کارشناس ارشد مشاوره ازدواج و خانواده و روان و درمانگر در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: اگر شما هم یکی از زن هایی هستید که زیر یک سقف با چنین فردی زندگی می کنید بهتر است قبل از قضاوت کردن با این 10 نشانه مردانه ابراز عشق آشنا شوید.

فرخنده تصریح کرد: اگر همسر شما یک مرد سنتی است و فکر می کند ابراز احساسات یک کار زنانه است تا مدتی باید به دنبال نشانه دیگری بگردید و عشقش را از روی آن حدس بزنید.وی در ادامه مطلب خود افزود: چنین مرد هایی دوست دارند به زبان بی زبانی حرف بزنند و شما می توانید از هزار و یک موقعیت این زبان را رمز گشایی کنید.

فرخنده اظهار داشت: همسر شما ممکن است " دوستت دارم" را با کارهای عملی مثل درست کردن وسایل خانه و ... نشان دهد چرا که این دسته از مرد ها دوست ندارند برای ابراز عشقشان کار هیجان انگیز و بزرگی انجام دهند.

وی در ادامه گفت: آنها بیشتر از آن که بخواهد شما را متوجه حس خودشان کنند دوست دارند برایتان یک زندگی آرام بسازند و تمام تلاششان را می کنند تا دنیا جای بهتری برای شما باشد و البته تمام تلاششان را هم می کنند که از این موضوع بویی نبرید.

فرخنده اظهار داشت: او با یک دسته گل به خانه می آید و اگر شما تمام روز را در خانه گذرانده باشید با تمام خستگی اش سعی می کند برنامه ای برای بعد از ظهر شما بریزد.

وی در ادامه گفت: او دوست دارد یک تنه تنهایی شما را پر کند و اگر هم به خاطر مشغله هایش از پس این کار برنیاید با استقبال از برنامه های دیگری که در سر دارید شما را در رسیدن به آرامش بیشتر همراهی می کند.

این کارشناس ارشد مشاوره ازدواج و خانواده اظهار داشت: او شما را همین طور که هستید می پذیرد و به خاطر راضی نگه داشتن دیگران برای شما شرط تغییر کردن را تعیین نمی کند و اولویت او نظر و خواسته شماست و به همین دلیل سعی می کند دیگران را مجاب پذیرش شما کند.

شما را همین طور که هستید می پذیرد

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): خانواده:آیا همسرتان دوستتان دارد؟::.

---------------------------------------------------------------------------------------------

5.استان تهران مقام اول همسرکشی را دارد/ روابط فرا زناشویی محرک اصلی قتل شوهر

یک آسیب شناس اجتماعی با بیان اینکه:« استان تهران در همسرکشی مقام اول را دارد.» تاکید کرد:« در 80 درصد موارد حضور شخص ثالث و وجود روابط فرا زناشویی محرک اصلی قتل شوهر گشته و در پاره ای از موارد زن برای کشتن شوهر مزدور استخدام کرده است.»
دکتر مجید ابهری در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز درباره دلیل افزایش قتل های خانوادگی در کشور گفت:«قتل به عنوان یکی از ناهنجاری های اجتماعی علاوه بر بست دفتر حیات یک یا چند انسان، منجر به ایجاد اضطراب و التهاب در جامعه می شود. بیش از 75 درصد قتل ها بدون مقدمه قبلی و فاقد برنامه بوده است. یعنی بدون مشاجره یا درگیری لفظی به یک باره خشم، هیجان رفتاری را بالا برده و قتل اتفاق افتاده است.»
وی ادامه داد:«در میان انواع جنایات، قتل های خانوادگی، آزاردهنده ترین نوع است اینگونه جنایات معمولا عبارتند از الف) فرزندکشی: که در این شکل فرزند به دست پدر یا مادر یا هر دو کشته می شود. گذشته از اعتیاد به مواد روانگردان که یکی از عوامل اصلی قتل و آزار کودکان به دست والدین است اکثریت اینگونه جنایات به دلیل مسائل ناموسی است یعنی به نظر خودشان با کشتن فرزند لکه ننگ را پاک می کنند و یا اینکه فرزند دچار انحرافات رفتاری از جمله اعتیاد بوده و مشاجره از اینجا آغاز شده است.»
این متخصص علوم رفتاری افزود:« قتل والدین به دست فرزندان نوع دیگری از قتل های خانوادگی است که در این گروه از جنایات باز مشاجره و درگیری های لفظی و انتقام جویی اصلی ترین علل رفتاری بوده است. بیش از 95 درصد از اینگونه جنایات به دست فرزندان معتاد برای پول مواد اتفاق افتاده است.»
وی در ادامه به خبرنگار سلامت نیوز گفت:« همسرکشی از دیگر موارد قتل های خانوادگی است که در این گروه زن کشی یا شوهرکشی منظور است. در قتل شوهر به دست زن در بیش از 90 درصد موارد مشاجره لفظی دروازه ورود به جنایت گشته است و در 80 درصد موارد حضور شخص ثالث و وجود روابط فرا زناشویی محرک اصلی قتل شوهر گشته و در پاره ای از موارد زن برای کشتن شوهر مزدور استخدام کرده است. خورانیدن سم به شوهر و سپس اقدام به قتل فجیع، بدترین نوع شوهرکشی است.»
دکتر ابهری گفت:« در مورد زن کشی دلایل رفتاری وقوع این جنایت، خیانت از سوی زن اعلام می شود که در بسیاری از مواقع فقط بهانه است برای فرار از مجازات اما به طور کلی در مورد زن کشی می توان تحریکات و دخالت های بی مورد اطرافیان، دروغ ها و بدگویی های آنها یکی از عوامل تشدید اینگونه جنایات است.»
وی ادامه داد:« حدود 95 درصد از عاملین جنایات همسرکشی بعد از دستگیری ابراز پشیمانی کرده و هدف خود را فقط تنبیه اعلام کرده اند و با قاطعیت اظهار می دارند که قصد کشتن همسرم را نداشته ام.»
این آسیب شناس اجتماعی تاکید کرد:« به طور کلی در بررسی های پژوهشی در مورد همسرکشی، فاصله گرفتن از ارزش های اخلاقی و کمرنگ شدن باورهای دینی، اصلی ترین دلایل وقوع قتل و ضعف مهارت های زندگی مثل ضعف کنترل هیجان های رفتاری و خش، کمرنگ بودن تربیت خانوادگی در آموزش کنترل رفتارهای منفی، عدم توانایی در خودداری از اعتیاد، مشکلات مالی و اقتصادی، چشم و هم چشمی و رقابت های منفی، دومین گروه از علت های همسرکشی است.»

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): خانواده:استان تهران مقام اول همسرکشی را دارد/ روابط فرا زناشویی محرک اصلی قتل شوهر ::.

1.چگونه روغن زیتون طبیعی را از غیرطبیعی تشخیص دهیم؟

رییس مرکز تحقیقات زیتون کشور گفت: روغن زیتون خوب باید بوی میوه یا برگ زیتون را داشته باشد و در ابتدای زبان مزه شیرین و در انتهای زبان کمی احساس سوزش ایجاد کند.

رمضانی در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه بیش از 99 درصد مردم روغن زیتون خوب را نمی‌شناسند اظهار کرد: رنگ روغن زیتون ربطی به کیفیت روغن این محصول ندارد و بسته به ارقام و زمان برداشت زیتون، رنگ روغن زیتون هم متفاوت است.

وی خاطر نشان کرد: اکثر مردم روغن زیتون اکسیداسیون را برای خرید انتخاب می‌کنند که بوی اکسید می‌دهد این درحالیست که روغن زیتون خوب باید بوی میوه یا برگ زیتون بدهد.

رمضانی یکی دیگر از راه‌های شناختن روغن زیتون را چشیدن آن عنوان کرد و افزود: در ابتدای زبان مزه روغن زیتون شیرین است و در انتهای زبان کمی احساس سوزش باید داشته باشیم، به اندازه‌ای که مجبور به سرفه کردن شویم.

رییس مرکز تحقیقات زیتون کشور گفت: باید فرهنگ استفاده از روغن زیتون را بین مردم ارتقاء دهیم تا با استفاده از این محصول خوب، سلامت جامعه افزایش یابد.

رنگیندن - مدیر جهاد کشاورزی شهرستان رودبار- نیز ازبرداشت 13 هزار تن دانه زیتون و تولید 780 تن روغن زیتون در سال جاری خبر داد.

وی گفت: امسال در شهرستان رودبار که قطب تولید زیتون و روغن زیتون کشور است 13 هزار تن دانه زیتون برداشت شد که 30 درصد آن برای روغن‌گیری استفاده می‌شود.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:چگونه روغن زیتون طبیعی را از غیرطبیعی تشخیص دهیم؟::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

2.ویژگی‌های منحصر به فرد انواع لوبیا

لوبیاها نفاخ هستند. با خیس کردن آنها می‌توانید این مشکل را برطرف کنید اما یادتان باشد با این کار ترکیب‌های مفید آن را هم دور می‌ریزید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری تندرستی، بالوبیاها می‌توان غذاهای مختلفی تهیه کرد؛ از همان آبگوشت معروف تا غذاهای غیرسنتی. دلیل آن هم تنوع لوبیاها و ویژگی‌های تغذیه‌ای بی‌شمار آنهاست. اما برخی از ویژگی‌های این خوراکی‌ها مشترک هستند.

 لوبیاها نفاخ هستند. با خیس کردن آنها می‌توانید این مشکل را برطرف کنید اما یادتان باشد با این کار ترکیب‌های مفید آن را هم دور می‌ریزید.


مشکی‌پوش
در کشور ما از این لوبیا کمتر استفاده می‌شود. اما یک بار امتحان کنید؛ مزه بی‌نظیرش که بین مزه قارچ و گوشت قرمز است، رهایتان نمی‌کند.
ویژگی‌ها: در بین انواع لوبیاها این نوع سرشار از انواع آنتی‌اکسیدان‌ها است. بنابراین غذایی ضدسرطان محسوب می‌شود.
میزان اسیدفولیک آن از دیگر انواع بیشتر است. بنابراین مصرف آن برای افراد دچار کم‌خونی و دختران بالغ بسیاری مناسب است.


 سفیدپوش
لوبیا سفید در بسیاری از غذاها، از جمله سالادها استفاده می‌شود.
ویژگی‌ها:با مصرف این لوبیا سطح کلسترول خون به ویژه کلسترول بد پایین می‌آید.
این لوبیا سرشار از اسیدفولیک است. به همین دلیل مصرف آن برای افراد کم‌خون مناسب است.  لوبیاسفید منبع سدیم است. بنابراین برای تنظیم عملکرد قلب مصرف این لوبیا توصیه می‌شود.


بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:ویژگی‌های منحصر به فرد انواع لوبیا::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

3.وقتی آمـپرمـان می‌پـرد،چه کـنیم؟

همه ما با حالت روحی خشم آشنا هستیم و در زندگی بارها آن را تجربه کرده‌ایم. خشم نوعی هیجان روحی است که اغلب بر اثر واکنش شخص نسبت به رفتار ناشایست دیگران و یا شرایطی که بر وفق مراد فرد نیست بروز می‌کند. خشم می‌تواند یک رنجش و ناراحتی زودگذر باشد و یا یک عصبانیت تمام عیار، در هر حال پدیده‌ای کاملا طبیعی است و مانند سایر احساسات نشانه سلامت و تندرستی و عواطف انسانی می‌باشد، اما هنگامی‌که از کنترل خارج شود، می‌تواند به یک حس مخرب و ویرانگر تبدیل شود و پیامدهای ناگوار در محیط کار، روابط شخصی و در تمامی‌عرصه‌های زندگی شما بوجود آورد.هر شخصی هنگامی‌که واقعا عصبانی می‌شود فکر می‌کند که عصبانی شدن او لازم و توجیه پذیر است. در بسیاری از موارد وقتی که عقب بر می‌گردیم و حوادث را مرور می‌کنیم می‌فهمیم که احتمالا بیش از اندازه عکس‌العمل از خود نشان داده ایم. اما برای برخی از افراد عصبانیت یک مشکل واقعی است و لازم است که توجه جدی به آن داشته باشند.
 

 شناخت خشم
به گزارشسلامت نیوزبه نقل از دنیای زنان، دانستن نکاتی در مورد خشم قبل از آنکه با آن دست به گریبان شویم بسیار حائز اهمیت است. اولا خشم فرآیندی طبیعی است که انسانها مجاز به بروز و سازگار شدن با آن هستند.
 بنابراین خشم به خودی خود هیجان بدی نیست اما مشکل زمانی به وجود می‌آید که نتوانید به روش درستی آن را مدیریت کنید. همچنین خشم ترکیب از تغییرات فیزیکی و هیجانی است. مقدار بسیار زیادی انرژی طی فرآیندهای شیمیایی نظیر ترشح آدرنالین در سراسر بدن آزاد می‌شود.
وقتی که عامل خشم بر طرف گردید ممکن است شما همچنان با اثرات فیزیکی آن دست به گریبان باشید. این خشم ممکن است بر روی شخص دیگر مثلا همسر و یا یک شی مانند دیوار، ظروف آشپزخانه و... تخلیه شود که این روش تخلیه، گاهی سبب خسارت به خود شخص نیز می‌شود. گزینه دیگر در این خصوص، متوقف کردن و فرونشاندن انرژی تا زمانی دیگر است که مجددا عصبانی می‌شوید.
مفهوم این گزینه می‌تواند این باشد که شخص آنقدر هیجانات محصور و نگهداشته را آزاد می‌کند که نسبت به موقعیت‌ها عکس‌العمل بیش از حد لزوم، از خود نشان می‌دهد. وقتی که شخص به عکس‌العمل خود و سرکوب کردن احساسات خود فکر می‌کند ممکن است احساس خجالت و یا نا امیدی کند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:وقتی آمـپرمـان می‌پـرد،چه کـنیم؟::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

4.غذاهای فیبردار بهبود سرطان پروستات را تسریع می‌کنند

تحقیقات علمی جدید حاکی است که مصرف غذاهای فیبردار بهبود بیماران مبتلا به سرطان پروستات را تسریع می‌کند.

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از فارس، محققان مرکز تحقیقات سرطان در دانشگاه کلورادوی آمریکا به اطلاعات جدید و جالب توجهی درباره بیماری سرطان پروستات دست یافتند که یکی از خطرناکترین بیماریهای توموری و کشنده‌ترین آنها به شمار می‌رود.

این تحقیقات حاکی است: مواد غذایی حاوی فیبر طبیعی برای افراد مبتلا به سرطان پروستات – اگر این بیماری در مراحل اولیه آن تشخیص داده شود- بسیار مفید است زیرا دریافته شده است که غذاها از شدت گسترش بیماری کم می‌کند، پیشرفت آن را به تأخیر می‌اندازد و بهبودی بیمار را تسریع می‌کند.

این تحقیقات حاکی است: فیبر طبیعی موجود در سبزیها و میوه‌ها حاوی ماده inositol hexaphosphate است که به خواص ضد تومور شهرت دارد. این ماده سطح پروتئین "GLUT-4" را که به تومورهای سرطانی گلوکز می‌رساند کاهش می‌دهد و در نهایت این امر به کوچک شدن حجم تومور منجر می‌شود و فرصت بهبود از این بیماری خطرناک را افزایش می‌دهد.

به گزارش نشریه "Cancer Prevention Research shows "، میوه‌ها و سبزیها به طور کلی از بارزترین مواد غذایی حاوی فیبر هستند

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:غذاهای فیبردار بهبود سرطان پروستات را تسریع می‌کنند::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

5.میوه و سبزیجات:5 واحد اما چگونه؟

«برای سالم بودن هر روز 5 واحد میوه و سبزیجات میل کنید». این توصیه ای است که همیشه و همه جا می‌شنویم. اما تا چه اندازه به این توصیه عمل می‌کنیم؟

اصلاً چرا باید 5 واحد از این مواد غذایی را مصرف کنیم؟ این 5 واحد معادل چند گرم میوه و سبزیجات در روز است؟ برای پاسخ این سۆالات با ما همراه باشید.

 
چرا 5 واحد؟

به گزارشسلامت نیوزبه نقل از تبیان، این عدد معادل با حداقل میوه و سبزیجاتی که باید هر روز مصرف کنیم تا میزان فیبرها، ویتامین‌ها، مواد معدنی و دیگر عناصر مورد نیاز بدن تأمین شود.

 
چند گرم میوه و سبزیجات در روز؟

این عدد معادل 400 گرم میوه و سبزیجات است. هر واحدی که می‌گوییم برابر است با 80 گرم میوه یا سبزیجات است که اگر ضربدر 5 کنیم می‌شود 400 گرم. البته این حداقل میزان میوه و سبزیجات است. هدف اصلی رسیدن به روزانه 800 گرم یعنی معادل 10 واحد میوه و سبزیجات در روز است.

 
این میوه و سبزیجات چگونه باید مصرف شود؟

* برای صبحانه یک عدد میوه معادل حدود 100 تا 150 گرم

* برای وعده‌ی ناهار یک بشقاب سالاد سبزیجات معادل 100 تا 150 گرم به اضافه‌ی یک عدد میوه برای دسر معادل 100 تا 150 گرم

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:میوه و سبزیجات:5 واحد اما چگونه؟::.

1.یک تست رایگان و معتبر سلامت!

آدرس خودتان را که می‌دانید، اما گروه خون‌تان را چطور؟ رنگ پوست‌تان را هم در نظر بگیرید، حالا باتوجه به این 3 عامل می‌توانید بفهمید در معرض ابتلا به برخی بیماری‌ها هستید یا نه، در واقع این فال سلامت شماست، بخوانید و با دقت به توصیه‌های آن عمل کنید. این مقاله به شما می‌گویید اطلاعاتی که در کارت شناسایی شماست (مثلا کارت پایان خدمت برای آقایان ) چطور ممکن است  روی پیش آگهی سلامت شما تاثیر گذار باشد.

عوامل خطری که به آنها فکر نمی‌‌کنید

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها ؛ چه چیزهایی سلامت شما را در معرض خطر قرار می‌‌دهد؟ اعتیاد به سولاریوم؟ مصرف بیش از حد مسکن‌ها و قرص‌های خواب‌آور؟ یا... اما پزشکان و متخصصان می‌گویند که گاهی اوقات چیزهایی که فکرش را نمی‌کنید می‌توانند بر سلامت آینده شما نقش داشته باشند. بر اساس گفته‌های آنها حتی مسائلی مثل رنگ پوست، گروه خونی و محل زندگی شما هم در سلامت شما نقش دارند. دکتر مارین گلن ویل، پروفسور بهداشت و سلامت در دانشگاه جکسون ویل می‌گوید: خیلی مهم است که سالم و صحیح غذا بخورید و ورزش کنید اما باید سایر عوامل خطرزا برای سلامت‌‌تان را بشناسید، درواقع باید برای سلامت ماندن عوامل خطرناک درازمدت را هم بشناسید. شاید نتوانید رنگ پوست‌تان، گروه خونی‌تان یا محل زندگی‌‌تان را به سادگی تغییر دهید اما با شناختن این عوامل می‌توانید در مورد خطرهای احتمالی که شما را تهدید می‌کند، مطلع شوید و تغییرات کوچکی را که لازم است در شیوه زندگی خود اعمال کنید.

به پوستت نگاه کن : رنگ پوست

مدت‌هاست که دانشمندان به دنبال رسیدن به این سؤال هستند که آیا ژنتیک انسان در ابتلای او به برخی‌ بیماری‌ها نقش دارد یا شیوه زندگی او؟ گرچه نمی‌توان جواب قاطعی به این سؤال داد اما علم نشان داده است ارتباطی میان برخی شرایط و ویژگی‌های جسمی مثلا رنگ پوست و برخی بیماری‌ها وجود دارد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:یک تست رایگان و معتبر سلامت!::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

2.پژوهشگران هشدار دادند:افزایش خطر ابتلا به سرطان بامصرف غذاهای آماده

پژوهشگران علوم پزشکی هشدار دادند که غذاهای فست فود خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهند. آنان عنوان کردند بررسی نشان داده مصرف این نوع غذاها به عنوان میان وعده غذایی، خطر ابتلا به سرطان را در بیماران مبتلا به سندورم لینچ افزایش داده است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت پزشکان بدون مرز، آنالیز اطلاعات مربوط به رژیم غذایی در ۴۸۶ فرد مبتلا به سندروم لینچ (lunch) در طول ۲۰ ماه پیگیری و وقوع پولیپ های کولورکتال (ضایعات پیش سرطانی) در ۵۸ فرد از افراد مورد مطالعه در این مدت نشان داده است که خوردن میان وعده های ناسالم خطر ابتلا به سرطان را در افراد دارای حساسیت ذاتی برای ابتلا به سرطان کولورکتال (سرطان کولون و رکتوم) و دیگر سرطان ها افزایش می دهد.

سندروم لینچ یک اختلال ژنتیکی موروثی غالب است که با تحت تاثیر قرار دادن ژن های مسئول تشخیص و ترمیم DNA آسیب دیده، موجب بروز سرطان می شود .

حدود ۵۰ درصد افراد مبتلا به سندروم لینچ عمدتا به سرطان روده و رحم مبتلا می شوند

بیماران مبتلا به سندروم لینچ که دارای الگوهای غذایی شامل مصرف وعده های غذایی سرپایی نامطلوب مانند اسنک ها، فست فودها، چیپس و یا میان وعده های سرخ شده بودند تا دو برابر بیش از بقیه در معرض خطر ابتلا به این پولیپ ها قرار گرفتند.

از طرفی یافته های به دست آمده از این مطالعه به این معنا نیست که کمتر مصرف کردن این غذاهای مضر کاملاً از رشد پولیپ ها جلوگیری می کند اما می تواند به این معنا باشد که وجود پولیپ ها در آن دسته از بیماران با سندروم لینچ که به میزان زیادی نسبت به بقیه از این غذاها مصرف می کنند می تواند بسیار بیشتر باشد.

به گفته محققان مطالعات قبلی نیز نشان داده اند که سیگار و چاقی نیز می تواند خطر ابتلا به پولیپ های کلورکتال را در میان افراد مبتلا به سندروم لینچ افزایش دهد بنابراین حتی اگر خطر بسیار بالایی از ابتلا به این سرطان ها در فردی به ارث رسیده باشد می توان این خطر را با داشتن یک شیوه سالم برای زندگی از جمله یک رژیم غذایی سالم، تحت تأثیرات مطلوبی قرار داد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:پژوهشگران هشدار دادند:افزایش خطر ابتلا به سرطان بامصرف غذاهای آماده::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

3.سراب زیبا شدن

انجمن پزشکی ایران سال گذشته آمار جالبی از عمل زیبایی ارائه کرد. براساس این آمار، میزان عمل زیبایی در ایران از سال 84 سیری صعودی یافته و در سال‌های اخیر، سن کسانی که زیر تیغ جراحی می‌روند به 15 سال رسیده است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم ؛ آمار جهانی نشان می‌دهد در کشور کره از هر پنج زن یک نفر زیر تیغ جراحی رفته است. بیشترین آمار جراحی در این کشور مربوط به عمل پلک است که باعث می‌شود چشمان درشت‌تر به نظر برسند. بعد از آن عمل لب و بینی در رتبه‌های بعدی هستند.

آمار دقیق و رسمی از جراحی‌های زیبایی در ایران موجود نیست، اما براساس برخی آمار غیررسمی میزان جراحی‌های زیبایی در ایران هفت برابر اروپاست. برخی آمار غیررسمی دیگر نیز ایران را در ردیف دوم یا سوم از نظر جراحی‌های زیبایی می‌داند. حتی بنا بر گزارش اخیر ایسنا یک فوق‌تخصص جراحی پلاستیک ادعا کرده ایران پایتخت عمل‌های زیبایی جهان است. همین آمار غیررسمی اعلام می‌کند روزانه در کشور بیش از صد عمل زیبایی در مطب‌ها انجام می شود و این بجز آمار کلینیک‌ها و بیمارستان‌هاست.

چرا جراحی‌های زیبایی زیاد شد؟

امروز خیلی از کارها در کشور مد شده که جراحی زیبایی یکی از آنهاست و بسیاری از جوانان و حتی نوجوانان برای انجام عمل جراحی زیبایی به پزشکان مراجعه می‌کنند. در این باره دکتر منصور بهرامی، روان‌شناس و عضو ارشد انجمن بین‌المللی تحلیل رفتار در گفت‌وگو با «جام‌جم» می‌گوید: اکنون جو جامعه تغییر کرده، تبلیغات روی اذهان مردم تاثیر گذاشته است و بسیاری از افراد تحت تاثیر تبلیغات به عمل جراحی زیبایی روی می‌آورند. از سوی دیگر بسیاری از شاخص‌های زیبایی نیز میان جوانان تغییر کرده است. به گونه‌ای که دخترهای جوان، پسرهای دارای فلان فرم بینی را می‌پسندند و پسرها دختران با فلان فرم صورت را.

در واقع به نظر می‌رسد توهم خودزشت‌پنداری، اصلی‌ترین دلیل گرایش افراد به جراحی‌های زیبایی است و این توهم باعث می‌شود براساس آمارهای جهانی 90 درصد از زنان و 15 درصد از مردان به غلط تصور کنند با جراحی پلاستیک زیباتر خواهند شد. در واقع علت 80 درصد از جراحی‌های پلاستیک تلاش برای زیباتر شدن است و تنها 20 درصد از این جراحی‌ها جنبه درمانی و ضروری دارند. جالب است بدانید عمل بینی در ایران در بین عمل‌های زیبایی رتبه اول را دارد. بعد از ایران کشورهای آمریکا، انگلستان و فرانسه در ردیف‌های بعدی تعداد عمل‌های جراحی بینی قرار دارند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): سلامت:سراب زیبا شدن::.

---------------------------------------------------------------------------------------------

4.کار یا سوهان روح؟

اگر شما کارتان را دوست داشته باشید، از انجام آن لذت خواهید برد و مشکلاتش را به راحتی تحمل می‌کنید. دیگر فکر کردن به روز شنبه به عنوان شروع روز کاری عذابتان نمی‌دهد و مسایلی مثل دوری راه، ساعت زیاد کاری و سختی کار برایتان مشکلاتی غیر قابل تحمل نیستند. اما شاید همسرتان مثل شما از کارش لذت نبرد، او ممکن است مدام به شما از محیط کارش شکایت کند و از مسایل کوچک، بحران کاری بسازد. اگر همسرتان وقتی به خانه می‌آید مدام از سردرد، خستگی، بی حوصلگی و فشار کاری شکایت میکند و همیشه دچار استرس کاری است، به احتمال زیاد او از کارش ناراضی است و از آن لذتی نمی‌برد. ‏

به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات ؛ زندگی با کسی که از موقعیت شغلیش ناراضی است، می‌تواند در احساس و انگیزه شما نیز برای کار کردن تاثیر بگذارد و باعث استرس و فشار کاری مضاعف بشود. کسی که ساعت‌های زیادی از روزتان را در کنارش می‌گذرانید به راحتی می‌تواند حالات روحیش را به شما انتقال بدهد. احساس بدبختی در او برابر است با احساس بدبختی در شما!‏چه کاری از شما بر می‌آید وقتی همسرتان کارش را دوست ندارد و فشار کاریش بر رابطه زناشویی تان اثر می‌گذارد؟

اجازه بدهید خودش را تخلیه کند

بعد از یک روز طولانی کاری تنها چیزی که نمی‌خواهید درباره اش حرف بزنید «کار»است. روزهای اخر هفته برای استراحت و لذت بردن از زندگی شخصی است نباید آن را با استرس و دغدغه کار خراب کنید. اما وقتی همسرتان از کارش ناراحت است بیان سرخوردگی‌ها گام مهمی برای تخلیه روانی برای او است. شاید شما نخواهید درباره اینکه رئیس همسرتان فرد دیکتاتوری است چیزی بشنوید و یا برای هزارمین بار درباره همکاران خودخواه و زیرآب زن حرف بزنید. اما حرف زدن به همسرتان کمک می‌کند تا استرس و فشار روحیش را تخلیه کند. جنگ و دعوا بر سر این موضوع فقط احساسات منفی را تشدید می‌کنند. اگر همسرتان نتواند احساساتش را برای شما بازگو کند حتما آنها را به شکل‌های بیمارگونه‌ای ابراز خواهد کرد. او با غر زدن بر سر مسائل کوچک در خانه و یا بدرفتاری با زیر دستان و افراد دیگری که با آنها در ارتباط است خودش را ابراز خواهد کرد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:کار یا سوهان روح؟::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

5.کسانی که از قاروقور شکم خسته شده اند، بخوانند

مصرف غذاهای نفاخ مانند لوبیا، انواع فست‌فودها و ضعف سیستم هضم، باعث ایجاد صداهای شکمی در افراد می‌شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از البرز ؛ علت های ایجاد قراقر در شکم، مصرف غذاهای نفاخ مانند لوبیا، مصرف غذاهای حجیم و استفاده از غذاهای فاقد کیفیت مناسب هم چون فست‌فودها و غذاهای کنسرو شده است.یک متخصص طب سنتی با اشاره به این که مصرف غذاهای نفاخ مانند لوبیا، انواع فست‌فودها و ضعف سیستم هضم سبب ایجاد صداهای شکمی در افراد می‌شود، تصریح کرد: "پرهیز از مصرف این نوع از غذاها و صرف غذا با حجم کم در وعده‌های غذایی معین و منظم و پرهیز از خوردن غذا قبل از سیری کامل موجب تقویت دستگاه هاضمه و به دنبال آن کاهش نفخ، خواهد شد."
 
دکتر ریحانه معینی اظهار داشت: "در صورتی که با وجود تلاش دستگاه گوارش باد ایجاد شده در شکم، از راه دهان و از راه مقعد دفع نشود در شکم به گردش درآمده و موجب تولید صدا می‌شود. به طوری که باد به وجود آمده در شکم حبس شده و با حرکت در طول روده‌ها به ویژه هنگام عبور از روده کوچک تولید صدا می‌کند."
 
این دستیار تخصصی طب سنتی ایران با اشاره به این که درمان قراقر یا قاروقورشکم آسان‌تر از نفخ شکم بدون سر و صدا است، افزود: "با ورود باد از روده کوچک به روده بزرگ قراقر شکم نسبتاً آرام می‌گیرد و صدای آن بم‌تر می‌شود.وی تغییر رژیم غذایی و مصرف گلاب گرم در زمان شدت علایم را در درمان قراقر در شکم موثر دانست.
 
دم کرده زیره سبز، سردی روده‌ها را بهبود می‌بخشد.
 
دکتر معینی تصریح کرد: اگرچه غذا از نظر مقدار و کیفیت مناسب باشد، بروز ضعف و سردی در روده‌ها و به دنبال آن ضعف هضم نیز می‌تواند فرد را دچار قراقر در شکم سازد. بهتر است این افراد غذا را در حجم کم استفاده کرده و برای تقویت و گرم کردن دستگاه گوارش و روده‌های خود، دم کرده زیره سبز یا انیسون را بعد از غذا مصرف کنند. هم چنین مراجعه این افراد به پزشک جهت بررسی کامل‌تر ضروری است.
 
وی با بیان اینکه در برخی از افراد صداهای شکمی هنگام گرسنگی افزایش می‌یابد، اظهار داشت: حرارتی که در زمان گرسنگی در دستگاه گوارش ایجاد می‌شود، رطوبت‌های جمع شده در محیط را تبدیل به نفخ شکم می‌کند این افراد معمولاً دستگاه گوارش سرد و مرطوب دارند.مصرف غذاهای نفاخ مانند لوبیا، انواع فست‌فودها و ضعف سیستم هضم سبب ایجاد صداهای شکمی در افراد می‌شود.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): سلامت:کسانی که از قاروقور شکم خسته شده اند، بخوانند::.

1.چند وعده نوشیدنی آرامش‌بخش

امروزه اکثر افراد برای رفع اضطراب، سراغ داروهای مدرن می‌روند اما این را بدانید که طبق گزارش ژورنال روانپزشکی کانادا در سال 2010، افرادی که برای مدت طولانی داروی ضداضطراب مصرف می‌کنند خطر مرگ‌ومیر در آنها 26درصد افزایش می‌یابد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها ؛ در حالی که این داروها در شرایط خاص می‌توانند نجات‌دهنده زندگی باشند اما باید بدانید که در بیشتر موارد جایگزین‌های طبیعی دارند. چای‌هایی که در ادامه این مطلب معرفی می‌شوند، همگی در کمک به کاهش استرس، ایجاد آرامش و التیام دردهای بدن که همگی می‌توانند محرک‌های تنش‌زا باشند، موثر هستند.

زاناکس طبیعی بنوشید

1. گل ساعتی

گل ساعتی (Passiflora incarnata) دارای ماده شیمیایی فلاوون کریسین و دارای فواید شگفت‌انگیز ضداضطراب است و تا اندازه‌ای می‌تواند شبیه به داروی زاناکس (آلپرازولام) عمل کند.

2 مطالعه جداگانه روی 200 نفر نشان داده که بین داروهای موثر و رایج اضطراب و دمنوش گل ساعتی تفاوتی وجود ندارد حتی جالب‌تراینکه این داروی گیاهی ممکن است باعث خواب‌آلودگی کمتری شود.چای گل ساعتی را می‌توان با دم کردن یک قاشق سوپ‌خوری از گیاه در یک فنجان آب جوش تهیه کرد. اجازه دهید این مخلوط حدود 10 دقیقه بماند. این چای را قبل از خواب بنوشید تا خواب آرامی را ایجاد کند. به افراد بسیار مضطرب پیشنهاد می‌کنیم قبل از خواب حدود 50 قطره از افشره آن را در آب گرم بریزند و به عنوان چای بنوشند. برای کسانی که بسیار مضطرب هستند می‌توان از ترکیب 10قطره از این گیاه در یک فنجان آب استفاده کرد.

مجازها، ممنوع‌ها

گل ساعتی برای افراد مضطربی که در سرشان افکار و درگیری‌های زیادی دارند و اندیشه‌های سرگیجه‌آور یا وسواسی بسیاری را تجربه می‌کنند، مفید است. نام لاتین گل ساعتی یا Passiflora incarnate به عنوان «اشتیاق و شور به واقعیت پیوسته» ترجمه می‌شود. دمنوش و چای این گیاه همچنین می‌تواند یک داروی گیاهی بسیار عالی برای کسانی باشد که آنچه می‌خواهند انجام دهند را پیدا نکرده‌اند و در نتیجه آن، مضطرب هستند. این گیاه می‌تواند برای جوانان در سنین 20 سال که به دنبال اهدافشان در زندگی هستند، مفید باشد. به طور کلی گل ساعتی داروی گیاهی بی‌ضرری است و فعل و انفعالات مخالفی با سایر داروها در آن یافت نشده، البته خانم‌های باردار و شیرده نباید از گل ساعتی استفاده کنند، همچنین برای کودکان زیر 6 سال نیز استفاده نشود.


بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:چند وعده نوشیدنی آرامش‌بخش::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

2.چرا خداوند در قرآن کریم از زیتون به عنوان میوه بهشتی یاد کرد

توجه دین اسلام به سلامتی بدن مانند توجه به سلامتی روح و روان است. از جمله میوه هایی که در قرآن کریم به آنها توجه شده زیتون است. در سوره التین، از زیتون به عنوان میوه بهشتی نام برده شده و به آن قسم یاد شده. همچنین در قرآن کریم شش بار به این میوه قسم یاد شده که این موضوع نشانگر خواص ارزشمند زیتون است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا ؛ کتایون باقری کارشناس تغذیه و رژیم در مانی در این مورد به شفقنا (پایگاه بین المللی  همکاری های خبری شیعه) می گوید: زیتون از جمله مواد غذایی مفید با قدمت 8000 ساله است که بیشتر در نواحی مدیترانه ای مورد استفاده زیاد قرار می گیرد.

زیتون با  دارا بودن بیش از 80 ماده مغذی و مفید برای بدن مانند فیبر، اسید های چرب غیر اشباع، ویتامین E، سلنیم و روی، خواص بسیار مفیدی برای بدن دارد. از جمله خواص دیگر زیتون می توان به خاصیت ضد التهابی و نقش موثر آن درپیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، کاهش کلسترول بد خون، کاهش فشار خون و سرطان دستگاه گوارش اشاره کرد.

خاصیت دیگر زیتون نقش پیشگیری کننده آن از  ابتلا به بیماری آسم و آلرژی و همچنین بر طرف کنندگی گرگرفتگی خانم ها در دوران یائسگی است. به علاوه این که مصرف زیتون سبب افزایش جذب کلسیم و در نتیجه افزایش بافت استخوانی و پیشگیری از پوکی استخوان می شود.

بر این اساس متخصصان تغذیه مصرف روزانه زیتون را به منظور ارتقای سطح سلامت سیستم قلب و عروق و به عنوان عامل پیشگیری کننده از گرفتگی عروق توصیه می کنند. از خواص مفید دیگر زیتون نقش سلامت بخش آن در دستگاه گوارش می باشد و استفاده از آن به منطور پیشگیری از یبوست توصیه می شود.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:چرا خداوند در قرآن کریم از زیتون به عنوان میوه بهشتی یاد کرد::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

3.وقتی نفس خون بند می‌آید

تالاسمی ‌نوعی بیماری خونی ـ وراثتی است که از بدو تولد با فرد همراه است و تا پایان عمر با او خواهد بود. این بیماری در اصل یک نوع کم‌خونی به‌ شمار می‌رود که صرفا عامل ژنتیکی دارد و فقط از والدین به فرزندان منتقل می‌‌‌شود و به هیچ طریق دیگری امکان انتقال آن بین افراد وجود ندارد. علت اصلی این کم‌خونی ناتوانی در تولید پروتئین‌های هموگلوبین خون است و عامل اصلی این ناتوانی، نقص در کروموزوم شماره 11 است.

هموگلوبین

به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم ؛ یکی از اجزای اصلی تشکیل‌دهنده خون، گلبول قرمز است. وظیفه اصلی گلبول قرمز انتقال اکسیژن از کیسه‌های هوایی ریه به تمام ‌سلول‌های بدن برای انجام سوخت و ساز و بازگرداندن دی‌اکسید‌کربن حاصل از سوخت و ساز سلول‌های بدن به این کیسه‌های هوا برای دفع از بدن است.

این وظیفه در گلبول قرمز در واقع به عهده مولکولی است که هموگلوبین نام دارد. به عبارت دیگر این هموگلوبین یا همان رنگ‌دانه‌های گلبول قرمز است که نقل و انتقال اکسیژن و دی‌اکسیدکربن را بین ریه و سلول‌های بدن انجام می‌دهد. در ساختمان هر مولکول هموگلوبین دو نوع پروتئین متفاوت با نام‌های آلفا و بتا وجود دارد که اگر بدن نتواند به میزان کافی از این پروتئین‌ها تولید کند، دچار نوعی کم‌خونی خواهد شد که نتیجه‌اش شکل ناهنجار گلبول‌های قرمز و ناتوانی در اکسیژن‌رسانی است.

انواع تالاسمی

بر این اساس می‌توان تالاسمی ‌را به طور کلی به دو نوع آلفا و بتا تقسیم کرد. اگر بدن در تولید پروتئین آلفا مشکل داشته باشد، فرد به تالاسمی‌ نوع آلفا و اگر این مشکل مربوط به تولید پروتئین بتا باشد، فرد به تالاسمی‌ نوع بتا مبتلا می‌شود. البته هر یک از این انواع تالاسمی، خود شاخه‌ها و مراحل گوناگونی دارد. به علاوه در کنار این دو نوع، انواع دیگری از تالاسمی ‌نیز وجود دارد.

مینور و ماژور

در ایران، هر فردی که اندک اطلاعاتی درباره تالاسمی ‌داشته باشد، مطمئنا اصطلاحات مینور و ماژور را شنیده است. این اصطلاحات در اصل مربوط به تالاسمی ‌نوع بتاست و درجه شدت ابتلا به این نوع تالاسمی ‌را مشخص می‌کند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): بیماری ها:وقتی نفس خون بند می‌آید::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

4.آداب خواستگاری به سبک ایرانی

شاید بتوان در یک نگاه کلی «خواستگاری» را به دو دسته تقسیم کرد. دسته اول خواستگاری های سنتی هستند و دسته دوم نیز به خواستگاری های امروزی و اصطلاحا مدرن معروف شده اند. نقش خانواده دختر و پسر در خواستگاری های مدرن بسیار کمرنگ و تنها در حد تشریفات و حضور در مجالس یا جلسه خواستگاری است چرا که پیش از برگزاری این مراسم و آشنایی دو خانواده با یکدیگر، دختر و پسر همدیگر را در خیابان، محیط کار و ... دیده اند و با انجام چندین جلسه گفت وگو خارج از محیط خانه به شناختی به ظاهر کلی از یکدیگر دست یافته اند، در نتیجه خانواده هیچ نقشی در انتخاب همسر آینده فرزند ندارد. اما در خواستگاری های سنتی - که اتفاقا به عقیده کارشناسان ازدواج هایی که با این روش خواستگاری شکل می گیرند از دوام و کیفیت بالاتری برخوردارند - خانواده جزو مولفه های اصلی به شمار می آید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ این روش خواستگاری که از دیرباز در کشور ما مرسوم بوده است خانواده محور است البته نه به آن معنا که حرف اول و آخر را خانواده بزند و عروس و داماد بدون آن که حتی یکدیگر را ببینند یا گفت وگویی با یکدیگر داشته باشند، به عقد یکدیگر درآیند، بلکه در این نوع خواستگاری قبل از آغاز گفت وگوهای رسمی دختر و پسر و قبل از برقراری علقه عاطفی مابین آن ها خانواده دو طرف در جریان امر خواستگاری قرار می گیرند و ضمن بیان تجربیات خود مدیریت مراسم خواستگاری را نیز عهده دار می شوند و در انتخاب همسر آینده فرزند نقش اساسی را ایفا می کنند. ستون قانون زندگی در روزهای یک شنبه به مباحث خواستگاری می پردازد و سعی می کند مراحل خواستگاری، نحوه پرسیدن صحیح سوالات و... را بیان کند، در اولین شماره از سلسله مباحث خواستگاری به مراحل آغازین یک خواستگاری اشاره کرده ایم که در ادامه می خوانید:

مراحل یک خواستگاری: با ابراز تمایل پسر به ازدواج، خانواده وی با توجه به ملاک های فرزندشان از همسر ایده آل به جست وجوی مورد مناسب می پردازند که این مهم مستلزم صحبت خانواده با فرزندشان و آگاهی از معیارهای او است. در این مرحله اگر متوجه غیرمنطقی بودن معیارهای فرزندتان شدید بهتر است با لحن دوستانه و صمیمی به بیان تجربیات خود در این زمینه بپردازید و معیارهای او را تعدیل کنید،

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): خانواده:آداب خواستگاری به سبک ایرانی::.

---------------------------------------------------------------------------------------------

5.هیپنوتیزم دقیقا با آدم چه کار می کند؟

وقتی کلمه هیپنوتیزم را می‌شنوید، احتمالا تصویر یک فرد اسرارآمیز که مقابل چشمان فردی یک ساعت جیبی را به طرفین تکان می‌دهد در ذهن شما ظاهر می‌شود...  همه ما حس کنجکاوی شدیدی نسبت به هیپنوتیزم داریم  و بسیاری از ما از ته دلمان خواسته‌ایم که آن را امتحان کنیم یا در موردش مطالبی بخوانیم تا سر از کار این اسم عجیب و غریب درآوریم.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها ؛ اما اصلا هیپنوتیزم چیست؟ واقعا اثرات درمانی دارد؟ چقدر خطرناک است؟ پاسخ تمام این سؤالات را در زیر بخوانید.

هیپنوتیزم یعنی خواب؟

هیپنوتیزم یک وضعیت روان شناختی و فیزیولوژیک خاص است که در این حالت وضعیت هوشیاری فرد تغییر پیدا می‌کند و با هوشیاری معمولی متفاوت است. بیشتر شبیه خواب است اما با خواب فرق می‌کند زیرا فرد هوشیار است ولی هوشیاری او فقط در یک حیطه متمرکز شده است. ویژگی عمده این وضعیت کاهش پاسخ‌دهی فرد به محرک‌های بیرونی و افزایش تلقین‌پذیری اوست. هیپنوتیزم‌کننده از همین وضعیت تلقین پذیری استفاده می‌کند و یکسری القائاتی را به فرد می‌دهد و این کاملا دست هیپنوتیزور است که هوشیاری فرد را به چه سمتی هدایت کند. علت تلقین پذیری بیش از حد فرد در این حالت به این دلیل است که محرک‌های پیرامونی کمترین تاثیر را روی او دارند و سطح تمرکز نیز بسیار بالا می‌رود.

این روش درمان نیست

خیلی‌ها این سؤال برایشان به‌وجود می‌آید که آیا هیپنوتیزم می‌تواند به تنهایی یک روش درمانی باشد یا خیر؟ جواب این سؤال بستگی به این دارد  که تعریف شما از درمان چه باشد. اگر تعریف ما از درمان این باشد که یکسری علائم به طور موقت از بین بروند مثل اینکه فرد دچار پرخوری عصبی یا یکسری اضطراب‌ باشد، بله هیپنوتیزم می‌تواند در این موارد کمک‌کننده باشد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:هیپنوتیزم دقیقا با آدم چه کار می کند؟::.

4.1سوال که باید پیش از ازدواج از خود بپرسید

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): خانواده:۴ سوال که باید پیش از ازدواج از خود بپرسید::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

2.هفت اشتباه بزرگ درباره خواب

خواب؛ هر چه بیشتر، بهتر!کاش همین‌طور بود! ولی مطالعات نشان می‌دهد احتمال مرگ زودرس در آنهایی که بیش از 8 ‌ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند، بیشتر است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل ازاطلاعات ؛ خوش به حال فلانی، هنوز سرش به بالش نرسیده،خوابش می‌برد! اتفاقا این نشان می‌‌دهد که فلانی‌،خواب خوبی ندارد. این که آدم هنوز سرش به بالش نرسیده خوابش ‌ببرد، یکی از نشانه‌های خواب‌آلودگی است که باید تحت بررسی قرار گیرد. مدت زمانی که طول می‌کشد ‌تا خواب‌مان ببرد، نباید کمتر از 5 دقیقه یا بیشتر 30 دقیقه باشد. پزشکان،مقادیر کمتر و بیشتر از ‌این محدوده را غیرطبیعی می‌دانند.

چقدر کم می‌خوابی!

همه آدم‌ها حداقل به 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند! ‌هیچ عدد قطعی و واحدی وجود ندارد که بشود روی آن قسم خورد. میزان نیاز به خواب در افراد مختلف، متفاوت است.به خودتان رجوع کنید، اگر حس می‌کنید که هر روز بعدازظهر خسته و خواب‌آلود ‌می‌شوید، بدانید که احتمالا الگوی خواب‌تان غلط است.

چقدر زیاد می‌خوابی!

نخبه‌ها فقط روزی 3 الی 4 ساعت می‌خوابند! شاید مارگارت تاچر و بیل کلینتون و چند نفر از مشاهیر هالیوودی جزء نخستین کسانی باشند که رسانه‌های ‌غربی، درباره کم‌ خوابیدن آنها زیاد حرف زدند. اما واقعیت این است که از نظر پزشکان، این قبیل افراد ‌معمولا عملکرد بهتری نسبت به سایرین ندارند. کم‌خوابی، سلامت شما را تهدید می‌‌کند و ‌تمرکزتان را پایین می‌آورد. کم‌خوابی حتی می‌تواند بیمارتان کند و به سیستم ایمنی‌ شما آسیب ‌بزند.

من خوابم خوب است؛ فقط شب‌ها چند بار از خواب می‌پرم!

به چنین خوابی نمی‌گویند خواب خوب. خوابی خوب است که تداوم مناسبی داشته باشد. بیدار شدن مکرر ‌در حین خواب از علائم شایع اختلال خواب است و بیشتر آنهایی که شب‌ها بیش از یک بار از ‌خواب می‌پرند، به نوعی اختلال خواب دچارند.

کم‌‌خوابی فقط یک چاره دارد؛ قرص خواب! تاثیر داروهای خواب‌آور، کوتاه‌ مدت است و کم‌کم بدن به دارو عادت می‌کند و دیرتر به آن جواب می‌دهد. از ‌طرفی، اگر بدن به دارو عادت ‌کند؛ قطع آن اوضاع را بدتر می‌کند. پس برای درمان قطعی، فقط باید به پزشک ‌مراجعه کرد تا علت اصلی بی‌‌خوابی شناخته و درمان شود.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): سلامت:هفت اشتباه بزرگ درباره خواب::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

3.موهای زیبا به رنگ طبیعت!

بسیاری از خانم‌ها در گذشته برای رنگ کردن موهای خود و آراسته به نظر رسیدن دست به دامن انواع و اقسام گیاهان دارویی می شدند. اگر به سراغ مادربزرگ خود بروید و از او در این‌باره بپرسید، قطعا بیش از 10‌گیاه دارویی با رنگ‌های متفاوت و زیبا را به شما معرفی می‌کند که استفاده از آنها موجب تغییر رنگ موها و ایجاد تغییر در ظاهر شما می‌شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل ازبرترین ها ؛ پیش از تولید و عرضه رنگ موهای شیمیایی در جهان بسیاری از زنان در کشورهای مختلف متناسب با نوع فرهنگ و رویش گیاهان دارویی همان منطقه از خاصیت گیاهان دارویی برای رنگ کردن موهای خود استفاده می‌کردند. آنها از حنا برای حنایی کردن، از روناس برای مشکی کردن و از دانه‌های قهوه برای قهوه‌ای کردن موهایشان استفاده می‌کردند.

طلایی طبیعی

افرادی که علاقه‌مندند موهایی طلایی‌رنگ داشته باشند می‌توانند از عصاره گل بابونه و گل ریواس برای این منظور کمک بگیرند. ترکیب این دو عصاره یکی از بهترین رنگ موهای طبیعی برای افرادی است که دارای موهای سفید هستند. ماساژ این عصاره بر موهای سفید و بی‌رنگ موجب طلایی شدن آنها می‌شود. برای تهیه این عصاره تنها باید 5 قاشق گل بابونه و 5 قاشق گل ریواس را درون 3 لیوان آب بریزید و این مخلوط را روی حرارت ملایم قرار دهید تا آماده شود. بعد از گذشت 20 دقیقه که گل بابونه در آب جوشید این محلول آماده است. آن را صاف کرده و پس از خنک شدن روی موهای خود ماساژ دهید. این کار را تکرار کنید تا رنگ طلایی مورد علاقه‌تان روی موها ظاهر شود.

حتی می‌توانید های‌لایت کنید

افرادی که چند تارموی سفید دارند و تعداد این تار موها در سر آنها به حدی است که موجب نارضایتی آنها می‌شود، می‌توانند از عصاره گیاه آقطی برای جلوه بیشتر موهایشان استفاده کنند. برای این منظور کافی است گیاه آقطی را از نزدیک‌ترین عطاری به منزل خود تهیه کنید و آن را با نیم‌لیتر آب روی حرارت ملایم بگذارید تا بجوشد. پس از 10‌دقیقه عصاره‌ای از این گیاه به دست می‌آید که ماساژ این عصاره روی سر و موها موجب تیره‌رنگ شدن موهای سفید می‌شود.البته باید توجه داشت که گیاه آقطی به دلیل تن آبی که در خود دارد موجب آبی شدن تارهای سفید شده و جلوه‌ای خاص به موهای شما می‌بخشد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:موهای زیبا به رنگ طبیعت!::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

4.کاهش سن ابتلا به سرطان هشدار دهنده است

رئیس کمیته محیط زیست شورای شهر تهران از مجلس به دلیل ورود یافتن به آلودگی بقایای سموم در محصولات کشاورزی تشکر کرد و گفت: باید مجلس و دولت به صورت جدی به این موضوع بپردازند چراکه مساله سلامت انسانها مطرح است.

معصومه ابتکار درگفت‌و‌گو با ایلنا با بیان اینکه شاهد گسترش ببیماری‌های سرطان و ام اس به دلیل افزایش آلودگی زیست محیطی هستیم، گفت: آلودگی خاک، آب، هوا، اثرات امواج و همه این موارد باعث شده است تا شاهد افزایش بیماری و کاهش سن ابتلا به بیماری‌ها از جمله سرطان باشیم.

وی با بیان اینکه اگر استاندارد‌ها و ضوابط زیست محیطی رعایت نشود قطعا این وضعیت بحرانی‌تر می‌شود، افزود: از اینکه مجلس به مساله آلودگی بقایای باقی مانده از سموم و کود شیمیایی محصولات کشاورزی آن هم به صورت جدی پرداخته است، تشکر می‌کنم و امیدواریم تا آخر پای این مساله بایستد زیرا بعد از مطرح شدن آن فشارهای سنگینی ایجاد می‌شود.

افرادی که دلایل شیوع سرطان را اطلاع رسانی می‌کنند تحت فشارند

رئیس کمیته محیط زیست شورای شهر تهران با بیان اینکه این مساله بسیار حائز اهمیت است، تصریح کرد: افرادی که تاکنون در ارتباط با عوارض و عواقب آلودگی زیست محیطی تذکر و هشدار می‌دادند که شیوع سرطان های مختلف یکی از این عوارض است مورد تهدید و تحت فشارند که چرا این موضوع را اعلام کردند از این رو باید این رویه تغییر یابد.

ابتکار افزود: مطرح کردن موضوعاتی اینچنین، برای ایجاد نگرانی بین مردم نیست بلکه برای تغییر سیاست‌های نادرستی که موجب شده عده‌ای سودجو از آن استفاده کنند.

وی توضیح داد: برخی از افراد سودجو با استفاده از رانت‌هایی که دارند شرایط را به نفع خود و جیبشان تغییر داده اند از این رو لازم است مجلس و دولت حساسیت کافی نسبت به این موضوع داشته باشند اگر چه شورای شهر نیز به سهم خود در ارتباط با سلامت افراد کوتاهی نمی‌کند.

منویات رهبری در شیوه درست زندگی را نهادینه کنیم

وی ادامه داد: خوشبختانه در بحث آلودگی آب با توجه به گزارش‌های ارائه شده نگرانی نداریم اما آلودگی هوا، فراورده‌های غذایی و امواج بر شیوه زندگی افراد تاثیر می‌گذارد و هزینه‌های درمانی بر آن‌ها تحمیل می‌کند. 

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): بیماری ها:کاهش سن ابتلا به سرطان هشدار دهنده است::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

5.آیا کودک شما افسرده است؟

زندگی شهرنشینی ، غرق شدن در زندگی روزمره،خاطرات تلخ و استرس ازجمله مواردی است که زندگی امروز خانواده را تحت تاثیر قرار می دهد.پیامد این نوع زندگی ،افسردگی را برای اعضای خانواده در بر دارد که کودکان نیز از آن مصون نیستند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین ؛ کودکان نیز افسرده می شوند.افسردگی ای که پشت بی توجهی والدین می ماند، درک نمی شود وبه سادگی پشت گوش انداخته می شود.کسی فکرش را نمی کند این کودکان سراپا نشاط و سادگی هم می توانند افسرده شوند. وقتی گوشه نشین می شوند و لجبازی پیشه می کنند و با جسارت حرف شما را پس می زنند تنها دلیلش لوس کردن نیست؛ کودک شما پشت نگاه معصومش افسردگی نامحسوسی را پنهان کرده است که با اسباب بازی های رنگارنگ و خوراکی های جورواجورهم دست از سر او برنمی دارد.

دکتر احمد برجعلی، استاد دانشگاه و مشاور ارشد روانشناسی شناخت افسردگی در کودکان را راهی برای پیشگیری افسردگی در بزرگسالی می داند و می گوید: « باید در قدم اول ، از افسردگی در کودکان جلوگیری کنیم با شناخت افسردگی در کودک و شناخت زمینه های به وجود آمدن آن می توان او را از افسردگی در سنین دیگر ایمن کرد.اگر کودکی 3 متغیر از متغیرهای زیر را داشته باشد، دچار افسردگی است که باید تحت درمان قرار گیرد؛

- کودکی که اکثر اوقات احساس غم می کند.
- کودکی که به سختی به خواب می رود و یا زود از خواب بیدار می شود.
- خستگی مداوم کودک
- کودکی که دوستان زیادی ندارد.
- گریه کردن زیاد
- عدم تمایل به بازی کردن با کودکان دیگر
- بی اشتهایی کامل
- کودکی که معتقد است بچه های دیگر دوستش ندارند.

رفتار شما به افسردگی کودک دامن می زند

محققان بر این باورند که عوامل زیست شناختی درکنارعوامل هیجانی در افسردگی تأثیر دارد و اگر نتوانیم رخدادهای هیجانی را مدیریت کنیم، افسردگی تداوم پیدا می کند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:آیا کودک شما افسرده است؟::.

1.روانتان را با مطالعه آرام کنید

صرف‌نظر از علاقه افراد، محتوای مطالب هر کتاب از عوامل موثر در ادامه دادن به مطالعه آن محسوب می‌شود. به بیان دیگر کتاب‌هایی که دارای عنوان، محتوا و روند پر جاذبه‌ای است یا مطالب کاربردی و مفیدی برای بیشتر مردم دارد، یعنی موضوعات یا مسائلی را مورد بررسی قرار می‌دهد که بسیاری از مردم با آن درگیر هستند، مخاطب خود را بهتر جذب می‌کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم ؛ اگر بخواهیم نگاهی به کتاب‌های پر مخاطب بیندازیم قطعا کتاب‌های روان‌شناسی از آن دسته کتاب‌های بسیار پرطرفدار محسوب می‌شود، به‌گونه‌ای که نوبت چاپ اغلب این کتاب‌ها به عددهایی مانند 20، 30 و حتی 60 می‌رسد، حتی کتابفروشان نیز همیشه بهترین و برجسته‌ترین مکان را در قفسه کتاب‌هایشان برای کتاب‌های روان‌شناسی با موضوعات متنوع در حوزه کودک، زناشویی، دوست‌یابی، موفقیت، کسب مهارت‌های زندگی و حل مشکلات عاطفی در نظر می‌گیرند.

اما نکته مهم در مورد کتاب‌های روان‌شناسی، اثر بخشی یا بی‌اثر بودن مباحث و آموزه‌های آنها بر خوانندگان‌شان است، به طوری که در بسیاری موارد به نظر می‌رسد اشتیاق نسبت به مطالعه این دسته از کتاب‌ها در حد خرید آن یا خواندن یک یا دو فصل از یک کتاب چند فصلی خلاصه می‌شود. در چنین شرایطی نه‌تنها بهره‌گیری مفید و کاربردی از توصیه‌های روان‌شناسانه بعید به نظر می‌رسد، بلکه بتدریج و با تکرار این روند نوعی تردید نیز نسبت به موثر بودن مباحث روان‌شناسی در قالب کتب منتشر شده در این حوزه در کتابخوان‌های غیرحرفه‌ای ایجاد می‌شود.

وقت کافی برای مطالعه کتاب ندارم

شاید بسیاری تصور کنند برنامه‌ریزی برای مطالعه کتاب فقط معطوف به کتاب‌های درسی دوران دانش‌آموزی یا دانشجویی است، اما واقعیت آن است که نداشتن برنامه‌ریزی برای مطالعه‌کردن جزو مشکلاتی است که به رهاکردن کتاب‌ها می‌انجامد.

دکتر مهرنوش دارینی، روان‌شناس و مشاور خانواده در گفت‌وگو با جام‌جم می‌گوید: کم حوصله بودن افراد یکی از مواردی است که تاثیر مستقیمی بر نیمه‌کاره ماندن کارهایشان دارد. به بیان دیگر برخی از افراد توانایی مطالعه‌کردن در زمان‌های طولانی را ندارند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:روانتان را با مطالعه آرام کنید::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

2.پیری سالم و تغذیه سالم

مهم نیست چند سال دارید، فقط از همین لحظه مراقب سلامتی خودتان باشید تا در سال‌های بعد، از زندگی سالم‌تر و پرنشاط‌تری برخوردار شوید. اگر در دوران میان‌سالی قرار دارید، به اندازه کافی فرصت هست، برای آغاز یک برنامه‌ ورزشی، تنظیم یک رژیم غذایی سالم‌تر یا تقویت مهارت‌های اجتماعی. اگر هم بازنشسته شده‌اید، برای تصمیم‌گیری راجع به نحوه و کیفیت زندگی در 10، 20 یا 30 سال آینده هنوز خیلی دیر نشده است. پیری به معنای بازنشستگی یا رسیدن به یک سن به خصوص، مثل 65 سالگی نیست. پیری یک فرآیند مادام‌العمر است. افرادی که بهتر از پس مشکلات افزایش سن بر می‌آیند، کسانی هستند که با موفقیت، مراحل مختلف زندگی را پشت سر گذاشته‌اند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مردم سالاری ؛تنها وقتی پیر می‌شوید که گمان کنید پیر شده‌اید. اگر چه جسم شما پیر می‌شود، اما ذهن شما، تا هر زمان که اراده کنید، جوان خواهد ماند. اگر امیدوار به داشتن عمری دراز، سرشار از شادابی، خوش طبعی و روابط اجتماعی محکم باشید، آن وقت است که این طرح ذهنی، زیربنای یک نمودار درونی را تشکیل می‌دهد که تا حد زیادی آینده شما را رقم خواهد زد.

مطالعات متعدد حکایت از آن دارد که یک رژیم سالم، در کنار فعالیت جسمی و ذهنی منظم به داشتن یک زندگی شاداب تر و طولانی‌تر کمک‌ می‌کند. هر چه مسن‌تر می‌شوید، حتی اگر همیشه رژیم سالمی داشته‌اید، باز هم در مواردی ممکن است مجبور به تعدیل و اصلاح رویکرد خود به غذاها شوید. با افزایش سن، سوخت و سازبدن شما کندتر می‌شود، یعنی نیاز بدن شما به کالری خیلی زیاد نیست. علاوه بر پیروی از یک رژیم متعادل، حواستان به اندازه پرس‌های غذایی و کالری آنها هم باشد. پرخوری کردن یا مصرف‌ غذاهای پرکالری می‌تواند به راحتی در شما اضافه وزن ایجاد کند.

یک رژیم پرفیبر می‌تواند به پیشگیری از یبوست کمک کرده و خطر بروز برخی از بیماری‌های خطرناک مثل سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. فیبر در جلوگیری از دیابت، بیماری قلبی و فشارخون بالا نیز کمک می‌‌کند. سعی کنید روزانه 25 تا 30 گرم فیبر از غذاهای مختلف در رژیم غذایی خود بگنجانید. از غذاهایی مثل دانه‌های خوراکی سبوس‌دار، غلات پر فیبر یا انواع نان سبوس‌‌دار، میوه‌ها و سبزی استفاده کنید. هفته‌‌ای چند بار به جای گوشت قرمز از حبوباتی مثل نخود، لوبیا، ماش، باقلا یا عدس استفاده کنید. سعی کنید از غذاهایی استفاده کنید که در مقایسه با کالری، مواد مغذی بیشتری دارند. میوه‌ها و سبزی‌های پررنگ حاوی موادمغذی فراوانی هستند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:پیری سالم و تغذیه سالم::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

3.همه چیز راجع به ارزش غذایی میگو

میگو منبع غنی از پروتئین با کیفیت خوب و درعین‌حال کم کالری است.آنها همچنین دارای اسیدهای چرب ضروری مانند اسیدهای چرب اُمگا-3 هستند. از سوی دیگر این موجودات دریایی کوچک تأمین کننده مقادیر مناسبی از مواد معدنی مانند سلنیوم، آهن، روی، فسفر و منیزیم و نیز ویتامین‌هایی مانندD،B12و نیاسین (یکی از ویتامین‌های گروهB) برای بدن می‌باشند.در این بخش به بررسی تأثیر مواد مغذی موجود در میگو بر بدن انسان پرداخته می‌شود:

سیستم قلبی- عروقی

به گزارش سلامت نیوز به نقل از آرمان ؛میگو با داشتن مقادیر بسیار خوبی از ویتامینB12به کاهش سطح خونی هموسیستئین که یکی از عوامل خطر مهم بیماری‌های قلبی- عروقی است، کمک می‌کند.علاوه بر آن، اسیدهای چرب اُمگا-3 میگو به دلیل داشتن خاصیت ضدالتهابی و توانایی در جلوگیری از تشکیل لخته خون، می‌توانند در پیشگیری از بیماری‌های قلبی موثر باشند. همچنین این اسیدهای چرب با تأثیر بر جریان‌های الکتریکی قلب می‌توانند به پیشگیری از آریتمی‌های قلبی (بی‌نظمی ضربان‌های قلب) کمک کنند. از جمله اثرات دیگر اسیدهای چرب اُمگا-3 (هم با منشا گیاهی و هم با منشا جانوری)، تأثیر احتمالی آنها در کاهش فشارخون بالا می‌باشد.لازم به ذکر است که برای افراد دارای پرفشاری خون، هر میلیمتر جیوه کاهش در فشارخون، حائز اهمیت است، بنابراین ممکن است تأثیر مصرف هر کدام از مواد مغذی موثر در این زمینه به تنهایی کم باشد، ولی تأثیر مجموعه آنها به طور همزمان، می‌تواند موجب چند میلیمتر جیوه کاهش در فشارخون شود. برای دستیابی به این منظور، تا حد امکان سبزی‌ها، میوه‌ها و غلات کامل (به دلیل داشتن فیبر غذایی، مواد معدنی مثل پتاسیم، پروتئین گیاهی و سایر مواد مغذی) را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. همچنین منابع غذایی اسیدهای چرب اُمگا-3 را بیشتر مصرف کنید.

ترکیبات ضد سرطان

میگو یک منبع غنی سلنیوم می‌باشد. نتایج تحقیقات روی حیوانات نشان داده است که ارتباط معکوسی بین دریافت سلنیوم و بروز سرطان وجود دارد. به عبارت دیگر با افزایش دریافت منابع غذایی حاوی سلنیوم، احتمال بروز سرطان در حیوانات کمتر می‌شود، زیرا سلنیوم برای کارکرد صحیح بعضی ترکیبات بدن که به منظور غیرفعال کردن مواد مضر و سرطانزا به کار می‌روند ضروری است، بنابراین درصورت کمبود آن، مولکول‌های سرطانزا غیرفعال نشده و موجب آسیب رساندن به سلول‌های بدن می‌شوند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:همه چیز راجع به ارزش غذایی میگو::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

4.مصرف میوه در مدارس ، کاهش 33 درصدی تنقلات

نتایج یک تحقیق روی بیش از 1300 دانش آموز در نروژ نشان داد تبلیغ کردن میوه ها و همچنین ارائه میوه ها به دانش آموزان میزان مصرف میان وعده ها و تنقلاتی که فاقد ارزش غذایی هستند بین دانش آموزان را تا 33 درصد کاهش می دهد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت ؛ نتایج حاصل از این گزارش می افزاید همچنین این روند کاهشی در میان دانش آموزانی که تحت استفاده رایگان میوه ها قرار می گیرند. چشمگیرتر بوده و به 42 درصد کاهش می رسد.

به گفته محققان این مطالعه البته جای شگفتی است چراکه مصرف مواد غذایی بی ارزش و مضر طی 7 سال گذشته در میان دانش آموزان بدون هیچ دخالتی تا 5/1 وعده در هفته کاهش یافته است اما هنوز هم در برخی از مدارس در بسیاری از کشورها عرضه این مواد غذایی مضر و چاق کننده به یک چالش مهم تغذیه ای تبدیل شده است.

گفتنی است مواد غذایی پرکالری با ارزش غذایی پایین مانند فست فودها، نوشابه، چیپس و پفک علاوه بر ایجاد تأثیرات نامطلوب درمغز کودکان به شدت باعث شیوع چاقی میان آنها می شود که در این میان ارائه میوه ها و میان وعده های سالم در مدارس بهترین جایگزین برای این مواد غذایی میان دانش آموزان است.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:مصرف میوه در مدارس ، کاهش 33 درصدی تنقلات::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

5.سبزی های تازه درون یخچال آلوده ترین بخش یخچال

محمدرضا کمالی، کارشناس مبارزه با بیماریها معاونت بهداشتی دانشکده علوم پزشکی تربت حیدریه ضمن بیان این مطلب بیان کرد: تحقیقات نشان داده است که سبزی های تازه درون یخچال آلوده ترین بخش یخچال را تشکیل می دهد و ضروری است در شستن و ضدعفونی کردن آن ها نهایت دقت را به کارببرید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ محمدرضا کمالی رعایت مراحل سه گانه را برای ضدعفونی سبزی و میوه ضروری دانست و گفت: در مرحله اول برای پاک سازی سبزی، ابتدا سبزی را خوب پاک کرده و با آب سالم شستشو دهید تا مواد زاید و گل و لای آن برطرف شود.

این کارشناس در ادامه افزود: در مرحله دوم انگل زدایی را انجام داده که 3 تا 5 قطره مایع ظرفشویی  را در 5 لیتر آب (20لیوان) بریزید تا کف آب ایجاد شود و سبزی را داخل آن به مدت  5 دقیقه نگه دارید و سپس سبزی را از روی کف آب جمع آوری کنید و با آب سالم شستشو دهید تا تخم انگل ها وباقیمانده مایع ظرفشویی از آن جدا شود.

وی افزود: مرحله سوم که گندزدایی است که در این مرحله یک گرم (نصف قاشق چایخوری) پودر پرکلرین 70%را در یک ظرف  5 لیتری آب بریزید وسبزی ومیوه انگل زدایی شده را به مدت 5دقیقه در این محلول قرارداده تا ضد عفونی شود واگر این محلول در دسترس نبود میتوانید از مواد ضدعفونی کننده مجاز سبزی و میوه درداروخانه ها و سوپرمارکت ها وجود دارد طبق دستورالعمل استفاده کنید.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:سبزی های تازه درون یخچال آلوده ترین بخش یخچال::.

1.روش‌های 10 گانه برای تقویت اعتماد بـه نفس

با انجام این چند کار ساده، خیلی زود احساس خوشایندی نسبت به خود پیدا می‌کنید. اعتماد به نفس خیلی راحت به دست می‌آید و در عین حال تاثیرات چشمگیری بر نظر دیگران نسبت به شما و دید خودتان نسبت به خودتان می‌گذارد. این چند روش را امتحان کنید تا بتوانید به کمک آنها، راحت‌تر به هدف خود برسید:

صاف بنشینید
تحقیقات اخیر در دانشگاه اوهایو نشان می‌دهند که صاف نشستن و تنظیم حالت بدن می‌تواند به طرز چشمگیری اعتماد به نفس شما را افزایش دهد.

به نکات مثبت توجه کنید
در یک آیینه قدی به خود نگاه کرده و 5 ویژگی مثبت خود را که در شما حس خوشایندی ایجاد می‌کند پیدا کنید.  به این جذابیت‌های ظاهری طبیعی (مانند رنگ چشم، مو، ناخن‌ها، پاهایتان، لبخندتان) و یا جذابیت‌های اکتسابی (مانند مدل مو، سبک لباس پوشیدن، آرایش، طرز ایستادن، کفش‌ها و یا جواهرآلات) خود توجه داشته باشید.

ورزش کنید
وقتی احساس خمودگی و ناراحتی می‌کنید، کمی در اطراف خانه خود پیاده‌روی کنید. صرف ورزش کردن، فرقی نمی‌کند طولانی و سنگین باشد یا کوتاه و سبک، باعث افزایش انرژی و شادابی بدن شما می‌شود.

موهایتان را کوتاه کنید
شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما کوتاه کردن مو و یا تغییر مدل آن، یک راه سریع برای افزایش اعتماد به نفس است. اینگونه تغییرات در ظاهر می‌تواند در میزان اعتماد به نفس شما تاثیرات چشمگیری بگذارد.

کمی از وقت خود را با دوستان خود بگذرانید
 در یکی از تحقیقات اخیر، 85 درصد از خانم‌ها بالای 18 سال بر این نکته تاکید داشتند که گذراندن وقت در کنار دوستانشان، در افزایش اعتماد به نفس آنها بسیار موثر است. تاثیر این کار حتی از تاثیر داشتن ظاهری جذاب نیز بسیار بیشتر است.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:روش‌های 10 گانه برای تقویت اعتماد بـه نفس::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

2.از مراقبت های بهداشت جنسی چه می دانید؟

بهداشت جنسی، مثل بهداشت عاطفی، فکری و جسمی بخش مهمی از سلامت است.

برای برخی ، داشتن هر نوع رابطه جنسی ، محدودیت ندارد؛ اما دیگران مثل سازمان بهداشت جهانی، بهداشت جنسی را جزء مهمی از سلامت انسان می دانند. نگرانی ها در خصوص یک رابطه جنسی مناسب و لذت بخش و آزمایش بیماری هایی که از این طریق منتقل می شوند و پیشگیری از آن ها، موضوعات مختلفی را تحت عنوان وسیع سلامت جنسی ایجاد کرده است.

به گفته دکتر مایکل مک گی، استاد سلامت جنسی و مورد تایید سازمان پزشکان، مشاوران و اساتید سلامت جنسی در آمریکا و استادیار دانشگاه مونت کلر در همین ایالت، "سلامت جنسی یک بعد ضروری و مفید انسان است. و افراد حق دارند رابطه جنسی سالم داشته باشند و اطلاعات مفید و ضروری در مورد این مساله ، در دسترس آنها قرار گیرد.

دکتر مک گی علاوه بر آموزش و دفاع از سلامت جنسی، به افراد و زوجین در مورد سلامت جنسی مشاوره می دهد. او می گوید متداول ترین و اساسی ترین سوالی که با آن مواجه می شود این است که "آیا من انسانی طبیعی هستم؟"

او می گوید این سوال بهترین دلیل برای ضرورت آموزش سلامت جنسی است تا شناختی واقعی پیدا کنیم که ماهیت رابطه جنسی و محدوده گسترده "طبیعی بودن" چیست تا بهتر بتوانیم از سلامت و لذت خود و همسرمان مراقبت کنیم.

شناخت خود را از سلامت جنسی افزایش دهید

به گفته دکتر مک گی انزال قبل از بلوغ و توانایی زنان در رسیدن به اوج لذت جنسی مواردی است که بیماران بیشتر نگران آن هستند و برای یادگرفتن نحوه مدیریت آن ، از او تشکر می کنند. جنبه های دیگر سلامت جنسی که باید به افراد آموزش داد، عبارتند از:

- اساس رابطه جنسی:به گفته دکتر مک گی، شناخت چرخه میل، تحریک و واکنش سلامت جنسی را بهبود می بخشد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:از مراقبت های بهداشت جنسی چه می دانید؟::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

25.3نکته برای تحکیم زندگی زناشویی

 تماس بدنی یک بخش مهمی از هر زندگی زناشویی‌ است. بنابراین، صبح­ها قبل از این­که خانه را ترک کنید، همسرتان را ببوسید. این، بوسه‌ای است که از طریق آن می‌گویید «من دوستت دارم». بنابراین، باید احساس‌تان را از طریق آن منتقل کنید. 

نکته­1. با هم حرف بزنید

درباره­ی اهمیت صحبت کردن هرچقدر بگوییم کنیم، باز هم کم است. باید بتوانید با همسرتان درباره هر چیزی صحبت کنید. همسرتان فردی است که باید افکارتان را با او سهیم شوید و از او نظر بخواهید. در زندگی، شما با مشکلات و تجربیات نامطلوب زیادی مواجه می‌شوید. بهترین راه غلبه بر این مسائل، صحبت کردن درباره­ی آن­ها با همسرتان و پیدا کردن یک راه‌حل است. همچنین بدون یک مسیر خوب گفت‌و‌گو، همسران اغلب احساساتشان «معمولاً احساسات منفی» را همه­ی اینها رنجش و ناکامی را در آن­ها تشدید می‌کند و به‌تدریج اساس زندگی را فرسوده می‌سازد.

نکته­ 2. آرزوها و رویاهایتان را با هم سهیم شوید

همه ما در مورد آینده آرزوهایی داریم: این­که کجا زندگی کنیم و چه کارهایی انجام دهیم و غیره. چرا این آرزوها باید فقط مال خودتان باشد؟ آن­ها را با همسرتان سهیم شوید. با همدیگر در مورد آینده و آنچه  تمایل دارید در سال‌های بعد اتفاق بیفتد، صحبت کنید. با هم به جلو نگاه کردن، به نزدیک‌ترشدن شما به عنوان یک زوج کمک می‌کند. بحث کردن در مورد رویاها و آرزوها همچنین در هر دوی شما همبستگی­ای ایجاد می­کند تا با توان هرچه بیشتر برای به دست آوردن آن­ها تلاش کنید.

نکته­ 3. برنامه‌ریزی اقتصادی داشته باشید

بخش عمده‌ای از مشاجرات در زندگی مشترک به دلیل مسائل مالی ایجاد می‌شود. هزینه‌های سنگین زندگی و درآمد پایین ممکن است می‌تواند شما و زندگی مشترکتان را تلخ سازد. برای این­که بتوانید ناسازگاری‌هایتان در این مورد را به حداقل برسانید، باید با هم یک برنامه­ی اقتصادی طراحی کنید. این برنامه هر دوی شما را قادر می‌سازد تا ببینید چه موقع پول به زندگی‌تان می‌آید و چه موقع و چگونه از زندگی­تان می‌رود. یک برنامه­ی دقیق مالی و کنترل دخل و خرج مانع بالا رفتن هزینه­های زندگی شما و افتادن به دردسر مالی می­شود.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): خانواده:25 نکته برای تحکیم زندگی زناشویی::.

---------------------------------------------------------------------------------------------

15.4 باور درست و نادرست در مورد پوسیدگی دندان


موارد زیر را بررسی کنید تا متوجه شوید پوسیدگی ها چگونه ایجاد می شوند، چگونه می توان از آنها جلوگیری کرد و چگونه می توان آنها را درمان کرد.

مطالب بیان شده خلاصه ای از سخنان دکتر کیمبرلی آ. هارمس، مشاور انجمن دندانپزشکی آمریکا است.

1- شکر علت اصلی پوسیدگی ها است

نادرست؛ اما می تواند تا حدودی صحت داشته باشد. واقعیت این است که اسید تولید شده توسط باکتری های درون دهان شما، عامل ایجاد پوسیدگی است. هرچند این باکتری ها زمانی شروع به تولید اسید می کنند که شما کربوهیدراتها مصرف کنید که شکر جزیی از این گروه مواد غذایی است.

برنج، سیب زمینی، نان، میوه و سبزیجات جزء کربوهیدراتها هستند. زمانی که اسید، دندان شما را می خورد، باکتری ها سوراخ کوچکی برای تکثیر پیدا می کنند. مسواک و نخ دندان قادر به تمیز کردن این سوراخ کوچک نیستند. باکتری ها از طریق سوخت و ساز کربوهیدراتها به تولید اسید ادامه داده و پوسیدگی دندان شما رفته رفته بزرگتر می شود.

یک حقیقت بسیار مهم: مقدار کربوهیدرات مصرفی عامل پوسیدگی دندان نیست، بلکه مدت زمان قرارگیری در معرض این مواد دندان شما را نابود می کند. خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات برای ناهار، یک مثال است. اما اگر تمام روز مشغول نوشیدن نوشیدنی های شیرین باشید، در این صورت دندان شما به طور پیوسته در معرض عوامل ایجاد کننده پوسیدگی قرار گرفته است که برای دندان شما ناسالم تر است.

یک ضرب المثل می گوید: «تمام روز نوشیدنی بخور تا دندانت پوسیده شود».

2- قرار گرفتن در معرض غذاهای اسیدی مانند لیمو باعث ایجاد پوسیدگی در دندان می شود

درست. غذاهای اسیدی مانند لیمو، آب مرکبات یا نوشیدنی های غیرالکلی پوسیدگی ایجاد نمی کنند، اما مینای دندان را در معرض خطر قرار می دهند. اسیدها می توانند مینای دندان را از بین برده و دندان شما را ضعیف تر کنند. در صورت از دست دادن محافظت مینای دندان و رسیدن به عاج، اکنون دندان شما کاملا مستعد پوسیدگی است.


بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:15 باور درست و نادرست در مورد پوسیدگی دندان::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

5.چطور از نامزدم انتقاد کنم؟

بعضی اوقات از برخی از عادات و رفتارهای نامزدم خیلی ناراحت میشم. چند بار بهش تذکر دادم ولی نمی دونم چرا ناراحت میشه. بعدشم که یه دعوایی پیش میاد. حالا موندم تو این طور فرصتا باید چی کار کنم؟

تفاوت روحی،‌ اخلاقی و عاداتی زن و مرد با هم امری کاملا طبیعی است. همین امر اگر به خوبی کنترل و مدیریت نگردد بسیاری از اوقات باعث ایجاد ناراحتی و حتی تنش و دعوا بین زن و مرد می گردد. به این خاطر است که زن و مرد باید از همان ابتدای آشنایی و عقد، هم به خوبی با اخلاق و روحیات یکدیگر آشنا شوند و هم سعی کنند تا اخلاق و روحیاتشان را به یکدیگر نزدیک نمایند. اگر هم تمایزی در این راستا دیده شد باید درست و منطقی بیان گردیده و  مدیریت شود تا مبادا باعث ایجاد ناراحتی و تنش در زندگی گردد.

 نحوه صحیح انتقاد از نامزد

1. اگر اشتباهی از نامزدتان سر زد،‌ همان جا، همان لحظه و همان شرایط به وی تذکر ندهید.

 
به یاد داشته باشید که حتما در فرصتی مناسب (نه همان لحظه) و در شرایط آرام و با ثبات مشکل را با نامزدتان در میان بگذارید. تاثیر این گونه انتقادها یقینا چند برابر خواهد بود.

 
2. در میان جمع و در حضور دیگران هرگز از نامزدتان انتقاد ننمایید:

یکی از مهمترین نکاتی که باید در انتقاد صحیح رعایت شود، عدم انتقاد در جمع از فرد مقابل است. انتقاد کردن از نامزد در میان جمع به نوعی آبرو ریزی وی محسوب می شود به خصوص اگر فرد انتقاد شده مرد باشد که در این صورت یقینا دچار حس سرخوردگی و آبروریزی شده و حس مردانگی اش به کلی زیر سوال می رود به همین دلیل احتمال ایجاد تنش های زیاد در دوران نامزدی شدت می گیرد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): خانواده:چطور از نامزدم انتقاد کنم؟::.

1.انتخابات بزرگ‌ترین نظام صنفی کشور کلید خورد

روز گذشته ثبت نام ششمین دوره از انتخابات بزرگ‌ترین و تخصصی‌ترین سازمان صنفی کشور آغاز شد تا 220 هزار عضو جامعه پزشکی که به‌طور مستقیم، سلامت و بهداشت مردم را در دست‌های خود دارند، با حضور در این دوره از انتخابات، دوره فعالیت جدیدی را برای رئوس این نهاد صنفی تاثیرگذار در سیاستگذاری‌های نظام سلامت رقم بزنند.

 دکتر سید حسن امامی رضوی، معاون درمان وزارت بهداشت که طبق قانون، ریاست ستاد اجرایی برگزاری انتخابات سازمان نظام پزشکی را عهده‌دار است، روز گذشته و در نشست خبری با اعلام آغاز ثبت نام برای داوطلبان به نامزدی در این دوره از انتخابات و مهلت ثبت نام تا 11 دی ماه جاری، علاوه برپیش‌بینی افزایش 30 درصدی مشارکت در این دوره در مقایسه با دور پنجم، در پاسخ به «اعتماد» درباره اینکه چرا برگزاری انتخابات و ایجاد مقدمات آن به سازمان نظام پزشکی واگذار نشده و چرا وزارت بهداشت باید بر این انتخابات نظارت داشته باشد، گفت: «طبق ماده 4 آیین‌نامه قانون انتخابات که پس از امضای وزیر بهداشت و از سوی مجلس در سال 83 تصویب شد، مسوولیت برگزاری انتخابات سازمان نظام پزشکی به حوزه درمان وزارت بهداشت واگذار شده که البته این مسوولیت هم با هماهنگی سازمان نظام پزشکی انجام می‌شود.»

 وی در پاسخ به این سوال «اعتماد» که آیا تصمیم قانون برای سلب اجازه برگزاری انتخابات از سازمان  نظام پزشکی، با سلب اختیار تعرفه‌گذاری از این سازمان در ارتباط است، گفت: «سلب اختیار تعرفه‌گذاری از سازمان نظام پزشکی تاکید برنامه پنجم توسعه بود که در سال 89 مصوب شد در حالی که در قانون مصوب سال 83، تفویض اختیار تعرفه‌گذاری به نظام پزشکی و صدور پروانه مطب‌ها اتفاق افتاد.»

وی در پاسخ به «اعتماد» درباره امکان شرکت در انتخابات برای پزشکانی که دچار محکومیت‌های پزشکی شده‌اند، گفت: «غیر از استعلام‌هایی که ما از مراجع قانونی کسب می‌کنیم، سازمان نظام پزشکی هم استعلام می‌گیرد و ملاک شرکت یا ممنوعیت از شرکت در انتخابات، محرومیت‌های پزشکی است زیرا پزشکان به هر حال گرفتار شکایاتی می‌شوند که مجازات هم در پی دارد اما این شکایات ناشی از قصور پزشکی نیست و طبق قانون، صرفا محکوم به پرداخت دیه می‌شوند اما محرومیت بیش از 6 ماه از فعالیت پزشکی منجر به ممنوعیت نامزدی در انتخابات و محدودیت حضور به رای دادن خواهد شد. در عین حال که اعضای هیات‌های اجرایی و نظارت بر انتخابات هم حق شرکت در انتخابات نداشته و فقط حق رای دارند و بنابراین، معاون درمان وزارت بهداشت هم فقط می‌تواند رای‌دهنده باشد.»

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): پزشکان:انتخابات بزرگ‌ترین نظام صنفی کشور کلید خورد::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

2.پیش نیازهای بچه‌دار شدن

بچه دار شدن یکی از اهداف و کارکردهای خانواده سالم است. داشتن یک نوزاد کوچک می تواند جالب و مفرح باشد اما در عین حال چالش هایی نیز پیش روی شما قرار می دهد. داشتن فرزند تاثیر مثبتی بر روابط، فعالیت های روزمره و به طور کلی سبک زندگی شما خواهد داشت. ولی اگر به دلایل غیرمنطقی و نادرست صاحب فرزند شوید لذت واقعی و شیرین والد شدن را نخواهید چشید. به همین دلیل قبل از بچه دار شدن، بهتر است مطمئن شوید که از هر نظر آمادگی لازم را برای این امر مهم دارید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ، به غیر از آمادگی در زمینه مسائل مالی و اجتماعی زوجین باید از نظر روحی نیز آمادگی کامل داشته باشند. متاسفانه در برخی از خانواده های ما هنوز تصور بر این است که بخش اعظم فرآیند بچه دار شدن به عهده زن است و مرد تنها مسئولیت تامین مخارج مادی را دارد. تاکنون تحقیقات زیادی درباره نقش تاثیرگذار زوج در تمام مراحل بچه دار شدن منتشر شده است. حمایت از همسر یکی از مهم ترین وظایف آقایان قبل و بعد از بچه دار شدن است. بهتر است آقایان این موضوع را درک کنند که همسرانشان در طول ۹ ماه بارداری و زایمان فشارهای جسمانی و روانی زیادی را متحمل می شوند، پس بهتر است درباره بچه دار شدن ، زوج ها با هم توافق کامل داشته باشند. متاسفانه بسیاری از آقایان برای راضی کردن همسرانشان به بچه دار شدن به تهدیدهایی مانند جدایی یا ازدواج مجدد متوسل می شوند که این موضوع باعث دلسردی و نگرانی زنان می شود.

آیا زندگی زناشویی خوبی دارید؟

متاسفانه هنوز این باور نادرست در برخی از خانواده ها وجود دارد که بچه دار شدن تنها راهی است که می تواند اختلافات زناشویی را حل کند و به همین دلیل خیلی از خانواده ها از بچه دار شدن به عنوان راه حل مشکلات زناشویی استفاده می کنند. در صورتی که در برخی از موارد بچه دار شدن و نحوه تربیت فرزند می تواند زمینه ساز به وجود آمدن برخی از اختلافات زناشویی باشد. پس بهتر است زن و شوهر به ویژه زوجینی که برای اولین بار تصمیم به بچه دار شدن می گیرند، قبل از آن، اختلافات زناشویی خود را حل کنند و بر سر موضوع بچه دار شدن به توافق کامل برسند .

آیا از نظر روحی آمادگی دارید؟

بچه دار شدن برای بیشتر خانواده ها یک موضوع مسرت بخش است با این وجود می تواند چالش هایی به همراه داشته باشد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): خانواده:پیش نیازهای بچه‌دار شدن::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

3.پیوند کلیه و همه دردسرهایش

حدود 26 سال از اولین پیوند کلیه در بیمارستان شهید دکتر لبافی‌نژاد می‌گذرد. یک برادر کلیه خود را به برادر بیمارش هدیه کرده بود؛ آقای  بهروزی. او هنوز زنده است و با گذشت این مدت به زندگی خود ادامه می‌‌دهد. در طول سال‌های پیاپی تجارب گران‌قیمتی در عرصه جراحی پیوند اعضا در کشور به وجود آمده اما پیوند کلیه یک سر و گردن از سایر پیوندها بالاتر و موفقیت آن افزون‌تر است.

آنچه می خواهید از پیوند کلیه بدانید

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها ، سر عمل جراحی پیوند کلیه دو دوست حاضر شدیم. دو دوست اهل خراسان شمالی که یکی کلیه خود را به دیگری هدیه کرد و بانی این پیوند نیز کسی نبود جز استاد دکتر ناصر سیم‌فروش. متاسفانه بیماری دیابت در رده اول و سپس گلومرولونفریت یا التهاب گلومرولی کلیه در کودکان که از بیماری‌های مادرزادی کلیه است، در کشور ما شایع‌ترین مشکلاتی هستند که باعث از بین رفتن کلیه و ضرورت پیوند می‌شوند.

بیماری‌هایی مانند دریچه مادرزادی مجرا، بازگشت ادرار از مثانه به کلیه‌ها، مثانه نوروژنیک (که از طریق جراحی، با پیوند بخشی از روده به مثانه برای بزرگ شدن حجم مثانه قابل درمان است) هم جزو شایع‌ترین مشکلات کلیه اطفال است. تاکنون بالغ بر 400 مورد پیوند کلیه اطفال در بیمارستان لبافی‌نژاد با موفقیت انجام گرفته و به همین دلیل یک بخش ویژه اطفال در این بیمارستان راه اندازی شده است.

  فشار خون، فشار به کلیه

افرادی که مرتب دچار خون دماغ می‌شوند و سردرد و سرگیجه دارند ممکن است فشارخون بالا داشته باشند که به همین مشکلات کلیه مربوط می‌شود و حتی به نارسایی کلیه نیز می‌تواند منجر شود. این دو اثر متقابل بر هم دارند: فشارخون و نارسایی کلیه‌ها. از سوی دیگر سنگ‌های کلیه به ویژه سنگ کلیه دو طرفه باعث نارسایی کلیه می‌شوند. برخی داروها نیز در صورت مصرف نکردن صحیح می‌توانند موجب نارسایی کلیه شوند که تمام این مشکلات قابل پیشگیری‌اند.

ما در پیوند اولیم!

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): درمان:پیوند کلیه و همه دردسرهایش::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

4.همه چیز در مورد کاشت مو

پیوند مو این روز‌ها طرفداران بسیاری پیدا کرده است و طاسی سر به یک معضل به خصوص برای آقایان تبدیل شده است. این روز‌ها بیشتر افراد برای رسیدن به زیبایی دست به اقدامات زیادی می‌زنند که کاشت مو یکی از این موارد است. گفت و گوی سینا با دکتر کورش صمدی را میخوانید .

در حال حاضر چه روش‌هایی برای پیوند مو وجود دارد؟
در کل ۳ روش برای پیوند مو وجود دارد که یکی از این روش‌ها (FUT) است، یعنی یک باریکه از پشت سر به ضخامت یک سانتی متر و به طول ۲۰ تا ۲۵ سانتی متر برداشته شده و فولیکول‌های مو از آن خارج می‌شود و در ‌‌نهایت آن ناحیه بخیه زده شده و در ‌‌نهایت قسمت جلوی سر کاشته می‌شود.

روش دوم به نحوی است که در آن فولیکول‌های مو به صورت گروهی و دانه‌ای از پشت سر برداشته می‌شود این روش نیازی به جراحی ندارد و تعداد زیادی می‌توان از واحد‌های فولیکول مو به جلوی سر انتقال داد. این روش FIT نامیده می‌شود.

روش سوم نیز ترکیبی از روش اول و دوم است. از آنجایی که این روش جراحی بسیار بزرگی محسوب می‌شود و از نظر عملی پاسخگویی خوبی ندارد.

معمولا در یک جلسه چند تار مو می‌توان کاشت؟
هر چه تراکم میزان موهای پشت سر بیشتر باشد تعداد واحدهای فولیکول مو نیز بیشتر می‌شود. ممکن است مویی که از پشت سر برداشته می‌شود تک دانه و یا چند دانه‌ای باشد. به عنوان مثال اگر از یک فرد زار مو برداریم هزار تار مو می‌توان کاشت ولی اگر موهای فرد چهارتایی باشد به ۴ هزار تار مو ارتقا می‌یابد که این حالت به نوع مو افراد بستگی دارد. به طور کلی در ۳ روز پشت سرهم بیشتر از ۶ تا ۷ هزار تارمو نمی‌توان برای افراد کاشت.

چه نوع دستگاه کاشت مویی برای افراد مناسب است؟
در حال حاضر ۹۹ درصد گروه‌های پیوند مو از دستگاه استفاده نمی‌کنند بلکه تنها از هولدر (بردارنده فولیکول مو) استفاده می‌کنند و یک درصد گروه‌ها از دستگاهی استفاده می‌کنند که به دلیل نبود استانداردهای لازم مرسوم نیست.

علت اینکه در برخی افراد عمل پیوند مو با موفقیت انجام نمی‌شود چیست؟
پیوند مو در یک درصد موارد ممکن است رشد نکند که به این پدیده X می‌گویند و بسیار نادر است ولی اصولا موهای کاشته شده که از پشت سر به جلو سر انتقال داده می‌شود رشد می‌کنند.


بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): درمان:همه چیز در مورد کاشت مو::.

------------------------------------------------------------------------------------------

5.ساندویچ بخورم یا نخورم؟

ساندویچ یکی از رایج‌ترین و ساده‌ترین غذاهای معمول در کشورمان است. این غذای متنوع، به‌خصوص در بین کودکان و نوجوانان طرفداران زیادی دارد.گاهی مشاهده می‌کنیم که در تمام روزهای هفته نوجوانان و جوانان از ساندویچ به عنوان غذای اصلی استفاده می‌کنند، سوالی که در اینجا مطرح می‌شود آن است که آیا این کار صحیح است؟ و آیا اختصاص غذای یک فرد به ساندویچ می‌تواند نیازهای تغذیه‌ای او را تأمین کند؟ آیا اصولاً خوردن ساندویچ از نظر تغذیه و سلامت انسان کار صحیحی است؟ پاسخ به این سوال کار آسانی نیست و نیاز به بحث و بررسی مفصل و دقیق داشته و ابعاد وسیعی را در بر می‌گیرد. ساندویچ چنانچه به طرز صحیح آماده‌سازی، طبخ و تهیه شود، می‌تواند جزو غذاهای مفید محسوب شده و به تأمین نیازهای تغذیه‌ای شخص کمک کند؛ البته انتخاب نوع ساندویچ نیز بسیار مهم است، گاه ممکن است برخی افراد انواعی از ساندویچ را انتخاب کنند که برای سلامتشان مفید نباشد و آنان را مبتلا به پاره‌ای عوارض و اختلالات بنماید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از آرمان ؛در بررسی علل گرایش زیاد افراد به ساندویچ می‌بینیم که ساندویچ‌ها اکثراً خوشمزه و باب طبع مردم هستند و از آنجایی که طعم و مزه غذا مهم‌ترین عامل در انتخاب غذا است، بنابراین اشخاص اکثراً تمایل زیادی به مصرف ساندویچ نشان می‌دهند. انواع ساندویچ به آسانی در دسترس همگان است و در اکثر رستوران‌ها و دکه‌های فروش مواد غذایی به راحتی یافت می‌شود. تهیه ساندویچ‌ها در منزل آسان است و برای همه افراد قابل طبخ و آماده‌سازی است. خوردن ساندویچ آسان است و نیاز به تجهیزات مختلف ندارد. انواع ساندویچ بسیار متنوع بوده و آزادی بیشتری جهت انتخاب غذا برای افراد فراهم می‌کند. به دلایل فوق، گرایش افراد نسبت به مصرف ساندویچ زیاد است، به‌خصوص چون گروه کودک و نوجوان علاقه فراوانی به مصرف آن نشان می‌دهند، لذا لازم است توجه بیشتری به این دسته از غذاها مبذول شده و روش‌های صحیح انتخاب، آماده‌سازی و تهیه آن مورد دقت و توجه زیادی قرار گیرد.

انواع ساندویچ

انواع ساندویچ‌هایی که به‌طور معمول در کشورمان مورد مصرف قرار می‌گیرند، عبارتند از: ساندویچ مرغ، ساندویچ گوشت، ماهیچه، رست‌بیف، استیک، کتلت، دل و جگر مرغ، کوکو، ماهی، کنسرو ماهی تن، سوسیس، کالباس، ژامبون، سالاد الویه، تخم‌مرغ، ساندویچ پنیر و گوجه‌فرنگی و کاهو و ...

ساندویچ‌های گوشتی

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:ساندویچ بخورم یا نخورم؟::.

1.تهدید سلامتی با غذاهای فست‌فودی

تغذیه سالم به عنوان مهم‌ترین عامل زمینه ساز سلامت جسم و روان فرد است به‌طوری‌که در جوامع مختلف به منظور تربیت افراد سالم برنامه‌های مدونی در راستای تشویق مردم به شیوه‌های مناسب تغذیه به اجرا درآمده است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از تهران امروز ؛ این در حالی است که با وجود شیوع بیماری‌های گوارشی در استان‌های مختلف کشور خلأ برخورداری از برنامه های فرهنگ ساز به شدت احساس شده و دستگاه‌های اجرایی مرتبط با حوزه بهداشت و درمان در این‌باره عملکرد مناسبی را ارائه نداده‌اند.این مهم در ادامه موجب شده عادات سنتی تغذیه در استان‌های مختلف از بین برود و شهروندان بدون توجه به ضرورت‌های تغذیه سالم، سلامت خود را با فرهنگ‌های نادرست تهدید کنند. گفت‌وگو با برخی شهروندان نشان می‌دهد عادات تغذیه غلط بدون مطالعه و آگاهی ایجاد شده و دقت به تغذیه در اولویت‌های رفتاری خانواده‌ها به شکل نادری دیده می‌شود.

رواج سنت‌های غذایی نادرست

یک کارشناس تغذیه معتقد است تمامی سنت‌های تغذیه صحیح نیست به‌طوری‌که در گذشته خوردن غذاهای پر چرب عادی بود و اکثر غذاهای سنتی نیز به شکل پر‌چربی طبخ می‌شود. صمد قربانی تصریح کرد: ضروری است اشخاص هم از شیوهای قدیمی و هم روش‌های جدید تغذیه مناسب‌ترین آن را انتخاب و بر اساس آن رفتار کنند.به گفته این کارشناس با وجود اینکه عادات تغذیه سنتی به استفاده از مواد غذایی سالم بیشتر تاکید دارد اما در برخی موارد نیازمند بازنگری است.

همخوانی نداشتن تغذیه با زندگی روزمره

قربانی ادامه داد: در حال حاضر سبک زندگی افراد در بیشتر مواقع با تغذیه آنها تناسبی ندارد که این موضوع زمینه ساز شیوع بیماری‌های مختلف از جمله چاقی است.وی اضافه کرد: در گذشته افراد غذاهای پر چرب و مصرف برنج به شکل روزانه را با فعالیت های مداوم و کالری سوزی جایگزین می‌کردند و این در حالی است که این نوع از تغذیه با فرهنگ زندگی آپارتمان نشینی امروز هم خوانی ندارد.کارشناس تغذیه متذکر شد: کسل بودن در طول روز، تنبلی، عادت نداشتن به تحرک زیاد، افزایش وزن و سرحال نبودن از جمله تجربیات اکثر شهروندان در طول روز است که ضعف تغذیه به آن دامن زده است.

مصرف مواد غذایی اسیدی در زمستان

قربانی اضافه کرد: همخوانی نداشتن تغذیه با عادات زندگی در فصول مختلف سال نیز دیده می‌شود به‌طوری که مصرف ترشیجات و مواد اسیدی در فصل زمستان بیماری‌های گوارشی را افزایش می‌دهد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:تهدید سلامتی با غذاهای فست‌فودی::.

---------------------------------------------------------------------------------------------

2.سالانه ۷۰ هزار نفر به بیماری‌ سرطان مبتلا می‌شوند /باقیمانده سموم در محصولات کشاورزی، عامل یک سوم سرطان‌ها

عضو کمیسیون بهداشت ودرمان مجلس، با بیان اینکه عامل یک سوم سرطان‌ها در کشور باقیمانده سموم و کودهای شیمیایی در محصولات کشاورزی است، گفت: باتوجه به سرسام‌آور بودن هزینه‌های درمان بهتر است سیستم سلامت کشور به‌گونه‌ای برنامه‌ریزی شود که مردم به بیماری‌های صعب‌العلاج مبتلا نشوند.

نعمت‌الله منوچهری در گفت ‌‌وگو با خانه ملت، با یاد‌آوری آمارهای منتشر شده مبنی ‌بر ابتلاء سالانه ۷۰ هزار نفر به بیماری‌ سرطان در کشور، تصریح کرد: به‌طور حتم شیوع این بیماری در کشور فاجعه‌بار و نگران‌کننده است.

نماینده مردم پاوه، جوانمرد، ثلاث‌باباجانی و روانسر در مجلس شورای اسلامی، با بیان اینکه یکی از مشکلات مبتلایان به بیماری‌‌های مزمن و سرطانی هزینه‌های سنگین درمان است، گفت: بسیاری از خانواده‌هایی که بیمار سرطانی دارند، برای افزایش طول عمر بیمار خود دست به هر کاری می‌زنند، از این رو وضعیت اقتصادی این خانواده بسیار ضعیف می‌شود.

وی با تأکید بر اینکه تغییر الگوی زندگی و استفاده بی‌رویه از تکنولوژی‌های جدید بر میزان شیوع بیماری‌های صعب‌العلاج و سرطانی تأثیر داشته است، افزود: از آنجایی که بیماران سرطانی نیازمند یکسری مراقبت‌ها و درمان‌های ویژه نظیر شیمی درمانی و رادیوتراپی هستند هزینه این مراقبت‌ها و دریافت خدمات دارویی برایشان بسیار گران و حتی شاید برای بسیاری از خانواده تحمل‌ناپذیر باشد.

منوچهری با اعلام اینکه براساس آمارهای منتشر شده سومین عامل مرگ ومیر در کشور بیماری سرطان است، گفت: آمار رسمی وزارت بهداشت، درمان وآموزش‌پزشکی بیانگر این است که یک سوم عامل سرطان‌ها مربوط به باقیمانده سموم و کودهای شیمیایی در محصولات کشاورزی بوده و این یک هشدار برای دولت و مسئولان است.

این نماینده مردم در مجلس نهم، با تأکید بر اینکه حمایت‌های وزارت بهداشت، درمان و‌آموزش‌پزشکی از بیماران سرطانی هنوز به حد مطلوب نرسیده است، افزود: به‌طور حتم برای کاهش مشکلات بیماران، تمام هزینه‌ها باید تحت پوشش بیمه قرار گیرند.

وی با یاد‌آوری بودجه‌ محدود برای حمایت از بیماری‌های خاص، گفت: هم‌اکنون بیماران سرطانی، دیالیزی، هموفیلی و MS در گروه بیماری‌های صعب‌العلاج قرار دارند که اگر تعداد بیماری‌های این گروه افزوده شود خدماتی که به این بیماران داده می‌شود ناقص است.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): بیماری ها:سالانه ۷۰ هزار نفر به بیماری‌ سرطان مبتلا می‌شوند /باقیمانده سموم در محصولات کشاورزی، عامل یک سوم سرطان‌ها::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

3.انقلاب علیه رژیم‌ های غذایی!

بعضی افراد برای اینکه خیلی سریع و در مدت زمان کوتاهی لاغر شوند، به رژیم‌های لاغری غیرعلمی و نامتعادلی رو می‌آورند که هر چند باعث کاهش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه می‌شوند، ولی صدمات جبران‌ناپذیری بر سلامت بدن وارد می‌کنند. اما بعضی از عوارض هستند که در هر رژیمی وجود دارند چون شخص تحت رژیم کمتر از نیاز بدن خود غذا می‌خورد، بنابراین بدن از دریافت بعضی از نیازهای ضروری خود در طول رژیم محروم می‌شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها ؛ البته همه این عوارض تاحدود زیادی با توصیه‌هایی که پزشکتان در طول رژیم خواهد داشت، پیش نمی‌آید اما بعضی خواه ناخواه دامنگیر شما خواهد شد و  راه‌های برخورد با این عوارض می‌تواند راه سخت لاغری را کمی هموارتر کند.

وقتی موها شروع به ریختن می‌کنند

معمولا ریزش مو یک ماه پس از شروع برنامه رژیم لاغری شروع می‌شود که علت آن کاهش ویتامین‌ها در بدن است. البته خوشبختانه ریزش مو موقتی و برگشت‌پذیر است و با مصرف ویتامین‌های توصیه شده کم می‌شود و بعد از اتمام رژیم کاملا از بین می‌رود ولی بهتر است کسانی که قبل از شروع رژیم دچار ریزش مو بودند با مشورت پزشک از همان ابتدای رژیم شروع به خوردن ویتامین کنند.

ورزش و سبزیجات فراموش نشود

یکی دیگر از مشکلات رایج رژیم‌های لاغری یبوست است که خوشبختانه به راحتی حل می‌شود و با انجام ورزش‌های مناسب (تحرک)، مصرف سبزیجات و میوه‌های ملین مثل: انجیر، آلوچه، آلو بخارایی و زردآلو، مصرف غذاهای فیبردار مثل نان سبوس‌دار، کاهو، کلم و... مصرف صبحگاهی آب، دوری از استرس و... تا حد زیادی از بین می‌رود،  البته درصورت لزوم هم با مشورت پزشک می‌توانید از پودر گیاهی پسیلیوم و قرص سیلاکس استفاده کرده ولی حواستان باشد که از مصرف سایر مسهل‌ها خودداری کنید. یک قاشق از پودر را داخل یک لیوان آب مخلوط و میل کنید. مصرف مایعات بیشتر زمانی که از پسیلیوم استفاده می‌کنید کمک‌کننده است.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:انقلاب علیه رژیم‌ های غذایی!::.

---------------------------------------------------------------------------------------------

4.چگونه به همسرم کمک کنم؟

اکنون پدر شده‌اید و با وجود خستگی‌ها و فشارهای تازه از داشتن یک کودک زیبا، خوشحال و هیجان زده‌اید. شما می‌دانسته‌اید که تولد فرزند یک اتفاق تازه در زندگی‌تان است اما یک موضوع غیر قابل پیش بینی رخ داده است: مادر حال خوبی ندارد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات ؛ شاید نتوانید دقیقا احساسات مادر را درک کنید اما متوجه می‌شوید که او در شرایط سختی است. او ممکن است در تمام روز غمگین باشد و بی‌وقفه گریه کند. شاید بگوید که آنقدرها مادر خوب و توانمندی نیست با اینکه بارها به او اطمینان داده‌اید که او یک مادر خوب و شایسته است. ممکن است با خشونت رفتار کند، عصبانی باشد و آرامش نداشته باشد.

نمی‌توانید مطمئن باشید که او واقعا دچار افسردگی پس از زایمان است پس او را از این موضوع نترسانید، شاید بعد از مدتی این مشکل رفع شود. تنها چیزی که می‌دانید این است که او خوشحال نیست و همین موضوع باعث می‌شود تا شما هم بعد از مدتی از تولد فرزند خوشحال نباشید. از این که نمی‌دانید چگونه رفتار کنید ناراحت نشوید. بسیاری از پدر‌ها در چنین شرایطی مانند شما نمی‌توانند راه درست مواجه با این مساله را بفهمند. کار مهمی‌که باید انجام بدهید، درک کردن ناراحتی مادر است. ابتدا به دنبال علائم بیماری افسردگی پس از زایمان باشید، اگر اطمینان پیدا کردید که مادر افسرده است به دنبال راه چاره باشید.

بارداری و مادر شدن علائم روحی متفاوتی در زنان ایجاد می‌کند. بعضی از آنها بعد از زایمان به شدت با انگیزه و پرانرژی هستند و بعضی دچار افسردگی حادی می‌شوند. زنی که زایمان کرده و افسرده است، به همه چیز متفاوت نگاه می‌کند. این علائم هشدارهایی هستند برای اینکه بدانید آیا همسرتان افسردگی دارد یا خیر:

ـ عصبانیت: زنی که دچار افسردگی پس از زایمان است نسبت به همه مسایل بسیار حساس و زود رنج است، همسر، فرزند بزرگتر، گریه‌های نوزاد می‌توانند او را آنقدر عصبانی کنند که شاید هرگز چنین رفتاری را در او ندیده باشید. او ممکن است بر سر هر کسی فریاد بزند و یا حتی اشیا را به سمت شما نشانه بگیرد. او می‌داند که این رفتار غیرعادی است و نباید کسانی که دوستش دارند را تا این حد آزار بدهد اما رفتار او از کنترل خارج است.

درست فکر نکردن: افسردگی پس از زایمان می‌تواند باعث تصمیم‌گیری‌های غلط و فکرهای منفی در همسرتان بشود. او ممکن است فراموشکار شود و حتی کلمات را اشتباه به کار ببرد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): خانواده:چگونه به همسرم کمک کنم؟::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

10.5برگزیده دنیای خوراکی ها

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:10برگزیده دنیای خوراکی ها::.

1.چگونه با انیشتین کوچک کنار بیاییم؟

والدین می‌توانند هوش و استعدادهای فرزند خود را تخمین بزنند. این کار با مشاهده پیشرفت یادگیری کودک از سنین کم ممکن است اما اگر بفهمید کودکتان نابغه است چه می‌کنید؟ اگرفکر می‌کنید کودک شما استعداد ویژه‌ای دارد اما در مدرسه نمرات خوبی نمی‌گیرد، چه می‌کنید؟ شاید لازم باشد تعاریف خودتان را از هوش و استعداد تجدید کنید یا اینکه با معلم فرزندتان مشورت کنید. مراجعه به یک روانشناس هم ایده بدی نیست اما در هر حال بد نیست نگاهی هم به این مقاله بیندازید‎:‎

به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات ؛ از نظر علمی یک کـــودک با استعداد کسی است که برای یادگیری و دانستن علاقه سیری نا پذیری دارد، چنین کودکانی مانند اسفنج اطلاعات علمی را به خود جذب می‌کنند و با مهارتهای فکری خود والدینشان را سر ذوق می‌آورند. چون بعید نیست که در سالهای آینده به موفقیتهای تحصیلی درخشانی دست یابند. اگر چه این فکر می‌تواند خوشحالی بزرگی را برای والدین به ارمغان بیاورد اما کودکان با استــعداد و والدینشان با چالشهای بزرگی هم روبه رو هستند. اگر چه کودکان با هوش اغلب در دوران مدرسه به خوبی از پس دروس بر می‌آیند اما ممکن است در کلاس و حتی حیاط مدرسه مشکلاتی داشته باشند. ‏‎ ‎

اگر شما هم کودکی دارید که با استعداد و یا نابغه است لازم است به عنوان والدین در تطابق و سازگاری فرزندتان با مدرسه وظیفه خود را بدانید تا بتوانید تغییرات موثری در این زمینه ایجاد کنید. زیرا شما قوی‌ترین و دلسوزترین حامی فرزندتان هستید. بنابر این بهتر است که همچون سپری در هجوم مشکلات مدرسه و زندگی اجتماعی او باشیدتا در صورت نیاز دخالت کنید. لازم است شما در طول دوران مدرسه کمکش کنید تا دوران شاد و سازنده‌ای را بگذراند و بتواند از استعداد و تــواناییهای بالقوه اش کمال استفاده را بکند. ‏‎ ‎

از کجا بفهمیم؟

لابد شما هم از خودتان پرسیده‌اید از کجا بدانم کودکم دارای استعداد ویژه‌ای است؟ متخصصان انجمن کودکان استثنایی معتقدند کودک با استعداد بالاخره در یک زمینه توانایی‌های خارق العاده خود را بروز می‌دهد. ممکن است استعداد او در هنر، موسیقی، زبان، ریاضی و سایر زمینه‌ها باشد. کودک با استعداد نه تنها بسیار ساده‌تر و عمیق‌تر از همسالان خود می‌آموزد، بلکه

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:چگونه با انیشتین کوچک کنار بیاییم؟::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

2.تفاوت های گل مژه و شالازیون

شالازیون یکی دیگر از توده‌های لبه پلک است که در ابتدا تظاهری شبیه گل مژه دارد. شالازیون برجستگی کوچکی در لبه پلک در زیر پوست است که در اثر انسداد مجرای خروجی غدد ترشح کننده چربی پلک و تجمع مواد ترشح شده در غده ایجاد می‌شود. شالازیون ممکن است در ابتدا ملتهب باشد و باعث ایجاد درد و قرمزی شود که در این حالت شبیه گل مژه‌است. اما پس از مدتی درد و قرمزی فروکش می‌کند و توده متورمی در لبه پلک باقی می‌ماند. اندازه این برجستگی ثابت نیست و ممکن است به تدریج بزرگتر یا کوچکتر شود. معمولاً شالازیون از ابتدا فقط به صورت یک توده برجسته ظاهر می‌شود و با درد و قرمزی همراه نیست.

دکتر هرمز شمس ، عضو هیات مدیره انجمن چشم پزشکی و استاد دانشگاه تهران در گفت و گو با سلامت نیوز به بیان شباهت های شالازیون با گل مژه  اظهار داشت :« گل مژه یک عفونت لبۀ پلک است که در حوالی ریشه های مژه ها بروز پیدا می کند و نوعی عفونت میکروبی است که لبۀ پلک معمولا قرمز می شود و چشم را تحریک می کند و با آنتی بیوتیک های موضعی و یا در مواقع بحرانی با آنتی بیوتیک های عمومی درمان می شود.»

وی در ادامه افزود :«افراد گل مژه را با شالازیون اشتباه می گیرند اما این دو با هم فرق می کنند چون شالازیون در درون غده های چربی بالا و پایین پلک هستند و اینها ترشحات شان به اشک کمک می کند و باید گفت که مقداری از ترکیبات اشکی از چربی ها تشکیل می شود.»

دکتر شمس عنوان کرد :« این غده های چربی گاهی بر اثر عفونت های طویل مدت یا تحریک های مختلف ، بسته می شوند و باعث شالازیون می شوند و در این مرحله بیماری عفونی نیست بلکه فقط منجر به بسته شدن غدد چربی می شود که در اثر آن در پلک یک غده های کوچک ایجاد می شوند که در بالا یا پایین پلک ظاهر می شوند.»

این عضو هیات مدیره انجمن چشم پزشکی در خصوص راه های درمانی این بیماری به سلامت نیوز گفت :« استفاده از کمپرس گرم (روزی ۳-۲ بار و هر بار ۵-۱۰ دقیقه)  استفاده از حوله تمیز و ماساژ ملایم به همراه مصرف آنتی بیوتیک ممکن است به باز شدن مجرای غده چربی کمک کند و باعث بهبود سریعتر شالازیون شود.»

وی در خصوص اقدام زودهنگام افراد برای درمان شالازیون هشدار داد :« البته این درمان هنگامی اثر می دهد که فرد مبتلا برای درمان زود اقدام کند اما متاسفانه اگر اهمیت ندهند و وقتی این غدد خیلی بزرگ شد ، تخلیه و جذب این غدد به راحتی امکان پذیر نیست و آن هنگام است که به چشم پزشک مراجعه می کنند و در آن مراحل دیگر باید به وسیلۀ جراحی شالازیون را درمان کرد و این غده های چربی را باز کرد و محتویات را خالی کرد تا چشم به حالت اول برگردد.»

این استاد دانشگاه تهران  با تاکید بر اینکه شالازیون در اثر کثیف بودن و عفونت پلک و چشم ایجاد میشود اظهار داشت :« در صورتیکه به بهداشت چشم خود توجه کنید و در هر حال چشمان خود را پاکیزه نگه دارید ،کمتر با این مشکل برخورد خواهید کرد.»

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): درمان:تفاوت های گل مژه و شالازیون ::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

3.سوسیس‏ و کالباس سرطانزا هستند

ورود به بحث بررسی کیفیت سوسیس و کالباس‏های تولید شده در کشور ضمن اهمیت ویژه، بسیار حساسیت‏زاست. اهمیت از این بابت که رییس انستیتو تغذیه ضمن بیان اینکه «با مصرف سوسیس و کالباس موجود در بازار مخالف هستم» خبر از اضافه کردن بیش از سه برابر استاندارد افزودنی‏های سرطانزا در آنها می‏دهد و حساسیت‏زا به این دلیل که براساس تحقیقات میزان مصرف این گونه محصولات غذایی به صورت میانگین هر فرد دو الی سه بار در هفته مصرف می‌کند که این نشان از جایگاه چرخه اقتصادی ناشی از تولید و مصرف آنها در کشور دارد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم ؛ دکتر مجید حاجی فرجی رییس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور و رییس انجمن تغذیه ایران به عنوان یکی از مطلع‏ترین افرادی به شمار می‏رود که با آگاهی از نتایج تحقیقات، پژوهش‏ها و نظارت‏های انجام شده در زمینه سلامت غذایی موجود در کشور، اطلاعات سودمندی را می‏تواند در اختیار مردم قرار دهد.

مشروح گفت وگو با رییس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور در ادامه آمده است.

علت افزایش شیوع مصرف غذاهای آماده چیست؟

مصرف غذای آماده به دلایل متفاوت از جمله تغییر سبک زندگی، کاهش تحرک و شاغل شدن مادر خانواده که خود موجب می‌شود تا زمان کافی برای طبخ غذا به روش سنتی نداشته باشند، در کشور شیوع یافته است و نمی‌توان مانع پیشرفت این روند مصرفی شد. بر همین اساس و به دلیل محبوبیت مصرف این مواد در بین اقشار مختلف، بسیاری از صنایع کشور‌ها رو به تولید غذای آماده کرده‏اند که بعد از گذشت سال‌ها این صنعت وارد کشور ما نیز شده است. به عبارت دیگر این غذاها شیوه پخت متفاوتی از قبیل استفاده از فر، ماکروفر و غیر دارد که افراد بر اساس ذائقه شخصی آن را انتخاب می‌کنند. درواقع به دلیل آنکه در هنگام طبخ، روغن و نمک بسیاری جذب این مواد می‏شود، بنابراین بسیار خوشمره می‌شود. اما این درحالیست که طعم بهتر آنها منجر به عدم سلامتی می‌شود.

آیا تبلیغاتی که در مورد عرضه سوسیس و کالباس‌های گوشتی حاوی پروتئین می‏شود، صحت دارد؟

در سوسیس و کالباس‌های که گفته می‌شود دارای۷۰ درصد گوشت هستند باید اشاره کنم که در آنها تنها ۹.۵ درصد پروتئین وجود دارد که افزودن پروتئین بیش از این دیگر برای تولیدکننده مقرون به صرفه نیست.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:سوسیس‏ و کالباس سرطانزا هستند::.

------------------------------------------------------------------------------------------

4.نشانه های سلامت از نوع خونی!

خون نقش پستچی بدن را دارد و اکسیژن، مواد غذایی، هورمون‌ها و... را به نقاط مختلف بدن و مواد زائد را هم به کلیه‌ها و کبد می‌رساند تا دفع شوند. برای همین خون شما می‌تواند به‌خوبی نشانگر وضعیت سلامت شما باشد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها ؛ در میان تمام آزمایش‌های خون، معاینات و سایر عملکردهای کلینیکی و پاراکلینیکی که پزشکان انجام می‌دهند شاید 5 متغیر از همه مهم‌تر باشند. در این مطلب این 5 فاکتور مهم را به شما معرفی می‌کنیم.

اگر می‌خواهید سکته قلبی نکنید

فشارخون

میزان مطلوب و ایده‌آل: تا 120 روی 80 میلی‌متر جیوه

چرا میزان فشارخون مهم است:

اگر فشارخون بالا برود، به طور مزمن می‌تواند به شریان‌هایی که خون را در قسمت‌های مختلف بدن می‌چرخاند، آسیب برساند، اما آسیب افزایش فشارخون صرفا در عروق نیست بلکه افزایش آن می‌تواند به بافت‌ ارگان‌های مهم بدن مثل کلیه‌ها هم صدمه برساند.

چه کاری باید انجام دهید:

حداقل 4 بار در سال توسط یک پزشک یا پرستار باتجربه، فشارخون خود را اندازه‌گیری کنید. دکتر جان کلیتور متخصص قلب در دانشگاه واندربیلت می‌گوید: «شما می‌توانید فشارخون خودتان را اندازه‌گیری کنید و اگر بالا بود حتما به پزشک مراجعه کنید، اگر همیشه فشارخون‌تان طبیعی بود باز هم در سال چند بار به پزشک مراجعه کنید تا فشارخون شما را به طریقه علمی و صحیح اندازه‌گیری کند.»

وقتی چربی‌ها خطرناک می‌شوند

کلسترول

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:نشانه های سلامت از نوع خونی!::.

------------------------------------------------------------------------------------------

5.راه های کم‌رنگ‌کردن سیاهی‌های زیر چشم

  برای تسکین و تعدیل سیاهی و کبودی دور چشم راه‌حل‌های زیادی وجود دارد اما راه‌حل خاصی وجود ندارد یعنی نمی‌توان گفت فلان راه‌حل و درمان قطعا این مشکل را برطرف می‌کند. در چنین مواقعی بهترین راه‌حل استفاده از نسخه‌های طبیعی است که نه هزینه‌ای دارد و نه عوارض.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها ؛ وقتی خود را در آینه نگاه می‌کنید و تصویر زنی پژمرده با چشمان خسته و بی‌حالت را  می‌بینید، کسی که انگار بار روزها خستگی روی صورتش جا خوش کرده‌است با خود می‌گویید من که دیشب خوب خوابیده‌ام پس چرا سیاهی‌های زیر چشم‌هایم هیچ تغییری نکرده‌است. باید بدانید داشتن خواب کافی شبانه نمی‌تواند سیاهی زیر چشمان‌تان را از بین ببرد. شاید به کم شدن آن کمک کند، اما برای خلاصی از آن ابتدا باید به علت آن پی ببرید. به اینکه چه چیزی باعث ایجاد سیاهی زیر چشم شده‌است تا شاید بتوانید با از بین بردن آن علت از سیاهی خلاص شوید. اما بیشتر مواقع علت این سیاهی‌ها به این راحتی‌ها مشخص نمی‌شود. در این مواقع درمان‌های ساده و طبیعی بهترین راه‌حل است.

عوامل ایجاد سیاهی زیر چشم

تیرگی زیرچشم در بسیاری موارد ناشناخته است و هنوز علم نتوانسته علت دقیق آن را بگوید اما موارد بسیاری در این سیاهی‌ها دخیل هستند.

ژنتیک

مهم‌ترین علت بروز سیاهی و کبودی زیرچشم، عامل ژنتیک است. اگر به طور ارثی پوست نازکی دارید، مسلما رگ‌های خونی زیر چشم‌تان، بیشتر مشخص می‌شوند. بسیاری از افرادی که زیر چشم‌ها‌یشان کبود و سیاه است، آن را از والدین خود ارث برده‌اند.

سن و سال

سن و سال نیز یک عامل مهم دیگر است. در طول سال‌های زندگی، پوست کلاژن خود را از دست می‌دهد و رگ‌های ریز زیر آن بیشتر دیده می‌شوند. حمام آفتاب این فرایند را تسریع می‌کند و باعث از بین رفتن بیشتر کلاژن و پیدایش خال‌های رنگی روی پوست می‌شود.

حساسیت‌های فصلی


بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:راه های کم‌رنگ‌کردن سیاهی‌های زیر چشم::.

1.موج سوم ایدز بیشتر جوانان را تهدید می‌کند

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد از علما و روحانیون درخواست کرد که در حوزه سلامت ورود کنند و مردم و به ویژه جوانان را دربرابر مقابله با بیماری‌هایی همچون ایدز، آگاهی، مشاوره و آموزش‌های اخلاقی دهند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ دکتر رضا سعیدی در نشستی با موضوع "ایدز و راه‌های پیشگیری از آن" که در مشهد برگزار شد، افزود: موج سوم ایدز بیشتر جوانانی را که روابط جنسی نامناسب و کنترل نشده‌ای دارند، تهدید می‌کند و به دنبال آن بی‌بند و باری اخلاقی رواج می‌یابد که اگر در این امر دقت‌ لازم صورت نگیرد، شاهد گسترش ایدز خواهیم بود.

وی تصریح کرد: موج اول رواج ایدز از طریق فرآورده‌های خونی سال‌های پیش وارد ایران شد و به بیماران هموفیلی تزریق شد، موج دوم معتادان تزریقی بودند که از سرنگ آلوده به صورت جمعی استفاده می‌کردند که 70 تا 80 درصد علت ایدز مربوط به معتادان تزریقی است و موج سوم انتقال ویروس ایدز از طریق روابط جنسی کنترل‌نشده است.

سعیدی ادامه داد: طبق آمارهای اعلام شده 25 هزار بیمار ایدزی در کشور وجود دارد که آمار واقعی آن چهار برابر این آمار یعنی 100 هزار بیمار ایدزی است. در خراسان رضوی 580 بیمار مبتلایان به ویروس HIV شناسایی شده‌اند.

سعیدی عنوان کرد: برای اینکه بتوانیم از شیوع و گسترش بیماری ایدز جلوگیری کنیم مهم‌ترین راه کنترل و پیشگیری است که مشاوره و آموزش‌های اخلاقی و علمی در این مورد اهمیت زیادی دارد و طلاب اگر به این امر توجه داشته و اهمیت آن را بدانند، باید در بحث تبلیغات روی این امر تاکید بسیاری کنند.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه اگر افراد مبتلا به ویروس ایدز تحت کنترل نباشند ممکن است ده‌ها نفر دیگر را به این ویروس مبتلا کنند، عنوان کرد: بیماری ایدز از طرفی جنبه روحی و روانی دارد چرا که این افراد می‌خواهند از جامعه انتقام بگیرند.

وی در خصوص طردشدگی این افراد در جامعه تصریح کرد: این بیماری علاوه بر جنبه جسمی به دلیل بار روانی که به همراه دارد بسیاری از افراد خود را به مراکز درمانی معرفی نمی‌کنند.سعیدی عنوان کرد: از 538 بیماری که دارای HIV مثبت هستند، 149 نفر از استان مهاجرت کردند و در دسترس ما نیستند، 147 نفر فوت کرده‌اند، 108 نفر تحت درمان هستند و دیگران به نوعی مانند آدرس‌های اشتباهی ارتباط‌شان با ما قطع شده و تنها 108 نفر تحت نظر مراکز بهداشتی هستند.

وی خاطرنشان کرد: ایدز ویروسی است که 60 سال پیش شناخته شد و بعد از این همه مدت هنوز درمان قطعی برای آن پیدا نشده و درمان‌های فعلی به طور نسبی می‌تواند بیماری را کنترل کند اما راهکار اصلی پیشگیری است.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): بیماری ها:موج سوم ایدز بیشتر جوانان را تهدید می‌کند::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

2.کمک های اولیه برای درمان زخم‌ها و سوختگی‌ها

در زندگی زخم‌هایی است که... که باید آنها را جدی گرفت. حتی زخم‌های کوچک هم می‌توانند منبع ایجاد مشکل و مسائل بزرگ باشند. برای همین باید اصول برخورد با زخم‌‌ها و خراشیدگی‌های کوچک و بزرگ را بدانید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل ازبرترین ها ؛ حالا شاید نه هر روز، اما هرچند هفته یک‌بار یا هر چند ماه یک‌بار، سرو کارمان به زخم، خونریزی، چسب زخم، پانسمان و حتی بخیه زدن می‌افتد. به هر حال اتفاقات و حوادث ناخواسته‌ای برای انسان به‌وجود می‌آید که باعث جراحت بافتی و اعضا می‌شود. همه ما به طور معمول شیوه‌ای یکسان در برخورد با این زخم‌ها و جراحت‌ها داریم. اما آیا این شیوه صحیح است؟ باورهای ما درباره زخم‌ها و شیوه برخورد با آنها چقدر درست است؟ دکتر «جسیکا گاردین» در این‌باره توضیحات کاملی به شما می‌دهد.زمانی که  خون از گاز یا باند ردشده  آن را برندارید بلکه یک گاز یا باند دیگر روی آن بگذارید چون اگر گاز یا باند اولیه را بردارید امکان دارد سطح زخم مجددا خراشیده شده و خونریزی بیشتر شود

پماد آنتی‌بیوتیک لازم است یا نه؟

آیا به پمادهای آنتی‌بیوتیک موضعی نیاز دارید؟

پمادهای آنتی‌بیوتیک موضعی هم محل زخم را مرطوب می‌کنند و هم احتمال عفونت موضعی را کاهش می‌دهند. اگر می‌خواهید از کرم آنتی‌بیوتیک استفاده کنید بهترین کار این است که یک لایه نازک را روی محل زخم بگذارید. بعضی از پمادهای موضعی آنتی‌بیوتیک در افرادی با پوست حساس باعث ایجاد حساسیت پوستی و جوش‌های کوچک می‌شود. اگر در پوست شما علائم حساسیتی ایجاد شد مصرف آنتی‌بیوتیک را قطع کنید.

با زخم‌های جراحی چگونه کنار بیاییم

زخم‌های جراحی

اصول مراقبت از زخم‌های جراحی مثل زخم‌های معمولی است. هر برش جراحی باید برای چند روز با یک پانسمان استریل پوشانده شده و پانسمان محل زخم‌های جراحی باید هر روز تعویض شود. تمام توصیه‌های پزشک معالج را به کار بگیرید و هر روز بخیه‌ها و منگنه‌ها را بررسی کنید و ببینید در محل آنها ترشح چرکی، قرمزی،  تاول یا بوی بد وجود دارد یا نه. یادتان باشد محل زخم‌های جراحی و بخیه‌ها باید خشک باشد. هر خونریزی، ترشح چرکی یا تغییرات پوستی در محل برش‌های جراحی یا بخیه‌ها را خیلی سریع به پزشک معالج تان اطلاع دهید.

وقتی باکتری‌ها حمله می‌کنند

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): درمان:کمک های اولیه برای درمان زخم‌ها و سوختگی‌ها::.

---------------------------------------------------------------------------------------------

3.راه های پیشگیری از خط خطی های پوست یا استریا

«روی پوستم خطوطی قرمز رنگ در دیواره شکم وبه میزان کمتری روی ران‌ها و بازوها نمایان شده‌است.خطوطی آزاردهنده که حس بدی را به من انتقال می‌دهند،زیبایی گذشته را از پوستم گرفته‌است،آیا این خطوط درمان دارند؟» این جمله شکایت رایج خیلی از خانم‌هاست، به خصوص خانم‌هایی که حداقل یک‌بار بارداری را تجربه کرده‌اند،آنها یا از خطوط کبود و قرمزرنگ شکایت می‌کنند یا از خطوط سفید، آنها احساس می‌کنند پوستشان خط خطی شد‌ه‌است و دیگر اصلا زیبایی و لطافت گذشته را ندارد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها ؛ به سراغ یک پزشک متخصص پوست و مو یعنی دکتر محمدگلشنی رفتیم تا از او بپرسیم این خطوط چه هستند و چرا به وجود می‌آیند؟ از او پرسیدیم آیا می‌توان امید به پاک شدن این خطوط داشت؟درباره روش‌های درمان پرسیدیم و خواستیم که خیلی واقع‌بینانه درباره اثر درمان‌ها برایمان توضیح دهد اما قسمت مهم‌تر گزارش توصیه‌های دکتر گلشنی درباره راه‌های پیشگیری از این خطوط است. راه‌هایی که نه تنها هزینه چندانی ندارند بلکه بیشتر از هر درمانی مفید و موثر هستند. پس همین امروز با  راه‌های پیشگیری و محصولات درمانی آشنا شوید و تا جایی که می‌توانید به اطرافیانتان هم توصیه کنید تا شاید هیچگاه پوستتان گرفتار این خطوط نشود.

استریا چیست؟

استریا یا ترک‌های پوستی ضایعات پوستی‌ای هستند که به دلیل نازک شدن لایه درم و اپیدرم پوست به شکل بریدگی اغلب در نواحی تحت فشار مثل ران، باسن، شکم و سینه‌ها ایجاد می‌شود. در ایجاد این ترک‌های پوستی عوامل مختلفی دخیل است. مهم‌ترین عامل کشیدگی پوست به طور ناگهانی است که می‌تواند در اثر رشد تمام بافت‌های بدن در دوران بلوغ رخ دهد، می‌تواند برای ورزشکاران همزمان با بزرگ کردن عضلات به وجود بیاید یا حتی زمانی که فردی به طور ناگهانی چاق یا لاغر شود و نهایتا بیش از همه در دوران بارداری اتفاق می‌افتد، زیرا در یک زمان کوتاه پوست یک قسمت خاص تا حد زیادی کش می‌آید.

استریاها چگونه شکل می‌گیرند؟

پوست از ۳ لایه تشکیل شده که از خارج به داخل به ترتیب اپیدرم، درم و هیپودرم یا چربی نامیده‌می‌شوند. هر کدام از این لایه‌ها نقش و وظایف خاصی را بر عهده دارند تا سلامت ما حفظ شود. لایه میانی پوست از الیافی تشکیل می‌شود که کلاژن و الاستین خوانده می‌شود. یکی از نقش‌های این الیاف، صافی و طراوت پوست انسان‌هاست البته این الیاف وظایف مهم دیگری هم دارند که از حوصله این بحث خارج است. بنابراین هرگونه آسیبی به این الیاف می‌تواند ظاهر ناخوشایند پوستی برای ما ایجاد کند. در استریا به دلیل کشش پوست و از هم جدا شدن الیاف کلاژن درم ابتدا التهاب ایجاد می‌شود و به همین دلیل رنگ آن قرمز یا صورتی متمایل به آبی است ولی بعد از مدتی که التهاب فروکش می‌کند سفیدرنگ و سطح آنها نیز نازک و چروکیده می‌شود.

چه راه‌هایی برای پیشگیری وجود دارد؟

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:راه های پیشگیری از خط خطی های پوست یا استریا::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

4.ازدواج از ورزش هم مفیدتر است!

ازدواج چیزی شبیه به مواد نگهدارنده یا کمربند ایمنی برای زندگی است و می توان فواید آن را درست مانند یک رژیم غذایی مناسب و کارهایی همچون ورزش و سیگار نکشیدن دانست.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها ؛ بهترین حالت ازدواج آن است که زوجین از عادت های درست در جهت حفظ سلامت یکدیگر تقلید کنند. دانشمندان بنا بر پژوهشی روی 4746 زوج بین 51 تا 61 سال دریافتند وقتی موضوع سلامت مطرح می شود، زوجین همانند آینه یکدیگر عمل می کنند.

اگر مردی در اوایل پنجاه سالگی از سلامت جسمانی بسیار خوبی برخوردار باشد احتمال اینکه همسرش بیمار یا ضعیف باشد، بسیار کم است. چنانچه وضعیت جسمانی مرد ضعیف باشد، به احتمال زیاد همسرش نیز می تواند در وضعیتی مشابه یا کمی بهتر باشد، زیرا زوجین در یک محیط زندگی می کنند و شرایط آنها از لحاظ تغذیه، ورزش، عواطف و استرس یکسان است.

زندگی سالم برای زوجین زمانی رخ می دهد که شرایط کامیابی برای هر دو مهیا باشد.این حالت نه تنها به سلامت و طول عمر هر یک از آنها منجر می شود، بلکه فرصتی عالی برای همکاری همسران به وجود می آورد. در ادامه این مطالب هشت راهکار آمده است که می توانیدبه واسطه آنها سلامت جسمانی خود را در زندگی زناشویی رشد دهید:

1- در همه امور همکاری کنید

کیمبرلی و گری جردن روزانه زمانی را برای پیاده روی در مسافتی به طول سه مایل اختصاص داده اند. به این ترتیب ضمن اینکه استراحت می کنند و با هم هستند، به امور روزمره شان نیز رسیدگی می کنند و حدود 300 کالری نیز می سوزانند. این یک موهبت است، زیرا در آن شرایط، زمانی برای صحبت، بیرون رفتن با یکدیگر و آرام گرفتن نیز مهیا می شود.

رابطه جنسی، مساله ای است که نباید از آن غفلت کرد. این امر موجب افزایش ضربان قلب و سوزاندن پنجاه کیلوکالری است. به این ترتیب سرعت جریان خون به سمت مغز بیشتر و سیستم ایمنی مقاوم تر می شود و میزان سلامت ذهن افزایش می یابد.


بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): خانواده:ازدواج از ورزش هم مفیدتر است!::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

5.علل نوسانات خلق و خو در خانمها

احساس ناراحتی می‌کنید؟ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که اشکال از شما نیست - مغز خانم‌ها بطور متفاوتی سیم‌پیچی شده است.

آیا زن‌ها ذاتاً بدخلق هستند؟

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مردمان ؛ به نظر می‌رسد که علم امروز این ایده را تایید می‌کند که مغز خانم‌ها برای بالا بردن اضطراب،  افسردگی و نوسانات خلقی ساخته شده است. و این مشکل با برنامه‌های غذایی پر پروتئین و کم‌کالری لاغری که اغلب دنبال می‌کنند بدتر هم می‌شود.

از قدیم زن‌ها بیشتر از افسردگی رنج می‌بردند. تقریباً یکی از هر چهار زن در نقطه‌ای از زندگی خود به دنبال درمانی برای افسردگی می‌رود درحالیکه این آمار برای مردان یکی از هر ده نفر است.کاری از دست ما ساخته نیست: علم امروز این ایده را تایید می‌کند که مغز خانم‌ها برای بالا بردن اضطراب،  افسردگی و نوسانات خلقی ساخته شده است.

این با برخی عوامل اجتماعی قابل توضیح است - زنان در مقایسه با مردان بیشتر به دنبال درمان برای علائم خود هستند. اما در یک تحقیق جدید دو تفاوت عمده در طریقه پردازش سروتونین که همان هورمون شادی‌آفرین است در زنان و مردان مشخص شد.

بالا بودن میزان سروتونین احساس شادی و رضایت را افزابش داده، اشتها را کاهش می‌دهد و خواب را تقویت می‌کند. پایین بودن میزان این هورمون در بدن با افسردگی در ارتباط است. این اطلاعات درمورد سروتونین است که باعث ساخته شدن بسیاری از داروهای ضدافسردگی شده است.

این داروها که شامل پروزاک (Prozac) هستند، با بالا بردن میزان سروتونین موجود در مغز عمل می‌کنند.دانشمندان در یک موسسه تحقیقاتی در سوئد از اسکن‌های مغز برای کشف سطح سروتونین در زنان و مردان استفاده کرده‌اند. و نتایج این بررسی‌ها برای خانم‌ها چندان خوشحال‌کننده نیست.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:علل نوسانات خلق و خو در خانمها::.

1.تا چند سالگی برای پـدر شدن فرصت دارید؟!

این روزها شنیدن این خبر که مردی بعد از ۴۰ سالگی صاحب نخستین فرزند خود شده است چندان عجیب نیست. مشکلات اقتصادی و تغییر فرهنگ جامعه باعث شده بسیاری از مردان دهه سوم زندگی را برای تشکیل خانواده انتخاب کنند و تازه بعد از چند سال به فکر پدر شدن بیفتند. بسیاری از مردم تصور می کنند، مردان در سنین بالا هم برای بچه دار شدن مشکل ندارند و این خانم ها هستند که به دلیل شرایط فیزیکی خود باید تا قبل از رسیدن به سن یائسگی صاحب فرزند شوند. اما تحقیقات نشان می دهد واقعیت غیراز این است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از البرز ؛ چند هفته قبل خبری منتشر شد که یکی از بهترین و بزرگ ترین فوتبالیست های تاریخ در انتظار تولد نخستین فرزندش به سر می برد. «دیگو مارادونا» بازیکن سابق تیم ملی آرژانتین که اکنون ۵۱ سال دارد تا ۵ ماه دیگر از همسر ۳۴ ساله خود به نام «ورونیکا اوجدا» صاحب فرزند خواهد شد. البته مارادونا قبلا یک بار ازدواج کرده بود که حاصل آن ۲ دختر به نام های «دالما» و «جیاناست». اما این خبر سؤالی را در ذهن بسیاری از ما به وجود می آورد که مردان تا چه سنی می توانند صاحب فرزند شوند؟ آیا افزایش سن پدر شدن می تواند خطری برای کودکان به همراه داشته باشد؟ چه افراد مشهور دیگری بودند که بعد از ۵۰ سالگی طعم پدر شدن را تجربه کردند؟ پیرترین پدر تاریخ چه کسی بوده است؟ در این مطلب سعی می کنیم به این سؤالات جواب بدهیم.

● آیا پدر شدن محدودیت دارد؟

همه ما می دانیم که با افزایش سن مادر خطر احتمال بروز مشکلات ژنتیک بیشتر می شود که در نهایت می تواند منجر به سقط جنین شود، اما تا چند سال پیش پزشکان اطلاعات زیادی در مورد تاثیر سن پدر روی جنین نداشته اند. با اینکه تعداد مردانی که در سنین بالای ۳۰ سال برای نخستین بار پدر شدن را تجربه می کنند در حال افزایش است اما تحقیقات نشان می دهد این کار خطرهای جسمی و ذهنی را برای فرزندان آنها افزایش می دهد.

این مطالعات نشان می دهد مردان در سنین بالا معمولا صمیمیت و ارتباط کمتری با کودکان خود دارند و در عین حال فرزندانشان هم بیشتر دچار بیش فعالی یا دیگر مشکلات روحی می شوند. آخرین بررسی های انجام شده توسط دانشمندان فرانسوی در سال ۲۰۰۸ اثبات کرد، مردان هم مانند زنان دارای یک ساعت بیولوژیکی هستند. این بدان معناست که با افزایش سن احتمال بچه دار شدن آنها کاهش پیدا می کند. براساس شواهد احتمال بارداری موفق، درصورتی که مرد بالای ۳۵ سال باشد کم می شود و درصورتی که سن او بیش از ۴۰سال باشد این احتمال به شدت پایین می آید.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): خانواده:تا چند سالگی برای پـدر شدن فرصت دارید؟!::.

---------------------------------------------------------------------------------------------

2.غذاهای مفید برای جبران کم آبی بدن

پزشکان توصیه می‌کنند از آنجا که تامین حجم آب مورد نیاز بدن در طول روز برای حفظ سلامت و بهبود عملکرد بافت‌ها و اعضای مختلف ضروری است لذا افرادی که عادت به خوردن آب کافی ندارند می‌توانند برای جبران کم آبی بدن که عامل بسیاری از بیماری‌ها و ناراحتی‌های جسمی است برخی از مواد غذایی مفید را به رژیم غذایی خود اضافه کنند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ همه ما می‌دانیم که 70 درصد از حجم بدن انسان را آب تشکیل می‌دهد به این ترتیب برای اینکه فعالیت‌ها و عملکردهای بدن خوب و درست انجام شوند، تامین آب مورد نیاز بدن الزامی است.

به گزارش تورنتو نیوز، معمولا مهمترین منابع غذایی مفید برای تامین آب بدن شامل میوه‌های تازه‌ و آبدار، سبزیجات دارای برگهای پهن و سوپ‌های آبکی هستند. یکی از بهترین میوه‌های آبدار هندوانه است. پس از آن سیب، کیوی، گریپ فروت، توت فرنگی و انواع توت‌ها منابع مفیدی برای تامین آب بدن هستند. برای جبران کم آبی بدن نیز سبزیجات باید به صورت خام مصرف شوند چون طبخ آنها موجب کاهش حجم آب و رطوبت طبیعی‌شان می‌شود.

سوپ سبزیجات نیز از مواد غذایی مهم و سودمند برای جبران کم آبی بدن است.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:غذاهای مفید برای جبران کم آبی بدن::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

3.طعم یلدا میان اقوام ایرانی

همه برای شکم، شکم برای همه؛ فلسفه شب زنده‌داری در یلدا را که کنار بگذاریم از بلندترین شب سال یک شب‌نشینی می‌ماند و خوراکی‌هایی که باید خورده شود. گل سرسبد خوراکی‌ها نیز هندوانه‌های گرد و قرمز و آبداری است که وقتی قاچ می‌خوَرد تخمه‌های سیاه و ریزش بیرون می‌زند که به گفته قدیمی‌ها مقدمه آمدن برکت به خانه است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم ؛ هندوانه گرد که با قرمزی درونش به کره زمین می‌مانَد که از درون می‌سوزد در شب‌چله، دهان همه ایرانی‌ها را تر می‌کند و محال است در خانه‌ای اگر وسعشان به خرید هندوانه برسد آن را نبُرند و یک شب هندوانه‌ای قشنگ نسازند. دانه‌های یاقوت انار هم به اندازه هندوانه دلفریب است.

انار آنقدر محبوب است که در شب چله فقط باید به افتخارش یک دقیقه سکوت کرد و بعد دانه‌های قرمز و ترش و شیرینش را در کاسه‌ای دانه و بین اهالی خانه قسمت کرد تا با فرو رفتن هر دانه آن در گلو، از برکتی که قدیمی‌ها می‌گویند میوه‌های پردانه برای اهالی خانه می‌آورد، سهمی به همه حضار برسد.

اما داستان یلدا به انار و هندوانه ختم نمی‌شود. طولانی‌ترین شب سال برای هر یک از اقوام ایرانی طعم ویژه‌ای دارد. از سحر و جادوی انار و هندوانه که بگذریم در برخی شهرها و روستاها شب‌چله بدون مرکبات و سیب یا انگور، خربزه و هویج برگزار نمی‌شود.

خراسانی‌ها در این شب خربزه، پرتقال و گلابی می‌خورند، شیرازی‌ها مرکبات و خرما، تویسرکانی‌ها و ملایری‌ها گردو و کشمش و مویز، اردبیلی‌ها قورقا (گندم برشته) و نخودچی، گیلانی‌ها کدو حلوایی پخته، کرمانشاهی‌ها سیب سرخ و لیمو شیرین و آذری‌ها لبو، بادام، سنجد و هویج.

البته هر کدام از این مردم خوراکی‌های مخصوص دیگری هم دارند که به پخت و پز طولانی نیاز دارد. کلوای نهاوندی‌ها که با روغن، شکر، آرد و تخم‌مرغ پخته می‌شود و رنگینک شیرازی‌ها که خوراکی حلوا مانند و پخته شده با آرد، شیره انگور و دانه‌های روغنی است، جزو این خوردنی هاست که البته شباهتی به حلوای خراسانی‌ها ندارد.

مردم خراسان شمالی در شب چله، حلوای قلقلی می‌خورند که از کوبیده شدن مغزگردو، بادام و کنجد که در نهایت در شیره انگور خوابانده می‌شود، به دست می‌آید.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:طعم یلدا میان اقوام ایرانی::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

4.علت دیر زبان باز کردن کودکان چیست؟

دکتر الهام شیرازی، فوق تخصص روانپزشک کودک و نوجوان در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: معمولا یکسری از بچه ها دیر زبان باز می کنند و لزوما نمی تواند مشکل عمده ای باشد و تعریفی داریم که بچه 2 ساله هنوز کلمه ای صحبت نکرده و دیر به حرف می آید و این می تواند در خانواده ها ارثی باشد و مشکل خاصی نداشته باشد.  
 
وی افزود: کاری که می توان کرد این است که با گفتار درمان و مشاوره این موضوع را بررسی کرد.  
 
دکتر شیرازی در خصوص مشکل صحبت در کودکان 2 سال به بالا اظهار داشت: اگر این مدت صحبت نکردن طول بکشد و کودک با هم سن و سال های خودش پیشرفت کلام نداشت به لغت درمان مراجعه می کند  که ممکن است مشکل تکامل زبان و یکسری اختلالات زبان باشد و با بررسی ها و توصیه های گفتار درمان می توان راه درمان آن را کنترل کرد.  
 
وی خاطر نشان کرد: ممکن است این مشکل در بعضی کودکان از درد شنوایی باشد و کودک به اندازه کافی رشد کلامی ندارد و یک علامت می تواند اختلال یادگیری زبان است که دیر زبان باز می کند و یا یک علت می تواند اختلال اوتیسم باشد که با مراجعه به روانپژشک اختلال های همراه را بررسی کرد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:علت دیر زبان باز کردن کودکان چیست؟::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

5.افزایش استفاده از "ژلاتین خوکی" در پاستیل ها

چندی پیش خبری منتشر شد که در هیاهوی اخبار سیاسی و دیگر اخبار کشور گم شد. هرچند این خبر داستان جدیدی نبود چرا که ۹ ماه پیش نیز منتشر شد ولی ظاهرا اقدام خاصی برای رفع این ماجرا انجام نشده است و کماکان شنیده می شود که داستان همچنان ادامه دارد و با ممنوعیت یک قلم کالا، رنگ جدی تری نیز به خود گرفته است؛ داستانی از جنس واقعیت به نام "قاچاق ژلاتین خوکی" به کشور.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از اکونیوز؛ در اوایل آذر ماه ، در نشست انجمن واردکنندگان مواد غذایی محمدرضا پناهنده رئیس انجمن واردکنندگان مواد غذایی و آشامیدنی از ادامه قاچاق "ژلاتین خوکی" به کشور خبر داد و گفت:‌ وقتی جلوی واردات کالایی به صورت رسمی گرفته می‌شود، باید این موضوع در نظر گرفته شود که ممکن است واردات قاچاقی که برای تامین تقاضای بازار در نظر گرفته می‌شود، مجوزهای حلال نداشته باشد، چرا که واردکننده پاستیل با شرکت تولیدی قرار داد می‌بندد، تا ژلاتین گاوی در پاستیل استفاده شود، اما قاچاقچی تعهدی ندارد، چرا که در همه جای دنیا پاستیل با ژلاتین خوکی تولید می‌شود و قاچاقچی هم همان پاستیل را تولید می‌کند .

طبق گفته پناهنده ظاهرا این امر یعنی قاچاق ژلاتین خوکی به کشور در نتیجه ممنوعیت واردات ژلاتین گاوی صورت گرفته است. اگر حرف پناهنده صحت داشته باشد بنابراین به طور قطع قاچاق ژلاتین خوکی به کشور افزایش خواهد داشت.ژلاتین، ماده ای که ژله را لرزان و پاستیل را نرم و انعطاف پذیر می کند، حرف و حدیثهایی را ایجاد کرده و اگر تا پیش از این تنها دردسر مسلمانان جهان بود، اکنون به دردسر ایرانی ها نیز تبدیل شده است. چرا که با تصمیم مسئولان برای ممنوعیت واردات ژلاتین گاوی به کشور، ظاهرا ژلاتین خوکی جایگزین آن شده است!

درحالیکه در مدارس یکی از شهرهای فرانسه ، استفاده از خوراکی هایی با مواد ژلاتین خوکی ممنوع شده است، مصرفش در ایران در حال افزایش است؛ مصرفی که مردم کشور نسبت به آن اطلاعی ندارند چرا که در روی بسته ها ذکر نشده که از ژلاتین خوکی ساخته شده است یا ژلاتین گاوی!

با توجه به حساسیت مردم ایران نسبت به حرام و حلال بودن غذاها، جای تعجب است که مسئولان نظارتی با ممنوعیت واردات ژلاتین گاوی، چنین مواردی را پیش بینی نکرده اند و در صورت پیش بینی کردن آن، بعد از گذشت ۹ ماه از قاچاق ژلاتین خوکی به کشور، اقدام خاصی در جهت رفع آن انجام نداده اند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:افزایش استفاده از "ژلاتین خوکی" در پاستیل ها::.

1.انحصار ظالمانۀ بازار خودرو ، عامل اصلی آلودگی هوا

دکتر ناصر کرمی ضمن بیان این موضوع که 80 درصد آلودگی هوای تهران به دلیل اجبار شهروندان به استفاده از خودروهای غیر استاندارد تولید داخل است ، اظهار داشت :« ما باید یک بار برای همیشه از شوخی کردن دربارۀ آلودگی هوا دست برداریم ، اگر می خواهیم واقعا مشکل آلودگی هوا حل شود باید انحصار ظالمانۀ بازار خودرو را از دست این دو کارخانۀ خودرو ساز بی کفایت و ناتوان خارج کنیم.»

دکتر ناصر کرمی  در خصوص علت اصلی آلودگی هوای تهران به خبرنگار سلامت نیوز گفت :« علت اصلی و 80 درصد آلودگی تهران ، اجبار شهروندان به استفاده از خودروهای غیر استاندارد و آلاینده است و باقی مسائل مانند کارخانه ها ، کمبود فضای سبز ، بنزین بی کیفیت و غیره درصد بسیار کمی را به خود اختصاص داده است.»

این کارشناس و فعال محیط زیست در توضیح دلایل خود ابراز کرد :« دلیل این که عامل اصلی آلودگی هوا را خودروها ذکر می کنم به این معنی است که یک انحصار ظالمانه تحت عنوان این که واردات خودرو در ایران ممنوع است وجود دارد و یا اگر خودرویی وارد می شود با تعرفه های دو یا سه برابر وارد می شود و اگر مردم بخواهند از یک خودروی ارزان قیمت استفاده کنند مجبور هستند از خودروهای آلایندۀ تولید داخل خریداری کرده ومصرف کنند که این اتفاق یک انحصار ظالمانه و مرگبار است که سالانه هزاران شهروند را در ایران به کام مرگ می کشاند.»

این دکترای شناخت محیط زیست گفت :« این آلودگی ها بر روی پوشش گیاهی ، حیات جانوری و وضعیت دما مؤثر است و همچنین بر روی میزان بارش نیز تاثیر گذاشته است و کلا بر روی زیست بوم و تمام مؤلفه های زیست محیطی تاثیرات منفی می گذارد.»

دکتر ناصر کرمی تاکید کرد :« ما باید یک بار برای همیشه از شوخی کردن دربارۀ آلودگی هوا دست برداریم ، اگر می خواهیم واقعا مشکل آلودگی هوا حل شود باید انحصار ظالمانۀ بازار خودرو را از دست این دو کارخانۀ خودرو ساز بی کفایت و ناتوان خارج کنیم.»

این کارشناس و فعال محیط زیست افزود :« تا به امروز برای برون رفت از این وضعیت کارهایی صورت گرفته اما چون کسی توان رویارویی با این دو کارخانۀ خودرو ساز را ندارد و چون هیچ فشاری به این دو کارخانه وارد نمی شود مشکل آلودگی ما هم کماکان ادامه دارد.»

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): محیط زیست: انحصار ظالمانۀ بازار خودرو ، عامل اصلی آلودگی هوا ::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

2.کودکان قربانی پدران شیشه‌ای/ قتل، توهم و تجاوز ارمغان شیشه برای جامعه

همزمان با افزایش مصرف شیشه در ایران شاهد رشد نگران کننده قتلهایی هستیم که از سوی این دسته از معتادان رخ می دهد. جنایتهایی که اغلب قربانیان آن از اعضای خانواده به خصوص فرزندان هستند و به طرزی هولناک رخ داده است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، پرونده قتل نوزاد 5 ماهه به دست پدرش چهارمین پرونده قتل فرزندان به دست پدران شیشه ای است که در آذر ماه رسانه ای می شود. مردانی که بر اثر توهم شیشه دست به جنایتی هولناک می زنند. جنایت هایی که مجازات قصاص ندارد و قاتل فقط به پرداخت دیه و زندان محکوم می شود.

قتل کودک یک ساله به خاطر شکستن پایپ

نخستین پرونده 13 آذر ماه امسال رسانه ای شد. در این جنایت که در شیراز رخ داده بود. مردی به خاطر شکستن پایپ از سوی کودک یک ساله اش او را به قتل رساند. مرد جنایتکار پس از دستگیری گفت : روز حادثه در حال مصرف مواد مخدر بودم که امیر پایپ مرا شکست. عصبانی شده و ضربه ای به او زدم. امیر همینطور گریه می کرد. گریه هایش عصبانیت مرا بیشتر کرد. در یک لحظه کنترلم را از دست داده و او را خفه کردم. قضات شعبه دوم دادگاه کیفری استان فارس پس از محاکمه مرد جنایتکار او را به 10 سال زندان محکوم کردند.

قتل عام خانوادگی

دومین جنایت صبح روز 20آذر خبرساز شد. در این جنایت مرد شیشه ای در اقدامی هولناک همسر و دو فرزندش را در شهرستان بهشهر از پا درآورد. او که به شدت تحت تاثیر توهم این ماده مخدر بود در بازجویی ها گفت: همسر و فرزندانم را به شکل شیطان دیده و ابتدا صدیقه را ساعت 7 صبح خفه کردم. بعد هم با چاقو چند ضربه به بدنش وارد کردم. دو پسر خود را نیز به شکل شیطان دیده و آنها را نیز خفه کردم. صدای از من می خواست که این جنایت را انجام دهم.

دختر 10 ساله قربانی دیگر شیشه

سومین قربانی شیشه دختر 10 ساله ای به نام درسا است. پدر شیشه ای پس از مصرف موادمخدر و در حالی که حالت عادی نداشت دخترک را از طبقه سوم ساختمان به پائین پرت کرد.او پس از دستگیری گفت : چند ماه قبل همسرم به دلیل اینکه من به ماده مخدر شیشه اعتیاد داشتم طلاق گرفت دادگاه نیز حضانت درسا را به من سپرد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): سلامت اجتماعی:کودکان قربانی پدران شیشه‌ای/ قتل، توهم و تجاوز ارمغان شیشه برای جامعه::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

3.با رعایت این نکات ساده از سرطان پستان در امانید

فعالیت بدنی منظم تأثیر بسیار مناسبی بر پیشگیری از سرطان پستان دارد در حقیقت پیاده‌روی سریع به مدت 10 ساعت در هفته برای خانم‌ها به شدت توصیه می‌شود.

1. وزن خود را کنترل کنید:

 افزایش وزن یکی از مهمترین عوامل خطر بروز سرطان پستان در خانم‌های در سنین یائسگی است. BMI (اندکس توده بدنی) بالا و افزایش وزن بعد از یائسگی احتمال بروز سرطان پستان را به شدت افزایش می‌دهد.
خانم‌هایی که BMI بیشتر از 33 دارند 27 درصد بیشتر از خانم‌های با BMI کمتر از 21 به سرطان پستان مبتلا می‌شوند. کاهش وزن حدود 10 کیلوگرم احتمال بروز سرطان پستان را به شدت کاهش می‌دهد.

2. فعالیت بدنی منظم
فعالیت بدنی منظم تأثیر بسیار مناسبی بر پیشگیری از سرطان پستان دارد در حقیقت پیاده‌روی سریع به مدت 10 ساعت در هفته برای خانم‌ها به شدت توصیه می‌شود.

3. الکل
مصرف الکل احتمال بروز سرطان پستان را افزایش می‌دهد.

4. روغن زیتون مصرف کنید
مصرف مواد غذایی با چربی کمتر و مصرف روغن زیتون تأثیر بسیار مثبتی در پیشگیری از سرطان پستان دارد.
یکی دیگر از توصیه‌های تغذیه‌ای مصرف کربوهیدارت‌های پیچیده به‌جای کربوهیدرات‌های ساده می‌باشد.

5. گوشت قرمز
به منظور کاهش احتمال بروز سرطان پستان مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانید

6. ویتامین D‌ مصرف کنید

7. سویا
نقش سویا در سرطان پستان تا به امروز دقیق مشخص نشده است بنابراین توصیه ما مصرف سویا در حد اعتدال است که 20 گرم در روز می‌باشد.


بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:با رعایت این نکات ساده از سرطان پستان در امانید::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

4.دانستنی‌هایی درباره شکاف کام و لب

صورت و دهان جنین در اولین هفته‌های حاملگی شکل می‌گیرد و تا هفته دهم حاملگی دو نیمه صورت و سقف دهان به هم متصل می‌شود. اگر این اتصال به درستی انجام نشود، روی لب بالا، سقف دهان (کام) یا هر دو، شکافی باقی می‌ماند و کودک با شکاف کام و لب (در اصطلاح لب‌شکری) متولد می‌شود.

صورت و دهان جنین در اولین هفته‌های حاملگی شکل می‌گیرد و تا هفته دهم حاملگی دو نیمه صورت و سقف دهان به هم متصل می‌شود. اگر این اتصال به درستی انجام نشود، روی لب بالا، سقف دهان (کام) یا هر دو، شکافی باقی می‌ماند و کودک با شکاف کام و لب (در اصطلاح لب‌شکری) متولد می‌شود. شکافی که ممکن است یک طرفه یا دو طرفه باشد.

شکاف لب ممکن است تا بینی امتداد یابد و شکاف کام هم گاهی تا انتهای کام ادامه پیدا می‌کند که این دو به شیارهای کامل معروف هستند. هر چند تولد نوزاد با شکاف کام و لب، اتفاق خوشایندی نیست اما می‌توان امیدوار بود که این نوزادان به کمک اقدام‌های مناسب و به موقع پزشکی و جراحی درمان شده و زندگی عادی و موفق خود را در پیش بگیرند. از آنجا که شکاف کام و لب یک مشکل چند‌بعدی است، این کودکان، علاوه بر جراحی، نیاز به اقداماتی جهت بهبود وضعیت تغذیه، دندان‌ها، صحبت کردن و شنوایی خواهند داشت. از طرفی انجام مشاوره‌های روان‌شناسی در سنین کودکی در بهبود کیفیت وضعیت روحی، روانی این کودکان بسیار موثر است.

 
سفری به اتاق عمل
 جراحی‌های ترمیمی ‌برای ترمیم شکاف لب می‌تواند از حدود 10هفتگی نوزاد به بعد آغاز شود. تصمیم‌گیری برای زمان انجام جراحی شکاف لب به شرایط و خصوصیات جسمی ‌نوزاد بستگی دارد و جراح، فاکتورهای گوناگونی را برای تعیین زمان جراحی در نظر می‌گیرد؛ اما به‌‌ طور میانگین زمان 6 تا 12هفتگی برای اولین جراحی شکاف لب، زمان رایجی است.

 
برای جراحی لب، نوزاد به طور کامل بیهوش می‌شود. جراح، اتصالات ماهیچه‌های دو طرف شکاف را حذف می‌کند و آنها را به جای مناسب برگردانده، دو طرف شکاف را به هم بخیه می‌زند. اغلب بخیه‌های استفاده شده در این جراحی قابل جذب هستند. با اولین جراحی لب وضعیت نوزاد تا حد زیادی بهبود می‌یابد اما از آنجا که فرم صورت نوزاد در طی رشد خود تغییر می‌کند، ممکن است نیاز به جراحی‌های اصلاحی لب وجود داشته باشد که معمولا در سنین قبل از دبستان انجام می‌شود.


بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): بیماری ها:دانستنی‌هایی درباره شکاف کام و لب::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

5.با سرو صدای شکم چه کنیم؟

یک متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف غذاهای نفاخ مانند لوبیا، انواع فست فودها و ضعف سیستم هضم سبب ایجاد صداهای شکمی در افراد می‌شود، تصریح کرد: پرهیز از مصرف این نوع از غذاها و صرف غذا با حجم کم در وعده‌های غذایی معین و منظم و پرهیز از خوردن غذا قبل از سیری کامل موجب تقویت دستگاه هاضمه و به دنبال آن کاهش نفخ، خواهد شد.

دکتر ریحانه معینی در گفت وگو با ایسنا، اظهار داشت: در صورتی که با وجود تلاش دستگاه گوارش باد ایجاد شده در شکم، از راه دهان و از راه مقعد دفع نشود در شکم به گردش درآمده و موجب تولید صدا می‌شود. به طوری که باد بوجود آمده در شکم حبس شده و با حرکت در طول روده‌ها به ویژه هنگام عبور از روده کوچک تولید صدا می‌کند.

این دستیار تخصصی طب سنتی ایران با اشاره به اینکه درمان قراقر شکم آسانتر از نفخ شکم بدون سر و صدا است، ادامه داد: با ورود باد از روده کوچک به روده بزرگ قراقر شکم نسبتا آرام می گیرد و صدای آن بم‌تر می‌شود.

وی علل ایجاد قراقر در شکم را مصرف غذاهای نفاخ مانند لوبیا، مصرف غذاهای حجیم، استفاده از غذاهای فاقد کیفیت مناسب هم چون فست فودها، غذاهای کنسرو شده دانست و اظهار داشت: تغییر رژیم غذایی و مصرف گلاب گرم در زمان شدت علایم در درمان آن موثراست.

دم کرده زیره سبز، سردی روده‌ها را بهبود می‌بخشد

دکتر معینی در ادامه تصریح کرد: اگرچه غذا از نظر مقدار و کیفیت مناسب باشد بروز ضعف و سردی در روده‌ها و به دنبال آن ضعف هضم نیز می‌تواند فرد را دچار قراقر در شکم سازد. بهتر است این افراد غذا را در حجم کم استفاده کرده و برای تقویت و گرم کردن دستگاه گوارش و روده‌های خود، دم کرده زیره سبز یا انیسون را بعد از غذا مصرف کنند. هم چنین مراجعه این افراد به پزشک جهت بررسی کامل تر ضروری است.

وی با بیان اینکه در برخی از افراد صداهای شکمی هنگام گرسنگی افزایش می‌یابد، اظهار داشت: حرارتی که در زمان گرسنگی در دستگاه گوارش ایجاد می‌شود، رطوبت‌های جمع شده در محیط را تبدیل به نفخ شکم می‌کند این افراد معمولا دستگاه گوارش سرد و مرطوب دارند.

وی به افرادی که دچار قراقر شکمی هستند، توصیه کرد: از مصرف غذاهای نفاخ، آب و سایر مخلفات مانند سبزی، سالاد، دوغ، ماست و نوشابه همراه غذا بپرهیزند و با مصرف منظم غذاهای کم حجم در زمان معین، افزایش تحمل گرسنگی، دست کشیدن از خوردن پیش از احساس سیری کامل، جویدن کامل لقمه‌های غذا به افزایش تقویت دستگاه هاضمه خود بپردازند چرا که رعایت این موارد سبب کاهش نفخ و قراقر شکمی و بهبودی نفخ خفیف خواهد شد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:با سرو صدای شکم چه کنیم؟::.

1.عوامل ناباروری در خانم ها و آقایان

این روزها به طور مرتب اخباری ناراحت کننده در مورد افزایش احتمال ناباروری و عقیمی زنان و مردان جوان ایرانی مطرح می‌شود و دائما می‌شنویم که فلان ماده یا فلان وضعیت باعث افزایش احتمال ناباروری می شود. در این پرونده به طور کامل اخبار مرتبط با این موضوع را مورد بررسی قرار داده‌ایم و نظر دو متخصص را هم در مورد ناباروری‌های مردانه و زنانه جویا شده‌ایم.

 جراحی‌هایی که باروری را به خطر می‌اندازند

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها ؛ جراحی‌ها اهمیت بسیاری در باروری آقایان دارند. برای مثال برخی از آقایان مبتلا به بیضه نابجا هستند. در این حالت، بیضه در محل خود که پوسته اسکروتوم است قرار نگرفته و ممکن است کانال اینگوینال یا داخل شکم باشد که با انجام جراحی پایین آورده می‌شود. اگر این جراحی بعد از یک سالگی انجام شود و نابجایی بیضه دوطرفه باشد ممکن است که فرد در آینده دیگر بچه‌دار نشود اما اگر یک طرفه باشد احتمال بچه‌دار شدن برای او وجود دارد. همچنین اگر فرد سابقه جراحی ترمیم فتق داشته باشد ممکن است لوله ترشحات او که معمولا داخل فتق قرار دارد به اشتباه در ترمیم گرفته باشد. علاوه براین سابقه ضربه به بیضه، پیچ‌خوردگی بیضه که هم در نوزادی و هم در بلوغ شایع است، سابقه جراحی لگن، جراحی مثانه،  جراحی پروستات در سن بالا و بیماری هیپوسپادیاس (نابجایی سوراخ ادرار) در کودکان می‌تواند باعث ناباروری شود.

 اولین مرحله تشخیص ناباروری

برای بررسی یک مرد نابارورعلاوه بر آزمایش‌های عمومی، آزمایش اسپرم نیز انجام می‌شود. حجم اسپرم معمولا 5/1 تا 5 سی‌سی است. درمورد غلظت اسپرم تا 2 سال پیش گفته می‌شد تعداد اسپرم باید در هر میلی‌لیتر بیشتر از 20 میلیون باشد اما امروزه 15‌میلیون هم نرمال تلقی می‌شود. در مورد حرکت اسپرم نیز باید بیشتر از 50درصد از اسپرم‌ها حرکت رو به جلو داشته باشند. از نظر شکل هم باید بیشتر از 30درصد اسپرم‌ها شکل نرمال داشته باشند. بعد از بررسی اسپرم اگر تعداد اسپرم‌های فرد کمتر از 10 میلیون باشد باید از لحاظ هورمونی نیز بررسی شود. بررسی هورمونی شامل FSH  ،LH و پرولاکتین می‌شود. در این بررسی‌ها اندازه‌گیری هورمون تستسترون از لحاظ علمی توجیه چندانی ندارد و لازم نیست که حتما ارزیابی شود. علاوه براین، می‌توان تست‌های هورمونی مربوط به هیپوفیز را نیز انجام داد. پس از بررسی‌های آزمایشگاهی می‌توان ازبررسی‌های  رادیولوژیکی نیز بهره برد. همچنین اگر فرد در تخلیه مشکل داشته باشد، می‌توان برای بررسی پروستات و سوراخ‌‌هایی که ترشحات از آنها به داخل مجرا خارج می‌شود از سونوگرافی مخصوصی به نام TRUS استفاده کرد.

3 علت اصلی ناباروری در خانم‌ها

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): خانواده:عوامل ناباروری در خانم ها و آقایان::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

2.ترک فوری 8 عادت برای زیبا ماندن

مراقبت پوست

 عادت کنید آرایش را پیش از خواب پاک کنید. هر گونه آرایش باقی مانده روی صورت موجب رشد آکنه ، جوش و .. می شود و منافذ پوست را می بندد. از قرار گرفتن زیاد در معرض آفتاب بپرهیزید چرا که باعث خشکی و قرمزی پوست می شود.

مراقبت از مو

شما می توانید از شامپو و نرم کننده خوب گیاهی یا غیر گیاهی مناسب برای موهای خود انتخاب کنید.

 رژیم غذایی خوب و سالم

 رژیم غذایی بسیار در زیبا و سالم ماندن مهم است. کسی که به خاطر بیماری نگران یا گریان است به گزارش پرشین وی زیبا به نظر نخواهد آمد. علاوه براین مرتب خوردن برخی غذاها نظیر میوه، سبزیجات ، گوشت سفید ، پنیر، ماست ، تخم مرغ و شیر پوست را تغذیه کرده وبیماری را دور می کند.

 نوشیدن مقدار زیاد آب

 با نوشیدن آب سموم بدن دفع شده و همچنین از پیری پوست جلوگیری می شود.

 اجتناب از سیگار و مشروبات الکلی

سیگار کشیدن و مشروب خواری عادات بسیار بدی هستند که در طولانی مدت به بدن آسیب می زنند. اگر عادت به حتی یکی از آنها دارید فورا ترک کنید تا بتوانید سلامت بدن و ظاهر جوان را حفظ کنید.

 انجام ورزش و یوگا

 یوگا بدن را نرم کرده و ظاهر جوان به ارمغان می آورد.  همچنین کمک می کند بدن از برخی بیماری ها رهایی یافته و برخی از وضعیت ها را کنترل می کند. اگر زمانی برای یوگا ندارید هر روز ورزش کنید تا عضلات متناسب داشته و چربی بدن را کاهش دهید.

مدیتیشن را امتحان کنید

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:ترک فوری 8 عادت برای زیبا ماندن::.

---------------------------------------------------------------------------------------------

3.خاک بیمارمان می‌کند یا درمان؟

بسیاری از مردم به سراغ شیوه‌های مختلف درمان و پیشگیری در طب مدرن یا مکمل می‌روند و با کمک روش‌هایی نظیر عطردرمانی، گیاه‌درمانی، هومیوپاتی، طب سوزنی و طب آیورودا تلاش می‌کنند تا احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را در طول زندگی به صفر برسانند؛ غافل از آنکه طب سنتی خودمان راهکارها و تدابیر بسیار ارزشمندی برای بهبود کیفیت زندگی و کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌ها و اختلال‌های جسمی و ذهنی را دارد، به شرط آنکه تدابیر و نکات حفظ‌الصحی‌اش مورد توجه مردم و خانواده‌ها قرار بگیرد و در زندگی به کار گرفته شود.

خاک بیمارمان می‌کند یا درمان؟

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها ؛ یکی از شیوه‌هایی که از زمان‌های دور به عنوان یک شیوه درمانی در کشورمان مورد استفاده قرار می‌گرفته خاک‌درمانی یا گل‌درمانی بوده که امروز نیز در برخی از استان‌های کشور مانند آذربایجان‌غربی به ویژه در نزدیکی دریاچه ارومیه مورد استفاده است. و کاربرد درمانی آن برای درمان بیماری‌های پوستی، مفصلی، بیماری‌های تنفسی، آسم و اختلال‌های روانی به حدی زبانزد است که بخشی از این گل سیاه دریاچه ارومیه به عنوان یک محصول درمانی برای مدت‌های طولانی به کشورهایی چون روسیه صادر می‌شد.

از تاثیر درمانی خاک غافل نشوید

متاسفانه امروزه به دلیل افزایش میزان آلودگی محیط زیست بسیاری از مردم تصور می‌کنند که خاک را باید در گروه کثیف‌ترین چیزها در طبیعت دانست و تا حد امکان باید از تماس با آن پرهیز کرد. به این ترتیب خانواده‌ها ترس دارند که بچه‌شان به خاک دست بزند در حالی که همین تماس با خاک آن هم خاکی که از سلامت و بهداشت آن در طبیعت مطمئن باشیم می‌تواند تاثیرات موثر و درمانی ویژه‌ای بر سلامت افراد داشته باشد. در متون طب‌سنتی به خاک‌های مختلف و متنوعی اشاره شده که در اصطلاح از آنها با نام «طین» یاد می‌شود.

غالب این خاک‌‌ها طبع سرد و خشک دارند و استفاده خوراکی از آنها تنها برای جنبه‌های درمانی و در شرایطی که مصرف خوراکی آنها به  توصیه طبیب تجویز می‌شده مجاز بوده است

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:خاک بیمارمان می‌کند یا درمان؟::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

4.مردان مو طلایی بخوانند

کشف تازه دانشمندان برای مردانی که در جوانی به پدیده زودرس سفیدی مو دچار شده‌اند خبری خوب محسوب می‌شود؛ نانو ذرات طلایی امکان بازیابی دائمی رنگ قهوه‌ای تیره را برای این اشخاص فراهم می‌کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم ؛ دانشمندان مرکز ملی تحقیقات علمی فرانسه با غرق کردن موهای سفید در محلولی از ترکیبات طلای کلروآریک اسید، آب مقطر و هیدرواکسید کلسیم توانسته‌اند موهای سفید انسان را به رنگ طلایی و سپس قهوه‌ای تیره درآورند. نکته جالب این تحقیق آن است که ذرات یادشده درون هسته مرکزی قشر مو تشکیل می‌شود و به همین دلیل رنگ جدید برخلاف روش‌های استفاده از رنگ مو، با شست‌وشو کمرنگ نمی‌شود یا تغییری در رنگ آن پدید نمی‌آید، از همین رو رنگی ماندگار و دائمی خواهد بود.

هر چند کارایی چنین دستاوردی برای زنان نیز مفید است، مردانی که در جوانی دچار سفیدی زودرس مو می‌شوند و از یک سو با خطر کاهش و ضعف اعتماد به نفس ناشی از آن روبه‌رو هستند و از سوی دیگر علاقه‌ای به استفاده از رنگ مو ندارند، بیشتر متوجه مزایای آن خواهند شد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): دانستنی ها :مردان مو طلایی بخوانند::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

5.عجیب ترین آزمایش روانشناسی برای خانم ها

این روزها روانشناسی و شخصیت شناسی از روی تست های مختلف طرفداران زیادی دارد و همه دوست دارند به طریقی شناخت بیشتری از خود به دست بیاورند و بدانند درونشان چه می گذرد. اصلا همین که درباره خودمان و واقعیت های روحی مان بخوانیم جالب و سرگرم کننده است. حالا ما می خواهیم با یک چیز نسبتا عجیب شما را روانشناسی کنیم؛ با رژلب تان. بله، خیلی عجیب است؟

به گزارش سلامت نیوز به نقل از البرز؛ برای خود ما هم وقتی برای اولین بار با چنین تستی مواجه شدیم تعجب آور بود، به همین دلیل اول از همه سراغ خانم های دفتر مجله رفتیم تا ببینیم این تست چقدر می تواند درست باشد. باور کنید بیشتر آنها ادعا می کردند که بسیاری از چیزهایی که در آزمون آمده به شخصیت شان نزدیک است. پس فهمیدیم خیلی هم آزمون بی ربطی نیست و می تواند خیلی چیزهای ناگفته از شخصیت ما را بگوید.

● محافظه کار و مصمم

به رژلب خودتان نگاه کنید، اگر دیدید که سر آن کاملا صاف شده است می توانید خودتان را اینگونه تحلیل کنید، که یک زن بسیار مصمم و ثابت قدم هستید و در تصمیم گیری هایتان بسیار با اراده عمل خواهید کرد. وقتی هدفی را برای خودتان تعیین کنید به این راحتی ها از آن چشم پوشی نمی کنید و سعی می کنید تا انتها با تمام وجود به سمت هدفتان حرکت کنید. البته ناگفته نماند که تایید دیگران هم برای شما بسیار مهم است. سعی می کنید ظاهر و کردارتان به گونه ای باشد که هر کسی را راضی کند. شما به سرعت می توانید مسائل را تجزیه و تحلیل کنید؛ به همین دلیل در برخورد با ناملایمات زندگی بسیار خونسرد عمل می کنید حتی برخی از مواقع در مقابل تصمیم گیری های قبلی خودتان ایستادگی می کنید و به راحتی کنار نمی آیید و سعی می کنید از اشتباه زیاد جلوگیری کنید. علاقه مند هستید همه چیز را قبل از اتفاق افتادن پیش بینی کنید و این ناشی از روحیه محافظه کارانه ای است که دارید؛ تا جایی که دوست دارید همه چیز را تحت کنترل داشته باشید.

● اهل صلح و صفا

اگرسر رژلب شما کاملا گرد شده است می توان گفت شخصیت سخت گیری نیستید و ترجیح می دهید هرکاری کنید که صلح برقرار باشد و کسی دلخور نشود. به همین دلیل هرجا می روید سعی می کنید در آنجا صلح و صفا برقرار کنید. به طور کلی باید گفت صاحبان اینگونه رژلب ها شخصیت آرام و ثابتی دارند و بیشتر جاها خود را فردی دوست داشتنی نشان می دهند. آنها خیلی بخشنده هستند و از دوست بودن با آنها پشیمان نخواهید شد. البته ناگفته نماند این افراد بسیار با استعداد هستند و از مسائل علمی هم لذت می برند. آنها دوست ندارند وقت شان را بیهوده از بین ببرند.

● خودرای و اهل بحث

اگر نوک رژلب تان تیــز و زاویـه دار شده است احتمالا شخصیتی خودرای دارید تا جایی که گاهی مستبدانه عمل می کنید. در کل روحیه سرزنده ای دارید و همیشه و همه جا به دنبال تفریح و سرگرمی هستید. از برنامه ریزی و داشتن برنامه بیزارید و ترجیح می دهید همه کارها را بدون برنامه انجام دهید. در انتخاب دوستان تان سخت گیرید اما اگر کسی را به عنوان دوست انتخاب کنید هر کاری از دستتان بربیاید برایش انجام می دهید. از جلب توجه خوشتان می آید و از اینکه مورد توجه جمع باشید لذت می برید. اما یک نکته نه چندان مثبت هم دارید و اینکه از بحث کردن زیاد لذت می برید که بحث های طولانی گاهی می تواند برای اطرافیانتان آزاردهنده باشد.


بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:عجیب ترین آزمایش روانشناسی برای خانم ها::.

1.راهنمای کامل سلامت استخوان‌های شما

هر زن جوان روزانه به 1000 میلی‌گرم کلسیم (و 1000 واحد ویتامین D برای جذب این میزان کلسیم در بدن) نیاز دارد. به‌طور معمول، بسیاری از زنان جوان تنها 300 تا 400 میلی‌گرم کلسیم طی روز از غذاهای مصرفی کلسیم جذب می‌کنند. درکل 6 نوع کلسیم مختلف (با ترکیبات گوناگون) در دسترس است اما 2 نوع کربنات کلسیم و سیترات کلسیم ترکیباتی هستند که توسط بدن راحت‌تر و به شکل مناسب‌تر جذب‌می‌شوند.

از جوانی برای پیری‌تان سرمایه‌گذاری کنید

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها ؛ به‌طور معمول تا وقتی در زمان دوچرخه‌سواری زمین نیفتید یا در حادثه‌ رانندگی، دست و پای‌تان نشکند (یا مو برندارد) یاد استخوان‌های‌تان نمی‌افتید، اما استخوان‌ها اسکلت بدن و کلید مراقبت از زندگی سالم و فعال شما هستند. شاید فکر کنید که اهمیت دادن به استخوان‌ها مخصوص دوران پیری است، اما اشتباه نکنید اگر می‌خواهید همیشه سرحال باشید و روی پاهای خودتان راه بروید باید از همین امروز به فکر استخوان‌های خودتان باشید.

خانم‌ها حواس‌تان را جمع کنید

دکتر کندال موزیلی، فوق تخصص غدد که روی استخوان‌شناسی متمرکز است، می‌گوید: «بیشتر زنان جوان در مورد استخوان‌ها، فیزیولوژی و راهکارهای سلامت آنها چیزی نمی‌دانند.»  مطالعه‌ای که توسط سازمان بهداشت جهانی روی زنان بیش از 11 کشور جهان انجام گرفته، نشان می‌دهد بیشتر زنان این کشورها که در سالیان قبل از یائسگی قرار داشتند (سنی که مستعد شروع بیماری پوکی استخوان است) نمی‌دانستند که در معرض این بیماری قرار دارند و چه اقداماتی را باید برای دور ماندن از این حالت آزاردهنده و مشکل انجام دهند.

راهنمای کامل سلامت استخوان‌های شما

دکتر موزیلی می‌گوید بیشتر زنان تنها زمانی که دچار شکستگی استخوان ناشی از پوکی استخوان شوند به این بیماری توجه خواهند کرد درحالی که این بیماری سال‌ها قبل در آنها به وجود ‌آمده است. براساس آمار سازمان بهداشت جهانی، 20درصد زنان زیر 30سال جهان دارای فقر املاح معدنی در استخوان‌ها و ضعف بافت استخوانی هستند. برای همین اهمیت دادن به تمام نکات مربوط به سلامت استخوان‌ها در هر سنی بسیار مهم است.


بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:راهنمای کامل سلامت استخوان‌های شما::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

2.زنجبیل و مقابله با بیماری‌ها

زنجبیل یکی از مهم‌ترین ادویه‌ها و گیاهان دارویی است که تقریبا در سراسر جهان و در مکاتب مختلف درمان‌های طبیعی به ویژه طب‌سنتی هند، آیورودا، مکتب طب سنتی ایران و طب سنتی چین به‌عنوان یکی از مهم‌ترین گیاهان دارویی که جنبه‌های درمانی مختلفی دارد، شناخته شده است. زنجبیل به طور کلی از جمله گیاهانی است که علاوه بر جنبه‌های درمانی به‌عنوان یکی از چاشنی‌های مغذی در تهیه و طبخ بسیاری از غذاهای ایرانی، هندی و چینی استفاده می‌شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از آرمان ؛متخصصان و درمانگران طب سنتی هند، آیورودا، در متون کهن خود زنجبیل را دارویی طبیعی، مقوی قلب، محرک جریان گردش خون و محرک هضم غذا می‌دانند و مواردی چون خاصیت ضدسرفه، ضد لخته شدن خون و ضدالتهاب را برای آن یادآور شده‌اند.درمانگران طب سنتی چین برای درمان سرماخوردگی یکی از رایج‌ترین بیماری فصل زمستان، شربتی را تجویز می‌کنند که با ترکیب زنجبیل و عسل و آبلیموی تازه تولید می‌شود. برای تهیه این شربت مقدار مشخصی از زنجبیل را با آب‌لیموی تازه و مقداری عسل با یک لیوان آب گرم ترکیب کرده و برای تسکین دردهای ناشی از سرماخوردگی به بیمار توصیه می‌کنند. علاوه بر این ضمادی که با ترکیب همین مواد از سوی درمانگران چینی تهیه می‌شود، به صورت موضعی در محل پیشانی ضماد می‌شود که برای درمان و تسکین دردهای ناشی از سرماخوردگی بسیار مناسب است.

سرفه و زنجبیل

به گفته متخصصان گیاه‌درمانی، زنجبیل خواص منحصربه‌فردی در کنترل و پیشگیری سرماخوردگی در فصل‌های سرد سال دارد. به اعتقاد درمانگران گیاه درمانی استفاده از برگ‌های زنجبیل در تسکین التهاب و تورم گلو نیز بسیار موثر است. به توصیه درمانگران، در زمان ابتلا به سرماخوردگی می‌توان چند برگ گیاه زنجبیل را جوید یا عصاره به دست آمده از برگ‌های آن را غرغره کرد و از خواص آن برای درمان التهاب‌ها و تسکین دردهای گلو بهره برد. ‫اگر چه امروزه بسیاری از کارخانه‌های تولید دارو و فرآورده‌های دارویی تونیک‌ها و شربت‌هایی با منشاء گیاهی و با کمک زنجبیل و برگ‌های آن تهیه می‌کنند که قابلیت جایگزین شدن به جای شربت‌ها و فرآورده‌های دارویی شیمیایی را برای درمان التهاب، خشکی و دردهای ناشی از گلودرد و سرماخوردگی دارد.

با زنجبیل پاشویه کنید

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:زنجبیل و مقابله با بیماری‌ها::.

---------------------------------------------------------------------------------------------

3.فقر احساسی چیست و چگونه میتوان بر آن غلبه کرد؟

فقر مفهومی جامع است که فقط مربوط به سطح مالی نیست. امروز می‌خواهیم نگاهی عمیق‌تر به فقر احساسی داشته باشیم. بسیاری افراد هستند که به تمکن مالی رسیده‌اند اما در زندگی احساسی خود با فقر دست به گریبان‌اند.

تعریف

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مردمان ؛ فقر عاطفی یا احساسی وضعیتی است که وقتی فرد بدون بحران قادر به کنار آمدن با برخی موقعیت‌ها در زندگی خود نباشد، ایجاد می‌شود. همه آدمها با مشکلات زندگی دست و پنجه نرم می‌کنند اما برخی نمی‌توانند از نظر احساسی با بعضی موقعیت‌ها کنار بیایند و به دنبال راه‌های فراری مثل موادمخدر و خوش‌گذرانی  رفته یا به کل منزوی می‌شوند. وقتی فردی خود را در شرایطی سخت می‌بیند اما نه قادر به غصه خوردن است و نه ادامه زندگی، با فقر احساسی سر و کار خواهد داشت.

واکنش‌هایی که در زمان سختی‌ها باید از آنها دوری کنید

۱. آزاد کردن احساسات -- آنچه احساس می‌کنید با شرایط شما تعیین می‌شود.
۲. حمله کردن به دیگران -- این نشان می‌دهد که شما اعتقاد دارید دیگران لذت‌های شما را کنترل می‌کنند. سعی کنید ببخشید و بگذرید.
۳. منزوی شدن -- این راحت‌ترین راه ممکن است. ما باید با واقعیت روبه‌رو شویم، با آن کنار آمده و با آن رشد کنیم.
۴. شکایت کردن -- این هیچ مشکلی را حل نمی‌کند.
۵. امیدتان را از دست بدهید – تصور کنید تا پایان عمر مشکلات با شما خواهند بود.

منابع فقر احساسی

بااینکه عوامل بسیاری ممکن است منجر به  فقر احساسی شود، در زیر به برخی از آنها اشاره می‌کنیم.


بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:فقر احساسی چیست و چگونه میتوان بر آن غلبه کرد؟::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

4.چشم‌هایی بی‌نیاز از عصا

یکی از کارهای لازم والدین پس از تولد نوزادشان، برای اطمینان از نبود اختلال احتمالی در توانایی‌های دیداری او، بررسی و ارزیابی میزان و نحوه کارکرد سیستم بینایی کودک در همان هفته اول تولد، شش‌ماهگی، یک‌سالگی، سه‌سالگی و پنج‌سالگی است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم ؛ این روند متاسفانه و معمولا جز همان روزها و هفته‌های اولیه و توجهی اغلب اندک به واکنش کودک در برابر چهره‌ها یا وسایل آشنا، از سوی خانواده‌ها نادیده گرفته می‌شود.

نگاه جنینی

چشم انسان در دوره جنینی و همان ماه نخست به وجود می‌آید. وقتی مغز تشکیل و لوله عصبی بسته شود چشم‌ها پدیدار می‌شوند.کمتر پیش می‌آید که این لوله بسته نشود اما اگر به هر دلیلی چنین اتفاقی بیفتد، افزون بر اختلالات مغزی، شکل‌گیری و تکامل بینایی نیز ممکن است مختل شود.

ژنی که مسئولیت کنترل ساخت‌وکارهای مربوط به بینایی انسان را در دوران جنینی به عهده دارد اگرچه در اغلب موارد بخوبی کار معمول خود را انجام می‌دهد، ممکن است به دلائلی راه درست را طی نکند و به وقوع ناهنجاری‌های بینایی منجر شود.

به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند مادران در ماه‌های اولیه حاملگی برای حفظ سلامت جنین باید دقت و احتیاطی بسیار بیشتر از زمان‌های دیگر داشته باشند زیرا انجام کارهایی که به نظر خودشان به ظاهر ضرری ندارد، چه بسا اثراتی ناگوار بر جنین یا کارکرد ژن‌ها بخصوص ژن مرتبط با سیستم بینایی بگذارد.

خوردن یک داروی ساده مسکن، گذر از مکانی پر از تشعشع و پارازیت، استفاده از برخی مواد آرایشی و... احتمال ایجاد ناهنجاری در سلول‌های در حال تقسیم و شکل‌گیری جنین، بویژه مغز یا بینایی را افزایش می‌دهد.

در برخی افراد، مراقبت‌ها و احتیاط‌ها حتی قبل از تصمیم به حاملگی باید صورت گیرد زیرا وجود ژنی معیوب هم نقص لوله عصبی و بینایی را در پی خواهد داشت و برخی بیماری‌ها یا نارسایی‌ها مثل احتمال شب‌کوری یا کوری ژنتیک را افزایش خواهد داد.


بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): سلامت:چشم‌هایی بی‌نیاز از عصا::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

5.برایتونیک ورزشی بر مبنای خط بریل

این فعال حوزۀ اجتماعی با تاکید بر این که مبنای کار برایتونیک خط بریل است گفت :« مبنای کار برایتونیک یا ورزش الفبا فقط حروف کد گذاری شدۀ خط نابینایی است ولی این به این معنی نیست که فقط افراد نابینا می توانند این را انجام دهند ، بلکه همه می توانند این ورزش را انجام دهند ، فقط الهام من برای ابداع این ورزش خط نابینایی بوده است. در خط نابینایی هر حرفی در شش نقطه قرار می گیرد و بنا به برجسته شدن این نقاط یک حرف الفبا نشان داده می شود.»

یاسمن مؤیدی فعال حوزۀ اجتماعی ، فرهنگی ، نیکوکاری و ورزشی و مبتکر ورزش برایتونیک در خصوص اهداف ابداع این ورزش به خبرنگار سلامت نیوز گفت :« به خاطر عشق و علاقه ام به نابینایان و معلولین توانسته ام روشی را ابداع کنم که این امکان را می دهد به طور همزمان هر فرد نابینا و معلول با افرادی که به هیچ عنوان مشکل جسمانی ندارند و حتی قهرمان های ورزشی هستند بتوانند به طور همزمان ورزش کنند.»

وی در ادامه افزود :« خط نابینایی را 182 سال قبل آقای « لوئی برای » که یک نابینای فرانسوی بود ، ابداع کرد و من با الهام از این خط که در تمام دنیا به طور مشترک انجام می شود این ورزش را ابداع کردم چون همۀ جهان و همۀ ملتها حروف الفبایشان با کدگذاری الهام گرفته از خط نابینایی اصلی هست.»

این فعال حوزۀ اجتماعی اظهار داشت :« بنده این موضوع را مطرح کردم و گفتم به جای اینکه ما مثل یک نابینا این حروف یا لغات برجسته را دست بزنیم ، آن را مجسم می کنیم که این نقاط برجسته در فضا یا در مقابل ما یا در زمین قرار دارند و حرکات ورزشی را بر روی این نقاط انجام می دهیم.»

مبدع ورزش برایتونیک دربارۀ روش این ورزش گفت :« روش برایتونیک یعنی روشی که با شما حرف میزند و شما می توانید کلمات ، جمله ها و پیامها را ورزش کنید البته می توان هم با حروف ورزش کنید هم با کد شماره ای این حروف ورزش کنید و هم می توانید با تجسم خودتان ورزش کنید ولی الهام همۀ این روش ها همان شش نقطۀ خط نابینایی است و از همه مهمتر این است که برایتونیک را هرکسی بنا بر سلیقۀ خودش می تواند انجام دهد.»

وی در ادامه به روش های گوناگون این ورزش اشاره کرد و گفت :« سلیقۀ شخص بنده این است که به صورت هوازی ورزش کنم ، سلیقۀ فرد دیگری این است که به شکل کششی و تمرکزی ورزش کند ، سلیقۀ فرد دیگری ممکن است این باشد که به صورت رزمی ورزش کند و همه می توانند بنا به انتخاب شخصی خودشان ورزش برایتونیک را انجام دهند.»

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): درمان:برایتونیک ورزشی بر مبنای خط بریل::.

1.شاید شما هم معتادید!

اگر بیش از نیاز بدنتان غذا میخورید و حتی وقتی گرسنه نیستید هم نمی‌توانید به خوراکی‌ها نه بگویید، این مطلب را بخوانید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین ؛ اگر مرتبا پیش می‌آید که نیمه شب به سراغ یخچال بروید و دور از چشم دیگران به غذای مورد علاقه‌تان ناخنک بزنید، اگر در برابر انواع خوراکی ها یا یک نوع غذای خاص دست و دلتان می لرزد و سلامت بدن و رژیم غذاییتان را فراموش میکنید، وقتش رسیده که نگران خودتان شوید.

بدن هر کدام از ما در حد معلوم و مشخصی به غذا نیاز دارد. همه ما در طول روز چند وعده غذا میخوریم تا اندامهای مختلف بدنمان با استفاده از انواع مواد غذایی که لازم دارد وظیفه مربوط به خود را انجام دهد. این مقدار غذا بنا بر سن، جنس و میزان فعالیت افراد متفاوت است و کسانی کمتر و بعضی بیشتر غذا میخورند. اما حتما به افرادی برخورده‌اید که به گفته خودشان با آن که اصلا احساس گرسنگی نمی‌کنند، باز هم مشتاقند که چیزی بخورند؛ از چیپس و شکلات گرفته تا انواع مواد غذایی دیگر. به راحتی و با کمی دقت، در بسیاری از مهمانی ها و جمع های خانوادگی یا دوستانه، میتوان این افراد را شناسایی کرد. کسانی که خودشان هم به تمایل بیش از حد به خوردن نوعی خوراکی اعتراف می‌کنند و به اصطلاح متخصصان دچار "اعتیاد به غذا" هستند.

این مساله که مواد غذایی میتوانند بدن و ذهن را به خود وابسته کنند چندان جدید نیست و سالهاست کارشناسان در این زمینه هشدار می دهند. با این وجود، اخیرا نیز پزشکان از طریق اسکن‌های انجام شده روی مغز به شباهتهای بسیار زیاد بین مغز معتادان به مواد مخدر و همچنین مغز کسانی که بیش از حد غذا میخورند، پی برده‌اند. تشابهی که توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کرده و به مثابه زنگ خطر برای کسانی است که در معرض مبتلا شدن به این وابستگی و اعتیاد هستند.

در حالی که اغلب اینطور تصور می‌شود که وابستگی و احساس نیاز بیش از اندازه به غذا خوردن به اراده ضعیف افراد مرتبط می شود اما تحقیقات انجام گرفته اینطور نشان داده که ممکن است تنها اراده در این قضیه دخیل نباشد و نقش برخی مسائل دیگر نادیده گرفته شده باشد از جمله نقش تاثیرگذار هورمون دوپامین. دوپامین هورمونی است که احساس رضایت و نشاط و شادی را در افراد به وجود آورده و سبب میشود افراد به طرف چیزی کشیده شوند که از آن احساس خوبی به آنها منتقل می شوند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:شاید شما هم معتادید!::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

2.اشتباهات جیمز باند در رژیم غذایی!

یکی از پرطرفدارترین قهرمانان فیلم‌های سینمایی از 50 سال پیش تا کنون مامور ارشد اطلاعاتی یعنی «جیمز باند» است. باند برای انجام هر کدام از عملیات‌های خود نیاز به انرژی زیادی داشت، به همین دلیل رژیم غذایی او بسیار پرانرژی و سرشار از پروتئین و کربوهیدرات بود. در حقیقت شخصی مانند باند تقریبا به اندازه یک افسر نیروی زمینی ارتش انرژی مصرف می‌کرد که میزان آن در حدود 6 هزار کالری در روزمحاسبه شده است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها ؛ بعضی‌از افرادی که تاکنون یکی از فیلم‌های مامور 007 را تماشا کرده‌اند، آرزو داشتند بدنی عضلانی و کاملا متناسب مانند جیمز باند را داشته باشند. بسیاری از این افراد تصور می‌کنند آقای باند با خوردن غذاهای خاص به این فرم بدنی رسیده است، بنابراین بعضی از علاقه‌مندان به اینگونه فیلم‌ها فکر می‌کنند با تقلید از رژیم غذایی مامور 007 می‌توانند مانند او اندامی متناسب داشته باشند. اما آیا واقعا جیمز باند درست غذا می‌خورد؟

اشتباه اول: خوردن گوشت

قطعا همه علاقه‌مندان به جیمز باند می دانند که او عاشق گوشت قرمز است و همیشه روی میز او غذاهایی مانند استیک، همبرگر و... به چشم می‌خورد. در یکی از جلدهای سری کتاب‌های جیمز باند با نام «از روسیه با عشق» عنوان شده است که جیمز باند یکی از طرفداران پروپاقرص کباب ترکی است. اما اگر یک انسان معمولی به اندازه جیمز باند گوشت قرمز مصرف کند چه خطرهایی، سلامت او را تهدید می‌کند؟ محققان معتقدند، افرادی که در مصرف غذاهای گوشتی و محصولات پروتئینی که معمولا با سرخ کردن تهیه می‌شوند زیاده‌روی می‌کنند، باید در مرحله اول منتظر ابتلا به سرطان باشند. قرار دادن گوشت در معرض حرارت بالا باعث تولید مواد شیمیایی خطرناک در آن می‌شود که به DNA بدن آسیب وارد می‌کند. با این کار مواد شیمیایی خاصی در گوشت تولید می‌شود که به اختصار HCAها و PAH ها نامیده می‌شوند. HCAها زمانی تولید می‌شوند که پروتئین موجود در گوشت برای مدت طولانی در معرض حرارت قرار می‌گیرد و PAH ها زمانی ساخته می‌شوند که چربی موجود در گوشت روی شعله آتش می‌افتد و دود تولید شده ناشی از آن مواد شیمیایی سرطان‌زا را روی گوشت پراکنده می‌کند.

چه میزان مجاز به مصرف گوشت هستیم؟

جیمز باند در هر وعده غذایی مقدار زیادی گوشت می‌خورد، اما واقعا یک انسان معمولی تا چه حد مجاز به مصرف گوشت است؟

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:اشتباهات جیمز باند در رژیم غذایی!::.

------------------------------------------------------------------------------------------

3.هشدار درباره ازدواج با اتباع غیرمجاز

به جا ماندن 32 هزار کودک بی‌شناسنامه تنها در پایتخت از ازدواج زنان ایرانی با اتباع غیر مجاز افغان بس نبود، که خبر می‌رسد هنوز این ازدواج‌ها ادامه دارد و به‌دنبال آن مسئولان با هشدارهای پی در پی می‌خواهند از این ازدواج‌ها جلوگیری کنند. اتفاقی که به نظر می‌رسد آنچنان که باید و شاید طی سال‌های گذشته بازدارنده نبوده است. روز گذشته عیسی موسوی نسب، مدیرکل امور اتباع و مهاجران خارجی استانداری تهران باردیگر نسبت به انگیزه اتباع غیرمجاز از ازدواج با زنان ایرانی هشدار داده است.

 او می‌گوید: «بخشی از انگیزه‌های ازدواج‌ برای حضور غیرقانونی و ورود و اقامت این افراد است؛ یعنی با هدف گرفتن اقامت یا سوء‌استفاده‌های دیگری که انجام می‌شود بعضا اتباع غیرمجاز به صورت غیرقانونی وارد کشور می‌شوند و ازدواج غیرقانونی می‌کنند. در بیشتر موارد ما در مراحل بعدی نمی‌توانیم از لحاظ حقوقی از زن ایرانی دفاع کنیم.» این نخستین بار نیست که موسوی نسب از تریبون رسانه‌ها در این باره هشدار می‌دهد. سال گذشته بود که مدیرکل اتباع وامور خارجه استانداری تهران به خانواده‌های ایرانی هشدار داد تا دختران خود را به عقد اتباع بیگانه در نیاورند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از تهران امروز ؛ عیسی موسوی نسب در این باره گفته بود: «زنان از هر گونه ازدواج غیرقانونی با اتباع بیگانه خودداری کنند چون نه شناسنامه‌ای برای فرزندان آنها صادر می‌شود و نه می‌توان از مبادی قانونی از حقوق آنها دفاع کرد. یکی از معضلات فعلی در این حوزه فرزندان بلاتکلیف رها شده‌اند که نتیجه ازدواج‌های غیرقانونی است و موارد زیادی وجود دارد که مشخص نیست پدران این کودکان در کجا هستند و این کودکان بدون هیچ سندی بلاتکلیف رها شده‌ هستند.» هیچ قانونی برای حمایت از زنان ایرانی که به عقد شرعی یک مرد بیگانه درآمده‌اند، وجود ندارد، مگر آنکه پیش از ازدواج، وزارت کشور در جریان قرار گیرد و مجوز‌های لازم را صادر کند که البته در صورتی که مرد مجوز حضور در ایران را نداشته باشد، نه تنها مجوزی برای ازدواجش صادر نمی‌شود بلکه بر‌اساس قانون به کشورش بازگردانده می‌شود.


بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): خانواده:هشدار درباره ازدواج با اتباع غیرمجاز::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

4.چگونه مشکلات نوشتن کودکمان را برطرف کنیم؟

اگر می‌خواهید مشکلات فرزندتان در نوشتن را حل کنید قبل از اینکه این مطلب را بخوانید سریع پاسخ این سوال را در کنار روزنامه بنویسید: رنگ مورد علاقه شما چیست؟ به نظر می‌رسد پاسخ به این سوال یک کار بدون زحمت و خودکار باشد. اما برای نوشتن پاسخ این سوال بدن و مغز شما باید با هم همکاری نزدیکی داشته باشند و مرحله به مرحله به طور صحیحی پیش بروند تا بتوانید این کار را انجام دهید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات ؛ ابتدا باید شما خودکار یا مداد را بردارید و آن را به شکل مناسب در دست بگیرید. مغز شما باید به یاد بیاورد که می‌خواهد در جواب این سوال چه رنگی را انتخاب کند. سپس باید فکر کنید که این کلمه با چه حروفی به ترتیب نوشته می‌شود آنوقت باید مچ دست را حرکت داده و دست را به شکل مناسبی به حرکت در آورید تا حروف درست نوشته شود. چشمان شما باید حروف نوشته شده را به ترتیب دنبال کند و ببیند که آیا فشار مناسبی روی کاغذ برای شکل گیری حروف آورده‌اید یا نه؟

شروع آموزش نوشتن

با این که ما هر روز این کار را زیاد انجام می‌دهیم اما نوشتن یکی از پیچیده‌ترین کارهایی است که انسان انجام می‌دهد چون هم مهارتهای حرکتی و هم تفکر انتقادی‌اش را برای نوشتن به کار می‌برد. به همین علت هم جای تعجب نیست که یادگیری مهارت نوشتن سالها طول می‌کشد تا به کمال برسد. در ضمن نسبت به سایر مهارتها این مهارت آخرین مهارتی است که ساخته می‌شود.‏

کودکان نوشتن را هم مانند خواندن از دوران شیرخوارگی می‌بینند و با آن آشنا می‌شوند. آنها با مشاهده کتاب خواندن شما و نوشتن تان کم‌کم می‌فهمند که کلمات نوشته شده هم معنایی دارند. تنها مساله این است که برای اینکه کودک بتواند اولین کلمات معنی دار را بنویسد به زمان احتیاج دارد. همه کودکان با خط خطی کردن، نوشتن را شروع می‌کنند. این فعالیتی است که اغلب کودکان دوست دارند. برای انجام این کار تنها لازم است که بتوانند هماهنگی برای برداشتن مدادشمعی و نگه داشتن کاغذ را داشته باشند و از فشار مناسبی برای اثر گذاشتن روی کاغذ استفاده کنند. اما با گذشت زمان و تمرین‌های فراوان بالاخره کودک می‌فهمد که با این وسیله می‌تواند یک شکل و الگوی خاصی را روی کاغذ بکشد و با تکرار بعضی حرکات دست این الگو را تکرار کند. ‏

حــــول و حوش 3-4 سالگی کودکان شروع به تمرین نوشتن می‌کنند و شاید بتوان در میان خط خطیهای آنها بعضی از حروف را شناسایی کرد. مثلا ممکن است متوجه شوید که فرزندتان تمام حروف نام خودش را به طور پراکنده روی کاغذ کشیده است. علتش این است که کودکان قبل از اینکه یاد بگیرند حروف را کنار هم بگذارند و یک کلمه بسازند، می‌توانند تک تک حروف را تشخیص داده و روی کاغذ بیاورند.‏

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:چگونه مشکلات نوشتن کودکمان را برطرف کنیم؟::.

------------------------------------------------------------------------------------------

5.نکات مهم در خرید کفش برای دیابتی‌ها

کفش مناسب برای بیماران دیابتی بسیار حیاتی است. آنها باید مراقبت ویژه‌ای از این عضو حساس در این بیماری داشته باشند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها ؛  در ادامه برخی نکات مهم در خرید کفش و مواردی که باید به آنها توجه کرد، مرور می‌کنیم.

کف کفش باید نرم و انعطاف‌پذیر و در عین حال با دوام باشد. رویه کفش نیز باید با کیفیت بالا و چرم انعطاف‌پذیر تهیه شده باشد.

نوک کفش باید جای کافی برای شست پا داشته باشد. این توصیه که کفش بعدا جاباز می‌کند برای یک دیابتی پذیرفتنی نیست.

اندازه بودن کفش بسیار مهم است. بنابراین بهتر است عصرها سراغ خرید کفش بروید زیرا طی روز پا  متورم می‌شود.

در صورتی که با رعایت تمام نکات فوق هنگام خرید باز هم پا ناراحت بود بهتر است سراغ خرید سفارشی کفش بروید.   

هیچگاه فرد دیابتی نباید پابرهنه راه برود و حتی در خانه هم باید یا از کفش رو فرشی یا جوراب استفاده کند.

برای پوشیدن کفش‌های پاشنه‌بلند بهتر است جنس کفش از مواد انعطاف‌پذیر باشد تا مواد مصنوعی مانند پلاستیک و وینیل. کفش‌هایی که انگشت شست پا در آن کاملا به کفش چسبیده باشد گردش خون را مختل می‌کند و این فشار در کفش پاشنه بلند بیشتر است و خطر آسیب‌دیدگی نیز بالاتر. بهتر است انواعی را انتخاب کنید که راحت است.  پاشنه‌ها نباید هیچگونه فشاری به هیچ قسمت پا وارد کند.

از پوشیدن کفش‌های جلوباز، صندل، دمپایی و کفش‌های راحتی دارای تسمه‌های بین انگشتی خودداری کنید. کفش‌های لاانگشتی می‌تواند به پوست انگشت شست آسیب برساند.

هنگام خرید کفش‌های ورزشی باید بدانید این کفش‌ها از همان ابتدا باید راحت باشند و انگشتان پا باید مقداری فضا در جلوی کفش داشته باشند. بنابراین بهتر است کفش‌هایی را انتخاب کنید که پنجه پهنی دارند. کفی کفش هم باید به اندازه کافی ضخیم باشد تا از پا دربرابر سطوح ناصاف محافظت کند.

در برخی افراد مبتلا به دیابت عوارضی مانند نوروپاتی و تغییر شکل پا ممکن است ایجاد شود که در این موارد پزشک، کفش درمانی خاصی را توصیه می‌کند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:نکات مهم در خرید کفش برای دیابتی‌ها::.

1.وقتی در ازدواج فرع به جای اصل می نشیند...

برگزاری مراسم ازدواج یکی از اتفاقات خوشایند و خاطره انگیز برای هر فردی است. اما همین اتفاق خوشایند، اکنون به یک حادثه پراسترس و پرتنش تبدیل شده است. بیراه نیست اگر بگوییم که هزینه ها و چگونگی برگزاری این مراسم گاه به یکی از موانع ازدواج تبدیل می شود یا شروع زندگی مشترک را به تأخیر می اندازد. به این ترتیب یک موضوع فرعی و حاشیه ای جای خود را به اصل داده و کنار گذاشتن آن با وجود سنت هایی که در حوزه ازدواج ریشه دوانده است، ناممکن به نظر می رسد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ با این همه هستند همسرانی که مراسم ازدواج خود را در کمال سادگی برگزار می کنند. به راستی چگونه می توان بار سنگین مراسم ازدواج را از نامزدی، سفره عقد، خرید برای عروس و داماد، برگزاری مراسم در تالار عروسی، عکاسی و فیلمبرداری گرفته تا آن چه طی سالیان متمادی به آن اضافه شده است، از روی دوش جوانان برداشت؟ شاید پاسخ به این سوال دشوار باشد اما در این مطلب تلاش کرده ایم، به بخشی از این پرسش پاسخ دهیم.

درک فلسفه ازدواج

وقتی می توانیم مراسم ازدواج را به شکل منطقی و صحیح برگزار کنیم که در آموزش فلسفه ازدواج به جوانان موفق عمل کرده باشیم. باید توجه کرد که اگر نتوانیم پدیده ای را از اساس به درستی تبیین کنیم، در پرداختن به مسائل جانبی آن نیز نمی توانیم به خوبی عمل کنیم. بنابراین بدیهی است که وقتی جوانان از ازدواج درک صحیحی ندارند، درباره برگزاری مراسم ازدواج هم درک و منطق درستی نخواهند داشت؛ متأسفانه گاهی مشاهده می شود که برگزاری مراسم عروسی خود به اصل تبدیل می شود و ذهن جوانان و خانواده ها را پر می کند. در چنین شرایطی از جوانانی که فلسفه ازدواج را نمی دانند، نمی توان توقع داشت که درباره مراسم و مناسک ازدواج دیدگاه درستی داشته باشند.دکتر غلامرضا حسنی درمیان جامعه شناس و عضو هیئت علمی دانشگاه فردوسی مشهد با بیان این مطلب به خراسان می گوید: درک فلسفه ازدواج مستلزم آموزش درباره دلایل ازدواج و ماهیت آن است. ازدواج یک گام بزرگ برای رشد و تعالی شخصیت و حرکت به سوی تکامل انسانی است. فرد با ازدواج به عنوان یک امر روحانی می تواند به پرورش روح و تعالی دادن جنبه های انسانی خود بپردازد. درست به همین دلیل است که در اسلام امری مقدس شناخته شده است و نیمی از دین فرد با آن کامل می شود.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): خانواده:وقتی در ازدواج فرع به جای اصل می نشیند...::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

2.روابط عاشقانه درون محیط کار چه زمان مجاز است؟

شما بیشتر وقت زمان بیداری‌تان را در کنار کسانی می‌گذرانید که با آنها کار می‌کنید، به همین دلیل درگیر شدن در زندگی همدیگر غیرقابل اجتناب است. طبیعی است که دوستی‌هایی بین شما ایجاد شود و در برخی موارد حتی عشق و عاشقی رخ دهد. سوال این است که چه زمان ایجاد ارتباطی عمیق‌تر با یکی از همکارانتان قابل قبول است؟ وقتی به زندگی همکارانتان نزدیک‌تر می‌شوید، احتیاطات بیشتری را باید پیش بگیرید. باید همیشه به خاطر داشته باشید که تا زمانیکه در آن محیط کار می‌کنید باید این آدمها را ببینید و به همین علت باید با احتیاط پیش بروید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مردمان ؛ درمورد دوستی‌های درون محیط‌کار، مراقب کسی که به او اعتماد می‌کنید باشید. وارد کردن دوستان کاری به زندگی خصوصی‌تان کاری پرخطر است که مرز بسیار ظریفی دارد. یادتان باشد  که برای کار کردن در آن محیط هستید و دخالت در زندگی خصوصی همدیگر وضعیت کار را برایتان دشوار می‌کند. قبل از اینکه داستان زندگیتان را برای همکارانتان تعریف کنید، مطمئن شوید که نیت آنها برای شما خیر است. آرام آرام در ارتباطاتتان پیش روید و مراقب باشید اطلاعاتی که برای استخدامتان در آن شرکت اهمیت دارد را با افراد نامناسب درمیان نگذارید.

وقتی دوستی‌ها عمیق‌تر می‌شوند چه اتفاقی می‌افتد؟

شما هر روز همدیگر را می‌بینید و هیجان اولیه خیلی زود از بین می‌رود. قبل از اینکه از روی احساس رفتار کنید، موقعیت را ارزیابی کرده و تصمیم بگیرید که این عشق ارزش عواقب آن را دارد. اول اینکه، ضروری است از مقررات و قوانین مربوط به روابط میان‌فردی در شرکت مطلع شوید. بسیاری از شرکت‌ها قوانین سفت و سختی درمورد روابط عاشقانه بین پرسنل خود دارند زیرا تصور می‌کنند این روابط بر بازده شرکت اثر منفی دارد. اگر احساس می‌کنید قوانین شرکت را زیر پا گذاشته‌اید، پیشنهاد ما این است که در موقع مناسب نزد رئیستان بروید و او را از این مسئله باخبر کنید. صداقت همیشه بهترین سیاست است.

از ابراز احساسات در ملاء‌عام خودداری کنید. این نوع رفتار مشکل‌ساز خواهد بود. نشان ندادن چنین رفتارهایی باعث می‌شود شکست رابطه، عواقب منفی بر کار شما نداشته باشد.اهداف طولانی‌مدت خود با شرکت را ارزیابی کنید. تازمانیکه در آن شرکت جا نیفتاده‌اید و شخصیتتان را ثابت نکرده‌اید، با کسی رابطه نزدیک ایجاد نکنید. سعی کنید همیشه مرزی مشخص بین کار و زندگی‌ شخصی‌تان داشته باشید.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:روابط عاشقانه درون محیط کار چه زمان مجاز است؟::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

3.خواص تخم کرفس

تخم کرفس،که طعم تند و نشاط آور آن را می‌توانید هنگام مصرف انواع ترشی یا کلم شور بچشید،داروی گیاهی مفیدی نیز محسوب می‌شود. تخم کرفس در طول قرنهای متمادی،در سرتاسر جهان کاربردهای متنوعی داشته است. بررسی‌های اخیر علمی نشان داده است که برخی مواد شیمیایی موجود در تخم کرفس واقعا می‌تواند در درمان مشکلاتی نظیر فشار خون بالا،ورم مفاصل و اضطراب موثر واقع شود.تخم کرفس در پیشگیری از سرطان نیز موثر است. تخم کرفس از دیر باز برای درمان ورم مفاصل و اسپاسم عضله مورد استفاده بوده است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مردم سالاری ؛ وجود چندین عنصر شیمیایی در تخم کرفس از التهاب جلوگیری می‌کند ودرد را تسکین می‌بخشد.سایر مواد شیمیایی موجود، عضلات موجود در اسپاسم را آزاد می‌کند. علاوه بر این تخم کرفس حاوی کلسیم بالا است که نقش در کاهش فشار خون بالا نیز دارد.برخی مواد شیمیایی موجود در تخم کرفس خاصیت ضد باکتری دارد در حالی که برخی دیگر ادرار آور است،بدین معنی که به تخلیه آب بدن در قالب ادرار کمک می‌کند.این کار باکتریها و مواد معدنی را که سبب تشکیل انواع سنگ‌های مثانه و کلیه می‌شوند، شستشو می‌دهد. مصرف این گیاه در طب سنتی برای درمان نقرس و سنگهای کلیه سابقه طولانی دارد.این ماده میزان اسید اوریک بدن را کاهش می‌دهد. تحقیقات به عمل آمده روی حیوانات آزمایشگاهی نشان می‌دهد که تخم کرفس از آسیب کبدی ناشی از مواد شیمیایی سمی پیشگیری می‌کند.

این ماده در طول قرنهای متمادی به عنوان تونیک کبد مورد استفاده قرار گرفته است.تخم کرفس عضلات رحمی را تقویت می‌کند که به افزایش خون قاعدگی منجر می‌شود.ماده دیگر در این گیاه لیمونین است که به عنوان یک آرامبخش خفیف عمل می‌کند.کلسیم موجود در تخم کرفس اعصاب تحت فشار را آرام می‌کند.این گیاه همچنین از ابتلا به سرطان پیشگیری می‌کند.به عنوان مثال یکسری از عناصر شیمیایی موجود در تخم کرفس از تولید تومورها در حیواناتی که در معرض مواد سرطان زا قرار گرفته بودند جلوگیری کرد.


بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:خواص تخم کرفس::.

------------------------------------------------------------------------------------------

4.مصرف چای و عسل برای مقابله با باکتری‌های مقاوم موثر است

پزشکان انگلیسی در یک مطالعه جدید تاکید کردند روش‌های سنتی مثل خوردن چای و عسل برای مقابله با میکروب‌های بیماری زای قوی موثرتر هستند چون میزان مقاومت باکتری‌ها در برابر داروهای آنتی بیوتیک همچنان رو به افزایش است و به تدریج این داروها تاثیر درمانی خود را از دست می‌دهند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ متخصصان همواره هشدار می‌دهند آنتی بیوتیک‌ها کم کم بی اثر می‌شوند و هرچه بیشتر مصرف شوند سطح مقاومت باکتری‌ها در برابر آنها افزایش می‌یابد.

متخصصان دانشگاه کاردیف در یک مطالعه جدید روی تاثیر چای و عسل بعنوان یک روش درمانی قدیمی و البته موثر برای مقابله با میکروب‌های قوی و در عین حال کنترل بیشتر مصرف آنتی بیوتیک‌ها آزمایش کردند. آنها می‌گویند اگر قرار باشد برای مقابله با فرآیند افزایش مقاومت آنتی بیوتیکی در باکتری‌ها، مصرف این داروها را کاهش دهیم باید جایگزینی برای آنها پیدا کنیم که ظاهرا چای و عسل برای این منظور مفید است.

به گفته پزشکان؛ چای حاوی ترکیباتی موسوم به پلی فنول است که برای سلامتی مفید هستند و می‌توانند میکروارگانیزم‌ها را نابود کنند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:مصرف چای و عسل برای مقابله با باکتری‌های مقاوم موثر است::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

10.5 راز تحریک متابولیسم بدن

اگر می‌خواهید در طول روز چربی و کالری بیشتری بسوزانید این مطلب به دردتان می‌خورد.آیا می‌دانید راز داشتن متابولیسم یا همان سوخت و ساز سریع‌تر چیست؟ اگر شما هم دغدغه‌ برنامه‌ غذایی و میزان کالری‌های دریافتیتان را دارید و مدام غذاهای رژیمی‌میل می‌کنید باید بدانید رژیم و کاهش مواد غذایی مصرفی به تنهایی باعث لاغری نمی‌شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از آرمان ؛در این صورت شما فقط متابولیسم بدنتان را کاهش داده‌اید. برای سالم و خوش‌اندام بودن لازم است به سیگنال‌های گرسنگی بدن جواب بدهید و به درستی غذا بخورید. خوش اندام بودن به معنی گرسنگی کشیدن نیست. باید مواد غذایی کامل، سالم و متنوعی میل کنید. بعد از 20 سالگی و در هر ده سال ریتم متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن به میزان 2 درصد کاهش می‌یابد. البته این بدین معنی نیست که الزاماً چاق می‌شوید. باید متابولیسم بدنتان را تحریک کنید. با ما همراه باشید تا با ده راز سرعت بخشیدن به موتور درونی بدن آشنایتان کنیم.

قهوه و چای

یک فنجان قهوه‌ صبحگاهی باعث می‌شود تا بدن به مدت دو ساعت کالری مصرف کند. علاوه بر این چای سبز نیز برای سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن فوق‌العاده است. باید بدانید نوشیدن منظم چای سبز به لاغری و خوش اندامی‌شما کمک می‌کند.

عملکرد غده‌ تیروئید

اگر از اضافه وزن و چاقی شکایت دارید حتماً عملکرد غده‌ تیروئیدتان را بررسی کنید. اگر می‌بینید که هیچ کنترلی روی وزنتان ندارید به پزشک مراجعه کنید و از او بخواهید عملکرد این غده‌ مربوط به متابولیسم را بررسی کند. میزان قند خونتان را نیز بررسی کنید. اگر تیروئیدتان درست کار نکند متابولیسم بدنتان کند می‌شود و وزنتان بالا می‌رود.

به اندازه‌ کافی بخوابید

خواب شبانه‌ کمتر از 7 ساعت باعث به هم ریختن هورمون‌های کنترل وزن می‌شود. اگر کمبود خواب داشته باشید بدنتان نمی‌تواند به خوبی گلوسیدها را تجزیه کند و در این صورت احتمال ابتلا به دیابت و چاقی بالا می‌رود.

صبحانه میل کنید

اگر یک صبحانه‌ خوب حاوی پروتئین و مواد چربی مانند تخم مرغ یا ماست حاوی پروتئین میل کنید میزان متابولیسم بدن را 10 درصد افزایش می‌دهید. نتایج پژوهشی که در سال 2010 در Journal international de l’obésité به چاپ رسید نشان می‌دهد خوردن یک صبحانه‌ حاوی مواد چرب باعث می‌شود که بدن در طول روز گلوسیدها و چربی‌های بیشتری بسوزاند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:10 راز تحریک متابولیسم بدن::.

1.کمبود ویتامین C مغز جنین را ویران می‌کند

پژوهش‌ها نشان می‌‌دهد کمبود ویتامین C می‌‌تواند آسیب‌های جدی به مغز جنین وارد کند. نکته مهم این است که آسیب‌های دوره جنینی، پس از تولد و با مصرف مکمل‌های حاوی این ویتامین نیز جبران نمی‌‌شود. بیماری‌های ایجاد شده به بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین C مادرزادی معروف هستند

به ظاهر ویتامین ساده و در دسترسی است؛ اما کمبودش می‌‌تواند مغز جنین را دچار آسیب‌های جدی کند. پژوهش‌ها نشان می‌‌دهد کمبود ویتامین C می‌‌تواند آسیب‌های جدی به مغز جنین وارد کند. نکته مهم این است که آسیب‌های دوره جنینی، پس از تولد و با مصرف مکمل‌های حاوی این ویتامین نیز جبران نمی‌‌شود. بیماری‌های ایجاد شده به بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین C مادرزادی معروف هستند. براساس بررسی‌های انجام شده توسط متخصصان تغذیه حدود 10 تا 20درصد از بالغین  جوامع مختلف جهان از کمبود ویتامین C رنج می‌‌برند. هرچند این آمار در برخی کشور‌ها از این رقم بیشتر است؛ اما متوسط میزان کمبود همین مقدار است. بنابراین زنان باردار باید دو برابر افراد عادی از مواد غذایی حاوی ویتامین C  و مکمل‌های حاوی این ویتامین، تحت نظر متخصص تغذیه یا پزشک، استفاده کنند.

 
کمبود ویتامین C در دوران جنینی، ناشی از کمبود دریافت این ویتامین توسط مادر، باعث کاهش رشد و تکامل «هیپوتالاموس» - مهم‌ترین مرکز حافظه مغز- می‌‌شود. علاوه بر اینکه این کمبود روی تکامل کلی مغز نیز تاثیر منفی دارد. نکته مهم درباره ویتامین C،فقط میزان «دریافت» این ویتامین نیست؛ بلکه مهم آن است که مادر پس از مصرف منابع حاوی ویتامین C بتواند باتغذیه مناسب، این ویتامین را جذب بدن کند.

دیگر دیر است
 آسیب مغزی ناشی از کمبود ویتامین C، پس از تولد نوزاد جبران نمی‌‌شود. پژوهش‌های محققان دانشگاه «کوپنهاگن» نشان می‌‌دهد از آنجا که تشکیل و تکامل مغز از دوره جنینی و از همان ماه‌های نخست آغاز می‌‌شود، اما پس از تولد، امکان جبران این آسیب‌ها حتی با مصرف مکمل‌های حاوی این ویتامین نیز امکان‌پذیر نیست

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:کمبود ویتامین C مغز جنین را ویران می‌کند::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

2.احساس تنهایی خطر ابتلا به آلزایمر را دو برابر می کند

محققان تاکید دارند: خطر ابتلا به آلزایمر در افرادی که احساس تنهایی می کنند دو برابر بیشتر از دیگران است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از اایرنا، این مطالعه ارتباط قابل توجهی میان احساس تنهایی و خطر ابتلا به این بیماری مخرب مغزی آشکار می کند.

مطالعات قبلی نشان داده است انوای اجتماعی یا نداشتن ارتباط شخصی با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل ارتباط دارد.

محققان در این مطالعه سلامت و رفاه بیش از دو هزار نفر را که هیچ نشانه ای از زوال عقل نداشتند برای مدت طولانی بررسی کردند که براساس آن از میان افرادی که تنها زندگی می کنند تقریبا از هر 10 نفر یک نفر پس از سه سال به زوال عقل مبتلا شد که این تعداد در میان افرادی که با دیگران زندگی می کردند یک نفر در هر 20 نفر بود.

اما در میان افرادی که می گفتند احساس تنهایی می کنند میزان ابتلای آنها به زوال عقل بیش از دو برابر بود.

در این مطالعه که در مجله اینترنتی ˈ Neurology Neurosurgery and Psychiatryˈ منتشر شده ، آمده است،این امکان وجود دارد که احساس تنهایی خود علامت ابتلا به زوال عقل باشد که به نوبه خود مهارت های اجتماعی فرد را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.

همچنین احساس تنهایی نیزعلامت یک شخصیت آسیب پذیر است که برخی افراد را در معرض خطر بیشتر ابتلا به زوال عقل قرار می دهد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:احساس تنهایی خطر ابتلا به آلزایمر را دو برابر می کند::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

3.ارتباط دود سیگار با بروز مشکلات رفتاری در کودکان

تماس مادران باردار با دود سیگار هرچند به صورت غیرفعال باعث بروز اختلالات رفتاری در کودکان می‌شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، به نقل از نشریه نوروتوکسیکولوژی، محققان دانشگاه پنسیلوانیا با بررسی داده‌های حاصل از 646 مادر و کودک در چین که بیش از 70 درصد پدران در خانواده آنها سیگاری بودند مشاهده کردند نه تنها استعمال دخانیات در مادران باردار باعث بروز مشکلات رفتاری، اختلالات کمبود توجه و بیش فعالی در کودکان می‌شود بلکه قرار گرفتن در معرض دود سیگار دست دوم نیز می‌تواند به همان اندازه مضر باشد.
 
براساس این گزارش محققان با توجه به فهرست مشکلات رفتاری در کودکان که با مقیاس 99 آیتم برای ارزیابی مشکلات رفتاری و هیجانی به طور گسترده‌ای در کودکان استفاده می‌شود، افزودند: بروز این مشکلات رفتاری در کودکانی که مادران آنها در معرض دود منفعل دخانیات بوده‌اند بیش از 10 درصد در مقایسه با کودکان دیگر بوده است.
 
نتایج دیگر یافته‌های حاصل از این گزارش می‌افزاید: میزان عملکرد در آزمون‌های مهارت‌های گفتاری، زبانی و هوش در کودکانی که مادران آنها در معرض دود دست دوم سیگار بوده‌اند به مراتب بیش از بقیه کودکان بوده است و همچنین این مطالعه بیان می‌کند که اطلاع رسانی بهداشت عمومی برای کاهش مواجهه مادران با دود سیگار و اجتناب از آن به عنوان یک جزء بالقوه در اصول مراقبت‌های بارداری مؤثر است.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:ارتباط دود سیگار با بروز مشکلات رفتاری در کودکان::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

4.برای افزایش باروری چه باید خورد؟

زینک یا همان روی تأثیر مثبتی روی کیفیت اسپرم و تولید تخمک دارد. برای بهره‌مند شدن از روی، تخم مرغ، آرد گندم سیاه و تخمه‌ی آفتاب گردان میل کنید.

قطعاً حس مادر یا پدر شدن بسیار شیرین است و خیلی‌ها آرزو دارند هر چه زودتر فرزندی در آغوش بگیرند. اگر شما هم برای بچه دار شدن لحظه شماری می‌کنید و می‌خواهید خداوند فرزند سالمی به شما ببخشد از مصرف مواد غذایی زیر غافل نشوید.

مواد غذایی معرفی شده در این مطلب کوتاه قدرت باروری شما را بالا می‌برد. با ما همراه باشید.

 
محصولات لبنی کامل

نتایج پژوهشی که در سال 2007 به چاپ رسیده نشان می‌دهد زن‌هایی که روزانه محصولات لبنی کامل مانند یک فنجان بستنی یا ماست چرب یا 1 تا 2 انس پنیر می‌خورند در مقایسه با زن‌هایی که فقط محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی مصرف می‌کنند شانس بیشتری برای بچه دار شدن دارند. اگر می‌خواهید بچه دار شوید روزانه حتماً یک فنجان از محصولات لبنی کامل در برنامه‌ی غذایی‌تان بگنجانید.
 
سیر

سیر حاوی سلنیوم است که خطر سقط جنین را کاهش می‌دهد و قدرت باروری مردها را بالا می‌برد. سیر همچنین سرشار از ویتامین B6 است که نقش موثری در تنظیم هورمون‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. پس شک نکنید و این ماده‌ی غذایی را نیز وارد برنامه‌ی غذایی‌تان بکنید. برای رفع بوی بد آن نیز می‌توانید از جعفری استفاده کنید. جویدن جعفری بوی سیر را کاهش می‌دهد.

 
سس گوجه فرنگی

لیکوپن ماده ای است که در گوجه فرنگی وجود دارد و تعداد منی دانه ها را افزایش می‌دهد و از ابتلا به سرطان نیز پیشگیری می‌کند.
زینک یا همان روی تأثیر مثبتی روی کیفیت اسپرم و تولید تخمک دارد. برای بهره‌مند شدن از زینک، تخم مرغ، آرد گندم سیاه و تخمه‌ی آفتابگردان میل کنید. از این گذشته مصرف انجیر و شکلات سیاه را نیز در کنار این مواد غذایی فراموش نکنید

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:برای افزایش باروری چه باید خورد؟::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

5.برگه‌ها؛ جایگزین خوب هله هوله‌ها

میوه‌های خشک یا برگه‌ها همان میوه‌های تازه‌ای هستند که به دو صورت خشک می‌شوند: طبیعی و یا با دستگاه (صنعتی). کشمش، خرما و آلو خشک نمونه‌هایی از این محصولات هستند. سایر میوه‌هایی که می‌توان آنها را خشک کرد شامل: سیب، زردآلو، موز، توت، کیوی، انجیر، انبه، هلو، گلابی، آناناس، توت‌فرنگی، خرمالو و  همچنین گوجه‌فرنگی است.
میوه‌های خشک را می‌توان برای مدت زمان طولانی نگهداری کرد، بنابراین این محصولات جایگزین مناسبی برای میوه تازه در خارج از فصل آن می‌باشد، مثل مصرف آلو یا آلبالو خشک در زمستان. همچنین می‌توان از این محصولات برای مصرف در شرایط خاص مثل ورزش‌هایی مانند کوهنوردی که امکان حمل وزن زیاد بار وجود ندارد نیز استفاده کرد. میوه‌های خشک و آجیل، هر چند از نظر اندازه کوچک هستند، ولی بسیار مقوی می‌باشند و اثرات درمانی زیادی دارند.

 میوه‌های خشک منبع غنی ویتامین‌های A، B1، B2، B3، B6 و پانتوتنیک اسید و نیز املاحی مثل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، مس و منگنز هستند، به راحتی هضم می‌شوند و باعث تصفیه خون و پاکسازی معده و روده می‌گردند. به دلیل وجود همین خواص است که میوه‌های خشک و برگه‌ها را می‌توان به عنوان یکی از میان وعده‌های سالم، مغذی و مفید برای تمام گروه‌های سنی معرفی کرده و می‌توانند جایگزین خوبی برای چیپس و پفک به خصوص در کودکان باشند.
 
و اما سوالات رایج
 آیا خشک‌کردن میوه‌ها باعث کاهش ارزش تغذیه‌ای آنها هم می‌شود؟
همانطور که گفته شد، به‌کارگیری فرآیند حرارتی باعث از بین رفتن برخی ویتامین‌ها از جمله ویتامین C و کاهش فعالیت برخی رنگدانه‌های مفید در میوه‌ها می‌شود. با وجود این، کاهش ارزش تغذیه‌ای میوه‌ها به روش و سرعت خشک‌کردن بستگی دارد. بدیهی است که ارزش تغذیه‌ای میوه‌های تازه به مراتب بیشتر از میوه‌های خشک است، لذا توصیه می‌شود برای داشتن بدنی سالم و نیرومند، به میزان کافی هم از میوه‌های تازه و هم از برگه‌ها و میوه‌های خشک به عنوان میان وعده استفاده نمایید.

هنگام خریدن میوه‌های خشک حاضری باید به چه نکاتی توجه کنیم؟

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:برگه‌ها؛ جایگزین خوب هله هوله‌ها::.

1.سرطان پوست در چه تیپ رنگی بیشتر است؟

یک متخصص پوست و مو گفت: در همه فصول سال، نور خورشید وجود دارد و پرتوهای ماوراء بنفش A و B نیز وجود دارند که می‌توانند به پوست آسیب برسانند. در زمان‌های 11 صبح تا 3 عصر میزان این پرتوها بیشتر است و باید بهتر از پوست مراقبت شود.

دکتر محمد امیدیان در گفت‌وگو با (ایسنا)‌ ، اظهار کرد: علاوه بر تابستان که آفتاب به صورت مستقیم‌ می‌تابد و نیاز است برای محافظت از پوست از کرم‌های ضدآفتاب استفاده شود، در فصول دیگر نیز اوضاع به همین شکل است و باید از کرم ضدآفتاب استفاده شود.

وی افزود: رنگ پوست به 5 تیپ تقسیم‌بندی می‌شود. تیپ یک و دو که به ترتیب خیلی روشن و روشن هستند بیشتر از دیگران در معرض پرتوهای خورشید هستند. این افراد حتما باید هنگام خروج از خانه از کرم ضد افتاب و دستکش و کلاه استفاده کنند.

امیدیان اظهار کرد: این افراد در معرض ابتلا به انواع سرطان‌های پوست، لک‌های پوستی و پیری پوست هستند که باید از بروز آنها پیشگیری کرد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت:‌ افراد تیپ 3 تا 5 کمتر در معرض این مشکلات هستند. این افراد نیز بهتر است از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنند اما اگر استفاده هم نکردند مشکلی ایجاد نمی‌شود. در ایران از همه تیپ‌های پوستی وجود دارد ولی تیپ 3 بیشتر مشاهده می‌شود.

وی ادامه داد: بهتر است افراد برای دریافت ویتامین D از طریق پوست، مدتی در معرض نور خورشید قرار گیرند. البته این زمان نباید در اوج تابش خورشید باشد، روزانه چند دقیقه برای این کار کافی است. به این منظور نیز نباید روی سطح پوست هیچ کرمی‌ زده شده باشد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): بیماری ها:سرطان پوست در چه تیپ رنگی بیشتر است؟::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

2.چگونگی برخورد با کودکان بیش‌فعال

به گزارش سلامت نیوز به نقل از آرمان ؛ یک روانپزشک گفت: تنبیه بدنی کودکان بیش‌فعال آنها را دچار اختلال‌های روان‌پزشکی کرده و حس انتقامجویی را در این کودکان ایجاد می‌کند. عارفه مبشر اظهار کرد: ایجاد تغییر در سیستم عصبی شیمیایی بدن کودکان با سه الگوی بی‌توجهی، بیش‌فعالی و رفتارهای تکانشی نمایان می‌شود. وی ادامه داد: شروع اختلال بیش‌فعالی و بروز برخی علائم این بیماری از سن سه‌سالگی (زیر پنج‌سالگی) است ولی تشخیص قطعی آن در سن بالای پنج سالگی امکان‌پذیر می‌شود زیرا در سنین زیر پنج سال ممکن است فعالیت‌های کودک با بازیگوشی‌های طبیعی او اشتباه گرفته شود و در بستگان درجه یک شایع‌تر است.

این روانپزشک با اشاره به این که گاه توارث دلیل بیش‌فعالی کودکان است و در بستگان درجه یک بیشتر دیده می‌شود، خاطرنشان کرد: بیش‌فعالی بیشتر در پسرها مشاهده می‌شود و دلیل واحدی را نمی‌شود برای بروز این بیماری نام برد ولی بیشترین علت‌هایی که موجب این اختلال می‌شود علاوه بر ایجاد تغییر در سیستم عصبی شیمیایی بدن، علت‌های محیطی از جمله صدمات مکانیکی که در زمان تولد به سیستم عصبی وارد می‌شود و مواجه با برخی سموم در دوران پیش از تولد است. وی ادامه داد: افزودنی‌های خوراکی مانند رنگ‌ها و مواد نگهدارند‌ه‌ای که در غذاها و برخی شیرینی‌ها و شکلات‌ها وجود دارد نیز به عنوان عامل احتمالی بروز این اختلال در کودکان است. مبشر گفت: کودکان دچار اختلال بیش‌فعالی، دارای جنب‌وجوش بسیاری هستند که گاهی نیز این فعالیت‌ها موجب خستگی خانواده‌ها می‌شود.

 این کودکان مانند موتوری هستند که در حال کار است و خاموش نمی‌شود. اگر کودکی این علائم را در دو محیط خانه و بیرون خانه مانند مدرسه و در مدت زمان حداقل شش ماهه داشته باشد، دچار بیش‌فعالی است. وی ادامه داد: کودکان بیش‌فعال اگر در سن مدرسه باشند، نمی‌توانند به آرامی‌به طور مداوم سر جای خود بنشینند، مدام در کلاس می‌چرخند و دست و پای آنان حالت بی‌قراری دارد. این کودکان دائم روی صندلی تکان می‌خورند، معمولا کارهایی که انجام می‌دهند پر سر و صداست و بسیار پرحرفند. این روانپزشک اظهار کرد: در رفتارهای تکانشی نیز کودک ممکن است به کارهای خطرناک دست بزنند ولی متوجه خطر آن نباشند. وی تصریح کرد: در صورتی که خانواده‌ها برای رفع اختلال کودک بیش‌فعال خود اقدام نکنند این کودکان به دلیل خصلت‌های تکانشی بیش‌فعالی، به کارهای خطرناک و ضداجتماعی گرایش می‌یابند. مبشر اظهار داشت: اگر این بیماری درمان نشود، گروهی از این کودکان در سنین بالا به مواد مخدر و سیگار، دزدی، دروغگویی و بزهکاری گرایش می‌یابند و گروه دیگر نیز دچار اختلال افسردگی می‌شوند. کودکانی با علائم بیماری بیش‌فعالی بسیار تنبیه می‌شوند و مورد انتقاد قرار می‌گیرند؛ به همین دلیل ممکن است دچار اختلال افسردگی و اضطراب شوند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:چگونگی برخورد با کودکان بیش‌فعال::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

3.مشاوره ژنتیک قبل از ازدواج اجباری می شود

رئیس مرکز توسعه پیشگیری سازمان بهزیستی از اجباری شدن انجام مشاوره های ژنتیک قبل از ازدواج در کشور خبر داد.

کاظم نظم ده در گفتگو با مهر با بیان این مطلب افزود: براساس بررسیهای انجام شده 50 تا 60 درصد معلولیتها در کشور مادرزادی است به همین دلیل برنامه ریزیهای لازم برای اجباری شدن آزمایشهای ژنتیک در تمامی استانهای ایران انجام شده است.

وی با اشاره به اینکه مشاوره ژنتیک قبل از ازدواج بزودی در کشور اجباری می شود، گفت: در این صورت از وقوع درصد زیادی از معلولیتها جلوگیری خواهد شد.

رئیس مرکز توسعه پیشگیری سازمان بهزیستی تاکید کرد: انجام مشاوره های ژنتیک در چند سطح د رکشور انجام می شود و و در سطح یک و دو انجام این مشاوره ها هزینه چندانی در بر ندارد و در سطح سه که پیشرفته و نیاز به آزمایشات ژنتیک باشد هزینه بر خواهد بود.

نظم ده با اشاره به اینکه برای آزمایشات ژنتیک یارانه اختصاص پیدا می کند، گفت: در مناطق کم برخوردار و محروم برای انجام مشاوره و آزمایشات ژنتیک یارانه به مراکز پرداخت می شود.

به گفته وی، در حال حاضر170 مرکز مشاوره در استانهای مختلف فعال است.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): خانواده:مشاوره ژنتیک قبل از ازدواج اجباری می شود::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

4.استفاده از عینک آفتابی در فصل زمستان ضروریست

یک متخصص و جراح چشم گفت: با توجه به اینکه اشعه‌های مضر آفتاب در فصل زمستان به طور مستقیم به چشم می‌تابند، بنابراین استفاده از عینک‌های آفتابی در فصل زمستان ضروری است.

دکتر بهرام ایزدی در گفت وگو با (ایسنا) ، استفاده از عینک‌های آفتابی در فصل زمستان را ضروری دانست و ابراز داشت: با توجه به اینکه در فصل زمستان به علت ابری بودن اشعه ماوراء بنفش خورشید با شدت بیشتری به چشم می‌رسد، لذا استفاده از عینک‌های آفتابی مناسب در این فصل از اهمیت بیشتری برخوردار است.

وی استفاده از عینک های ضدآفتاب در مناطق کوهستانی را ضروری دانست و اذعان داشت: با توجه به اینکه در مناطق کوهستانی و در زمان بارش برف انعکاس نور بیشتر است، لذا اشعه ماوراء بنفش خورشید خطرناک‌تر است و چشم را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد.

ایزدی ادامه داد: در صورت عدم استفاده از عینک‌های آفتابی، مشکلات مربوط به قرنیه چشم، آب مروارید و سایر ضایعات چشمی بروز می‌کند.

این متخصص و جراح چشم در ادامه استفاده از عینک‌های آفتابی غیراستاندارد را خطرناک دانست و ابراز داشت: استفاده از عینک‌های آفتابی غیراستاندارد می‌تواند اثرات منفی جبران ناپذیری روی چشم بگذارد و در ایجاد بیماری‌های مختلف چشمی موثر باشد.

وی عینک‌های آفتابی با UV 400 و پولاریزه را بهترین عینک‌های آفتابی دانست که می‌توانند نور اضافی را بگیرند.

ایزدی عینک‌های با رنگ خاکستری، قهوه‌ای و سبز را مناسب‌ترین عینک‌های آفتابی معرفی کرد.

وی ادامه داد: هرچه قوس و انحنای عینک بیشتر باشد و اطراف چشم را بیشتر بپوشاند، می تواند در حفاظت از چشم موثرتر باشد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:استفاده از عینک آفتابی در فصل زمستان ضروریست::.

---------------------------------------------------------------------------------------------

5.هنگامی که کودکم خون دماغ می‌شود، چه کنم؟

طبق گفته پزشکان، خون دماغ شدن در دوران کودکی متداول است و جای نگرانی نیست.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، خونریزی بینی در دوران کودکی شایع است و این مسئله لزوما نشان دهنده خطر و یا وجود مشکل در کودکان نیست.

آکادمی اطفال آمریکا توصیه‌های زیر را برای درمان خون دماغ پیشنهاد می‌کند:

- آرامش خود را حفظ کنید و اضطراب نداشته باشید. خونریزی بینی در کودکان معمولا مسئله جدی نیست.

- فرزند خود را در حالی که نشسته و یا ایستاده در وضعیتی قرار دهید که سر او کمی رو به جلو کج و خم شده باشد. هیچ چیزی را داخل بینی فرو نکنید و فشار ندهید.

- به آرامی قسمت نرم بینی فرزند خود را بین دو انگشت شست و سبابه خود فشار دهید، آن را بصورت محکم نگه دارید به مدت 10 دقیقه فشار دادن را ادامه دهید و قطع نکنید.

- پس از 10 دقیقه، بینی را آزاد کنید و بررسی کنید که آیا خونریزی متوقف شده است. درصورتی که خونریزی ادامه داشت این کار را برای 10 دقیقه دیگر تکرار کنید.

- اگر خونریزی پس از 20 دقیقه متوقف نشد با دکتر خود تماس بگیرید و با او مشورت کنید.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:هنگامی که کودکم خون دماغ می‌شود، چه کنم؟::.

4.1 زورگیر خشن در تور ناجا

هرچند انتشار فیلمی که زورگیری 4 نفر را با استفاده از قمه و موتورسیکلت در روز روشن نشان می‌داد، در دل بسیاری از ایرانی‌ها نگرانی ایجاد کرد اما انتشار خبر بازداشت این گروه و آغاز دور تازه‌ای از برخورد با اراذل و اوباش بدون شک آتش این نگرانی را خاموش خواهد کرد. پخش فیلم زورگیری این افراد در فضای مجازی، گوشی‌های همراه و حتی رسانه ملی سبب ایجاد رعب و وحشت و جریحه‌دار شدن امنیت روانی جامعه شده بود اما سرانجام 4زورگیر خشن که با استفاده از قمه از یک شهروند اخاذی کرده بودند شناسایی و دستگیر شدند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از تهران امروز ؛ روز گذشته پس از آنکه سرهنگ «عباسعلی محمدیان» رئیس پلیس آگاهی تهران جزئیات فعالیت اعضای باند زورگیری خشن را تشریح کرد، سردار «احمدرضا رادان»جانشین رئیس پلیس کشور با یادآوری سخنان رئیس قوه قضائیه از آغاز دور تازه برخورد با اراذل و اوباش خبر داد. حتی «فریدون امیرآبادی» سرپرست دادسرای امور جنایی نیز به شهروندان وعده داد که در اسرع وقت به پرونده ۴ زورگیر خشن در تهران رسیدگی خواهد شد.همین چند روز پیش بود که رئیس قوه قضائیه با یادآوری انتشار فیلم این زورگیری، بروز چنین اتفاقاتی در کشور اسلامی ما را تکان‌دهنده خواند و از نیروی انتظامی خواست تا دور جدید برخورد با اشرار را آغاز کند. آیت‌الله لاریجانی گفت: «حسب موازین شرعی و قانونی مصوب، تفاوتی میان به‌کارگیری سلاح سرد یا گرم وجود ندارد و در حکم محاربه بوده و مجازات آن نیز اعدام است.» اظهارنظری که به نظر می‌رسد مسئولان انتظامی کشور را به جنب و جوش واداشته است چون سردار رادان درباره آن گفته است: «بنده و سردار احمدی‌مقدم بعد از مصاحبه آیت‌الله لاریجانی بسیار به وجد آمدیم زیرا زمانی که ایشان و دادستان محترم کل کشور درباره مواد‌مخدر صنعتی مواضع قاطعانه‌ای گرفتند، باعث شد که وضع تولید و قاچاق موادمخدر صنعتی تغییر کند و با برخورد‌های قاطعانه‌ای که انجام شد، نگرانی‌های مردم، پلیس و حتی دستگاه قضایی نسبت به این موضوع به شدت کاهش پیدا کند.»

جزئیات ماجرا

مهدی، معروف به خرچنگ، طراح این زورگیری بوده است! اما هر سه متهم دیگر به همدستی با متهم ردیف اول (خرچنگ) و شرکت در زورگیری از شاکی (مالباخته) اعتراف کرده و همچنین در‌بازجویی‌های انجام شده به 5‌فقره سرقت دیگر به این شیوه اعتراف کرده‌اند.

به گفته سرهنگ عباسعلی محمدیان، رئیس پلیس آگاهی تهران، 11 آذرامسال یکی از شهروندان تهرانی به نام «جواد» پس از خروج از بانک در حالی که به محل کارش مراجعه می‌کرد از سوی 4 زورگیر با 2 موتور سیکلت مورد حمله قرار گرفته که در این زورگیری سارقان، اموالی شامل کارت های عابربانک، وجوه نقد، مدارک و لباس‌های مالباخته را پس از زخمی‌کردن او به سرقت می برند.

سرهنگ محمدیان در این باره می‌گوید: «این مالباخته دقایقی بعد به ماموران مراجعه و شکایت خود را تسلیم آنان کرد.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): سلامت اجتماعی:4 زورگیر خشن در تور ناجا::.

-------------------------------------------------------------------------------------------

2.سیاست‌های کنترل آلودگی هوا اشتباه بود

شهردار تهران راهکارهای موقت برای حل معضل آلودگی هوا همچون طرح زوج و فرد و یا افزایش قیمت بنزین را موثر ندانست و گفت: این سیاست‌ها پاسحگو نبود چراکه روش کار مبنای علمی و منطقی نداشت.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایلنا ؛ محمدباقر قالیباف در نخستین همایش آلودگی هوا و صدا که در دانشگاه صنعتی شریف برگزار شد در جمع اساتید و دانشجویان این دانشگاه با اشاره به اینکه ۴۰ درصد جمعیت کشور دچار چالش بزرگ آلودگی هوا و صوت است تصریح کرد: در زمان ورودم به مدیریت شهری تهران، ۵ چالش مهم شناسایی شد که بعد از بررسی‌های بیشتر تنها یک چالش به عنوان اصلیترین چالش شناسایی شد که آن الودگی هوا و صدا بود.

وی با بیان اینکه این چالش بزرگ قابل حل است به شرط آنکه نگاه وسیع‌تر وجامع تری به موضوع داشته باشیم تاکید کرد: اینکه آیا نمی‌دانیم یا نمی‌توانیم یا نمی‌خواهیم مشکل آلودگی هوا حل شود را باید برای حل این چالش بزرگ پاسخ دهیم چراکه شهر موجود زنده‌ای است و این چالش سلامت شهروندان را به خطر انداخته است.

به گفته شهردار تهران مساله آلودگی هوا یکی از مسائل معمول سایرکشور‌ها است و بهتر است با تخصص‌ها و رشته‌های علمی مختلف راهکار آن را بیابیم و سعی کنیم با استفاده از پارامترهای منطقی و اثرگذار به نتیجه مطلوب برسیم.

قالیباف خطاب دانشجویان حاضر در جمع گفت: به عنوان شهردار تهران در پی شانه خالی کردن از مسئولیت شهرداری تهران در بحث آلودگی هوا همچون علم سیاست نیستم و نمی‌خواهم با رفتار پینگ پنگی به آلودگی هوا بپردازم قطعا شهرداری تهران وظایفی برعهده دارد و باید آن‌ها را انجام دهد.

وی در ادامه صحبت‌های خود با بیان اینکه در عرصه علم به همت نخبگان و دانشگاهیان در میان ده کشور بر‌تر قرار داریم تاکید کرد: متاسفانه درعرصه اجرای این علم و پیاده‌سازی آن با وجود دستیابی به شاخصه‌های مهم جزو کشورهای بر‌تر نیستیم برای نمونه در میان ۲۲ کشور جنوب غرب آسیا در برخی پارامتر‌ها جزو کشورهای پانزدهم و حتی نوزده هستیم و ناچارم بگویم در برخی از شاخص‌ها در میان کشورهای جهان در رده‌های بالای صد قرار داریم.

شهردار تهران همچنین خاطرنشان کرد: به نظر می‌رسد علت این معضل نداشتن دانش نیست بلکه ما در بحث مدیریتی دچار چالش ساختاری وکارکردی هستیم و این به معنای آن نیست که دانشگاه‌ها مشکل دارند چراکه این معضل به مدیران یعنی کسانی همچون من برمی گردند البته باید بگویم ما در علم مدیریت نیز جزو برتر‌ها هستیم اما در پیاده سازی آن مشکل داریم یعنی در بخش اجرای علم مدیریت نیز دچار ضعف هستیم و باید آن را حل کنیم.

قالیباف از ارائه برخی از راهکارهای موقت برای حل معضل آلودگی هوا همچون طرح زوج و فرد و یا افزایش قیمت بنزین به عنوان راهکار اصلی را موثر ندانست و گفت: دیدیم که افزایش قیمت بنزین نیز مشکلی را حل نکرد چراکه روش کار علمی و منطقی نبود ما باید محل انتشار آلودگی هوا را بیابیم تا بتوانیم با کنترل آن بر موضوع غلبه کنیم اینکه بخواهیم شهروندی از خودروی شخصی خود را استفاده نکند و ساعت‌ها منتظر بماند درست نیست این سیاست‌ها بسیار نادرست هستند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): محیط زیست:سیاست‌های کنترل آلودگی هوا اشتباه بود::.

---------------------------------------------------------------------------------------------

3.بازار فروش کلیه در سرمای زمستان داغ است

فروش عضو حساس بدن برای رهایی موقت از مشکلات مالی، شاید آسانترین راه برای آن دسته از افرادی باشد که تمامی راههای عبور از بحرانهای اقتصادی را طی کرده اند و سرانجام به بن بست رسیده اند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ؛ وضعیت نامطلوب شیوع بیماریهای کلیوی و افزایش آمار بیماران دیالیزی در کشور، باعث شده تا روند پیوند کلیه نیز سیر صعودی داشته باشد. به طوریکه آمارها نشان می دهد در حدود 30 درصد از جمعیت کشور درگیر بیماریهای کلیوی هستند.

به گفته دکتر محمدرضا نوروزی جراح و متخصص بیماریهای کلیوی، 14 میلیون ایرانی به نوعی درگیر بیماریهای کلیوی هستند.وی، از فشارخون و افزایش قند خون به عنوان عامل اصلی ابتلا به بیماریهای کلیوی نام می برد و می گوید: از هر 5 ایرانی یک نفر نیاز به بررسی وضعیت جسمی از نظر ابتلا به بیماریهای کلیوی دارد و پیش‌بینی می شود هر سال حدود 20 درصد به تعداد بیماران دیالیزی در کشور اضافه می‌شود.

قطعا از بین این تعداد بیمار دیالیزی، افرادی واجد شرایط پیوند کلیه هستند. بنابراین می توان روند پیوند کلیه در کشور را نزدیک به وضعیت بیماران دیالیزی دانست. این در حالی است که روند پیوند کلیه از جسد همچنان در اولویت دوم قرار دارد و بیشترین پیوند از افراد زنده صورت می گیرد. موضوعی که باعث شده تا بازار خرید و فروش این عضو حساس بدن به نوعی داغ شود.

مشکلات اقتصادی و در پی آن رشد سرسام آور هزینه های زندگی باعث شده تا برخی افراد جامعه برای رهایی از  بند این مشکلات، به سراغ فروش کلیه بروند. موضوعی که تبعات ناگوار آن علاوه بر اینکه سلامت جسمانی فرد را تهدید می کند، می تواند آثار زیانبار اجتماعی نیز به دنبال داشته باشد.

جواد . ف مرد 32 ساله ای است که حاضر شده اخیرا کلیه خود را به قیمت 10 میلیون بفروشد.او دلیل این تصمیمش را، بیکاری عنوان می کند و می گوید: در بازار خیاط بودم اما یک سال است که بیکار شده ام. 2 سال است که ازدواج کرده ام و مجبور شدم برای خرید یک ماشین که بتوانم با آن کار کنم، یکی از کلیه های خودم را بفروشم.

این در حالی است که مسئولان انجمن خیریه حمایت از بیماران کلیوی معتقدند که نرخ فروش کلیه بیشتر از 7 میلیون نیست.به گفته یکی از کارمندان مسئول واحد پیوند این انجمن، از این 7 میلیون تومان، 6 میلیون توسط دریافت کننده کلیه و یک میلیون هم هدیه دولت است که به اعطا کننده کلیه داده می شود.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): درمان:بازار فروش کلیه در سرمای زمستان داغ است::.

---------------------------------------------------------------------------------------------

20.4توصیه مفید برای تقویت تمرکز

این روزها عوامل آشفته‌ کننده و برهم زننده تمرکز در محیط‌های کاری و منازل افزایش پیدا کرده و تمرکز کردن روی کارها نیز دشوارتر شده است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ ذهن انسان به طور معمول طوری طراحی نشده که بتواند هرج و مرج‌های فضای اطراف خود را به راحتی مقابله کند چون هر یک از حواس در ظرف یک لحظه محرکی را از دنیای بیرون دریافت می‌کنند و همین امر می‌تواند تمرکز انسان را به راحتی مختل کند.

متخصصان روانشناسی می‌گویند هر چند تقویت قدرت تمرکز کار نسبتا دشواری است اما غیرممکن نیست.

مراقبه کردن یکی از روش‌های موثر برای تقویت تمرکز است. در این مقاله چند توصیه مفید و کارآمد برای کمک به افزایش قدرت تمرکز و کاهش آشفتگی ذهنی عنوان شده که عبارتند از: 

- محیط مناسبی را برای کار کردن انتخاب کنید. فضایی که در آنجا کار می‌کند نقش مهمی در افزایش تمرکز دارد. فضاهای راحت و دلچسب تاثیر فوق‌العاده در ایجاد تمرکز کامل دارند.

- افکار خود را کنترل کنید. کلید افزایش تمرکز این است که اجازه ندهید افکار خودآیند و بی‌ربط به ذهنتان رسوخ کرده و آن را آشفته سازد. وقتی این افکار به ذهنتان خطور کردند به آنها توجه نکنید و برای تمرکز فعال روی کار اصلی خود بیشتر تلاش نمایید.

- یک برنامه زمانی مشخص و منطقی داشته باشید. زمان‌بندی مناسب برای انجام کارها باعث ایجاد تعادل بین وقت کار و تفریح می‌شود و به آرامش ذهنی کمک می‌کند. در این حالت قدرت ذهن برای مقابله با عوامل آشفته‌کننده بیشتر می‌شود.

- هرگز منفی نباشید. هرگز نگویید که نمی‌توانم تمرکز کنم. این اظهارات منفی تمرکز کردن را دشوارتر می‌سازد چون ذهن خود را روی عدم توانایی کردن، متمرکز می‌کنید.

- چند کار را همزمان با هم انجام ندهید. در این وضعیت هرگز نمی‌توانید روی یک کار متمرکز شوید. یک کار را تمام کنید و بعد سراغ کار بعدی بروید.

- صداهای اضافی را حذف کنید. صداهای اضافی در محیط کار تمرکز مناسب را تقریبا غیرممکن می‌کند و حذف آنها بسیار مهم است.

- رژیم غذایی مناسب و ورزش متعادل تاثیر بسیار زیادی در افزایش قدرت تمرکز دارد. کمبود ریزمغذی‌های ضروری موجب خستگی و آشفتگی ذهنی می‌شود. مغز خشکبار، ویتامین E و میوه‌ها برای بهبود تمرکز مفید هستند.

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): روان:20 توصیه مفید برای تقویت تمرکز::.

--------------------------------------------------------------------------------------------

5.راز سرما نخوردن دکترها

 اگر تصور می‌کنید نمی‌شود زمستان را بدون سرماخوردگی و بیماری سپری کرد سخت در اشتباهید. درست است که در فصل سرما آنفلوانزا و سرماخوردگی بسیار رایج است و هر کسی ممکن است به این بیماری‌ها مبتلا شود اما با انجام چند کار ساده به راحتی می‌توانید سیستم ایمنی بدنتان را تقویت و بیمار‌های زمستانی را از خود دور کنید.دکترها بیشتر از هر کس دیگری در احاطه میکروب‌ها و ویروس‌ها قرار دارند، زیرا مدام در حال معاینه بیمارانی هستند که سرما خورده‌اند یا آنفلوانزا گرفته‌اند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از آرمان ؛اگر پای صحبت پزشکان بنشینید حتماً یک تجربه مشترک دارند: اینکه بارها پیش آمده بیماران توی صورتشان عطسه کرده‌اند و حتی بزاق بیمار محترم داخل چشمشان رفته است. شما تصور کنید در این شرایط چطور می‌شود که دکترها سالم می‌مانند؟ باید بدانید دکترها برای کاهش احتمال بیمار شدن خودشان تکنیک‌هایی دارند که آن‌ها را از شر باکتری‌ها حفظ می‌کند. برای آشنایی با این تکنیک‌ها با ما همراه باشید.

دست‌هایتان را بشویید

آیا می‌دانید هر کدام از ما روزانه حدود ۳۰۰۰ مرتبه‌صورتمان را لمس می‌کنیم. تصور کنید اگر دست‌هایمان آلوده باشد چه اتفاقی می‌افتد. یکی از اولین درس‌هایی که پزشکان می‌گیرند این است که به طور مرتب دست‌هایشان را بشویند و دست به دهان، بینی و چشمانشان نمالند. این اعضا به راحتی میکروب‌ها را انتقال می‌دهند. برای همین توصیه می‌کنیم شما هم دست‌هایتان را به طور مرتب شست‌وشو دهید. استفاده از صابون اختیاری است. چون صابون‌ها دست‌ها را خشک می‌کنند و باعث تحریک و خشکی پوست می‌شوند.

هر روز پروبیوتیک مصرف کنید

پروبیوتیک‌‌ها علاوه بر اینکه سلامت روده‌‌ها و کلاً دستگاه گوارش را بالا می‌برند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با سرماخوردگی و آنفلوانزا مقابله می‌کنند. نتایج پژوهشی که در سال ۲۰۰۹ در مجلهPediatricsبه چاپ رسیده است نشان می‌دهد کودکانی که به مدت ۶ ماه هر روز پروبیوتیک مصرف می‌کنند کمتر به بیماری‌‌های ویروسی مبتلا می‌شوند. همچنین مدت بیماری آن‌ها کوتاه تر بوده و نیازشان به آنتی‌بیوتیک‌ها نیز کمتر است.

مصرف قند را کاهش دهید

مواد غذایی شیرین یا محصولاتی که از آرد
تصفیه شده (بدون سبوس) تهیه می‌شوند قند خون را بالا می‌برند و به این ترتیب به سیستم ایمنی بدن آسیب می‌رسانند. تا جایی که می‌توانید مواد غذایی کامل و سرشار از فیبر مصرف کنید. مصرف هله‌هوله‌ها و نوشیدنی‌‌های شیرین را کاهش دهید چون سیستم ایمنی‌تان را ضعیف خواهند کرد.

سیگار نکشید

بیشتر:سلامت نیوز (تندرستی): آموزش:راز سرما نخوردن دکترها::.

1.همه دردهایی که معده ما را تهدید می‌کنند

علائم زخم معده و ریفلاکس(برگشت غذا و اسید به مری یا همان سوزش پشت سینه) با یکدیگر شباهت زیادی دارند و این باعث شده که بسیاری از افراد در تشخیص این دو حالت از هم سرگردان شوند. نخستین و مهم‌ترین علامت هردوی آنها سوزش و درد معده است. تحقیقات نشان داده، از هر 5 نفر یک نفر حداقل به‌صورت هفتگی از سوءهاضمه و سوزش معده رنج می‌برد. این دردها می‌تواند زندگی روزانه را مختل کند و بی‌توجهی به آن ممکن است باعث مشکلات جدی و خطرناکی شود.

سوزش معده مساوی زخم معده نیست

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها ؛ سوء هاضمه عبارتی کلی است و می‌تواند شامل درد معده، سوزش معده، تهوع، استفراغ و ریفلاکس باشد. سوء هاضمه علل مختلفی دارد که شایع‌ترین علت آن، سوء هاضمه بدون زخم (یا به‌اصطلاح Non-Ulcer dyspepsia یا Functional dyspepsia) است که 60 درصد از موارد سوء‌هاضمه را شامل می‌شود. افراد مبتلا به این وضعیت به 2گروه تقسیم می‌شوند؛ یک عده افرادی هستند که به‌دلیل بالا بودن اسید معده دچار درد و سوزش می‌شوند که برای درمان آنها داروهای پایین آورنده اسید تجویز می‌شود. گروه دیگر افرادی هستند که به‌دلیل حساسیت بیش از حد گیرنده‌های معده و اختلالات حرکتی، هنگام صبح با حالت تهوع، استفراغ و نفخ بیدار می‌شوند که خانم‌های جوان بیشتر دچار این حالت می‌شوند. نتیجه آندوسکوپی این افراد معمولا طبیعی است و می‌توان با استفاده از داروهای پروکینتیک (داروهایی که اختلالات حرکتی معده را بهبود می‌بخشند) این وضعیت را درمان کرد.

داروهایی که معده دوست شان ندارد

مصرف برخی از داروها می‌تواند در ایجاد یا تشدید سوءهاضمه تاثیرگذار باشد. در درجه اول می‌توان به آنتی بیوتیک‌ها اشاره کرد. برای مثال مصرف اریترومایسین معمولا با درد معده همراه است. علاوه براین، داروهای مسکن، قرص‌های ضد‌بارداری، برخی از داروهای قلبی و مصرف قرص‌های آهن یا کلسیم با شکم خالی می‌تواند بدون ایجاد زخم باعث سوءهاضمه شود. همچنین بارداری یکی از مواردی است که سوزش یا ریفلاکس معده را تشدید می‌کند. از یک سو، افزایش فشار شکم در بارداری باعث باز ماندن دریچه بین مری و معده می‌شود و از سوی دیگر، افزایش ترشح هورمون پروژسترون هم باعث شل شدن این دریچه می‌شود.
 
این درد ریفلاکس است نه سکته قلبی!

-------------------------------------------------------------------------------------------

2.بهترین نوع شیر

------------------------------------------------------------------------------------------

3.عیب‌ های صورت‌ را با «آرایش» محو کنید !

آرایش ترمیمی، آرایشی است که نه تنها روی صورت جلب توجه نمی‌کند بلکه می‌توانید با آن تمام عیب‌ها را هم بپوشانید و چهره‌ای زیباتر و ساده‌تر از همیشه برای خود بسازید.

ریزه‌کاری‌هایی که آرایش چشم‌ها دارد

پلک:   شاید واضح‌ترین بخش چشم همین پلک‌ها باشند که بیشتر از همه نیز به چشم می‌آیند، در این منطقه باید کم‌رنگ‌ترین رنگ سایه را نسبت به جاهای قبلی انتخاب کنید.

استخوان زیر ابرو: پیدا کردن استخوان زیر ابرو خیلی کار سختی نیست، کافی است با نوک انگشتانتان زیر ابرو را لمس کنید تا برجستگی آن را احساس کنید، اینجا جایی است که سایه چشم می‌نشیند، شما باید این قسمت را رنگ روشن‌تر بزنید، یعنی از این استخوان تا زیر قوس ابرو را سایه روشن بزنید تا چشم‌ها درشت‌تر به نظر برسد و چهره هوشیارتر جلوه کند.

گوشه خارجی چشم: توجه به این بخش از چشم و درست آرایش کردن آن، می‌تواند تاثیر زیادی در زیبایی چشم داشته ‌باشد، این منطقه از جایی که مژه‌های پلک بالا تمام می‌شود، شروع و در ابتدای خط پلک تمام می‌شود. این قسمت باید تیره‌ترین سایه را داشته ‌باشد تا چشم‌ها به بهترین حالت خود را نشان دهند.

خط پلک:  بالای پلک و حد واسط بین حلقه چشم و استخوان ابرو، یک چین‌‌خوردگی است که به نام خط پلک شناخته می‌شود. برای پیدا کردن آن می‌توانید کمی سرتان را عقب ببرید، انگشت خود را روی استخوان ابرو بگذارید و روی آن حرکت کنید، جایی که این استخوان تمام می‌شود، نقطه‌ای است که خط پلک آغاز می‌شود، سایه این منطقه باید تیره‌تر از سایه روی پلک  انتخاب شود، زیرا باعث می‌شود، چشم درشت‌تر جلوه کند و نگاه عمیق‌تر به نظر بیاید.

خط مژه‌های پایین: به طور کلی با خط چشم هم می‌توان چشم‌ها را ریزتر کرد و هم درشت‌تر، مثلا اگر خط چشمی کامل بکشید، یعنی از ابتدا تا انتهای چشم، چشم‌ها درشت‌تر جلوه می‌کنند.

جاهایی که باید تیره‌تر شود

گونه‌ها:  با یک آرایش درست روی گونه‌ها می‌توانید صورت‌تان را لاغرتر جلوه دهید یا حتی تناسب‌های روی صورت را به گونه‌ای تغییر دهید که کاملا حالت چهره تغییر کند، برای اینکه جای اصلی رژگونه را پیدا کرده و خط گونه خود را برای رژگونه زدن در نظر بگیرید کاملا گونه ها را به داخل بکشید

------------------------------------------------------------------------------------------

۱۶.4 نشانه HIV

بعد از گذشت یک تا دو ماه از ورود HIV به بدن، ۴۰ تا ۹۰ درصد از افراد علائم شبه آنفولانزایی را  تجربه می‌کنند که سندرم حاد ویروسی (ARS) نامیده می‌شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مردمان ؛ اما گاهی اوقات علائم HIV سالها پدیدار نمی‌شوند--گاهی حتی یک دهه.در مراحل اولیه عفونت HIV، هیچ نشانه متداولی وجود ندارد و ممکن است فرد مبتلا اصلاً از وجود بیماری در خود مطلع نباشد. به همین دلیل خیلی مهم است که در مواقع خاص مخصوصاً رابطه‌جنسی محافظت‌نشده یا استفاده از داروهای درون‌وریدی حتماً آزمایش بدهید.

در زیر به برخی از علائم وجود HIV در بدنتان اشاره می‌کنیم:

۱. تب

یکی از اولین نشانه‌های ARS می‌تواند تب خفیف، تا حدود ۱۰۲ درجه فارنهایت باشد.

این تب اگر اتفاق بیفتد معمولاً با علائم خفیف دیگر مثل خستگی، تورم غدد لنفاوی و گلودرد همراه خواهد بود.

در این نقطه ویروس به سمت جریان‌خون در حال حرکت است و شروع به تکثیر به تعداد بالا می‌کند. وقتی این اتفاق می‌افتد، سیستم ایمنی بدن واکنش التهابی نشان می‌دهد.

۲. خستگی

واکنش التهابی سیستم‌ایمنی بدنتان می‌تواند باعث شود احساس خستگی و بی‌حالی کنید. خستگی می‌تواند هم یکی از علائم اولیه HIV باشد و هم از علائم آخری آن.

۳. درد عضلانی، درد مفصلی و تورم گره‌های لنفاوی

ARS معمولاً با آنفولانزا، مونونوکلئوز یا سایر عفونت‌های ویروسی، حتی سفلیس و هپاتیت، اشتباه گرفته می‌شود.

جای تعجب نیست که بسیاری از علائم این بیماری‌ها یکسان هستند، مثل درد در مفاصل و عضلات و تورم گره‌های لنفاوی.

گره‌های لنفاوی بخشی از سیستم‌ایمنی بدن شما هستند و زمانیکه عفونتی وارد بدن شود، متورم می‌شوند. بسیاری از آنها در زیربغل، کشاله‌های ران و گردن وجود دارند.

-----------------------------------------------------------------------------------------

5.چیلی، موثر برای رشد موها

کارشناس تحقیقات میکروبیولوژی مواد غذایی گفت: فلفل قرمز یا تند که به نام چیلی معروف است با افزایش جریان خون به پوست سر در رشد موهای سر موثر است

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری ؛ دکتر نسرین حاجی سید جوادی افزود: این سبزی مانند سیر و پیاز بیشتر به عنوان عامل پیشگیری از بیماری‌ها در نظر گرفته می‌شود و اغلب همراه آنها مصرف می‌شود .وی ادامه داد: برخی از گیاه شناسان عقیده دارند که گیاهان گرم نظیر فلفل تند، دارچین و زنجبیل انرژی را افزایش می‌دهند و از طرفی گر گرفتگی دوران یائسگی را زیاد می‌کند.

به گفته وی خواص ضد میکروبی این ماده خوراکی نیز کاملا مشخص شده است و از رشد بسیاری از میکروب‌ها می‌تواند جلوگیری کند.حاجی سید جوادی خاطر نشان کرد: ماده موثر در فلفل تند می‌تواند در کاهش دردهای مفاصل به ویژه آرتریت انگشتان دست نویسندگان موثر باشد.

وی اظهار داشت :به همین دلیل استعمال پماد خارجی این ماده درد ناشی از التهاب آرنج و التهاب در بیماران دیابتی را کاهش می‌دهد.حاجی سید جوادی گفت: فلفل قرمز می‌تواند در تومورهای سرطانی نیز موثر باشد، با این حال این مسئله کاملا ثابت نشده است.

وی افزود: نتیجه تحقیقی که در مرکز تحقیقات سرطان شناسی آمریکا صورت گرفته نشان می‌دهد که ماده موثر موجود در فلفل مانند تیغ دولبه عمل می‌کند و اثر سرطان زایی یا ضد سرطانی آن به میزان مصرف آن بستگی دارد.

وی یاد آور شد: اگر مصرف فلفل تند یا قرمز بیش از اندازه مجاز باشد به تومورهای سرطانی منجر می‌شود و اگر در حد مجاز مصرف شود می‌تواند اثرات ضد سرطانی خود را نشان دهد.

کارشناس تحقیقات میکرو بیولوژی مواد غذایی با بیان اینکه همه چیز در حد تعادل مناسب است افزود :فلفل قرمز بهترین داروی ریه و خلط آور قوی است وبرای پیشگیری و تسکین برونشیت مزمن مفید است.

سلامت نیوز از هیات نظارت مجوز فعالیت گرفت


در جلسه امروز هیئت نظارت برمطبوعات، تقاضای صدور مجوز نشریات عمومی، اختصاصی، تخصصی و پایگاه‌ های اطلاع‌رسانی اینترنتی مورد بررسی قرار گرفت که طی آن 4 پایگاه اطلاع رسانی اینترنتی و 30 نشریه مجوز انتشار دریافت کردند. در این بین صدور مجوز تعداد 2 هفته‌نامه، 5 دوهفته‌نامه، 18 ماهنامه و 5 فصلنامه مورد بررسی و موافقت قرار گرفت.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از دبیرخانه هیئت نظارت بر مطبوعات در این جلسه با فعالیت پایگاه اطلاع رسانی «تندرستی salamatnews.com» به صاحب امتیازی و مدیرمسئولی «زهراسادات خوشحالی»، «صراط (www.seratnews.ir)» به صاحب امتیازی و مدیرمسئولی «علی غفاریان»، «جهان (www.Jahannews.com)»، به صاحب امتیازی و مدیرمسئولی «پرویز سروری»، «مشهد (www.mashhadnews.ir)» به صاحب امتیازی و مدیرمسئولی «سیدمجتبی علوی» موافقت شد.

----------------------------------------------------------------------------

1.مراقب این سرما باشید!

از طلاق عاطفی زیاد شنیده‌ایم اما فکر می‌کنید مهم‌ترین دلیل بروز این طلاق و این سردی روابط چیست؟ مهم‌ترین علت بروز طلاق عاطفی نبود مهارت‌های همسرداری است. با وجود اینکه آمار افراد تحصیل‌کرده در نسل جدید ما بالاست اما به همین نسبت آمار طلاق هم در این قشر قابل‌توجه است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات ؛ چون خیلی از افراد نسل جدید، فقط تحصیل کرده‌اند، اما مهارت‌های زندگی و برقراری روابط عمیق را کسب نکرده اند. زوج‌های جوانی هم که از روابط زناشویی با یکدیگر راضی نیستند خیلی راحت دچار جدایی عاطفی یا طلاق عاطفی و سپس طلاق شرعی و قانونی می‌شوند.

تقریباً سه‌چهارم طلاق‌ها به‌صورت مستقیم یا غیرمستقیم به رابطه زناشویی ربط پیدا می‌کند. ‏طلاق عاطفی معمولا از شکایت و گله‌گذاری زوج‌ها نسبت به هم شروع می‌شود.‏‎ ‎

انتظاراتی که گفته می‌شود ولی برآورده نمی‌شود درواقع نیازهای 2طرف از یکدیگر تامین نمی‌شود. زن و شوهر یکدیگر را می‌بینند ولی صدای هم را نمی‌شنوند و این مرحله آغازین شروع طلاق عاطفی است. در مرحله بعد نزاع زناشویی رخ می‌دهد انتظاراتی که قبلا به آرامی مطرح می‌شد حالا با صدای بلند و داد و بیداد بیان می‌شود و آرامش نسبی جای خود را به خشم می‌دهد‎.‎‏

بیشترین طلاق عاطفی در سال‌های اول ازدواج رخ می‌دهد، وقتی کم‌کم بچه‌ها به جمع خانواده‌ اضافه می‌شوند و زوج سرگرمی بیشتری نسبت به قبل دارند این مسأله کمتر احتمال دارد ولی با بزرگ‌تر شدن بچه‌ها باز هم احتمال طلاق عاطفی پررنگ می‌شود.

در یک زندگی زناشویی زوج‌ها در طول مسیر هدف‌هایی دارند و وقتی این هدف‌ها به حداقل می‌رسد می‌توان انتظار طلاق عاطفی را داشت‎.‎‏ مهارت‌های زندگی آموختنی است و یادگرفتن آنها می‌تواند زندگی را از سردی و بی‌انگیزگی نجات داد.‏

-------------------------------------------------------------------------------------------

2.آشنایی بیشتر با دوران بارداری و مراقبت های لازم

جنین برای تامین نیازهای خود به اکسیژن و مواد غذایی و پادتن های ضد بیماری و دفع مواد زائد به مادر وابسته است.این مواد از داخل عضوی که متصل به رحم است و از طریق طنابی با جنین در ارتباط است، منتقل می شود.در جفت، خون مادر و جنین در کنار هم قرار می گیرد ولی با هم مخلوط نمی شود.عروق خونی بندناف در جفت ساختارهای پرزمانندی را تشکیل می دهد پرزها به سمت نواحی حاوی خون مادر پیشروی می کند و کوریون که غشایی است که مواد غذایی و... را عبور می دهد، آن ها را محصور می کند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ؛ به دلیل اهمیت جفت در تامین نیازهای جنین با یکی از متخصصان گفت وگویی انجام داده ایم.دکتر مینا موحدی جراح زنان و مدیرگروه جراحی زنان و زایمان بیمارستان قوه قضاییه تهران در این باره چنین می گوید: در دوران بارداری ارتباط مادر و جنین از طریق جفت برقرار می شود. خون مادر به طور مستقیم وارد سلول های پرزی جفت می شود و آن ها را مشروب می کند. در واقع ارتباط مادر وجنین از طریق سلول های پرزی جفت است. خون جنین از فضای بین این پرزها رد می شود و با خون مادر ارتباط مستقیم برقرار نمی کند. این موضوع زمانی اهمیت پیدا می کند که مسئله ایمونولوژی نوزاد و انتقال بیماری ها مطرح است.۱۲ روز بعد از بارداری حفره تشکیل شده در جفت انسان قابل تشخیص است و از روز هفدهم، جریان خون در جفت برقرار می شود. اگر عروق و رگ های مشروب کننده جفت به وجود نیاید حاملگی غیرطبیعی است، در این صورت سلول های جفت به هم متصل می شود و به شکل تاول درمی آید. در این شرایط جفت بیمار است که در قدیم به این حالت بچه خوره می گفتند.

اگر مادر تغذیه خوبی نداشته باشد و یا به بیماری های ویروسی یا باکتریایی مبتلا شود، جفت بیمار می شود و رشد جنین به عقب می افتد؛ حتی ممکن است به مرگ جنین بینجامد.به همین دلیل متخصصان در معاینه مادران باردار علاوه بر وضعیت مادر و جنین، وضعیت جفت را نیز کاملا بررسی می کنند تا در صورت بروز مشکل، سلامت مادر و جنین به خطر نیفتد.

ساختمان جفت

وی ادامه می دهد: وزن جفت همراه با بند ناف و پرده ها و تکه های ساختمانی جفت، در پایان دوره بارداری به ۵۰۰ گرم و قطر آن به ۱۵- ۲۰سانتی متر می رسد. پزشکان برای پی بردن به وضعیت سلامت نوزاد بعد از زایمان، جفت را بررسی می کنند و

--------------------------------------------------------------------------------------------

3.دیفتری، بسیار مسری و خطرناک

هنگامی‌که باکتری کورینه باکتریوم دیفتریا به بدن انسان راه پیدا کند، شخص دچار یک بیماری حاد باکتریایی بسیار مسری و کشنده، به نام دیفتری یا خناق می‌شود.اکثر کودکان و افراد مسنی که به این بیماری مبتلا می‌شوند، دچار مرگ می‌گردند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از آرمان ؛ این بیماری به وسیله تماس فیزیکی مستقیم و یا ورود ذرات معلق در هوا به دستگاه تنفس که دارای عامل بیماری دیفتری باشد، انتقال می‌یابد. پس از اینکه باکتری به بدن انسان راه پیدا می‌کند، قسمت فوقانی دستگاه تنفسی دچار مشکل می‌شود و گلو، پوست، قلب و دستگاه عصبی مرکزی را درگیر می‌کند. دوره نهفتگی این بیماری، 2 تا 5 روز می‌باشد.

انواع دیفتری

1- دیفتری حلق: در ابتدا روی کناره‌های برجسته حلق را غشا می‌پوشاند و سپس در قسمت‌های دیگر آن پخش می‌شود، به طوری که ممکن است سقف دهان از جلو و مری و حنجره را از عقب بپوشاند و گاهی زبان کوچک را نیز کاملا می‌پوشاند. در انواع شدید و سخت آنژین دیفتری، غدد لنفاوی و نسوج قدامی‌گردن به طور واضح متورم می‌شود. به طور کلی اثرات سمی‌و عوارض ناشی از آن در دیفتری حلق و لوزه بسیار شدیدتر و شایع‌تر از سایر انواع دیفتری است.

2- دیفتری حنجره: در این نوع دیفتری، مجرای تنفسی مسدود می‌شود و این نوع بیماری به تدریج ایجاد شده و پیشرفت می‌کند. صدای بیمار می‌گیرد و سرفه‌هایی شدید همانند سیاه سرفه می‌کند. در عرض 24 ساعت، اختلالات تنفسی پیشرفت کرده و به ریه بیمار هوای کافی وارد نمی‌شود و بیمار سیانوزه می‌شود. در صورتیکه با استفاده از تراکئوستومی‌راه تنفسی باز نشود، بیمار بعد از تقلای زیاد از حال رفته و در اثر خفگی خواهد مرد.

3- دیفتری لوزه: در ابتدای بیماری فقط در روی یکی از لوزه‌ها و در یک نقطه کوچک وجود دارد که به رنگ سفید متمایل به زرد می‌باشد.

4- البته یکی دیگر از انواع دیفتری نوع پوستی است که در اثر رعایت نکردن بهداشت پدید می‌آید.

5- از انواع نادر این بیماری، نوع دیفتری چشمی‌می‌باشد.

علائم دیفتری

گلودرد و صدای گرفته، دشواری در بلع،بزرگ شدن غدد لنفاوی دور گردن،غشاء ضخیم خاکستری روی گلو و لوزه ها، مشکل در تنفس و تسریع نفس کشیدن، ترشحات بینی،تب و لرز،بی حالی.یک علامت بارز این بیماری که آن را از یک بیماری یا گلودرد ویروسی متمایز می‌کند، ایجاد شدن یک غشای خاکستری ضخیم در بینی، گلو یا مجاری هوایی می‌باشد که به علت سم تولید شده توسط باکتری ایجاد می‌شود.

-------------------------------------------------------------------------------------------

4.خجالتی بودن در کودکی عامل مشکلات رفتاری بزرگسالی

این کودکان در به دست آوردن مهارت‌های یادگیری ضعیف‌تر از بقیه عمل می‌ کنند و در مهدکودک بیشتر از سایرین در درسهای ریاضیات و خواندن مشکل پیدا می‌‌کنند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سینا ؛ کودک خجالتى در موقعیت‌هاى ناآشنا و هنگام تعامل و گفت‌و‌گو با دیگران عصبى و مضطرب مى شود. یک کودک خجالتى، زمانى که تصور کند مورد توجه اطرافیانش قرار گرفته است، بى ‌‌‌نهایت ناراحت و پریشان مى شود. یک کودک خجالتى ترجیح مى دهد شاهد بازى کودکان دیگر باشد، ولى خود به بازى آن‌ها نپیوندد.

بیشتر کودکان در شرایط مختلف قدرى احساس خجالت و کمرویى مى کنند، اما کودکانى که این مشکل را به صورت حاد دارند، در تمام اوقات زندگیشان احساس خجالت و شرمسارى مى کنند. این احساس نه تنها مى تواند بر رشد اجتماعى کودک تاثیرى منفى به جا گذارد، بلکه مى تواند موجب کاهش عملکرد تحصیلى و افت آموزش و یادگیرى او شود.

افراط در خجالت کشیدن
«ربکا بلوتسکی شیرر»، استادیار روانشانسی دانشگاه میامی گفت: «کودکان خجالتی معمولاً در ردیف‌های آخر کلاس می‌‌نشینند و بیشتر از دید معلم پنهان می‌‌مانند.»وی گفت: «شرکت در فعالیتهای کلاسی برای یادگیری بخصوص در سالهای اولیه تحصیل حائز اهمیت است.»ربکا بلوتسکی شیرر افزود: «خجالتی بودن در برخی از کودکان مانع از شرکت آن‌ها در فعالیت‌های کلاسی می‌‌شود. برخی از انواع خجالت ناسالم هستند و می‌‌توانند موجب ایجاد اضطراب شوند.»

در این تحقیقات پیشرفت اجتماعی و تحصیلی ۴۴۰۰ کودک ۳ تا ۵ ساله در برنامه هداستارت در طول سال تحصیلی بررسی شد. بیشتر افراد شرکت کننده در این تحقیقات سیاهپوست (۷۱ درصد)، ۱۶ درصد اسپانیولی، ۷درصد سفیدپوست و ۵ درصد آسیایی یا غیره بودند. بیشتر این کودکان در خانواده‌هایی زندگی می‌‌کردند که درآمد سالانه آن‌ها کمتر از ۱۵۰۰۰ دلار بود. آن‌ها در ۲۶۸ کلاس مختلط به لحاظ سنی تحصیل می‌‌کردند و از ۱۰۰ مرکز مختلف انتخاب شده بودند. معلمان پیشرفت عاطفی و علمی هر کودک را ۳ بار در طول سال ارزیابی کردند.

--------------------------------------------------------------------------------------------

5.توصیه‌های مهم برای ورزش کردن در شهرهای بزرگ و آلوده

 نتایج یک مطالعه جدید در بلژیک نشان می‌دهد، افرادی که ساکن شهر‌ها هستند و در فضای باز ورزش می‌کنند سطح التهاب در بدنشان بیشتر است و به طور متوسط توان ذهنی پایین‌تری نیز دارند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ؛ کارشناسان بهداشتی بلژیک در این بررسی‌ها دریافتند شهرنشین‌ها در مقایسه با افرادی که در حومه شهر زندگی و ورزش می‌کنند در تست‌های ارزیابی توان ذهنی اغلب بازده پایین‌تری دارند و همچنین از نظر جسمی نیز میزان التهاب در بدنشان بالاتر است.

این رابطه شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه 15 نفری که درشهر اقامت داشتند ویک گروه 9 نفری که در یک محیط روستایی زندگی می‌کردند. هر دو گروه باید سه روز در هفته از ساعت 12 تا یک ظهر برای یک دوره 12 هفته‌ای راهپیمایی می‌کردند و می‌دویدند. سپس متخصصان تست‌هایی را در این افراد انجام می‌دادند. نتایج آزمایشات نشان داد سطح بالای آلودگی هوا در شهر مانع از بهبود و تقویت توان ذهنی ناشی از ورزش کردن در شرکت کنندگان می‌شود.

به بیان دیگر گروهی که شهرنشین بودند از مزایای ورزش کردن برای مغز شامل بهبود توان ذهنی برای یادگیری موضوعات جدید، درک بهتر و بهداشت روانی مطلوب‌تری بی‌بهره می‌ماندند. همچنین در این گروه سطح برخی از نشانگرهای التهابی در خون به مراقبت بیشتر از گروه دوم بود.

دکتر «روماین مئوس» رییس دپارتمان فیزیولوی انسانی در طب ورزش در دانشگاه وریج بلژیک در این باره خاطرنشان ساخت:‌ التهاب در مغز می‌تواند موجب بروز مشکلات و اختلالات روانی شود اما خوشبختانه به دلیل اینکه بدن یک مکانیزم ترمیمی و قوی دارد، این التهاب به مرور زمان از بین می‌رود و از آنجا که ورزش کردن برای انسان امری حیاتی است و نمی‌توان از آن صرف‌نظر کرده و زندگی بی‌تحرک را برگزید لذا در این مقاله چند دستورالعمل ساده برای ورزش کردن در شهرها مطرح شده تا بتوان اطمینان حاصل کرد که آلودگی هوا سلامت شما را به طور جدی به خطر نمی‌اندازد.

قبل از شروع فعالیت این نکات را به خاطر بسپارید و به آنها عمل کنید:

- از باران و باد استقبال کنید چون در این شرایط آب‌ و هوایی جریان باد ذرات بسیار ریز آلاینده‌ها را با خود می‌برد و شما دیگر درهنگام تحرک آن را استنشاق نخواهید کرد.

1.رنگ درمانی با میوه ها و سبزیجات

بسیاری از درمانگران شیوه‌های طبیعی در سراسر جهان بر این باورند که مصرف دست‌کم 5نوع میوه و سبزی در طول روز می‌تواند تاثیر ماندگاری بر حفظ سلامت و تندرستی افراد داشته باشد و احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمنی همچون سکته مغزی، بیماری‌های قلبی-عروقی و سرطان را تا 30درصد کاهش دهد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها ؛ این در حالی است که بر اساس آمار ارائه شده تنها 13درصد از مردان و 15درصد از زنان در سراسر جهان این توصیه را به عنوان اصل گریزناپذیر رژیم‌های غذایی خود در نظر گرفته‌اند و دست کم 5 روز در هفته در رژیم و برنامه غذایی خود از میوه‌ها و سبزیجات استفاده می‌کنند. اگرچه باید دید که این افراد تا چه حد استانداردهای انتخاب سبزیجات و میوه‌ها با رنگ مناسب را در برنامه غذایی‌شان رعایت می‌کنند، زیرا انتخاب درست رنگ‌میوه‌ها و سبزیجات آن‌هم از نوع تازه‌اش می‌تواند تاثیر زیادی بر افزایش کیفیت و اثرات درمانی آن یا بالعکس کاهش موادمغذی موجود در آنها داشته باشد.

افزایش توان سیستم ایمنی بدن

  کلم‌پیچ را به سبد غذایی کودکتان اضافه کنید

افرادی که از دوران کودکی و نوجوانی 4 تا 5 وعده در هفته سبزیجات و میوه‌های سبز رنگ مصرف می‌کنند در مقایسه با دیگران سیستم ایمنی قوی‌تری دارند و بدن آنها آمادگی بیشتری برای مقابله با انواع بیماری‌ها به ویژه در فصل‌های سرد سال دارد. مصرف سبزیجات و میوه‌های سبز رنگ مانند اسفناج، کلم‌پیچ، شاهی، مارچوبه، کلم، فلفل سبز، کیوی، گل‌کلم و نخودفرنگی علاوه بر تقویت سیستم ایمنی موجب افزایش قابل ملاحظه عملکرد چشم می‌شود. به این ترتیب افرادی که از دوران کودکی همراه وعده‌های غذایی خود از این سبزیجات و میوه‌های سبز رنگ استفاده کنند در دوران میانسالی به اختلال پیرچشمی که بسیاری از مردان و زنان میانسال را به خود درگیر می‌کند، مبتلا نمی‌شوند. سبزیجات سبز رنگ به این دلیل که منبعی غنی از لوتئین هستند می‌توانند تاثیر زیادی در افزایش مقاومت چشم در برابر آسیب‌های نور خورشید داشته باشد.

نسخه طلایی:

بهترین روش برای علاقه‌مند کردن بچه‌ها به سبزیجات، تهیه انواع و اقسام پیتزای سبزیجات یا به اصطلاح درمانگران شیوه‌های طبیعی پیتزاهای سبز است. برای تهیه این پیتزاها می‌توانید از انواع و اقسام گیاهان سبز، ذرت و مقداری گوشت مرغ استفاده کرده و کودکتان را به خوردن آن تشویق کنید. در عین حال تهیه سوپی که در آن کلم ساطوری شده یا مارچوبه رنده شده وجود دارد نیز بهترین شیوه برای علاقه‌مند کردن اعضای خانواده به این سبزیجات مغذی است.

--------------------------------------------------------------------------------------------

2.بازگشت به شرایط بدنی قبل از بارداری

محو‌کردن چربی‌هایی که 9 ماه در دوران بارداری در بدن جا خوش کرده، برای خیلی از خانم‌ها بعد از زایمان کار سختی است. به طوری که خیلی از زنان بعد از دوران بارداری تشویق به گرفتن رژیم‌های مختلف مثل رژیم ماهی، سبزی‌ها، مرغ و خیلی از رژیم‌های دیگر می‌شوند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از آرمان ؛ خیلی از آنها هم رسیدن به وزن پیش از دوران بارداری را یک آرزو و خیال می‌دانند و در حسرت آن متوسل به رژیم‌های غیر استانداردی می‌شوند که در همه جای دنیا فقط برای جلب مشتری و تبلیغات کاربرد دارند، در حالی که هیچ راز یا مسأله پیچیده‌ای در کاهش وزن و سایز بعد از دوران بارداری وجود‌ندارد.به گفته کارشناسان تنها عامل موثر در این امر داشتن برنامه غذایی سالم، فعالیت بدنی مستمر و روزانه و صبر و شکیبایی زیاد است.

رژیم در شش ماه اول صلاح نیست

با این حال دکتر سیدضیاء‌الدین مظهری، رئیس انجمن تغذیه ایران با تاکید بر این که در شش ماه اول بعد از زایمان هیچ‌گونه رژیم و کاهش‌ وزنی صلاح نیست، به جام‌جم می‌گوید: در این دوران وظیفه مادر تغذیه فرزند با شیر خودش است. در عین حال به محض این که کودک دوران شیرخوارگی را طی کرد و در طول شش ماه تحرکش به دو‌برابر رسید و به قدش اضافه شد، همچنین زمانی که غذای کمکی او شروع شد، مادر می‌تواند به کاهش وزن اقدام کند.

هله‌هوله‌خوری را فراموش کنید

به گفته رییس انجمن تغذیه ایران، اصولا دادن شیر و استفاده نکردن از هله‌هوله و جلوگیری از زیاده‌خوری وزن افزوده‌شده در دوران بارداری را کم می‌کند.چون در دوران حاملگی، سازش‌های متابولیک تحت تاثیر هورمون‌های بدن باعث می‌شود که قسمتی از انرژی دریافتی به صورت چربی انباشته شود تا در ثلث سوم حاملگی که خانم‌ها به علت بزرگ‌شدن حجم آمنیوتیک و مایع آمنیوتیک نمی‌توانند نیاز خود را به انرژی و پروتئین دریافت کنند، از این مخازن استفاده کنند.دکتر مظهری در ادامه این‌طور توضیح می‌دهد: بقیه وزن افزوده شده هم برای شیردهی تا دو سال آینده که بچه از شیر گرفته می‌شود، در بدن ذخیره شده و برای تولید شیر قسمتی از این انرژی‌ها صرف می‌شود.

ماهی یک کیلو کم کنید

توصیه این متخصص تغذیه به مادرانی که خیلی عجله دارند و حتما می‌خواهند در ماه، مقادیری از وزنشان کم شود این است که این مادران حداکثر در ماه بیش از یک کیلو نباید کم کنند، چون کاهش بیشتر وزن از سطح تولید شیر‌مادر کم می‌کند.

-------------------------------------------------------------------------------------------

3.پیش‌بینی مرگ19هزار نفر درتصادفات

هرچند تعداد کشته شدگان حوادث جاده ای در سال 90 با کاهشی 14درصدی مواجه بود اما بر اساس آنچه فرمانده نیروی انتظامی اعلام کرده، گویی امسال، این نمودار حرکت نزولی را از یاد برده و بار دیگر سیری صعودی را آغاز کرده است. هرساله با آغاز فصل سرما، آمار کشته شدگان در تصادفات جاده‌ای افزایش می‌یابد. به‌گفته فرمانده نیروی انتظامی «پیش بینی می شود که تعداد کشته‌های تصادفات رانندگی کشور به 19هزار نفر تا پایان سال برسد.» با این همه سردار اسماعیل احمدی مقدم ابراز امیدواری کرده است که با تلاش تمامی دستگاه‌ها بتوان کاهش 6 درصدی کشته‌های تصادفات امسال را تا آخر سال حفظ کرد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از تهران امروز ؛ متوسط جهانی مرگ ومیر در اثر حوادث رانندگی ۱۴تا ۱۵نفر در هر ۱۰۰هزار نفر است. اما این میزان در کشور ما ۳۰ نفر در هر ۱۰۰ هزار نفر است و این یعنی دو برابرمیانگین جهانی! بر همین اساس آمارها نشان می دهند که ایران در میان ۱۹۰ کشور دنیا، از نظر تصادفات رانندگی رتبه ۱۸۹ را به خود اختصاص داده است و تنها کشور سیرالئون بوده که وضعیت نامناسب‌تری از ایران داشته است. به گفته غدیر مهدوی، سرپرست پژوهشکده بیمه مرکزی ایران در نتیجه این تصادفات، زیان‌های غیرقابل جبرانی بر اقتصاد کشور وارد ‌می‌شود و تعداد تلفات جاده‌ای کشور در سال با تلفات یک جنگ تمام عیار برابری ‌می‌کند و بر اساس برآوردهای علمی، رقم خسارت‌های مستقیم و غیر مستقیم آن از ۷ درصد تولید ناخالص ملی کشور افزون‌تر است‌. پیش از این به ازای هر سه مصدوم تصادفات دو نفر کشته می‌شدند اما سردار احمدی مقدم معتقد است که «با اقدامات خوب اورژانس و امداد و نجات این رقم به یک نفر کاهش یافته است اما در عین حال باید اورژانس و سایر دستگاه‌های امدادی در این خصوص تمهیدات ویژه‌تری در نظر بگیرند تا این رقم کاهش یابد. درعین حال رقم 19 هزار کشته تصادفات، رقم بزرگی است!»

سردار احمدی مقدم با اشاره به اینکه ظرف 10 سال گذشته شمار کشته‌های تصادفات رانندگی در کشور 50 درصد کاهش داشته است، می گوید:«در حالی که در برنامه پنجم تعهد کاهش کشته از سوی دولت سالانه 10 درصد بود، توانستیم در سال گذشته با حدود 14 درصد کاهش کشته از مرز تعهدات نیز فراتر برویم.»

برخورد با رانندگان پرخطر

قرار است در طرح زمستانی امسال با رانندگان پرخطر برخورد شود. این خبر را سردار اسکندر مومنی اعلام کرده و گفته است:«طرح کنترل تجهیزات زمستانی خودروها در مبدا اجرا می شود. مهمترین موضوعی که پلیس در طرح زمستانه امسال مدنظر قرار داده است، الزامی بودن همراه داشتن زنجیر چرخ است و درصورت نداشتن این تجهیزات از تردد و ادامه سفر جلوگیری می‌شود.»

--------------------------------------------------------------------------------------------

4.سئوال از خانم وزیر کلید می خورد ؟

مدتی است که بازار دارو و واکسن به تکاپو افتاده و در کنار گرانی لوازم و تجهیزات پزشکی، هزینه‌های سلامت به اندازه‌ای افزایش یافته که به قول وزیر بهداشت، اوضاع کنونی کشور به شرایط جنگی می ماند اما بیان این سخنان از سوی ارشدترین مقام متولی بهداشت در کشور هم سبب نشده تا راهکاری برای برون رفت از اوضاع وخیم درمان اندیشیده شود تا جایی که به تازگی شنیده می‌شود اولویت ارز تخصیصی برای دارو و تجهیزات پزشکی به جایگاه آخر ارز مرجع سقوط کرده است!

به گزارش سلامت نیوز به نقل از جوان آنلاین ؛ کار حتی به جایی رسیده است که وزیر بهداشت شخصا در این خصوص هشدار داده و گفته است: چیزی در حدود ۷.۵ درصد از جمعیت کشور با هزینه‌های درمانی به زیر خط فقر می‌روند.

البته این تنها نیمی از ماجرای دردناک حوزه سلامت است، چرا که از یک سو با ورود به نهمین ماه سال، تنها ششصد میلیون دلار از دو و نیم میلیارد دلار نیاز ارزی کشور برای واردات دارو تأمین شده است و از سوی دیگر، افزایش چند برابری نرخ ارز در ماه‌های اخیر، عملا کاری کرده که حتی تأمین ارز با نرخ مرجع هم برای حل مشکلات کافی نباشد، چراکه مقابله با التهاب پدید آمده در بازار، دست‌کم به چند ماه زمان نیاز دارد.

ماجرا اما از این قرار است که وزیر بهداشت که کمبود دارو و مشکلات دارویی را تلویحا رد می کرد، از بانک مرکزی خواسته است تا تعلل در تخصیص ارز دارو را جبران کند تا به این ترتیب مشکلاتی را که ارز برای دارو به وجود اورده، بپذیرد.

وزیر بهداشت در این خصوص گفته: بانک مرکزی تعلل در اختصاص ارز دارو را جبران کند زیرا نقل و انتقال ارز در خارج از کشور را از طرق غیررسمی می‌توانیم دور بزنیم ولی مشکل تخصیص ارز توسط بانک مرکزی در داخل کشور را نمی‌توانیم دور بزنیم. بنابراین باید مسئولان بانک مرکزی به تعهدات خود عمل کرده و تعلل های صورت گرفته در تخصیص ارز دارو را از این پس جبران کنند.

مرضیه وحید دستجردی افزود: با دارو که وابسته به جان مردم است نمی‌توان شوخی کرد، ما به هر طریقی که شده داروی مردم را تامین می‌کنیم.وی همچنین تاکید کرد: اگر خدای نکرده در این زمینه تعللی صورت بگیرد و زمان را از دست بدهیم در آینده دچار مشکلات بیشتری خواهیم شد و امیدوارم بانک مرکزی به آنچه تعهد کرده است، عمل کند تا به این ترتیب این مساله که حالا نیز مشکلاتی در حوزه دارو وجود دارد ، تاکید شود.

--------------------------------------------------------------------------------------------

5.درباره سینوزیت بیشتر بدانید

 یک متخصص گوش و حلق و بینی گفت: سینوزیت یک بیماری التهابی مزمن است که در ناحیه مخاط ‌سینوس اطراف بینی ایجاد می‌شود. این عارضه اغلب به دلیل بیماری‌های ویروسی ایجاد می‌شود و البته بیماری‌های میکروبی و آلرژی‌ها نیز بر آن موثر است.

دکتر امیر آب‌آ‌ب‌زاده در گفت‌ وگو با (ایسنا)‌، اظهار کرد: سرماخوردگی،‌ از علت‌های شایع سینوزیت است. اغلب سینوزیت با علایم آب‌ریزش بینی، ترشحات بینی و حلق، درد در ناحیه صورت و گونه و اطراف بینی، سرفه‌های تحریکی و کاهش بویایی بروز می‌کند.

وی افزود: این علایم شبیه بیماری‌های تنفسی است و به هر حال، هر بیماری تنفسی فوقانی که بیش از 7 تا 10 روز طول بکشد، مشکوک به سینوزیت حاد است که اگر همراه با تب، سردرد، ترشحات چرکی بینی، تورم اطراف چشم باشد مشکوک به سینوزیت باکتریال است.

آب‌آ‌ب‌زاده عنوان کرد: اگر سینوزیت، باکتریال باشد باید مدت 2 تا 3 هفته آنتی‌بیوتیک مصرف شود. دوره درمان نیز باید کامل گذرانده شده و شستشوی بینی و سینوس‌ها نیز همزمان با مصرف دارو باید انجام شود.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت:‌ در صورتی که سینوزیت آلرژی باشد همواره با شستشوی بینی باید از آنتی هیستامین‌ها نیز استفاده شود. اساس درمان، تخلیه ترشحات و باز شدن راه بینی است.

وی افزود: اگر سینوزیت شدید باشد می‌توان با لیزر سرد، التهاب موضعی بینی را رفع کرد.آب‌آ‌ب‌زاده ادامه داد: برای پیشگیری از سینوزیت باید کیپی‌های بینی را رفع کرد. از تماس با افراد سرماخورده پرهیز کرده و سیگار و قلیان استفاده نشود. همچنین اگر فردی دچار آلرژی است باید آن را درمان کند.

1.نکاتی که در مورد ورزش کردن باید بدانید

آیا از مشکلات قلبی مانند فشار خون و کلسترول بالا یا ضربان غیرمعمول قلب و دیگر بیماری‌های قلبی رنج می‌برید و در عین حال می‌خواهید سلامت قلب خود را افزایش دهید؟ چه بیماری قلبی داشته باشید و چه قلب‌تان از سلامت کامل برخوردار باشد فرقی نمی‌کند، بدن تمام افراد به ورزش احتیاج دارد. در عین حال که ورزش راهی مفید برای درمان و جلوگیری از بیماری‌های قلبی به شمار می‌آید فواید دیگری هم دارد. جدا از فواید قلبی، زمانی که ورزش را به زندگی روزمره خود اضافه می‌کنید هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ روحی احساس بهتری پیدا خواهید کرد. ورزش باعث کاهش استرس، افزایش سلامت قلب و احساس خوشحالی می‌شود. پس از همین امروز بهانه‌تراشی را کنار بگذارید و شروع به ورزش کنید. برای شروع ورزش و کمک به سلامت قلب خود به این چند نکته توجه کنید.

چه نوع ورزشی مناسب حال شماست؟

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها ؛ پزشکان به بیماران قلبی توصیه می‌کنند ورزش‌های هوازی و قدرتی را در برنامه هفتگی خود بگنجانند. برای این کار لازم است که در هر هفته حداقل 150 دقیقه را به ورزش هوازی ملایم مانند سریع راه رفتن اختصاص دهید یا برای حداقل 75 دقیقه به ورزش های هوازی شدید مانند دویدن بپردازید. علاوه براین برای تقویت ماهیچه‌های خود بهتر است که 2روز در هفته یا بیشتر از وزنه‌های مختلف یا ورزش‌های استقامتی استفاده کنید. هرچقدر حجم ماهیچه‌ها بیشتر باشد بدن کالری بیشتری می سوزاند. علاوه براین تقویت ماهیچه‌ها به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند. بنابراین این نوع ورزش‌ها برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید هستند. اگر150 دقیقه ورزش هوازی یا 75 دقیقه ورزش قدرتی شما را وحشت‌زده می‌کند به این 5 پیشنهاد توجه کنید:

150 دقیقه زیاد است؟

 زمان را تقسیم کنید

 150 دقیقه ورزش هوازی در هفته را می‌توانید به 5 روز در هفته و هربار 30 دقیقه تقسیم کنید. هر 30 دقیقه را نیز می‌توانید به 3 دور 10 دقیقه‌ای در روز تقسیم کنید البته این موضوع بستگی به وضعیت شما و شدت ورزش‌ها دارد. ورزش‌های سبک را بهتر است پشت سر هم انجام دهید و میان ورزش‌های سنگین وقفه ایجاد کنید تا به بدنتان فشاری وارد نشود.

-------------------------------------------------------------------------------------------

2.غذاهایتان را به یک بانک خوب بسپارید!

خیلی از ما عادت داریم به یخچال و فریزرمان به چشم گنجه نگاه کنیم و هر مدل خوراکی که فکرش را بکنید، از سبزیجات و میوه‌های فصلی گرفته تا مرغ و گوشت و ماهی که هر روز در فروشگاه‌ها پیدا می‌شود، در آن انبار می‌کنیم! خب قاعدتا یخچال را برای نگهداری چند روزه مواد خوراکی انتخاب می‌کنیم اما در فریزر از آلبالو و باقالی تازه گرفته تا سبزی آش و قورمه و انواع گوشت‌ها را منجمد می‌کنیم و اصلا هم به این فکر نیستیم که خاصیت و ارزش غذایی‌اش هم حفظ می‌شود یا نه. البته کارهای دیگری هم با مواد غذایی می‌کنیم؛ مثلا شور کردن  (غوره شور یا ماهی شور درست می‌کنیم)، شیرین کردن (تهیه مربا و کمپوت و...)، خشک کردن (مثل سبزی خشک و...)، دودی کردن (مثلا ماهی را دودی می‌کنیم) و...

به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها ؛ راه‌های دیگری مثل کنسرو کردن، استریل کردن و پاستوریزه کردن هم برای نگهداری از مواد غذایی متداول است که صرفا در کارخانه‌ها کاربرد دارد. اما برای اینکه بیش از پیش با شیوه‌های صحیح نگهداری از مواد غذایی آشنا شویم، به سراغ دکتر فرزاد شیدفر- متخصص صنایع غذایی رفتیم و در این‌باره صحبت کردیم.

یخچال؛ اولین گزینه

 نگهداری از مواد غذایی در منزل اهمیت زیادی دارد، زیرا همیشه توصیه همه متخصصان تغذیه این است که غذا خوردن در منزل نسبت به رستوران و اغذیه‌فروشی‌ها اولویت دارد. بنابراین حفظ سلامت مواد غذایی هم بسیار مهم است.در مورد نگهداری از مواد لبنی، اول سراغ شیر می‌رویم که در میان لبنیات از حساسیت ویژه‌ای برخوردار است؛ اولین نکته در مورد شیر این است که خانواده‌ها باید حتما شیر پاستوریزه تهیه کنند و توجه به تاریخ تولید و انقضایش را هم فراموش نکنند. شیر پاستوریزه حتما باید داخل یخچال نگهداری شود که البته مدت نگهداری شیر پاستوریزه در یخچال از 5-4 روز بیشتر نخواهد بود.

شیر پاستوریزه یا استرلیزه؟

 گاهی دیده می‌شود که بعضی‌ها شیر پاستوریزه را در فریزر نگهداری می‌کنند که این کار اصلا توصیه نمی‌شود.

-------------------------------------------------------------------------------------------

3.عضله‌سازی به چه قیمت؟

امروزه بسیاری از پسران جوان و نوجوان به دنبال این هستند که ظاهری عضلانی و قوی داشته باشند. گاهی این امر باعث می‌شود که نوجوانان به روشهای خطرناک و مضر برای سلامتشان رو بیاورند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات ؛ خبر تازه هم حاکی از این است که این آرزوی کوچک می‌تواند به قیمت زیانی بزرگ برای نوجوانان تمام شود. ورزش منظم برای رسیدن به این خواسته بهترین راه است و اغلب جوانان هم به این روش رو می‌آورند اما متاسفانه حدود 6 درصد از پسران و 4 درصد از دختران به استفاده از استرویید‌ها متوسل می‌شوند.

متاسفانه تصاویری که از یک انسان عضلانی در رسانه‌ها دیده می‌شود به شکل عضلات پاره پاره و... می‌تواند افکار و آرزوهایی غیرواقعی و غیر ممکن برای نوجوانان ایجاد کند و باعث شود آنها تمایل داشته باشند تغییراتی غیر متعارف در بدن خود ایجاد کنند که خوب طبیعی است که با ورزش نمی‌توانند به آن برسند. البته فکر نکنید با مصرف استرویید خواهند توانست به این آرزو برسند.

بلکه این تصوری است که باعث می‌شود نوجوانان به این داروها رو آورده و در مصرف آن زیاده روی کنند. در حالی که اگر نوجوانان به جای یک هیکل توخالی بر قدرت و سلامتی تأکید داشته باشند می‌توانند با ورزش و رژیم غذایی مناسب به آن برسند.

در چنین رژیم‌های غذایی علاوه بر سبزیجات و میوه‌ها نیاز به پروتئین برای ساخت عضله بیشتر است. لازم است بدانید انجمن کودکان آمریکا استفاده از مکمل‌های ورزشی را برای این منظور توصیه نمی‌کند. چون همه اتفاقی که با مصرف این مکملها می‌افتد همانی نیست که روی آن نوشته شده است. متخصصان به نوجوانان توصیه می‌کنند به جای اینکه تغییرات جسمی خود را در آینه بررسی کنید؛

-------------------------------------------------------------------------------------------

4.بدغذا خوردن افسردگی می‌آورد

تغذیه تاثیر زیادی روی سلامت جسمی و روحی ما دارد. تحقیقات اخیر مشخص کرده است مصرف چربی‌های ترانس و اشباع نه تنها می‌توانند عامل ابتلا به ناراحتی‌های قلبی باشند بلکه خطر ابتلا به افسردگی را هم بالا می‌برند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات ؛ تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران اسپانیایی روی عادات غذایی 12 هزار و 59 فرد دانشگاهی نشان داده است افرادی که چربی‌های ترانس زیاد مصرف می‌کنند 50 درصد بیش از سایرین در معرض افسردگی قرار دارند. برخلاف آنها افرادی که اهل مصرف چربی‌های یک ظرفیتی غیراشباع هستند کمتر از سایرین به افسردگی دچار می‌شوند.

متخصصان می گویند که داشتن یک رژیم سالم غذایی نه تنها خطر ابتلا به ناراحتی‌های قلبی و انواع سرطان‌ها را پایین می‌آورد بلکه سلامت روان را هم تضمین می‌کند.

مثلا داشتن رژیم مدیترانه‌ای که در آن سبزیجات و ماهی ها و روغن های گیاهی بسیار زیاد استفاده می شود، مانع از بروز افسردگی می‌شود برخلاف آن رژیم‌های غربی احتمال افسردگی را بالا می‌برند. جالب است بدانید که هر چه قدر یک فرد بیشتر از چربی‌های ترانس استفاده کند به همان میزان با احتمال بیش‌تری تحت تاثیر اثرات مخرب ناشی از آن قرار خواهد گرفت. این در حالی است که نوع دیگری از چربی‌ها که در ماهی‌ها، روغن‌های گیاهی و روغن زیتون یافت می‌شوند می‌توانند خطر ابتلا به علائم افسردگی را تا حد زیادی کاهش دهند.

البته باید توجه داشت این مطالعات روی افرادی انجام شد که میزان مصرف چربی‌های ترانس در آن‌ها کم بود با این حال محققان متوجه شدند خطر ابتلا به افسردگی در این افراد تا 50درصد بیش‌تر از دیگران است که این موضوع نشان می‌دهد رژیم غذایی که هر فرد مصرف می‌کند نقش بسیار مهمی در وضعیت روحی او بازی می‌کند.

-------------------------------------------------------------------------------------------

5.ریزگردهای نمکی تهدیدی بیخ گوش ارومیه

«ناصر آق» رئیس سابق مرکز مطالعات آرتیمای دریاچه ارومیه در گفت‌وگو با «تهران امروز» از خشک شدن کامل جنوب دریاچه ارومیه تا سال آینده خبرمی‌دهد و می‌گوید: «خشک شدن کامل دریاچه ارومیه، شهر ارومیه را خالی از سکنه خواهد کرد.» «جواد جهانگیرزاده» نماینده مردم ارومیه در مجلس شورای اسلامی نیز معتقد است درصورت غیرمسکونی شدن شهر ارومیه، جابه جایی ساکنان آن 25 هزار میلیارد تومان هزینه روی دوش دولت خواهد گذاشت. به همین علت آق اعتقاد دارد که امروز هرچقدر هزینه صرف نجات دریاچه ارومیه شود، کم است. «محمدجواد محمدی‌زاده» رئیس سازمان حفاظت از محیط‌زیست کشور هم از خبر شوره‌زار شدن 200 هزار هکتار از دریاچه ارومیه می‌دهد. سرازیر شدن نمک‌ها به سمت مناطق مسکونی هم تاکنون 40 روستا را خالی از سکنه کرده تا حیات وحش جزایر دریاچه از جمله «گوزن‌های زرد» جزیره اشک، تنها مهاجران اجباری این بی‌تدبیری درحوزه محیط‌زیست نباشند. «محمدرضا رحیمی» معاون اول رئیس‌جمهوری هم آب پاکی را روی دست همگان ریخت و از آغاز توفان شن نمکی خبر داد که علاوه بر ایران، کشورهای همسایه را هم تهدید می‌کند.

فرصت کم برای نجات جنوب دریاچه

به گفتة آق،فرصت بسیار کمی برای نجات جنوب دریاچه ارومیه وجود دارد. فرصتی که تا تابستان سال آینده طول می‌کشد، اما ظاهرا استفاده از این فرصت هم به نتایج امیدوارکننده‌ای،منتج نمی‌شود، البته اگر مسئولان از این فرصت استفاده کنند. رئیس سابق مرکز مطالعات آرتیمای دریاچه ارومیه تاکید می‌کند: «هرچقدر هم آب در این مدت کوتاه به جنوب دریاچه ارومیه وارد شود، براثر گرمای تابستان تبخیر خواهد شد.»

همایش بین‌المللی دریاچه ارومیه

همایش بین‌المللی دریاچه ارومیه اکنون در این شهر با هدف نجات دریاچه ارومیه درجریان است. هم محمدی زاده، رئیس سازمان حفاظت از محیط‌زیست و هم رحیمی،معاون اول رئیس‌جمهور اعتقاد دارند که برنامه‌های مطلوبی در دولت دهم برای نجات دریاچه ارومیه انجام شده است

1.لازک یا لیزیک، کدام بهتر است؟

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که هر صبح روزشان را با زدن عینک آغاز می‌کنند حتما تا به حال چند بار فکر جراحی و خلاص شدن از شر عینک را از سر گذرانده‌اید. اما آیا ترس و تردید درمورد انتخاب نوع جراحی، پزشک مطمئن و درد و ناراحتی بعد از عمل، تصمیم‌گیری را برایتان سخت کرده است؟ نمی‌دانید بین لیزیک و لازک کدام را انتخاب کنید؟ دکتر فیروزه رحیمی، جراح و فوق‌تخصص قرنیه، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران تمامی تفاوت‌های بین این 2 روش را برای شما بازگو می‌کند.

هدف، تغییر در انحنای قرنیه است

به گزارش سلامت نیوز به نقل ازبرترین ها ؛ هدف از روش‌های لیزری برای اصلاح عیوب انکساری مانند نزدیک بینی، دوربینی و آستیگماتیسم، ایجاد تغییر در انحنای قرنیه است. درواقع با این تغییر می‌توان تصویری که روی شبکیه تشکیل نمی‌شده را روی شبکیه متمرکز کرد. این امر اساس اصلاح هرگونه عیب انکسار است. برای تغییر انحنای قرنیه می‌توان از 3 روش لازک، PRK و لیزیک استفاده کرد. در روش لازک و PRK که با یکدیگر تفاوت‌های تکنیکی بسیار کوچکی دارند، لیزر به صورت مستقیم روی سطح قرنیه تابانده می‌شود. در روش لیزیک نیز ابتدا لایه‌ای با ضخامت بین 100 تا 160 میکرون با تیغ یا لیزر از سطح قرنیه برداشته می‌شود و بعد از استفاده از لیزر دوباره این لایه که به اصطلاح «Flap» نامیده می‌شود، روی قرنیه خوابانده می‌شود.

چرا دیگر مثل گذشته از عمل لیزیک استقبال نمی‌شود؟

شاید هنوز در برخی کشورها شایع‌ترین عملی که با استفاده از لیزر انجام می‌شود، عمل لیزیک باشد اما هم اکنون در ایران بیشتر بیماران تحت عمل لازک و PRK قرار می‌گیرند و تعداد پزشکانی که از لیزیک استفاده می‌کنند انگشت شمار است. در عمل لیزیک به این دلیل که سطح قرنیه دستکاری نمی‌شود و لیزر به سطح آن تابانده نمی‌شود خیلی سریع بعد از عمل دید بیمار برمی‌گردد و فرد خیلی زود می‌تواند به کارهای روزانه‌اش بپردازد. اما یکی از مهم‌ترین مسائلی که باعث شد در ایران پزشک ها دوباره به سمت لازک و  PRK بروند این بود که در عمل لیزیک با برداشتن ضخامتی از قرنیه، قوام یا ساختار قرنیه تاحدودی ضعیف می‌شد. علاوه براین، گاهی اوقات در زمان جراحی مشکلاتی در رابطه با لایه‌برداری از سطح قرنیه به وجود می آمد که باعث استرس جراح می شد.

-------------------------------------------------------------------------------------------

2.تزریق بوتاکس را از چه زمانی می توان شروع کرد؟

این امر به علت کاربرد بوتاکس بستگی دارد مثلا اگر به منظور درمان عوارض (عضلانی – مفصلی) فلج اطفال در کودکان باشد طبیعی است که در سنین پایین استفاده می شود.اما اگر می خواهید در موارد زیبایی و رفع چین و چروک از بوتاکس استفاده کنید، محدودیت خاصی وجود ندارد، با این وجود بهترین سن تزریق 50-30 سال است.

آیا در صورتی که تزریق بوتاکس قطع شود عضلات صورت دچار افتادگی بیش از پیش می شوند؟ به هیچ وجه، این اعتقاد از این جهت شایع است که شما برای مدتی تحت تاثیر بوتاکس حرکت عمده ای در محل تزریق ندارید و احساس سنگینی و کشیدگی می کنید،با تمام شدن اثر دارو این احساس از بین می رود و شما مجددا می توانید عضلات صورت را چین دهید.

با بازگشت چروک ها احساس می کنید که چین و چروک و افتادگی صورت از قبل بیشتر شده است .برای این مشکل راه حل ساده ای وجود دارد! با عکس هایی که قبل از تزریق گرفته می شود و مقایسه آن با وضعیت فعلی مشخص می شود که چروک ها اضافه شده اند یا خیر.

چرا در بعضی افراد بوتاکس بی اثر است؟ بی نتیجه بودن تزریق بوتاکس علت های گوناگونی دارد. توجه داشته باشید تکنیک تزریق دارو بسیار مهم است. تزریق خیلی سطحی و یا خیلی عمیق اثر دارو را کم می کند. همچنین اگر مقدار داروی تزریق شده کم باشد یا تزریقات مکرر با فاصله کمتر از یک ماه داشته باشید اثر تزریق به خوبی معلوم نمی شود.

بعضی از افراد چون قبلا مواد غذایی آلوده به این باکتری را مصرف کرده اند، آنتی بادی آن در خونشان ساخته شده. اگر جزء این گروه باشید هیچ وقت از تزریق بوتاکس نتیجه مطلوب و کاملی نخواهید گرفت

----------------------------------------------------------------------------------------------

3.استفاده روزانه پنج نوبت از سبزیجات و میوه‌ها احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد

یک متخصص خون و آنکولوژی گفت: با حفظ وزن مناسب و جلوگیری از چاقی و تجمع چربی‌های دور کمر، محدود کردن مصرف غذاهای پرکالری و استفاده روزانه پنج نوبت از سبزیجات ومیوه‌ها و محدود کردن مصرف گوشت قرمز می توان احتمال خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد.

دکتر احمد روان پارسا در گفت وگو با ایسنا ، اظهار کرد: بیماری سرطان به علت رشد غیرقابل کنترل و سریع سلول‌های غیرطبیعی که بافت‌های مجاور خود را در گیر می‌کنند بروز می‌کند که این سلول‌های سرطانی از طریق خون یا لنف به سایر نقاط بدن انتقال می یابند.

این متخصص خون و آنکولوژی با اشاره به اینکه تومورهای خوش خیم به ندرت خطر جانی دارد، گفت: این تومورها سرطانی نیستند و اغلب بعد از اینکه با عمل جراحی و یا روش‌های دارویی از بین می رود، دیگر رشد نمی‌کنند و به بخش‌های دیگر بدن منتقل نمی‌شوند.

وی در خصوص بدخیم بودن برخی تومورها گفت: این تومورها سرطانی و بسیار خطرناک تر از غدد خوش خیم هستند و در بیشتر موارد پس از برداشته شدن دوباره رشد می‌کنند به طوری که سلول‌های آن علاوه بر توانایی منتقل شدن از یک بافت یا اندام به دیگر نقاط بدن به آن منطقه نیز آسیب می رساند.

این متخصص خون و آنکولوژی سرطان‌های ریه، پروستات، روده بزرگ، معده و کبد را به ترتیب از شایع‌ترین سرطان‌های مردان در جهان دانست و گفت: در بین زنان نیز سرطان‌های پستان، روده بزرگ، دهانه رحم و معده بیشتر قابل مشاهده است.

دکتر پارسا عوامل بروز سرطان را به دو گروه قابل اجتناب و غیرقابل اجتناب تقسیم کرد و افزود: مصرف دخانیات از قبیل انواع تنباکو و سیگار و یا قرار گرفتن پیوسته در معرض دود، اشعه مستقیم خورشید، پرتو فرابنفش، اشعه ایکس و برخی مواد شیمیایی و مصنوعات از قبیل کار با آزبست، پنبه نسوز آفت کش‌ها را از عواملی برشمرد که با دوری از آنها می توان احتمال ابتلا به سرطان را کاهش داد.

وی در ادامه با بیان اینکه برخی ویروس‌ها، باکتری‌ها و بعضی از هورمون‌ها از قبیل یائسگی در ابتلای افراد به سرطان‌های پستان، کبد، دهانه رحم و معده نقش موثری دارند، اظهار کرد: همچنین افرادی که رژیم غذایی نامناسب و پرچرب دارند در معرض ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند و مصرف مشروبات الکلی، اضافه وزن و کمبود فعالیت بدنی از عوامل زمینه ساز سرطان هستند.

این متخصص خون و آنکولوژی کهولت سن و سابقه‌ی ابتلا به سرطان در خانواده را از عوامل غیرقابل اجتناب ابتلا به سرطان دانست و اظهار کرد: مهمترین عامل در ابتلا به سرطان، سن است به طوری که بیشترین سرطان‌ها در افراد بالا 65 سال اتفاق می‌افتد اما در هر سنی حتی کودکی نیز امکان ابتلا به سرطان وجود دارد.

---------------------------------------------------------------------------------------------

4.تعطیلی شهر راه حل معضل آلودگی هوا نیست

به رغم آنکه کارشناسان محیط‌زیست نسبت به قرار گرفتن هوای پایتخت در وضعیت «اضطرار» از مدت‌ها پیش هشدار داده بودند، اما تصمیم‌گیری مسئولان دولتی برای مقابله با این شرایط تنها به تعطیلی پایتخت ختم شد. این در حالی بود که با وجود گذشت 15 سال از تشکیل کارگروه کاهش آلودگی هوا تصمیم‌گیری‌های این کارگروه نتوانست سایه سنگین آلودگی هوا را از سر پایتخت نشینان بردارد. امسال نیز کارگروه کاهش آلودگی هوای تهران تعطیلی را به عنوان آخرین راهکار پیش روی مسئولان و شهروندان قرار داد. این در حالی است که به گفته کارشناسان محیط‌زیست خسارات ناشی از آلودگی هوا در کلانشهرها هفت تا هشت میلیارد تومان است که این رقم معادل رقمی است که برای واردات بنزین یا تولید آن صرف می‌شود.اما در این میان حجت‌الاسلام و المسلمین پورمحمدی، رئیس سازمان بازرسی کل کشور بر این باور است که هیچ ارگان مشخصی پاسخگوی آلودگی هوا نیست و از همه مهم‌تر اینکه تعطیلی شهر نیز تنها راه حل معضل آلودگی هوا نمی‌تواند باشد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از تهران امروز ؛ شاید تاکید مجدد بر گسترش حمل‌و‌نقل عمومی که در طول این سال‌ها مدیریت شهری، شورای شهر تهران، نمایندگان مجلس و تمامی کارشناسان شهری نیز بر آن تاکید دارند، این روزها تکرار مکرراتی باشد که مسئولان دولتی توجه یا بهتر است بگوییم که تمایلی به اجرای آن ندارند. در حالی که تهران از خواب پاییزی تعطیلی چند روزه ناشی از تشدید آلودگی هوا بیدار می‌شود که برخی مسئولان هنوز در خواب زمستانی به سر می برند و با بی توجهی نسبت به اختصاص اعتبارات قانونی مورد نیاز گسترش حمل و نقل عمومی به عنوان مهم‌ترین راهکار کاهش آلودگی هوا، شهروندان تهرانی را همچنان مورد بی‌مهری قرار می‌دهند. سیدجعفر تشکری‌هاشمی، معاون حمل‌و‌نقل و ترافیک شهردار تهران در این باره به روزنامه تهران امروز می‌گوید: «یکی از مشکلات مهم تهران و یکی از مشکلات عمده شهروندان تهرانی آلودگی هواست که هر چند سابقه تاریخی آن به بیش از چهار دهه قبل باز می‌گردد اما در این مدت نه تنها مشکل آلودگی هوای تهران کاهش نیافته بلکه افزایش نیز یافته است.» معاون شهردار تهران اعتقاد دارد که به رغم وجود مشکلات اقلیمی‌ای که تهران دارد اما مهم ترین عامل آلودگی هوای تهران آلاینده‌های متحرکند. تحقیقات نشان می‌دهد که وسایل حمل‌و‌نقل موتوری عامل تولید 80‌درصد آلودگی هوا هستند، این در حالی است که عواملی نظیر افزایش تعداد وسایل نقلیه، میزان سفرهای روزانه و حجم مصرف سوخت، آثار زیانباری بر سلامت جسمی و روحی شهروندان بر جای گذاشته است.

-------------------------------------------------------------------------------------------

5.حادثه در کمین دانش‌آموزان

«کلاس‌های نا ایمن» بهترین وصف حال برای این روزهای مدارس کشورمان است. پاییز فصل اتفاقات ناگوار برای دانش‌آموزان است. اتفاقاتی که گاه و بی‌گاه در مدارس به وقوع می‌پیوندد، چند دانش‌آموز و معلم آسیب می‌بینند، آموزش و پرورش در نهایت احترام و بدون هیچ عذرخواهی از خانواده‌های آسیب دیده فقط وعده پرداخت دیه را می‌دهد و درنهایت چند سال بعد از وقوع حادثه دیه به دانش‌آموزان پرداخت می‌شود؛دیه‌ای که حتی به نیمی از هزینه جراحی زیبایی دانش‌آموزان هم نمی‌رسد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از تهران امروز ؛ یک بار 17 دانش‌آموز در اثر گازگرفتگی در مدرسه مسموم می‌شوند و بار دیگر دانش‌آموزانی که به اردو رفته‌اند در سانحه تصادف جان می‌سپارند و یک بار اردوی تفریحی در پارک شهر تهران به مرگ دانش‌آموزان دختر منجر می‌شود. ایمنی در مدارس موضوعی است که نمی‌توان آن را نادیده گرفت اما انگار به موضوعی فرعی برای مسئولان آموزش و پرورش تبدیل شده است. موضوعی که هر چند وقت یک‌بار روی می‌دهد، به صدر اخبار می‌رود و در گذر زمان فراموش می‌شود البته فقط برای مسئولان وزارت آموزش و پرورش. هفته گذشته انگار درد دانش‌آموزان درودزنی تازه شد. انگار آتش دوباره به کلاس آنها زبانه کشید و صورت‌هایشان را نشانه رفت. این آتش اما از بخاری استانداری زبانه می‌کشید که مسئولان آموزش و پرورش آن را تایید کرده‌اند. تاییدیه‌ای که معلوم نیست مهر و امضای کدام کارشناس را دارد که اینگونه 29 دانش‌آموز را مجروح کرده است. دیگر حتی به بخاری‌های استاندارد هم نمی‌توان اطمینان کرد. 29 دانش‌آموز شین آبادی هیچ گاه تصور نمی‌کردند به سرنوشت دانش‌آموزان درودزنی دچار شوند. شاید فکر می‌کردند با 30 میلیارد تومان اعتباری که برای استاندارد‌سازی وسایل گرمایشی به مدارس اختصاص یافته دوره و زمانه آتش گرفتن کلاس‌های درس تمام شده و با خیال آسان می‌توانند زمستان‌های سخت پیرانشهر را در کلاس‌های گرم سپری کنند. اما صبح آبستن حادثه‌ای بود که 29‌دانش‌آموز را نشانه رفته بود. مادرانی که دلشوره امانشان نمی‌داد با صدای فریاد بچه‌ها سراسیمه به کوچه دویدند و شعله‌های آتش نخستین تصویری بود که از کلاس درس دیده می‌شد. شعله‌هایی که بی‌مهابا زبانه می‌کشیدند و پنجه به صورت دخترکان معصوم می‌کشیدند. حفاظ‌های پشت پنجره مانع از این می‌شد تا دخترانی که در شعله‌های آتش گرفتار شده بودند خود را به حیاط برسانندبه ناچار فرار از تنها در کلاس راهکاری بود که به ذهن دختران رسید.

1.رژیم غذایی به پیشگیری از تکرار حملات قلبی کمک می‌کند

افراد دچار بیماری قلبی-عروقی در اغلب موارد گمان می‌کنند که داروهایی که برای کاهش کلسترول یا فشارخون‌شان مصرف می‌کنند، برای پیشگیری از یک حمله قلبی یا سکته مغزی دیگر کافی است.اما نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد که خوردن غذاهای سالم هم نقش مهمی در این پیشگیری دارد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از  همشهری ؛ اما نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد که خوردن غذاهای سالم هم نقش مهمی در این پیشگیری دارد. خوردن غذاهای سالم نه تنها ممکن است خطر حمله قلبی یا سکته مغزی جدید را کاهش دهد،بلکه خطر مرگ را هم کم می‌کند.

پژوهشگران کانادایی در این بررسی با حدود 32000 فرد از 40 کشور با میانگین سنی 66.5 سال درباره عادات غذایی‌شان مصاحبه کردند. همه افراد در این بررسی که پیش از این به در کارآزمایی بالینی تصادفی‌شده شرکت داشتند، یا بیماری قلبی-عروقی داشتند یا دچار دیابتی بودند که با اعضای حیاتی‌شان آسیب زده بود.

غذاهای مصرفی این افراد با استفاده از یک پرسشنامه شامل 20 قلم غذایی ثبت می‌شد. از داوطلبان سوال می‌شد که در طول 12 ماه گذشته چه مقدار از هر یک قلم‌های غذایی گوناگون را مصرف کرده‌اند و تقریبا برای 5 سال پیگیری شدند.

در طول این دوره پیگیری، 5190 واقعه قلبی-عروقی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی رخ داد. اما افرادی که سالمترین رژیم غذایی را داشتند، بیشترین سود را برده بودند. در آنهایی که سالم‌ترین رژیم غذایی را داشتند، خطر مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی-عروقی 35 درصد، خطر حمله قلبی جدید 14 درصد، خطر نارسایی احتقانی قلب 28 درصد، و خطر سکته مغزی 19 درصد کاهش یافته بود.

هنگامی که فرد رژیم غذایی سالم دارد که از توصیه‌های غذایی پیروی کند و میوه، سبزی، غلات کامل و مغزهای خوراکی بیشتری مصرف کند و در نسبت ماهی به گوشت قرمز، مرغ و تخم مرغ در غذایش بالاتر باشد.